Gotowanie zdrowy galaretka owsiane

Zawartość:

Proste Hercules galaretka
Płatki owsiane z mlekiem
Hercules galaretka na jogurt ze śliwkami
Miód dynia owsianka

Aby rozpocząć, należy wyjaśnić, że Hercules – to tylko znak towarowy płatków, które według niektórych doniesień pojawiły się w ZSRR z powrotem w 1920 roku, gdy dane naukowe w kraju aktualizowane głosił zasady zdrowego odżywiania. W rzeczywistości, jest znany jako owsianka owsa, owies, a nie jak mawiał ludziom. To danie jest znane każdemu od dzieciństwa. Mama nie zmuszają nikogo do jedzenia na śniadanie do przeciwległego punktu widzenia zlewek dziecko? Ten wiek zdajesz sobie sprawę, że stosowanie żywności jest niezaprzeczalna.

load...

Dietetycy i inni specjaliści w dziedzinie żywienia badał wzdłuż iw poprzek pozytywnych i negatywnych naczyń. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, jest bardzo mała. Stanowią podstawę Herkulesa nasion owsa, które są przetwarzane w sposób szczególny. Podczas gotowania, tracą one niestrawne powłoki i przekształcono w płatki. Jak w większości zbóż w tym owsianka zawiera wiele składników odżywczych i minerałów dla człowieka.

Po pierwsze, związki organiczne ułatwienia wchłaniania aminokwasów. Dlatego gotowanie owsiane na śniadanie jest zalecane dla ludzi, którzy są na służbie lub w związku z określonym stylem życia występują zwiększone obciążenie fizyczne. Wprowadzanie ludzkiego ciała, tego rodzaju „stymulant” przyczynia się do szybkiego odzyskiwania białek mięśniowych, dzięki czemu mięśnie przez długi czas zachowują swoją skuteczność.

Po drugie, Hercules płatki – jeden z najsilniejszych źródeł przeciwutleniaczy jest naturalną barierę do powstawania guzów. W związku z tym korzyści dla profilaktyki raka owsiane, jak mówią, jest oczywiste. Produkt ten jest stosowany nawet w kosmetykach – maski wykonane z niego, spowalnia proces starzenia się. Ze względu na glutenu zawartego w ziarnach, umiarkowane spożycie zbóż jest bardzo przydatna dla osób z „problem” wrzód żołądka. Fakt, że płatki Hercules otoczyć miejscu zapalenia, zmniejszając ból i przechodząc przez jelita, odprowadzania produktów przemiany materii. Dlatego lekarze odnoszą je do jednej naturalnej mycia ciała.

Po wszystkie powyższe, staje się jasne, że stosowanie płatków owsianych jest ważne i konieczne. Owsianka najlepiej gotować na śniadanie. Może być podawany z miodem, owoce, świeże jagody i orzechy. To danie daje siłę Herkulesa i naładować baterie na cały dzień. Więc proponujemy opanować przynajmniej jeden przepis łatwe zdrowych posiłków i rozpocząć nowy, jutro zdrowego stylu życia.

load...

Proste Hercules galaretka

Spójrzmy na najprostszych i najbardziej diety recepty. Hercules budyń jest gotowane bez dodatku cukru i masła. Danie okazuje chude, serdeczny i idealne dla tych, którzy oglądają swoje dane lub przekonania religijne zmusiły wziąć wolne od pewnych pokarmów. Jeśli chcesz dać Jego stworzenie skórkę, dodać garść rodzynek lub migdałów.

Składniki:

Kubek wody zimnej
250 g płatków Hercules
Czarny chleb – otoczka

Przygotowanie:

Korzyści Herculean owsianka dla ludzkiego organizmu – dorosłych i dzieci – od dawna udowodnione. Dietetycy są regularnie przypominać, że pełne pożywne śniadanie – podstawa dobrego samopoczucia i dobrego zdrowia. Mimo to, wiele osób nadal, pospiesznie szykując się do szkoły lub pracy, zjeść kanapkę, popijając filiżanką kawy lub herbaty. Jednak po półgodzinie zaczynam odczuwać głód. Pokażemy wam jak w szybki przepis potrawy, które dadzą radość naładowania i pozytywny nastrój. Mając to śniadanie byłby dobry dzień, zobaczysz.

