Szczęśliwa starość: mit czy rzeczywistość?

Zawartość:

Jak ludzie się starzeją, doświadczają wielu istotnych zmian w swoim życiu, w tym emerytury, utrata bliskich, fizycznych dolegliwości związanych ze starzeniem się. Zmiany te przeszkadzają w ich życiu, co powoduje stres i prowadzi do depresji. Nie ma znaczenia, czy taki wpływ na siebie, albo jeszcze młody i pełen energii, tak myślałem naszych rodziców w podeszłym wieku. Musimy zrobić wszystko, co możliwe, aby nie pozwolić depresji w ich codziennym życiu lub w życiu naszych bliskich.

load...

Szczęśliwy Aging – to znacznie więcej niż możliwość pozostać sprawny fizycznie. Zobowiązanie to zachowanie i zainteresowanie życiem. Wyobraź sobie, a starość może być radość! Oczywiście, elementy zdrowego starzenia mogą być różne dla każdego, ale wspólne czynniki zawsze będzie dobry stan psycho-emocjonalne i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Po tym wszystkim, nie jest tajemnicą, że pozytywne nastawienie i wewnętrzna harmonia – klucz do szczęśliwego życia w każdym wieku. Znając podstawowe formuły zdrowego starzenia się, można pomóc sobie lub ktoś kogo znasz pełni żyć.

Część z nieporozumień i mitów!

Aby poradzić sobie z każdą zmianą jest zawsze trudne, bez względu na to ile masz lat. Dla osób starszych, głównym problemem jest ogromna ilość zmian, które rosną jak na śnieżki. Ta utrata kariery, zdrowia, przyjaciół, partnera życiowego, a nawet ich niezależności. Oczywiście, wszystko to jest odczuwalne ciężko. Jednak w dowolnym wieku, to radość zmiękczenia nasilenie strat. Aby zrównoważyć utratę poczucia pozytywnych elementów życia – to główne przykazanie „Formuła” szczęśliwej starości i starzenia się.

Czym jest szczęśliwy „jesień życia”? Przede wszystkim, jest to kontynuacja aktywności fizycznej i społecznej oraz zdolność do przystosowania się do zmian. Niestety, dla wielu ludzi myśli o starości wprowadzają niepokój i strach. „Jak dbać o siebie? Co jeśli stracę żonę? Co stanie się ze mną?” – Są to smutne myśli prawie zawsze martwi starszych. Jednak wiele z tych problemów są związane z powszechnych wyobrażeń o starzenia się, które często są zbyt przesadzone lub po prostu nieprawdziwe. Prawda jest taka, że ​​są o wiele silniejsze i bardziej odporne niż myślisz. Spróbujmy mity o tym, jak słaby starości, obalić konkretne fakty – udowodnić, że potrafi być szczęśliwy.

load...

Zaawansowany wiek jest zły stan zdrowia, a czasem nawet niepełnosprawność. Nie jest to konieczne. Oczywiście, istnieją pewne choroby, które są bardziej powszechne w starszym wieku. Jednak starość nie oznacza, że ​​automatycznie stajesz zgrzybiały lub zmuszeni do przeniesienia na wózku inwalidzkim. Wiele starszych osób nadal mają doskonałe zdrowie. Środki zapobiegawcze, takie jak dobrego odżywiania, aktywności fizycznej, aktywnego stylu życia i radzenia sobie ze stresem, może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i związanego z nim pogorszenie w późniejszym życiu.

Utrata pamięci jest nieuniknioną częścią procesu starzenia. W rzeczywistości, wiek ma pewien wpływ na aktywność ludzkiego mózgu. Jeśli masz więcej niż trzydzieści lat, prawdopodobnie zauważył, że pamięć nie jest już tak proste, jak wcześniej. Jednak znaczna utrata pamięci nie jest nieuniknionym rezultatem starzenia. Wzmocnienie to może być w dowolnym wieku, ale mózgu ćwiczenia treningowe nie są tak skomplikowane. Możesz cieszyć krzyżówki i zagadki, starając się stopniowo skomplikować. Codziennie coś nowego, i to nie ma znaczenia, czy idziesz do sklepu spożywczego nowej drogi lub myć zęby z drugiej strony. Im więcej masz do szczepu mózgu, tym więcej korzyści dostanie.

