Twaróg dieta Maggi: menu dla opcji serem i jaj

Istnieje około 5 rodzaje diet – niskokaloryczny, niskotłuszczowy, malouglevodnye, mono-diet i białka. Oferujemy Ci dietę białkową, a raczej jedna z jej odmian. Ten twarożek dieta Maggi. Dieta zaprojektowane przez 4 tygodnie, dla której podlegają wszystkie warunki, będzie w stanie znacząco zmniejszyć objętość i stracić od 10 do 20 kg .. Zanim wybierzesz jedną lub drugą dietę, pierwszą rzeczą do zrobienia jest, aby zapoznać się z zasadami i Przeciwwskazania w przypadku diety białkowej jest choroba przewodu pokarmowego, choroby wątroby, nerek, częste zaparcia. Zdecydowanie zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety długo, aby skonsultować się z ekspertami, a mianowicie z terapeutą, endokrynologa i dietetyka.

load...

Zawartość:

Zasada działania twarogowe diety Maggi

Podstawą tej diety jest następny mechanizm – utworzenie z niedoborem węglowodanów podczas jednorazowego podwyższenia poziomu białka w organizmie. Węglowodany – głównym źródłem energii w organizmie, a jeśli brakuje węglowodanów, organizm zaczyna korzystać z innych źródeł energii, tzn tłuszcze i białka. Znikają złogi tłuszczu w rozszczepieniu białek przez rozszczepienie tłuszczów przez organizm – mięśnie, ale jak dieta wiąże się podwyższony poziom białka, degeneracja mięśni ci nie grozi, zniknie całkowicie tłuszczu.

Z wyżej następującego wniosku: Przede wszystkim upewnij się, że głośność, a nie numery na wadze. Nie spiesz się denerwować, jeśli jeden tygodniu masz małą pionu, linie pion często wymagają niewiele spalanie złogów tłuszczu, czyli redukcja objętości.

load...

Warto zwrócić uwagę! Diety wysokobiałkowe nie ponosi żadnej dowolności! Jeśli chcesz osiągnąć maksymalne rezultaty, jest surowo zabronione, aby zastąpić kilka innych pokarmów, opuszczaj posiłków, przejadać, lub odwrotnie niedożywionych. Pamiętaj, że tworzą sztuczny niedobór węglowodanów, a w konsekwencji, brak niezbędnych aminokwasów, witamin i innych niezbędnych materiałów.

Dieta ta jest zaprojektowana tak, że niedobór nie jest krytyczna dla organizmu, tak przyleganie i odpowiednie odżywianie jest konieczne.

A teraz przejdźmy do samej diety. Poniżej menu przez 4 tygodnie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Przepis na domowy ser

Menu dla sera diety Maggi

1. Tygodniu

Śniadanie w ciągu pierwszych 7 dni: 1/2 grejpfruta; 200g niskotłuszczowy twaróg.

Poniedziałek:

  • Obiad: owoce do sytości.
  • Obiad: chude mięso pieczone (nie jagnięcina) + zielona sałata (ogórek / pomidory).

Wtorek:

  • Obiad: gotowane z kurczaka (bez skóry).
  • Obiad: cytrusy, tosty, sałatki bez opatrunku (ogórki, pomidory, papryki, marchwi).

Środa:

  • Obiad: tosty, niskotłuszczowy ser, pomidory.
  • Obiad: gotowane mięso.

Czwartek:

  • Obiad: owoce cytrusowe, jabłka, morele, kiwi, gruszki, melony nieograniczona liczba ve. Staraj się nie być ograniczone do niektórych jabłek, jeść tak różne, jak to możliwe!
  • Obiad: zielona sałata bez opatrunku + gotowane mięso.

Piątek:

  • Obiad: 200-300 gramów twarożku, cukinia, marchew, fasola.
  • Obiad: grejpfrut, zielona sałata, gotowane na parze ryby.

Sobota:

  • Obiad: owoce w nieograniczonych ilościach + cytrusowych.
  • Obiad: gotowane mięso, sałatka bez opatrunku.

Niedziela:

  • Obiad: grejpfrut, gotowany kurczak, różne warzywa.
  • Obiad: zielona sałata.

Należy zwrócić szczególną uwagę! Ze względu na dodanie codziennej porcji owoców i warzyw może zanikać poczucie pragnienia, więc nie zapomnij, aby napić się wody. Pamiętaj, że im więcej pijesz wodę, tym lepszy będzie wynik!

Pierwszy etap doszedł do końca, a to jest 80% pracy! Idziemy dalej:

2. Tygodnia

Śniadanie drugi tydzień dokładnie takie same jak w pierwszym.

Poniedziałek:

  • Obiad: zielona sałata bez opatrunku i mięso gotowane na parze (gotowane mięso);
  • Obiad: 200-300g niskotłuszczowego twarogu, grejpfrut, zielona sałata bez opatrunku.