Aby przygotować budyń, zalać płatki wieczorem z zimną wodą, a tu jest położyć kawałek chleba. Biały lub szary bochenek nie będzie działać, wziąć go na czarno, jak Borodino. Szablon dla przyszłej zbóż zaleca się zrobić w ciągu dnia, a następnie danie okaże się bardziej miękki i oferty. Ponadto rano prawdopodobnie nie będzie miał czasu, aby czekać aż wlewu płatków. Więc czytamy przepis i działać zgodnie z poniższym schematem. Wyjąć chleb z miską płatków owsianych, to ostatnia szlifować przez sito. Następnie umieścić owsiankę na małym ogniu, dodać trochę wody, jeśli to konieczne. Gdy danie zacznie wrzeć, należy wyłączyć palnik i wyjąć z pieca.

Czekać aż galaretki ostygnięcia. Po około pół godziny będzie to całkowicie gotowy do użycia. Na wniosek naczynia, można dodać sól lub posaharit, tutaj każdy działa na smaku. Owies posiłek – idealny dla tych, którzy przestrzegają postu. Nawiasem mówiąc, płatki są podawane nie tylko w postaci słodkiego. Są one spożywane z kotlety, warzyw i sałatek. W tym przypadku, galaretka prostu nie dodać cukier.

Płatki owsiane z mlekiem

Zastosowanie owsianka jest to, że nie tylko energetyzuje ale również promuje usuwanie toksyn z organizmu, ma regenerujący wpływ na masy mięśniowej. Jest to szczególnie ważne dla sportowców i dla osób, których praca wymaga ciężkiego wysiłku fizycznego. Jeśli owsiane wydaje się być czymś niesmaczne i bez smaku, to znaczy, że po prostu podniósł zły przepis. W rzeczywistości, można gotować owsiankę tak że Yum. Chcesz zobaczyć?

Składniki:

200 ml mleka pasteryzowanego
Hercules puchar
Sól – opcjonalnie
Pół szklanki wody ciepłej
Osiem gramów masła
Cukier – do smaku

Przygotowanie:

Mleko owsiane przepis jest bardzo prosty – proponujemy zrobić to w praktyce. Aby rozpocząć wlać płatków przegotowanej i schłodzonej wody. Co czyni go najlepiej wieczorem, po czym rano gotować zdrowe śniadanie zajmuje najmniej czasu. Tak zostawić ten bałagan za obrzęk. Po ślad, filtrowanie produkt stosując sito, aby pozbyć się nadmiaru płynu. Następnie rozłożyć owsiankę w rondelku, dodać mleko podgrzać w kuchence mikrofalowej i umieścić w ogniu. Ewentualnie wprowadzić sól i cukier stołowy. Kucharz naczynie powinno być pod ciągłym mieszaniu, w przeciwnym razie zajmie grudek.

Gdy masa zgęstnieje, zdjąć go z pieca i połączyć z masłem. Następnie rozłożyć na talerze i poczekać aż ostygnie. Jeśli gotować śniadanie dla dziecka, należy dodać słodką substancję. W przeciwnym razie dziecko będzie najprawdopodobniej porzucić takie wątpliwe przysmaki. Odpowiednie produkty, takie jak mleko skondensowane, domowego dżemu, miodu aromatycznej. Można również wprowadzić kilka świeżych jagód lub owoców. Przepis wszechstronny, więc nie bój się eksperymentować, można wymyślić zupełnie nowe danie.

Hercules galaretka na jogurt ze śliwkami

Ten przepis może być bezpiecznie nadana podwójnie przydatnych potraw. Same Hercules płatki mają korzystny wpływ na ciało ludzkie, a w połączeniu z jogurtem jest prawdziwy „uzdrawiania” chorym żołądka i jelit. Codzienne spożywanie kaszy kiedykolwiek Cię uchronić od problemów związanych z układem trawiennym. Ugotować płatki owsiane – przyjemność dla gospodyni, ponieważ jest szybkie i nie uciążliwe.

Składniki:

Sól – według własnego uznania
Płatki owsiane – jeden kieliszek
250 mililitrów wody
Pięć łyżki jogurtu za tłuszczu (zaleca się użycie produktu jest nie większa niż 2,5% tłuszczu)
30 g zmiękczonej śliwki

Przygotowanie:

Ten przepis jest w dwa rodzaje – proste i bardziej złożone. Niech najpierw zapoznać się z pierwszej opcji. Jeśli zdecydujesz się gotować owsiankę rano, oczywiście, procedura nie powinna trwać długo. W związku z tym, wlać zbóż z wodą i umieścić naczynie na średnim ciepła. Ugotować danie nie potrzebuje więcej niż dziesięć minut, aż płyn odparuje. Dodaj według własnego uznania trochę soli, cukru lub pudrem, polać ciepłe jogurt i dobrze wymieszać. Następnie położyć danie na talerze i posypać posiekaną porcjami w drobną kostkę śliwki. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, zaleca się kąpiel w gorącej wodzie, tak że zmiękczone.