Nie można nauczyć starego psa nowych sztuczek. W jednym z najbardziej wyniszczających mitów na temat tego, co stanowi starość, mówi o niemożliwości po pewnym przełomie wieku, aby spróbować czegoś nieznanego, a to prowadzi do stopniowej utraty życia. Wręcz przeciwnie! Psychologowie nie zaleca się przyjmować starość jako czas spadku i regresu.

Po zapoznaniu się zdolności poznawcze ludzi w wieku od sześćdziesięciu do dziewięćdziesięciu lat, eksperci doszli do wniosku, że może nie tylko utrzymać istniejące umiejętności i wiedzy, ale także z powodzeniem uczyć się i rozwijać nowe. Okazuje się, że osoby starsze bardzo za co czyni nas bogate doświadczenie tych pierwszych. Jest on odpowiedzialny za nabycie nowej wiedzy. Starsi ludzie są w stanie nauczyć się czegoś nie zna i rozwijać się w nietypowych warunkach, a także młodych. Jeśli wierzysz w siebie, twoje przekonania i jędrność przygotować podatny grunt dla pozytywnych zmian w ich życiu. Jest to niezależnie od wieku!

Jak czuć się młodziej i żyć pełnią życia?

Kluczowym składnikiem receptury „Jak uczynić szczęśliwą starość?” – Jest możliwość, aby znaleźć sens i radość. Ponieważ nasze życie na pewno zmieni się wiek, a my stracić tego, co jest nadal zajmuje dużą część. Na przykład, będzie musiał opuścić swój ulubiony pracy lub zostawić dzieci z dala od domu. Ale to nie oznacza, że ​​musisz zatrzymać ich ruch do przodu. Jeśli jeszcze nie wiesz od czego zacząć swój nowy rozdział „Jesień”, spróbuj niektóre z następujących czynności, na przykład:

  • Myśleć o swoim hobby dawna, do których wcześniej nie było wystarczająco dużo czasu, a być zaangażowany w ulubionym biznesu poważnie;
  • Spędzać więcej czasu z wnukami i zwierząt, ponieważ szczerze i bezinteresownie kochające istoty zainfekuje cię swoją energią i miłością życia;
  • Nauczyć się czegoś nowego dla siebie, grać na jakimś instrumencie, języka obcego, nauczyć się korzystać z komputera;
  • Brać udział w życiu publicznym: wizyta wydarzenia miasta, stać się aktywnym członkiem rady dla kobiet;
  • Wejść do klubu z tych samych interesów;
  • Weź weekend w miejscu, w którym nigdy nie byłeś;
  • Spędzać więcej czasu w przyrodzie: wybrać się na spacer w parku, podziwiać malownicze widoki;
  • Dołączyć sztukę: wizyta w muzeum, pójść na koncert lub gry.

Możliwości są nieograniczone. Ważne jest, aby wybrać coś, co będzie najbardziej interesujące i przyniesie radość Ciebie. Jeśli znajdziesz czas dla duchowego wzrostu, twoja dusza będzie miejsca dla pustki bóle, a tym samym zbliża się starość nie przeraża jej nieuchronność. Później życie może być pełne innych ekscytujących wydarzeń, chyba że chcesz.

Jak pozostać aktywnym członkiem społeczeństwa?

Jednym z największych problemów jest izolacja osób starszych i utrata komunikacji ze społeczeństwem. Gdy dorosną, aby utrzymać relacje z innymi na tym samym poziomie, a nawet trudniejsze dla tych, którzy nadal prowadził aktywne życie towarzyskie. Emerytura, śmierć przyjaciół i rodziny – wszystko to zmniejsza przestrzeń do komunikacji. A im jesteś starszy, tym więcej ludzi i relacje z nimi, można stracić. W tej sytuacji, ważne jest, aby pozostać otwarte dla nowych połączeń. Musimy uczynić siebie zrozumieć, że samotność i izolacja może stanowić realne zagrożenie dla dobrego samopoczucia. Dobrą wiadomością można nazwać, że istnieje wiele sposobów, jak utrzymać aktywny stosunek do świata, mimo podeszłego wieku.

