Dieta zwierzę przez 7 dni: opcje na smakołyków

Gdy ulubionym sundress zaczyna zbiorów w talii, wiesz, że nadszedł czas na „zaszyć usta”. Ale ograniczaj się to dość trudne w diecie. Nasz mózg jest podłączony w taki sposób, aby nie faworyzować żadnego ograniczenia żywności i zmęczenie zacznie emitować sygnały, podrażnienia itp Jedynym sposobem, aby go oszukać. – Złap smaczną dietę, przy którym pozostaje w diecie produktów ulubionych (lub najbardziej ulubionych). Być może dlatego nie było dieta „Ulubione” przez 7 dni, co zaoszczędziło wiele pysznych potraw.

load...

Zawartość:

Dieta „ulubionym”: wyzwala autodestrukcji tłuszczu

Który jako pierwszy próbował to jedzenie i dał mu taką ciekawą nazwę – nie jest znane. Przecież każdy ma swoje preferencje smakowe, a sami wegetarianie nie przyjął mięso, chociaż „ludobójcy” Bez niej nie można żyć. Dlatego w diecie „ulubionych” nie postawić na jednym rodzaju produktu i monopitanie, w czasie których na co dzień do jedzenia tych samych grup żywności: białka, węglowodanów, itp

.. Wynikiem jest łańcuch siedmiu dni postu dni, na podobnych zasadach do oddzielnego zasilania. Całkowita ilość porcji wystarczająco duży, a za kilka dni bez żadnych ograniczeń. Lecz utratę wagi trwa nadal, jako ciało dostosowuje się do trawienia tego samego rodzaju żywności i znacznie szybciej niż w przypadku naczyń są mieszane i tłuszcze i węglowodany złożone. Poza tym z żywności wyrzucane cukier, sól i oczywiście zakazane napojów alkoholowych.

load...

Ale nadal siedzieć na to menu nie jest wart więcej niż tydzień, ponieważ monopitanie daje ciężki ciężar na wątrobę, nerki, a zły stan zdrowia nie jest warte żadnych dane. Szczególnie w tym czasie organizm jest ustawiony na „kolejnej fali” inercji i nadal będzie niszczyć własne tkanki tłuszczowej na energię. Jednak, jeśli po prostu pożreć wysokokaloryczne jedzenie, zmniejszy to nic cały poprzedni tydzień abstynencji.

Dystrybucja żywności przez kilka dni w „ulubionych” dieta jest następująca:

  • Trzy dni (pierwszy, drugi, szósty) – tylko picia. Można gotować zupy, wcisnąć sok z warzyw, pić jogurt i inne produkty mleczne, pieścić się z naturalnej zielonej herbaty lub kawy. Ale! Z soków, świeże owoce trzeba być ostrożnym. Przez kalorycznej są znacznie wyższe niż owoc, z którego są one przycisku. Dlatego lepiej jest ograniczyć ananasa i grejpfruta, które znane są ze swoich właściwości spalania tłuszczu, a następnie wykorzystać je, pół-rozcieńczony wodą.
  • Wtorek podane warzywa. Gotować je parte, piec, i tak dalej. Jednym słowem, gotować bez tłuszczu (w tym ziołowych) i jeść 5 razy dziennie. Jeśli nie sałatki, a następnie napełnić sok z cytryny. Wskazane jest, aby stosować się do części nie więcej niż trzystu gramów, ale doświadczenie pokazuje, że nawet ta kwota nie jest wszystko zjedzone. Jarzyn do czystej wody dodaje się w ilości jeden i pół litra dziennie, ale pije w godzinę po głównych posiłków.
  • Czwartek – Fruit euforia. To jest miejsce, gdzie można je odrywa się ze słodkich pokarmów w całości. Pektyny i błonnik przyspiesza perystaltykę jelit, a nawet jeśli jesz więcej niż 3-4 kg, organizm nie zostaną naruszone. Jednakże, banany i winogrona w tej liście nie są wliczone. Zbyt są one bogate w kalorie. Dobrze, jeśli są podatne na alergie pokarmowe, a następnie truskawki i cytrusy ma również miejsce w swoim menu.
  • Piątek – ulubiony dzień „ludobójcy”, ponieważ w diecie tylko protein: twaróg, mięso, ryby, itd. Ale należy pamiętać, że samo mięso, i dużo tłuszczu, więc wybrać odmiany chude (cielęcina, królik, drób. Mrożony, itd.). Jeść w dowolnych ilościach, a następnie odbiera wodę jako dzień roślinnego.
  • Niedziela – najbardziej zróżnicowane w diecie codziennej. Coś w rodzaju początku do przejścia do normalnej diety. Menu jest talerz wszystkich produktów spożywczych, które można jeść każdego dnia. Oznacza to, że: – śniadanie, obiad – warzywa płyn, obiad – białka, podwieczorek – ciecz obiad – owoce. I, oczywiście, stała 1,5 litra trochę wody!

Wskazówka! Po „ulubionego” diety starają się trzymać w pierwszym tygodniu diety w niedzielę, aby ułatwić przejście do normalnej diety.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Ciężar smacznych Lose: wariant siedmiodniowej diety z czysto kobiecych produktów

Co do zasady, preferencje smakowe kobiet związane są z słodkie, z którego dostać dużo przyjemności. A najtrudniejsze w diecie – zrezygnować parę czekoladek lub lody. Ale zaradni panie dowiedział się, jak schudnąć, prawie nie zmieniając swoje ulubione produkty. Przykładem takiej mocy może służyć smaczną dietę przez 7 dni.

Opcja dieta №1: „Chocolate”

Miłość do czekolady w Europie od dłuższego czasu stał się jednym z zasadami codziennego żywienia. Nie ma prawie ciemna czekolada nie odejść od stołu jako deser. Polacy są bardziej przyciąga do bułek, ciast i innych wypieków. Produkcja endorfin, stymulowanie aktywności mózgu, właściwości antyoksydacyjne – to wszystko znajduje się w płytki z gorzkiej czekolady, a nawet, aby przekonać go do jedzenia, być może, nie trzeba nikogo.

Tak więc, jeśli wybierzesz czekoladę jako głównego produktu do utraty wagi, a następnie 7 dni trzeba będzie dokładnie 700 gramów tego przysmaku, a procent kakao w składzie powinna wynosić co najmniej 80%. Ie dniu – 100 gramów. Nie powinno być trochę cukru i kawy naturalnej. A ta lista dań jest zakończona. Mało? Otóż ​​dlatego, że zmniejszenie masy ciała i nie przybrać na wadze! Na diecie czekolady idzie na tydzień, a ponad 5 kg.

Opcja №2: „świąteczna Menu”

Druga opcja polega na wakacje menu pyszne jedzenie, czyli będziesz jeść potrawy, które zwykle gotować na święta, „Olivier” Sałatka „paluszki krabowe”, „futro”, a inne oferują kuszące.! To się po prostu, czy spowoduje to?!

Dieta deweloperzy twierdzą, że w ciągu ostatnich 7 dni z takim pysznym jedzeniem, można zrzucić 2-3 kg, i nie trzeba głodować. Świątecznej menu sprzyja utracie masy ciała ze względu na fakt, że emitowane z diety cukier, tłuszcze i chleba, a także ze względu na wykorzystanie tych samych naczyń dziennie. Norma na dzień – litr gotowego produktu. Ponadto możliwe jest, aby pić wodę i herbatę.

Więc najważniejsze – pyszne menu:

  • Pierwszy dzień – „sałatka z paluszków kraba”. Składniki: kukurydza, paluszki krabowe, gotowany ryż, jaja, świeże cebula (opcjonalnie) + niskokaloryczny sos majonezowy.
  • Drugi dzień – „futro”. Śledź lepiej zanurzyć się w góry w celu usunięcia nadmiaru soli, a reszta – jak zwykle sałatki, wszystkie znane od dzieciństwa.
  • Trzeciego dnia – „Olivier”. Przypominamy, że to nie jest cięty Olivier kiełbasa i kurczaka lub chudego mięsa.
  • Dzień czwarty – czas, aby zjeść zupę. Ugotować ulubioną zupę. – Zupa, szczaw, kapusta itp rozciągnąć przyjemność przez cały dzień.
  • Piątego dnia – krucha gryczana. Jedz, sezon drobno startej marchwi, bez dodawania oleju.
  • Szósty dzień – surówka + kurczaka klopsy. Sałatki mogą być wykonane z wszystkich świeżych warzyw w nieograniczonych ilościach. Pulpety – 7 sztuk. Przygotowany bez dodatku tłuszczu.
  • Siódmego dnia – owoce. Pozostawiono żadnych owoców. Objętość – nie jest ograniczona.

Jeśli naprawdę cieszył się żywności, mogą być powtórzone w kilku cyklach. Efekt będzie bardziej wydajny.

↑

Sekrety gotowania kurczaka Rosół

Każda pani może tworzyć własne pyszne menu pod jednym warunkiem: że dzień jeść nie więcej niż 1800 kcal. Przekonasz się, że organizm zaczyna schudnąć nawet bez większego wysiłku ze strony użytkownika.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...

Wpisy Powiązane