Zrównoważona dieta do utraty wagi: menu na tydzień i trwają przez całe życie

Często ofiarą nadwagi skarżą się, że trudno jest siedzieć na diecie, ponieważ ograniczenia dietetyczne „wyjść bokiem.” Tak, wiele twarde metody wyszczuplające mieć skutki uboczne. Podobnie jest ważony przez życie, jeżeli zostanie wybrany system zasilania, jeśli utrzymać terminie. Nie należy również dążyć do najbardziej rygorystycznej technologii, obiecując cię z powrotem w dobrej formie dosłownie z dnia na dzień. Aby stać się właścicielem doskonałej figury bez narażania zdrowia, potrzebują zbilansowanej diety dla utraty wagi, która zawiera wszystkie niezbędne substancje aktywne żyjącej osoby.

load...

Zawartość:

Schudnąć w krajowym – diety buraki

Czasami najpewniejszym środkiem, co przyszli do nas ze starszych pokoleń – ustnie, gdy nie było internetu, apteki i dietetycy. Czy zauważyłeś, że na pierwszy rzut oka śmieszne, udzielonej 80-letniej babci, nadal działa? Nie wierzysz mi? Sprawdź.

Na przykład, popularny we wczesnych latach nasze babcie i prababcie buraków diety. Przekonasz się, że system działa, pomimo faktu, że nie będą głodować lub tortur swoje ciało na siłowni. Co to jest „Focus”? Substancja, która jest bogata buraki – betainę, powodując szybkie utlenianie komórek tłuszczowych, tak, że nadwaga prostu wyodrębnia się z układu krążenia i zaczyna się topić.

load...

Ale to nie wszystko. Buraki ma kurkumina – doskonały przeciwutleniacz, zapobiegając powstaniu lub rozwojowi uderzeniami tłuszczu, więc zbilansowaną dietę w buraku nie tylko sprawi, że szczuplejsze, ale także uwalnia od „skórki pomarańczowej”. To nie wspominając o innych użytecznych składników szkarłat okopowych, takich jak magnez, żelazo, jod, miedź, wapń, fosfor, pektyny, witaminy i inne istotne substancje odchudzających ciała.

Zastanawiam? Następnie wynosi buraków Meet diety dla utraty wagi – menu na 1 dzień:

  • po przebudzeniu zaleca się, aby napić się wody (na zmianę, można dodać kilka kropel soku z cytryny), sałatka z buraków może zjeść śniadanie w kwadrans (150 g), który jesteś wolny, aby wypełnić łyżkę niskotłuszczowy jogurt i niesłodzone;
  • Obiad przygotować się do wyboru kawałek (200 g) chudego mięsa / ryby i zjeść posiłek z taką samą sałatkę co rano;
  • Przekąska składa Apple;
  • Wieczór można jeść gryki (150 g) i pić obiad kubek świeżego jogurtu.

Jeśli będzie absolutnie nieznośna cisza między posiłkami, a następnie zjeść łyżkę miodu, popijając słodką wodą, która, nawiasem mówiąc, pewnego dnia nasze babcie zalecają picie 8 szklanek. Zaprojektowany tak zbilansowanej diety przez tydzień, tak że staniesz się lepszy co najmniej 2 funty. Niektórzy tracą wszystkie 5-6. W rezultacie, jak wiadomo, zależy wyłącznie od indywidualnych ustawień, jak również dobrej wierze w odniesieniu do wdrażania zasad diety.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Co jeszcze można dodać? Babcia powiedziała, że ​​w młodości miał doskonałe kształty nie tylko za pomocą tej metody, ale również dlatego, że nie jedli przygotowane jedzenie, fast food, przekąski i inne fast-food, ponieważ po prostu nie było. Co więcej, nawet osiągnięcie idealnej figurze, nasze babcie były karmione raz w tygodniu dla takiego systemu w formie dzień postu, więc bez większego wysiłku, aby utrzymać smukłą sylwetkę i piękne. Mota od stanu tych cennych znajomości, które są rzadko spotykane w internecie.