  1. Utrzymuj stałą komunikację z przyjaciółmi i rodziną. Coraz częściej spędzać czas z ludźmi, których lubisz i utworzenie do optymizmu, hojnie dzieląc pozytywne. Być może taka osoba będzie twój sąsiad, i to jest możliwe, aby wybrać się na spacer w pobliskim parku. Nie odmawiaj iz kolacji ze starym przyjacielem z okazji rocznicy lub wspólne zakupy ze swoimi dziećmi i wnukami. Nawet jeśli jesteś daleko od siebie, często nadal komunikować się przez telefon lub e-mail do swojej relacji pozostawała silna.
  2. Dołożyć starań, aby poznać nowych przyjaciół. Gdy tracisz ludzi od zwykłego koła, bardzo ważne jest, aby istniały inne linki do swojego miejsca na komunikat nie zostanie zmniejszone. Spróbuj zaprzyjaźnić się z ludźmi, którzy są znacznie młodsze niż ty. Znajomy, który ma mniej niż wiek, ożywić swój świat i pomaga patrzeć na życie ze świeżymi oczami.
  3. Trochę czasu, aby komunikować się z co najmniej jednej osoby codziennie. Telefon lub kontakt e-mail nie może być kompletnym substytutem żywej rozmowy z ludźmi. Regularne twarzą w twarz – jeden z największych radości w podeszłym wieku, które pomogą chronić przed depresją i pobyt pozytywną osobą, mimo podeszłego wieku.
  4. Zaloguj się grupy wsparcia chorych ludzi. Jeśli ty lub twój ukochany jest w stanie dostosować swoje życie do żadnych poważnych chorób przewlekłych, pomóc radą i przykładem radzenia sobie z problemami innych osób cierpiących na tę chorobę.

Odporność na zmiany muszą odpowiednio

Wiek i starość doprowadzi czasy radości i stres. Ale realia współczesnego życia nie oddają nawet młody i silny duch narodu. Dlatego zbliża starość sugeruje, że to jest teraz ważne, aby zwiększyć odporność na stres i nauczyć się znaleźć zdrowe sposoby rozwiązywania problemów. Pomoże to godne dołączyć do dojrzałego okresu życia, a można być jednym z wielu ludzi, którzy zbliżają się „jesieni życia” Uśmiechnij się słoneczne dni i daje prawdziwe „Indian Summer”.

Bądź wdzięczny za każdy nowy dzień. Nauczyć się być szczęśliwym, aby sprostać wschody i zachody słońca towarzyszą bez smutku. Niewątpliwie im dłużej żyjemy, tym więcej tracimy. Ale im więcej tracimy, tym bardziej cenne staje się życiem! Po zaprzestaniu przyjmowania go jako coś oczywistego, nauczysz się doceniać go jeszcze bardziej, i cieszyć się tym co masz.

Pozwól sobie wyrazić silne uczucia. Gdy zdarzy ci się przezwyciężyć trudne chwile i silne emocje, może być stosowne, aby utrzymać ich zaufanie. Wiele osób uważa, że ​​w przypływie uczuć i łez – dla słabych ludzi. Ale starannie ukryte uczucia mogą prowadzić do ciężkiej depresji. Nie trzymaj uczucia w sobie, znaleźć okazję do ich wyrażania. Można to zrobić, jak nagany dla bliskiej osoby lub dokonanie wpisu w dzienniku osobistym.

Zaakceptuj to, czego nie można zmienić, a następnie spróbuj spojrzeć na to z innej perspektywy. Wiele rzeczy w życiu są poza naszą kontrolą. Zamiast skupić się, skupić uwagę na rzeczach podporządkowane Ciebie. A problem należy przyjmować z godnością i poczuciem humoru. Zasada ta może być użyta do spełnienia nadchodzącą starość bez lęku i depresji.

