Jak schudnąć na Nowy Rok 2017: tajniki harmonii w dietach i technik

W całej okazałości
Ogień kocha kogut smukłe

Wybierając się do spełnienia nowych 2017 przygotowanie świątecznego menu i świąteczne stroje, dziewczyny myślą o włosy i makijaż. Ale wystarczająco piękne suknie, ważne jest, jak to „siedzi” na rysunku. Jeśli podoba sukienka była w mniejszym rozmiarze, istnieje naglące pytanie: jak schudnąć w Nowym Roku szybko i bez szkody dla organizmu i czy jest to realne? Tak, być może, ale wysiłki jeszcze.

load...

Zawartość:

Co nadchodzący rok
Podstawowe zasady skutecznego odchudzania
Niezwykłe odchudzania diety
Dieta „sześć płatków” – gwarantowane talii
Dieta „dzieci” z Jennifer Aniston
Dieta z kraju wschodzącego słońca
noworoczny. Podstawowe zasady odchudzania w japońskiej
Formacja codziennej diety
Szybka utrata masy ciała w ciągu trzech dni
Twardy diet – cena emisyjna
Przepisy szybka utrata masy ciała
Herbaty ziołowe i preparaty farmaceutyczne

Co nadchodzący rok

Według kalendarza wschodniego zastąpić czynny Ogień Monkey szybko lecącego nie mniej wyrazisty znak – kurek ogień. W przyszłym roku zapowiada się niezapomniany, sukces, zwłaszcza dla aktywnych ludzi ambitnych. Jest to dość logiczne, bo ogień Rooster – bardzo energiczny, dumny, pewny siebie, akkuratist, może nawet perfekcjonistą.

Co więcej, ten znak jest bardzo emocjonalna, ambitny, uwielbia wszystko jasne. Dlatego, aby wywołać sympatię koguta, spotkać się z nim w Nowym Roku, mam dużo pracy. I to nie tylko w jasnych kolorowe okładki: modne sukienki lub oryginalnej luksusowej włosy (co jest również bardzo ważne), ale także w spektakularny farszu. Oznacza to, że trzeba ciężko pracować nad swoim ciałem, aby podkreślić swoje piękno sukni, ale nie odwrotnie.

load...

Podstawowe zasady skutecznej utraty wagi

Tak więc, jeśli jesteś zdeterminowany, aby schudnąć na Nowy Rok, nie spiesz się „w basenie z głową”. Przez wprowadzenie ograniczonej diecie należy podchodzić ostrożnie, powoli, bez skrajności. Istnieją pewne zasady budowy trybów, które pomagają uczynić proces utraty wagi mniej „szokujące” dla ciała i nie mniej skuteczne.

Weź je na notatki:

Nr wieczorem przekąskę lub późnego obiadu. Jeśli głód „wygrywa”, można wypić szklankę maślanki (bez tłuszczu). Niektórzy ludzie uważają, że jedzenie może wchłonąć do 6 pm. Na ogół nie jest. Jeśli rutynowe obejmuje snem co 9-10 godz, to na ogół prawdziwe dla ciebie. Ale jeśli – „Sowa”, to takie ograniczenie może tylko zaszkodzić.
Staraj się nie „lean” na fast foody, przygotowane żywności, napojów gazowanych itp Dać pierwszeństwo naturalnych produktów i świeżo przygotowane posiłki.
Powiedz „nie” fast food
Pij dużo wody (tej wody, a nie cieczy, więc herbat, kawa nie jest brany pod uwagę). Aby organizm był wygodny, nie pić 1,5-2 litrów wody dziennie. Można pić tylko oczyszczony, minerałów i jest możliwe, ale bez gazu.
Jedz więcej warzyw, owoców, zatrzymajcie się świeże.
Spróbuj stopniowo wykluczyć z diety ciastka, słodycze, cukier, tłuste mięso, mleko, itp tłuszczowej
Umów dni na czczo (raz w tygodniu jest wystarczająca).
Zapewnia spokojny sen. Aby organizm wróci podczas odpoczynku w nocy, trzeba co najmniej 7 godzin snu dźwięku.

Ćwiczenia lli_1. Kluczem do skutecznego odchudzania jest umiarkowane ćwiczenia. Oni nie tylko stymulują proces pozbycie się tkanki tłuszczowej (zwłaszcza), ale także wsparcie mięśni i skóry. Nadaje się joga, fitness, prosty zestaw ćwiczeń fizycznych, idąc do pracy.

