Squash dieta: kilka opcji diety na pubach

Jeśli chcesz schudnąć, z dużą ilością warzyw jest o wiele łatwiejsze do zrobienia! A kiedy można kupić dobre i tanie warzywa? Oczywiście, w lecie! Teraz są one najbardziej użyteczne i dostępne, zwłaszcza jeśli dieta squasha chcesz.

load...

Zawartość:

Zalety cukinii

Wspominaliśmy już, że to warzywo odnosi się do produktów po niskich cenach, gdyż rośnie tam, gdzie nie ma ziemi. Ponadto ważną zaletą ma wiele użytecznych właściwości, takie jak:

  • Zaleca się jako suplement żywności z chorobami przewodu pokarmowego;
  • Ma pozytywny wpływ na nerki, dając działanie moczopędne;
  • Pod jego wpływem normalnego płynu i równowagi elektrolitowej i oczyszczania krwi występuje.

Wszystko to sprawia, że ​​cukinia panaceum na rozwiązanie problemów nie tylko z nadwagą, ale także z innymi chorobami.

load...

Korzyści z dyni dieta

Dlatego dietetycy zwrócić naszą uwagę na metodzie redukcji wagi? Ze względu na puby diety ma kilka zalet. Co to jest?

  • ma bardzo niską wartość kaloryczną – 22-25 kcal na 100 g produktu; pektyny
  • Zawarte w warzyw wydedukować radionuklidy i obniżają poziom cholesterolu;
  • Danie

  • Cukinii łatwo przyswajalnych przez organizm;
  • Produkt ten nie powoduje alergii;
  • Squash są bogate w minerały – wapń, magnez, potas, żelazo i witaminy z grupy B, A, C, H, PP.

Podstawy squash dieta

Istnieje wiele możliwości wyboru diety, oparte na tej użyteczny produkt. Schudnąć może być łatwo i bez wysiłku. Co trzeba zrobić, to stosować się do zaleceń opracowanych przez dietetyków. Jednakże ten roślinnego ma jeden charakterystycznego smaku. Niezależnie od tego, gdzie została ona uprawiana – w ogrodzie swego lub zakupione w sklepie, to jest prawie bez smaku. Dlatego, przygotowując dania cukinii, dodać do niego inne warzywa i różne przyprawy.

Podstawowe zasady diety zaliczyć:

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  1. W codziennej diecie należy podawać 200 g białka. Może to być kurczak, ryby rzeczne i chude mięso.
  2. Menu

  3. Na dzień, można mieć do gustu, ale pamiętaj, aby umieścić go w cukinia funt. Powinny one być przygotowane z zastosowaniem minimalnej ilości tłuszczu.
  4. Sałatek, należy używać wyłącznie oleju roślinnego i sok z cytryny.
  5. Nie zapomnij potrzebę ciągłego nasycenia płynów ustrojowych – czystą wodę, niesłodzone herbaty, naturalne soki bez dodatku cukru.

Skuteczne odchudzanie nastąpi tylko wtedy, gdy użytkownik zapomni o zużyciu: produktów

  • Piekarniczych;
  • Cukru

  • I różne słodycze;
  • Pikle

  • I kiełbasy;
  • Kawy i alkoholu.

Podczas gotowania, pożądane jest wykorzystanie żółty squash lub ciemnozielone (cukinia). Czyste młodych owoców, nie jest konieczne, do skórki.

Przygotowanie potraw dietetycznych

Squash diety dla utraty wagi – jest to okazja, aby wykorzystać różne potrawy przygotowywane z tego wspaniałego warzywa. Weźmy pod uwagę niektóre z nich.

  • Cukinia zupa

Cukinia z marchwi, cebuli i grzybów (pieczarek i boczniaków) są cięte na kawałki, zalać zimną wodą i umieścić na małym ogniu. Po zagotowaniu wody trzeba czekać na kolejne 3 minuty i zdjąć garnek z ognia. Następnie dodać sól i przyprawy.

  • Ziemniaki z cukinią

Ziemniaki (1 część) jest pokroić w kostkę i gotować w lekko osolonej wodzie, aż prawie ugotowane. Do tego dodano pokrojone w kostkę cukinię (5 części) i wybrane przyprawy ty. Wspólnie przygotowują się do ognia kolejne 5 minut.

  • Mus cukinia

Marchew i gotowano w czystej wodzie o niskiej zawartości soli. Kiedy jest pół zrobione, dodać młodych cukinii. Gotowa do jedzenia warzyw w mieszalniku i mus jest przygotowana przez dodanie koper, pieprz i czosnek.

  • Placuszki squasha

Squash rub na grubej tarce i dodać je do jogurtu, mąki, proszek do pieczenia, jajka, sól i zmielonej gałki muszkatołowej. Masa powinna przypominać konsystencję śmietany. Są smażone w naczyniu przy użyciu trochę oleju roślinnego.

Wideo recepty Dietetyczne placuszki squash

Z tych i innych potraw może być utworzona codziennej diecie. Przypominamy, że dla wszystkich swoich zalet, taka dieta może być powtórzone dopiero po roku. Oznacza to, że każdego lata będzie w stanie dostosować swój kształt i uwolnić ciało! Bon appetit!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...