(! Ogórki, pomidory, papryka, marchew, sałata, jak zwykle, nie są wykonane) wtorek:

  • Lunch sałatkę gotowanego mięsa;
  • Obiad: grejpfrut, 200g sera.

Środa:

  • Obiad: ogórek, gotowane mięso.
  • Obiad: grejpfrut, 200g sera.

Czwartek:

  • Obiad: niskotłuszczowy słony ser, marchew, fasola.
  • Obiad: 200-300 gramów twarożku.

Piątek:

  • Obiad: gotowane ryby bez ograniczeń.
  • Obiad: 200-300 gramów twarożku.

Sobota:

  • Obiad: owoce cytrusowe, gotowane mięso, pomidory.
  • Kolacja: sałatka owocowa (mandarynka, melon, brzoskwinia, jabłko, pomarańcza).

Niedziela:

  • Obiad: fasola, kabaczek, kurczak, pomarańcze, pomidory.
  • Obiad: grejpfrut, zielona fasolka i cukinia, kurczak.

Trzeci Tydzień

Diety

  • Niedziela: w ciągu dnia owoców w nieograniczonych ilościach (oprócz figi, banany, figi, mango i winogron).
  • Sobota: warzywa w nieograniczonych ilościach (wszystkie z wyjątkiem ziemniaków).
  • Piątek: owoce i warzywa, z wyjątkiem wyżej.
  • Piątek: gotowane na parze ryby lub ryby Zielona sałatka z kapusty, warzywa gotowane na obiad.
  • Poniedziałek: mięso lub warzywa gotowane z kurczaka + / parze.
  • Sobota: cały dzień oprócz owocu zakazanego.
  • Niedziela: owoce.

Czwarty tydzień

  • Wtorek: kurczaka duszone / gotowane (200 g), 2 ogórek 3 pomidory, owoce, kromka chleba, słoik z tuńczyka, spuścić olej.
  • Sobota: 2 ogórek 3 pomidory, owoce, pieczywo.
  • Czwartek: 400 g niskotłuszczowego twarogu, gotowane / warzywami i 2 ogórek 2 pomidory, kromka chleba, owoców.
  • Wtorek: kurczaka 500 g, 1 ogórek, 3 pomidory, owoce.
  • Wtorek: 300g sera o niskiej zawartości tłuszczu domek, warzywa bez opatrunku, trzy pomidory, grejpfrut.
  • Sobota: 2 piersi z kurczaka, 2 pomidory, 2 ogórki, 100 g sera lub serem, tosty, 100-200 ml jogurtu, pomarańczy / grejpfrutów.
  • Niedziela: 250 g niskotłuszczowego twarogu, tuńczyk (olej jest odprowadzany), kilka pomidorów, dwa ogórki, gotowanymi warzywami, owocami cytrusowymi, tosty.

Jajka i ser dieta Maggi

Nie chcesz jeść ser? Wymień go na jajko na twardo! Możesz w każdej chwili dokonać zmiany, bo bardziej zróżnicowanej diety, tym lepiej!

Tutaj, w rzeczywistości, a wszystkie menu. Istnieje kilka kluczowych punktów, które nie tylko zwiększają efektywność swojej diety, ale także skorzysta całe ciało.

Sztuczek handlu:

  • Mięso \ ryby \ kurczaka najlepiej jest upiec w piekarniku. Unikaj smażenia. W ten sposób organizm oczyszcza z toksyn, a w trzecim tygodniu poczujesz inspirującą łatwość.
  • Głód w pierwszym i drugim tygodniu diety – to normalnie. Po raz pierwszy można mieć kęs surowe warzywa i owoce (jabłka, brzoskwinie, kantalupa, arbuz, gruszki, morele) Jeśli masz problemy ze snem w trakcie diety, zaleca się uprawianie sportu – sen staje się silniejszy. W każdym przypadku, praca, ponieważ więc nie tylko skutecznie obniżyć wagę, ale także znajdzie inteligentnej dumną sylwetkę.
  • Po 4 tygodniu ciała jest tak dostosowana do lekkiego jedzenia, które nie chcesz wrócić do swojego dawnego diety. Staraj się, aby to uczucie tak długo, jak to możliwe, aby utrzymać swoją wagę w bardzo długim czasie.
  • Woda, woda, woda i jeszcze raz! Pij dużo wody!

Na zakończenie chciałbym podkreślić, że ważne jest, aby względzie jest jeść w tym samym czasie, w żadnym razie nie opuszczaj posiłków! Śledź wszystkie te zasady, nie należy zapominać o trochę ruchu, w ciągu miesiąca lub dwóch wersji diety sera maggi czeka na Ciebie niesamowite efekty!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...