Niezwykłe odchudzania diety

Jeśli nadal na „skrzyżowaniu” i nie wiem, jak schudnąć w nowym roku 2017 jest szybkie i bezbolesne, Twoja uwaga jest zaproszony kilka „Jolly” i skutecznych diet.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Dieta „sześć płatków” – gwarantowane talii

Został on opracowany przez szwedzką dietetyk Anna Johansson. W rzeczywistości – jest to kompleks monoodiet w każdym nowym dniu wymaga jednego rodzaju przyjmowanych pokarmów i tylko on. Jest bardzo wydajny, przyjemne, można nawet powiedzieć „poprawny” sposób regulacji wagi. Po tym wszystkim, jest zbliżona do oddzielnego żywności.

Zasada sześć płatków pod uwagę nie tylko fizyczne, ale także psychologiczny aspekt utraty wagi. Można narysować i wyciąć sześcioma płatkami kwiatów, a także z każdym dniem zrywać jeden. To jest niezwykle ekscytujące i stymulujące.

Co oznaczają te płatki? To proste sześć dni specjalnych diet, z których każdy jest dedykowany jednemu z sześciu produktów. Ta ryba, warzywa, kurczak, płatki, sery, owoce. Sekwencja należy ściśle przestrzegać, w przeciwnym razie efekt będzie do niczego.

Zburzyć wszystkie płatki

Dzień 1 – Ryby. Więc, niech żyje dania z ryb! Można gotować rybę dla pary, piec, gulasz, słowem tylko sparing stosować metody gotowania. Można zafundować sobie zupy rybnej. Dopuszczalny ograniczone spożycie soli, ziół, przypraw. W ciągu dnia, pozostawiono do picia herbata, woda, bulion ryb.
Dzień 2 – węglowodany. Dedykowane tylko warzywa. Mogą być duszone, gotowane na parze, jeść na surowo. Jedzenie jest bardzo zróżnicowana. Można gotować gulasz warzywny, sałatka ze świeżych warzyw, ziemniaki, gotowane na parze warzywa, etc. Dopuszczalny ograniczone spożycie soli, ziół, przypraw. W ciągu dnia trzeba pić herbatę bez cukru, świeże.
Dzień 3 – białka. Podaruj sobie kurczaka: gotowane, pieczone, gotowane na parze. Skórka nie jest warte jedzenia. Można gotować rosół raczej słabe. Sól, zioła, przyprawy, jak zawsze, są dopuszczalne. W ciągu dnia – herbata, zupy.
Dzień 4 – zboże. W tym dniu, to pozwoliło niemal każdą kaszę, gotowane w wodzie. Nadaje się ryż, gryka, pszenica, owies. Ponieważ picie jest dozwolone herbata, woda, kwas chlebowy.
Dzień 5 – ser. To pozwala na uzupełnienia zasobów mineralnych w organizmie. W ciągu dnia jedynym serem dozwolone (zawartość tłuszczu nie więcej niż 5%). Przez cały dzień można wypić szklankę mleka. Alkohol: herbata w nieograniczonych ilościach.
Dzień 6 – witaminy. Jego zadanie – uzupełnianie witamin. Dozwolone świeże owoce i świeże soki w nieograniczonych ilościach. Można dokonać mieszanki owocowe w postaci soków, sałatek. Freshes trochę lepiej rozcieńczyć wodą. Napoje: soki, herbatki ziołowe.

Nie od razu wskoczyć produktów na wyjściu z diety

Pozostawienie ze specjalnej diecie powinny być stopniowo jeść ten sam zestaw produktów, ale ich mieszanie i zwiększenie kalorii. Aby utrwalić efekt, można zrobić drugi cykl sześciu dni.

Dieta „dzieci” z Jennifer Aniston

Jest to jeden z bardziej niezwykłe, a tym samym skuteczne „smaczne”. Mówią, że pochodzi z Hollywood Jennifer Aniston sama. Technika ta pozwoliła jej schudnąć w ciągu tygodnia do kilku kilogramów.

To, oczywiście, nie mówiąc o tradycyjnej semoliny kleiku. Metoda oparta jest żywność dla niemowląt: inna pyureshki, zsiadłe mleko, zupy, jogurty dla dzieci, etc. Żywność dla dzieci zawiera zestaw przydatnych minerałów i witamin, niezbędnych rosnącego organizmu. Ponadto, jest to całkowicie nieszkodliwe i niskokalorycznej. żywności

0. Dziecko pomaga schudnąć

Posiłki dla dzieci nie zawiera konserwantów, tłuszczu, cholesterolu, więc jest idealny do spożycia. A jednak – nie ma gotovok. W kuchni może pojawić się tylko do regularnych porcji jedzenia. Ale ważne jest również miarą: zwracać uwagę na zawartość kalorii niektórych produktów i pogodzić je z maksymalną normę.