Spójrz na dobre w złe. Jak to się mówi, „co cię nie zabije, to cię wzmocni”. W obliczu poważnych problemów, spróbuj zobaczyć je jako okazję do rozwoju osobistego. Jeśli własne działania przyniosły do ​​problemu, zastanowić się nad nimi i uczyć się na własnych błędach, bo wiek i podeszły wiek nie może być przeszkodą dla obiektywnych i prawdziwych wniosków.

Nie ukrywają przed wyzwaniami. Strusia Pozycja jeszcze nikomu i nigdy nie uratował. Oczywiście, jeśli problem nie wydaje się zbyt duża, czasem jest to łatwiejsze do „schować pod dywan.” Ale tego zaniedbania nie daje możliwości, aby pozbyć się go, to po prostu pozwala się urodzić przez lęk i stres. Ale starość – nie najlepszy czas na to. Wystarczy kółko zrobić jeden mały krok do rozwiązania problemu. I niech się stopniowo, ale można przejść długą drogę, aby wzmocnić własną pewność siebie i uświadomić sobie, że nie jesteś bezsilny.

Co zrobić, sondaże i badania psychologiczne?

Od starości – istotnym krokiem ku życiu każdego człowieka, zainteresowanie jak szczęśliwy, że może się martwić o społeczeństwie przez długi czas. Dlatego zrozumiałe jest, dlaczego socjologów, psychologów i gerontolodzy dużo czasu i dać odpowiedź na to palące pytanie. I doszli do pewnych wniosków. Niewątpliwie, szczęśliwa starość – nie jest mitem, lecz rzeczywistością. Ale mówić o swoich uczuciach ludzi, którym udało się utrzymać pragnienie odnowienia zwykłych poglądów i interesów, i są gotowi do przemyślenia wcześniejszych doświadczeń, dostosowując je do nowych realiów.

Wszystkie starcy, na pewno tęskni za utraconej młodości zawsze. Ale niektóre z nich są bezcelowe Grieve o tym, podczas gdy inni uważnie przejrzał jego stron pamięci, usuń radosne chwile i szczęśliwy doświadczenia, które dostarczają inspiracji i radości. Łatwiejsze i bezpieczniejsze traktować ich starość, ci z nas, którzy prowadzą aktywny tryb życia w teraźniejszości i nie porzucić plany na najbliższą przyszłość.

Tak więc, osoby starsze są w stanie znaleźć harmonię w sobie, a następnie tworzą główną podstawę, co pozwala im się zestarzeć szczęśliwie. Polega ona na prawdziwej mądrości, która przychodzi z wiekiem i tylko daje nam możliwość leczenia życie kontemplacyjne, filozoficznie postrzegania idei, że życie nie jest wieczne.

Nie ma wątpliwości, ogromne znaczenie w tworzeniu własnej starości i właściwej postawy do niej jest fakt, jaki typ ludzi należy do danej osoby. Melancholijny są skłonni widzieć w tragedii starości, przecina wszystkie plany życiowe. Ludzie flegmatyczny magazynowe, może nie zobaczymy w nadchodzącym wieku powodem udręki, bo są przyzwyczajeni do postrzegania tego, co dzieje się w ich zwykły sposób, czyli spokojnie i bez zbędnych emocji.

Choleryk, zawsze dając upust swojej gwałtownych uczuć, może wyglądać ekstremalne i walczyć z całego świata ze względu na fakt, że byli oni w samochodzie nagle ustąpił ze słowami: „Babciu, siadasz jest chyba trudne do stand” Optymistyczni, że należy się spodziewać, ze względu na wiek emerytalny na ogół postrzegają entuzjastycznie. Nic dziwnego, bo to uratuje ich od żmudnego dnia trzeba iść do pracy w ciągu dnia, gdy istnieje wiele innych ciekawych rzeczy, można, na przykład, aby przeczytać nową powieść detektywistyczną lub haftowane paneli.

Dlatego dla niektórych, starość, śmierć bliskich, uczucie fizycznej słabości lub nieuwagi ze strony krewnych może być przyczyną depresji, a nawet nerwice. Silniejszy osoba posiadająca stabilność życia, które są w stanie właściwie ocenić zasadność i umiejętnie dostosować się do niego, nie tracą poczucie własnej wartości i filozoficzne spojrzenie na to, co zmiany nie mogą sobie pozwolić.