Przystępujemy do drugiego przykładu wykonania. Ten przepis będzie trwał znacznie dłużej, ale wynik będzie proszę was też. Na początek, gotować płatki w taki sam sposób, jak w pierwszym przypadku. Następnie złożyć je w cedzidło i płukanie pod bieżącą wodą. Otrzymany przenoszenia bałagan czystej trzech litrów słoiku lub naczyniu i wypełnienie wstępnie broniła wody. W ten sposób należy zauważyć, płatki tylko czterech centymetrów. Teraz, przykryć naczynie pokrywką i przechowywać go w ciepłym miejscu przez dwa dni. Aby przyspieszyć proces fermentacji, dodać jogurt i opcjonalnego rzucić mu kawałek czarnego chleba.

Po tym czasie, ścięcie Hercules kasza z zastosowaniem miksera, następnie szczep przez drobne sito lub kilkakrotnie zagięte gazy. Teraz masz rozrusznik, wlać do czystego pojemnika i wysłać go do kilku godzin – o trzy lub cztery – w lodówce. Kiedy warstwowy mieszaniny, górna część wpustu i pozostawić do dna. Było na nim i powinny być gotowane budyń.

Odbywa się to w następujący sposób: ogrzewać mleko w misce szkła (lub woda) i zakwas owsa wchodzi do niego. Jego wysokość zależy bezpośrednio od gęstości naczyniu chciałbyś, to zwykle waha się od dwóch dużych łyżek do całego kubka. Na małym ogniu doprowadzić do owsianki gotować, więc nie zapomnij go regularnie mieszać. Przed podaniem posypać cukrem i ozdobić śliwek, wstępnie namoczone w gorącej wodzie. Jeśli jesteś przygotowany galaretka chude, można dodać oliwę. A mleko pasuje skondensowanego mleka, miodu i dżemu.

Miód dynia owsianka

To danie – prawdziwa skarbnica składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych. W związku z masłem i miodem, okazuje się bardzo soczyste i słodkie. Dynia i marchew daje pikantne mięso i warzyw owoców miękkich aromat i smak. Opcjonalnie można wprowadzić rodzynki i orzechy, takich jak orzechy włoskie, migdały i orzeszki ziemne. Ugotować pyszny budyń jest bardzo proste i nie trwa długo.

Składniki:

Szklanka dyni, pokrojonego w kostkę
225 gramów zbóż Hercules
Cztery szklanki wody
Jeden z marchwi
łyżka roztopionego masła
15 g miodu
Sól

Przygotowanie:

Aby rozpocząć, należy oczyścić z nasion dyni i skórki, pokroić go w kostkę, umieścić w misce do blendera i szlifować. Można pominąć ten produkt przez maszynkę do mięsa. Teraz ruszt marchewki w cienkie paski. Wlać do miski płatków Hercules i wypełnić je w wysokości określonej receptury wody. To również wprowadzić pierwsze dwa składniki. Nieco podsolite mieszaniny i włączyć palnik. Podczas gotowania, nie zapomnij od czasu do czasu mieszać budyń. Po pięciu do siedmiu minut, gdy zacznie się gotować, wyłączyć grzanie i niech mieszanina zaparzenia na około godzinę. Po danie szczep, sezon z miodem, masłem, topi się w łaźni parowej i można rozpocząć posiłek.

Kissel z Hercules daje bardzo zdrowe i korzystne, ponieważ płatki owsiane zawiera wiele niezbędnych substancji ustrojowych człowieka. Według dietetyków, tak aby nie doświadczyć problemów zdrowotnych i czuć wesoły, trzeba śniadanie. Dlatego, aby dołączyć siebie i swoich bliskich do odżywiania, zwłaszcza jako kucharz owsianka jest bardzo proste. Do naczynia wyglądają bardziej apetyczny, udekorować go z prażonymi orzechami lub orzeszki ziemne, świeżych owoców i jagód: maliny, truskawki, porzeczki. Bon appetit i być zdrowe!