Ale szybko schudnąć na Nowy Rok, nie angażują się w takie rzeczy: produkować wymierny rezultat (minus 3-5 funtów), kurs siedem dni będzie wystarczająca. Mimo, ciało osoby dorosłej jest zaprojektowany, aby uzyskać więcej mocy.

Dieta z kraju wschodzącego słońca

Noworoczny. Istotą autentycznej japońskiej diety jest skutecznym odchudzania i zapobiegania ostrego głodu. Tradycyjnie jest ona reprezentowana przez prosty zestaw produktów: ryż, ryby, owoce i warzywa, rośliny strączkowe i zielonej herbaty.

Podstawowe zasady odchudzania w japońskiej

Jeśli słyszeliście o tej diecie, ale nie wiem jak to przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, nie pomyłka: na spotkanie w 2017 roku będzie gotowy w 100%.

5. Dieta Japonii

Utrata masy ciała w języku japońskim jest oparte na poszanowaniu zasad obowiązkowego pięciu (!): Pp_2

Minimalna obróbka cieplna. Oznacza to, że produkty są przeznaczone do spożycia na surowo, nie trzeba gotować, piec, i tak dalej. D. Lli_2
Skromne porcje. Stosować zasadę „mało, ale często.”
świeże dania. Japończycy nie rozumiem, jak można jeść gotowane wczoraj czy dwa dni temu. Przestrzegać zasady: żadnych półfabrykatów. Jedzenie jest przygotowane na dzień w tym samym dniu.
Kontrastowe potraw. Konsumpcja żywności powinny być diametralnie różne. Zatem, organizm po prostu nie mają czasu, aby „przyzwyczaić” i nadal będzie schudnąć. A to, czego potrzebujesz.
Ciecz i ciecz ponownie. Japońska dieta (i innych), aby aktywnie schudnąć bez zakłócania metabolizmu, jest to po prostu niemożliwe bez dużych ilości płynu. Więc nie zapomnij pić codziennie przynajmniej jeden litr wody, a korzystnie taką samą ilość herbaty (zielona).

1. Minimalna

Formacja codziennej diety

Wyszczuplający Oczywiście w japońskim przeznaczony jest do jednego tygodnia, ale, podobnie jak w poprzednich przypadkach, może się powtarzać (13 dni). Poniższy zaproponował orientacyjną Menu dla siedmiodniowej diety. Jeśli nie są otyłe, a następnie okres ten jest wystarczająco, aby schudnąć na Nowy Rok 2017

Dzień 1 – ryby. Jeść tylko gotowane ryby mogą być w pierwszym dniu. Możliwość zastąpienia jej owoców morza, takich jak kalmary i krewetki. Dzienna maksymalna – 300 g jako ozdoba, można użyć pomidory, szpinak, oliwki.
Dzień 2 – warzywa. Warzywa powinny być stosowane tylko w postaci świeżej, jak wspomniano wcześniej. Użyj szparagi, marchew, brokuły, ogórek, seler, itp Jeśli zrobić sałatkę, a następnie dodać minimalną sos olej / sojowe. Powiedz „nie” dla soli.
Dzień 3 – rys. Jest to doskonały „czystsze” organizmu. Używaj tylko gotowany ryż (maksymalna dobowa – 300 g), podzielić na 4-5 porcje.
Dzień 4 – owoce. Znowu świeże. Jeśli zrobić sałatkę owocową w czystej postaci, bez żadnych opatrunków (np jogurt). Wolę jabłka, pomarańcze, grejpfruty. Maksymalna dobowa – 4-5 owoce.
Dzień 5 – rośliny strączkowe. Używaj różnych przedstawicieli roślin strączkowych, w tym soi, tak ukochany przez Japończyków. Roślin strączkowych mogą być łączone z zestawu drugiego dnia produktów dietetycznych.
Dzień 6 – zupa. Japoński – są wielkimi fanami różnych zup, nie dziwi fakt, że są one włączone. A mówimy o zupy bezmięsne (bez wywaru!). Opis zup dietetycznych może być oddzielnym artykule. Aby nie iść zbyt trudne, spróbuj gotować najbardziej efektywne i popularne: zupa pomidorowa, seler, zupa ogórkowa.
Dzień 7 – zjazd. Jeśli zakończy bieg dietetycznego jedzenia, że jego ostatni dzień powinien być swego rodzaju mieszanką wszystkich poprzednich. Nie może gwałtownie przejść do swojej zwykłej diety, tak aby nie boli żołądek.