Wielu naukowców jest zaniepokojony faktem, że dobrej formie fizycznej, sprzyja rodzinnej i wygodne życie nie gwarantuje osobie możliwość bezpiecznie tworzyć własne starzenia. Często zdarza się, że brak większości z tych czynników nie przeszkadza osobom starszym żyć w harmonii z jego zaawansowanym wieku. Jaki jest sekret z nich we własnym szczęśliwym, staruszku?

Eksperci znaleźli odpowiedź na to trudne pytanie. Poza ogólnym Psycho, udanej adaptacji do „jesieni życia”, to zależy od tego jak przez lata tworzyły człowieka pod wpływem okoliczności, które stanowiły jego postać, która stała się podstawą jego bogactwa kulturowego i instalacji wewnętrznych. Naukowcy doszli do wniosku, że twórcze typy, którzy nie widzą mojego życia bez swoich ulubionych rzeczy, łatwiej jest dostosować się do starości.

Nie mówimy tu tylko o artystów, aktorów i pisarzy. Nie, ci sami nauczyciele mogą również być nazywany twórczych ludzi, jeśli pasjonatami swojego zawodu i przy odejściu próbuje kontynuować ulubioną rzeczą, robi, na przykład, lekcje prywatne lub brać czynny udział w życiu swoich wnuków, ich rozwój i edukację. W rezultacie, osoby starsze z życia zachowują ostrość umysłu i jakości emocjonalnej, która pozwala im spokojnie zaakceptować swój wiek.

Zgadzam się, i przeprowadziła udane życie zawodowe, osoby z doświadczeniem w nasyconych i żywych doświadczeń, złego stanu zdrowia i innych problemów związanych ze starzeniem się, aby przyjąć konstruktywną, zrozumienia i cierpliwości. Ale przegrany, którzy często oskarżają swoich kłopotach dookoła, z wyjątkiem samego siebie, z wiekiem staje się gburowaty Grouch które mogą zepsuć dużo krewnych. Dlatego też, na szczęście na starość powinien być w stanie realizować się w swoich młodszych lat.

Muszę powiedzieć, że z początkiem ludzi starych często dzielą się na dwie skrajności. W pierwszym przypadku, starzenie się człowiek stara każdy możliwy sposób, aby zaprzeczyć temu, co się dzieje. To może być wyrażone w zwiększonej aktywności seksualnej lub intensywnej aktywności w gospodarstwie domowym, ubrania i upodobań stylistycznych. Ryzyko drugim biegunie jest to, że tyle zdrowe osoby starsze ze znajomością jego wieku nagle zaczyna patrzeć na objawy chorób urojonych. Jeśli jest to kobieta, ona jest ciągle w dekadenckim nastroju, odpowiedzi na wszystkie uwagi z frazą: „Czego chcesz od starej kobiety?”, Dając tym samym dużo krewnych żalu.

W pierwszym przypadku będzie czas i cierpliwość, a także radzenia sobie z drugim biegunie, to najlepiej, aby zniewolić swoich starszych krewnych nowy biznes, na przykład opieki nad wnukami. Engage ze zmianą wnętrza mieszkania lub w kraju, zaczynają wyposażyć i sadzić drzewa i ogrody Croft, dostać psa, w końcu. Bez względu na to, co firma wymyślić – Najważniejsze jest to, że jest to interesujące dla bliskiej osoby i udało się odciągnąć go od smutnych myśli.

Czas biegnie nieubłaganie, nasze życie płynie gładko od dzieciństwa do wieku dojrzewania, młodzież przenosi się do dorosłości i starości, a nie jest daleko. To jest najwyższym prawem istnienia, która jest przedmiotem dookoła. Niestety, nie możemy zatrzymać się na jakiś czas, ale jesteśmy w stanie zarządzać jakości życia. My – właściciele własnego losu, a tylko nam zdecydować, czy będziemy szczęśliwi na starość.

load...