Schudnąć w modzie – Paryż dieta

Dla tych, którzy, przeciwnie, lubi wszystko nowe, modne, niedawno otwarty, dietetycy niedawno wymyślić nową technikę korygowania wagi, o nazwie „The Paris diety”. Choć dla kogoś to jedzenie – nie diety, ale styl życia. Na przykład zwykłe francuskie kobiet, które dbają o swój wygląd. Więc uczą się jeść mama, a te – babcia. Więc wszystko modne, jak mówią, – od dawna zapomniane stare. Jednak paryska diety dziś kieruje hitów modnej żywności dla systemów odchudzania, a nawet diety to tytuł sezonu. Zapoznajmy?

Jak wiecie, technika ma swoje korzenie we francuskim stylu życia. Czy często spotkał tucznych francuskich kobiet, postać, która jest „ozdobiona” fałdy tłuszczu? Prawdą jest, nie? „Genetyczne cechy bajeczne sumy pieniędzy na zabiegi kosmetyczne, prawdopodobnie mieli szczęście, albo są one bardzo bogate, że może sobie pozwolić więc uważaj na wygląd” – wiele osób sądzi. Ty też? I tu i tam, Francuzi nie mają żadnych specjalnych tajemnic ani wspaniałe dochody, ale oni są szkoleni od urodzenia do właściwej kultury jedzenia. Jak dla nas – diety dla nich – w normie, w którym zgodność wyglądają smaczne i są idealne formy.

Wise, Jean-Michel Cohen – utalentowany lekarz, który przyszedł do oglądania siłę swojego narodu oraz rozszerzyć pozytywnych doświadczeń z całej planety. Teraz mamy okazję przyjrzeć się jak Francuzi, najważniejsze – chce.

Podstawowe zasady Paryżu diecie:

  • Kupuj tylko produkty naturalne, półprodukty – nie!
  • Nie jeść w biegu, każdy posiłek powinien być przy stole, a nie na telewizorze, na komputerze lub na ulicy.
  • Dokładnie przeżuwać każdy kęs, który wchodzi w usta. Posiłków nie powinien być krótszy niż 20 minut, ponieważ mózg daje „wszystko jasne” uczucie głodu jest przez ten okres czasu od początku posiłku.
  • Mniej niż 3 razy, nie może siedzieć przy stole, albo zaczynasz nadużywać lub naedites przekąski w nocy, co jest bardzo szkodliwe.
  • Z żywnością muszą się bawić. A to oznacza, co należy uwzględnić w diecie pokarmów, że nie może znieść, że nie jest konieczne, to zawsze można znaleźć alternatywę, prawda?
  • Części objętościowe

  • Musi być zmniejszona o 25%. Jeśli robisz to psychologicznie trudno kupić zestaw potraw w tym samym kolorze, ale z mniejszych talerzy i wszystko wyjdzie.

A teraz o najważniejsze: Paris zbilansowana dieta 1200 kalorii – na przykład w menu.

  • Rano – smoothie ze świeżych owoców lub warzyw / owoców jagodowych takich samych, tylko bez cukru. Spróbuj dodać napój grejpfruta, seler, cytryna – to przyspiesza proces spalania tłuszczu. Nie lubisz koktajle? Wymień go z sałatką z tych samych produktów.
  • Pieczony filet z fasolką szparagową – to twój obiad. Jednakże, ryby może zastąpić mięso (oczywiście, warzyw) i fasoli – ragout z ulubionymi warzywami.
  • Zupa pomidorowa i banana. Pierwsze kursy cię zadowolić, drugi – poprawi nastrój, więc można iść na randkę, dodatkowo, teraz jesteś w świetnej formie, prawda?

W Paryżu dieta, jak rozumiem, można siedzieć tak długo, jak twoja postać nie nabywa pożądany kształt. Przez tydzień można stracić kilka funtów tłuszczu.

Przydatne wskazówki: jak zerwać z dieta

Schudnąć w zbilansowanej diecie jest modne i popularne – Ty decydujesz!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...