8. Pomidora

Zupy. I kilka słów o herbacie. Herbata zielona – jest jednym z filarów japońskiej diety. Utrata masy ciała w czasie picia co najmniej 3-4 filiżanek pachnący napój bez dodatku cukru. On nie tylko gasi pragnienie, ale również w celu zwiększenia spalania tłuszczu, który spotka się z roku Koguta w swoim ulubionym stroju!

Szybka utrata masy ciała w ciągu trzech dni

Jeśli dla ciebie bardzo ważne jest, aby schudnąć do nowego roku 2017, nie jest konieczne, aby opóźnić rozwiązanie tego problemu, a następnie w ciągu ostatnich kilku tygodni „tortury” samo sztywne diety. Został on wcześniej zasugerował, że jest „obfite” Opcje odchudzania, które nie wymagają wolicjonalną „bohaterstwo” lub radykalnych zmian w diecie.

Twardy diet – cena emisyjna

Ale jeśli są opóźnione i zdecydowaliśmy się zaryzykować, trzeba wiedzieć na temat tych metod odchudzania wszystkich. Wiele osób błędnie uważa, że im bardziej ograniczony wybór i ilość pokarmu spożywanego, tym większy będzie wynik. Ale tak nie jest. Tydzień – tyle czasu na ciało, aby stworzyć „szok” efekt. Ponadto istnieje duże prawdopodobieństwo nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego (a nie tylko) z taką ostrą zmianę diety.

6. Nie dać się ponieść sztywnych diet

Większość zwolenników ciężkich działań na rzecz odchudzania milczą na jeden ważny niuans, który jest charakterystyczny dla wielu rygorystycznych diet – efekt plateau. Jego istotą jest to, że szybka utrata masy ciała w pierwszych dniach i natychmiast zakończona. Wynika to z tego, że organizm nie otrzymują wymaganą ilość produktów obejmuje ochronny uruchamia tryb i zatrzymuje się zużycie energii. Dla ciebie, to będzie obarczona całkowitej awarii w utracie wagi i niebezpieczną utratę siły.

Recepty szybka utrata masy ciała

Wybór tych retseptyne zapominać, że jeśli „siedzieć” na sztywnej diety na kilka dni przed Nowym Rokiem, w święto 31 grudnia organizm oczekuje szok jak z uderzeniem młota parowego.

Czekolada przyczepy – trzy dni jeść gorzkie czekolady (100 g) i pić trzy filiżanki kawy niesłodzone. Można pić wodę.
Kurczaka diety – trzy dni jeść z piersi kurczaka, gotowane bez skóry, sól i przyprawy. Pić tylko czystą wodę.
Kefir ciosem tłuszczów – trzy dni do „siedzieć” na jogurt z tartym ogórkiem. Istnieje „zupa” bez soli. Pij wodę.
Rozładunku Kapusta – jeść tylko kapustę, można zmienić (kolor, biały, czerwony). Trzymanie się nie więcej trzy dni.
Odchudzanie na Perlovka – najbardziej bezpieczny sposób wszystkim ciężko. Pięć kolejnych dni jeść tylko kaszę jęczmienną, gotowane bez soli. Pamiętaj, aby pić dwa litry wody.

Resahr12

. Do treści ↑

Herbaty ziołowe i preparaty farmaceutyczne

Apteki mogą kupić herbatki ziołowe i preparaty do szybkiej utraty wagi. Opierają się one na środek przeczyszczający i efekty moczopędne. W związku z zawarciem tkankach nadmiaru płynu i jelit może pozbyć się 2-5 cm w pasie, ale wrócą zaraz po wakacjach.

Jeśli zadanie jest schudnąć na Nowy Rok, można użyć jednego z narzędzi, ale trzeba je kupić wyłącznie w aptece lub w sklepach ze zdrową. Jest bardzo ważne, aby uczyć się i postępuj według instrukcji przeciwwskazań. Do czyszczenia zaleca się wybrać wyjście i spędzić dzień w domu.

Panie, nie ryzykować własnego zdrowia, krytycznie ocenić swoje możliwości i wysiłków. I pamiętaj jedno: szybka utrata masy ciała jest „obok” Ten nagły zwrot. Wybór został przedstawiony niezwykłe i „przyjazne” sposoby utraty wagi. Schudnąć z przyjemnością i życzę powodzenia w Roku koguta!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat