zawartość 1. Liczby energetyczne jako cel 2. Estetyka i siłę? W moim osobistym zdaniem, cele estetyczne – najtrudniejszy pod względem osiągnięć. To nie znaczy, że aby schudnąć lub pompować w dupę absolutnie niemożliwe, ponieważ … To oznacza, że ​​na drodze do estetycznego celu najłatwiejszego do wypalenia i wsunąć do najbardziej wspaniały stan umysłu, kiedy są […]

zawartość 1. Numer zamówienia zera 2. „Cóż, jestem dziewczynką” 3. Breech szaleństwo 4. Główne sposoby, aby uniknąć drażniących ludzi I w końcu, możesz przejść od słów do czynów. Oglądanie filmów pięknie urządzone, a odpowiadające im obrazy na portalach społecznościowych zostały zarejestrowane w hali. Ale do rzeczy, co was tam w dziwnym spojrzeniem z ukosa, a […]

zawartość 1. Widzenia ostrożne – tylko LFK 2. Czego można oczekiwać od złożonych gimnastyki przeciwko przepukliny kręgosłupa 3. Alternatywne sposoby, aby dostać ćwiczenia na przepuklinę lędźwiową Aktywność fizyczna są różne. A jeśli zainteresowanie tematyką leczenia przepukliny nie są czysto teoretyczne, a choroba została zdiagnozowana, byłoby wskazane, aby zasięgnąć kompleksowej terapii fizycznej do lekarza, który opracował […]

zawartość 1. Dobre dziewczynki wierzą badania 2. Jak uniknąć przedawkowania nauki bilderskogo nieaktywny Z pewnością wiesz, te. Dziecko starannie ubrany, myte, czesane, nigdy – w brudne po przejściu spodnie lub izrisoval ręce. Sama – próby czystszy błyszczące. Włosy są ułożone, umiarkowanie ubrania modne i dopasowane kolorem, manicure Obecnie korzenie dotykane. Dom jest usuwana, dzięki czemu […]

zawartość 1. To, co widzę 2. Cardio, bieganie, a my Dzień dobry! Proszę ocenić swój program treningowy. wzrost 165, waga 52 kg chcę stracić kilka, ale wyglądają elegancko i ulga. Wtorek – podnoszenie nogi na prętach 3×20, 3×20 leżących windy nogi, pres na ławce pochyłej 3×40, 3×30 ukośnym skręcania, wyciskaniu 3×15. Uruchamianie 35 minut. Czwartek […]

zawartość 1. Dlaczego nie zawsze można trenować intensywnie 2. Jak zatrzymać 3. Instrukcje dla niezależnego zaawansowanym Być może więcej niż jeden artykuł o trwałym uszkodzeniem wysokiej intensywności ćwiczeń. I tysiące artykułów na temat wykorzystania tych samych ćwiczeń dla utraty wagi. Paradoks pól informacyjnych jest dość poważne szkody dla treningu. Większość kobiet wydają się wierzyć, że […]

zawartość 1. Emocje i mamy 2. Rutynowe i 3. Różnorodność i problem wyboru Niewiele osób zdaje sobie sprawę ten punkt, ale trening i odżywianie zachować kształt jest znacznie trudniej tolerowane niż nawet najbardziej rozpaczliwym restrykcyjnej diety i ćwiczeń „na spalanie tłuszczu”, w rzeczywistości, kiedy kobiety schudnąć często czują się tak, jakby oddać brzeg jest bezludnej […]

zawartość 1. Dość jednej tabletki … 2. Trijodotyronina 3. Saga hormonu wzrostu W mojej osobistej liście „jak zniszczyć swoje zdrowie i nic nie osiągnąć,” pierwsza linia nie bierze modelu diety i tzw kulturystyki chemicznych diety. „Contagion”, nawiasem mówiąc, osiągnęła nieszkodliwy dyscypliny „Centrum bikini”. Ostatnio zauważyłem ze zgrozą blogu piękną dziewczyną reklamową hormonu T4 do utraty […]

Zwykle, ćwiczenia na ręce, które kojarzy nam się z „lekcji w sali:” No, jak ty, ale podczas spaceru „swing z gantelkami”. I trzęsie, dosłownie swinging z jego 2 kg na wzniesieniu na biceps i przedłużenie głowy triceps. I chcę, aby odsłonić tajemnicę – w latach treningu, nigdy nie widziałem początkujących, którzy mogą sprawnie i w […]

zawartość 1. Jak sądzimy, postanowił zmienić sobie 2. Reality ZOZha oczy zwykłego człowieka 3. Jak uniknąć problemów i rozczarowań Członkowie zdrowego stylu życia jest bardzo optymistyczne. Rzeczywiście, nie ma podstaw do rozprzestrzeniania idei bardziej płodne niż mózg człowieka, raz na zawsze, postanowił zmienić swoje życie. Inwestycje w wątpliwych papierów wartościowych oraz zakup bezużyteczne, ale bardzo […]

Naciśnij moje marzenie – jest to idealne społeczeństwo. Jeśli jest ktoś, wyraźnie w więzieniu, ktoś aktywnie nadzoruje i ktoś zamyka swój cenny mózgi zwykłych terabajtów zdjęć z uszczelnieniami. Oznacza to, że jeśli dana osoba mam wieści, nie mam życia. Tylko nieszczęśliwy moc diety cykliczne, godzina cardio dziennie i brak aktywności mózgu. Oprócz oglądania filmów z […]

zawartość 1. Kup Udo Mistrz ekspander za 400 rubli 2. Kup Exerciser Ab Ranger 2700 str 3. Kup wstrząsnąć ciężar hantli do 1300 rubli Dostałem mnie tutaj błyszczący magazyn. Muszę powiedzieć, że w ciągu ostatnich trzech miesięcy mam pracowali ciężko przygotowuje się do realizacji kolejnego projektu badawczego i tylko książek / czasopism / tez nie […]

zawartość 1. Program odchudzania w siłowni: 1 miesiąc 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1,5. 1.6. 1.7. 2. Program odchudzania w siłowni: 2 miesiące 3. Program odchudzania w siłowni: 3 miesiące Program odchudzania w siłowni – najprostszy sposób na harmonii i zdrowia. Jedyny warunek – trzeba traktować naukę poważnie, by nie uchylać i uczciwie wypełniać każde ćwiczenie. […]

Powiedzmy, że starają się schudnąć, lub odwrotnie, do nabycia masy mięśniowej. Bez jasnego planu działania, złamane czasu i precyzyjnie sformułowane, nie jest to coś więcej niż tylko sen. Różne źródła gwiaździste doradzić nam spisać swoje cele na papierze, wklej ten papier, pulpit, a to wszystko działa dobrze … aż dojdziesz do okoliczności życiowych. Na szczęście […]

zawartość 1. Co ludzie szukają w metodach autora 2. Jak odróżnić najlepszy z jedynie dobrą techniką 3. Komfort i społeczność Często ludzie pytają mnie: „Czy jesteś zaznajomiony z metodologią i co to jest?”. Potem następuje listę regalia ten fakt, liczbę książek wydanych do nich, klinikach publicznych i modnych salonów odchudzających. Osobiście mam z procedurami jakoś […]

zawartość 1. Bonn zupa 2. Dieta Kim Protasov 3. Gryka Dieta 4. Kefir diety 5. Dieta dr Segal lub herbatniki odchudzanie 6. „Diet-koktajl”, zamiennik posiłku, koncentraty spożywcze 7. ABC lub „anoreksję-novobranskaya” 8. Czekolada Dieta 9. Cukier Dieta 10. Lemonade Diet wyzna, moja lista życzeń jest dość oryginalny. W szczególności, zawiera pewne diety, które są uważane […]

zawartość 1. Owsianka zwoda kokosowa 2. Jagody 3. Koktajle z migdałami 4. Jedzenie w pot 5. Kale Kapusta 6. mleko migdałowe 7. T-Tox Nie zrozumcie mnie źle, spalanie tłuszczu żywności – to mit. 15 kcal w 100 g lub 150 kalorii Shirataki z taką samą ilością tłuszczu serem – będzie jeszcze je dostać, jeśli jeść. […]

zawartość 1. Tak ekstremalne jedzenie, i jak sobie z tym poradzić 2. Czy jak ja 3. Trenować dwa razy dziennie 4. Odchudzanie i różne dodatki 5. Intuicyjny odżywianie i trening siłowy na planie Chcesz schudnąć, i jesteś na diecie? A jednak – na okresowe Eating tak źle przybity do lodówki i zamknięty dwa tony betonowa […]

zawartość 1. Jak to działa 2. Co znajduje się w słoiku leży gdzie pada W ostatnim czasie „produkty hasłem” sprzedawane są jak cukierki. Każdy, każdy, a nawet spod podłogi. Dla mnie 90% „Swallowers ta” nie podejrzewać, dlaczego i dlaczego nie ma odwrotny efekt. Osobiście znam nikogo, nawet trzy dziewczyny z tym samym problemem: Pij, pij […]

zawartość 1. Libra – nie zawsze w kosza 2. „Ja po prostu nie wiem, jak je gotować” 3. W świecie aplikacji Często zaczynają schudnąć, mamy do czynienia z agresywnym marketingu. „Kup nasz kuchenka mikrofalowa z parowar i zmniejszyć wagę bez liczenia kalorii!”. „Tylko 10 minut na symulatorze i talii będzie szczupła w ciągu 18 lat.” […]

zawartość 1. Dlaczego wiele suplementów diety przez cały rok – złe 2. Jak „zabrać się” z suplementów żywieniowych szybko 3. Podziemny ogień, lub wybierać żadnego Wszyscy wiemy, że większość suplementów diety nie działają. I mamy nadzieję, że w moim sercu, że tak nie jest. Sly „kursy”, które byłoby zazdrościć Matki „chemików” cykle odbioru i bez […]

zawartość 1. Nikt na świecie nie jest taki straszny żołądek 2. Mój apetyt – jak spadochroniarz 3. Od dziecka nienawidzę wychowania fizycznego Otwarciu w ubiegłym tygodniu był program telewizyjny dla mnie … „Mój kot z piekła”. Albo raczej, powiedzmy, szczególny stan umysłu niektórych właścicieli, którzy wierzą, że kot powinien być miły i uprzejmy Fuzzy, nawet […]

zawartość 1. Co to jest płyta zasilania 2. Znaki zjawiska zwanego „halturka” 3. Odżywianie i plateau Witam, Elena! Jak odróżnić płaskowyż z niedbałe podejście do treningu i żywienia? Byłem w domu 5 razy w tygodniu: 3 mocy (w trybie Split) + 2 cardio (lub uruchomić lub HIIT pół godziny). Jem bez liczenia kalorii, jak sądzono […]

Jakie są cechy moc na 5 treningów w tygodniu, mające na celu zmniejszenie masy ciała (3 i 2 cardio wytrzymałość), tak aby organizm nie obejmują funkcję ochronną i nie gromadzą tłuszcz? Dziękuję! Dobry dni! Wybrany optymalny schemat szkolenia dla celów odchudzania. Aby zachować masę mięśniową Naprawdę wystarczającą siłą paru sesje tygodniowo dla głównych dużych grup […]

zawartość 1. Dlaczego zejście trudniejsze niż wspinaczka 2. Co i jak trenować do wycieczek górskich 3. Centrum Ciało 4. Mobilność i balansu Witam. Moi przyjaciele i ja od czasu do czasu ćwiczyć turystyki górskiej wspinaczki. Zwykle dzieje się to w sposób „podnoszenia 6 godzin ciągłego schodzenia + 3:00”. W tym trybie, zwykle na zejście zacznie […]

sportowców zawartość 1. Jak ćwiczyć, gdy jesteś w podróży, a karty gości dostępne 2. Co trzeba ćwiczyć na Freeletics 3. Jak radzić sobie z dnia Freeletics 4. Freeletics korzystnie na tle innych aplikacji Aplikacja Freeletics jest popularny ze względu na reklamy wirusowej. Niewiele osób nie widzieli klip wideo na słodkie, pulchne, ale Brazylijczyk, który przez […]

zawartość 1. Balance – jest kluczem 2. Niekoniecznie muszą kosza 3. Niekoniecznie mają ogromne porcje 4. Zawsze można podnieść coś własnego Nie, nie jestem na kawałki rundy za dużo pieniędzy chcę mówić. A dla najbardziej popularnych produktów. Cóż, twarogu pakiet, niektóre ZOZhnaya swoje wypieki, a nawet kawałek ryby z ryżem i pieczoną papryką. Albo coś, […]

zawartość 1. Szkolenie „ciało do pięciu” Czasami pomysł robi coś innego niż zwykłe rutynowe rzeczy, czyni nas ostre odrzucanie. Uwierz mi, nikt trenerem fitness nie bierze poważnie krzyki braku czasu. Myślę też, że 20-30 minut dziennie może znaleźć najlepszym menedżerem firmy naftowej i matką sześciorga dzieci, nie wspominając o mniej ruchliwą cywilu. Ale lenistwo – […]

zawartość 1. Formy, style, rodzaje, a nawet można trenować 2. Zbiór przepisów dla wszystkich Myślisz, że jestem szefem innej rozmowy o motywacji? Nie ma jak tego postu o tym, jak radzić sobie z nadmiernym … motywacji i zbudować tak, że trening niezdrowy entuzjazm nie przeszkodziło w rzeczywistości efekt treningowy. Na pewno widzieliście co najmniej jedną […]

zawartość 1. Dlaczego małe grupy nie są tak popularne 2. Zalety małych grupach w rzeczywistości 3. Wybór niewielką grupą współpracowników dla początkujących 4. Dock Zasady Zazwyczaj szkolenia w małych grupach rozłożone trochę gorzej „, zawarte trener w subskrypcji” lub po prostu „osobisty trener”. Tymczasem usługa ma wielki potencjał. Mniejsza jest powszechnie uważany za grupę 3-4 […]

zawartość 1. Uruchamianie 2. Rower 3. Specjalny 4. aerobik Taniec Och, nie mów mi o tym, jak można się zmęczyć i wykładał w klasie zumba lub gdzie tam jeszcze do spalania kalorii. Po przeczytaniu pierwszego „Ściągawka …”, trzeba zrozumieć – jeśli chcesz spalić dużo, trzeba naprawdę działa szkolenia, a nie angażować się w hali nie […]

zawartość 1. Fast food i zdrowia psychicznego 2. Jak wyjść z „depresja fastfudnoy” jeśli jesteś skłonny Tęgość 3. depresja pokarmowy lub rewers aktywności społecznej Jeśli ciągle o czymś myśleć i wymyślić pomysłowy system, albo nic poza tą samą myśl nie można analizować. Po prostu nie spowodować aby sądzić, że skłonność do przybierania na wadze, które […]

zawartość 1. Talia w gorset, albo „na nim i żeliwa” 2. Suche, suche i tylko suche, jak zapisał się doskonałym forum 3. Jak pozbyć mięśni na nogach Mam przyjaciela dziewczyny tak lat 35. Piękna. Nie, to znaczy, nie całkiem, ale prawdziwy rockowy urody. Mężczyźni stosy, pasja, bezczelny i inne entourage. A dziewczyna jest tajemnicą. Faktycznie, […]

zawartość 1. paszteciki Curd 2. Szybka sałatka z tuńczyka 3. Twaróg – mandarynki ciasto 4. Marchew z posypką z orzechów i suszonych moreli 5. Jogurt ciasto z kiwi Niektórzy ludzie uważają, że wszyscy możemy schudnąć, jeśli nie kuchnia. Tak, zawsze trzeba gotować, a to, co podważa aspiracje diety. Tymczasem, aby całkowicie rozwiać ten błędny stereotyp […]

zawartość 1. Przyspieszenie radę: czekać 2. Odchudzanie przyspieszenie rzeczywistości Wiele osób próbuje wymusić wszystko w swoich procesach życiowych. Pieniądze to nie zdobył odpowiednią ilość? Absolwent kursu, potem drugą, a potem iść na studia MBA, a potem pluć na wszystko i znaleźć pracę wieczorem. Znowu, nie? Miejmy również pracować na weekend, który naprawdę istnieje, że drobiazgi! […]

zawartość 1. Walki Cat 2. Dzikie polowanie 3. Nasz przytulny serpentarium 4. stronami trzecimi oraz ścisłaodpowiedzialnością Być może nikt nie nienawidzi mężczyzn jako pracowników usług. Tutaj można poddać się długich argumentów o tym, dlaczego idą do pracy tam, gdzie trzeba kochać ludzi, i siebie … Czasami to, co miało być aktem własnego zdrowia, to zamienia […]

zawartość 1. przeciętny człowiek potrzebuje oczy sprzedającego 2. Co sprawia, że ​​agarikus wyszczuplający ciało 3. Jak przestać być zatem konsument byś zrobił na studia, gdyby wiedzieli, jakiego rodzaju pisanie podpisy do zdjęć z fok będzie płacić więcej niż do wykwalifikowanej siły roboczej? Raczej nie. O tej logiki prowadzony przez nabywców suplementów diety. W moim mieście […]

zawartość 1. Odchudzanie Strategia trudne 2. Strategia utrata masy ciała nie jest mniej sztywna, ale z węglowodanów W przeddzień Nowego Roku, kwestia ta jest niepokojąca prawie każdego. Po tym wszystkim, absolutnie każda młoda dama Wiadomo, że zmniejszenie masy ciała będzie rozwiązywać globalne problemy … Nie, ludzkość jako samotna kobieta. Ale ironia. Najlepiej, aby rozpocząć proces […]

zawartość 1. Dlaczego nie możemy przezwyciężyć adaptacji poprzez zmianę „gęstości» 2. Koordynacja / Metoda funkcjonalna zwiększając intensywność 3. Jak to wygląda w praktyce Co zrobić, gdy waga zatrzymuje się i nie rusza? Mam nadzieję, że nie dostanie w histerię i nie siedzieć na kefir. Kiedyś napisałem o tym, co można zrobić z treningu siłowego – […]