Smaczne, zdrowe, pożywne – owsianka z dyni!

Owsianka z dyni – bardzo łatwe do wykonania i bardzo zdrowe. Jego zawsze obejmują zarówno diety oraz w żywności dla niemowląt. Najczęściej do przygotowania śniadania „w pośpiechu” służy płatków owsianych „Hercules”.

load...

W przypadku gospodarstw domowych nie lubię owsiankę, można spróbować ugotować w nietypowych kombinacji, takich jak dyni, jabłka, rodzynki i orzechy, i więcej.

By the way, dynia jest jednym z najbardziej użytecznych warzyw i zostało opanowane ponad 5000 lat temu.

Dynia jest zalecany do stosowania w żywności dla ludzi z jakiejkolwiek choroby sercowo-naczyniowe, obrzęk, niedokrwistość i nadwaga, – wszystko to ze względu na wysoką zawartość witamin, białek, tłuszczów i węglowodanów, a także celulozę, glukozę, minerałów i pierwiastków śladowych. Na przykład, w karoten dynia pomarańczy zawiera pięć razy więcej niż w marchwi.

Pomimo przydatności dyni, istnieją ograniczenia dotyczące jego stosowania. Zabronić jej do jedzenia dla tych, którzy cierpią na cukrzycę, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz 12 nieżyt żołądka ze zmniejszonym wydzielaniem.

load...

Jakie istnieją sposoby gotowania owsianki z dyni? Rozważmy niektóre z nich:

Owsianka z dyni

Składniki:

  • ’10 owsiane kasza
  • ’50 dyni
  • Mleko ’70
  • 50 ml. Woda
  • 3 ml. Syrop cukrowy
  • 3 g masła

Przygotowanie:

Dynia jest konieczne do mycia, skórki i nasion, pocięte na kostki, wlać wrzącej wody w garnku, dodać syrop z cukru i gotować, pokryte przez 30 minut. Następnie należy wypełnić w naczyniu do przemieszczania się i przemywa owsiane, dodać ogrzanego mleka, dodać szczyptę soli i gotować na wolnym ogniu przez około 35 minut. Przed podaniem w papkę dodać masło.

Bon appetit!

Owsianka z dyni w kuchence mikrofalowej

Składniki:

  • 300 gr. Owsianka
  • 1 litr wody
  • 350 g. Dynia
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 godz. Łyżka kminek
  • 3 łyżki. łyżki oleju roślinnego
  • Zieleń
  • Pieprz
  • Sól

Przygotowanie:

Dynia umyć, oczyścić z nasion i skóry, a następnie zetrzeć. Cebuli drobno ścięcie. Czosnek przejść chesnokodavku. Owies przejść i spłukać. Rondla wlać do mikrofal owsiane, a następnie wypełnić je z wrzącej wody, przykryć i umieścić w ciągu 15 minut w piecu. Następnie zmniejsz moc i gotować jeszcze przez 20 minut. Pan owsianka usunięto z pieca, jeszcze raz wymieszać i wstawić do piekarnika na kolejne 10 minut. W tym czasie na patelni rozgrzać olej roślinny, wlać łyżeczkę kminku, dodać czosnek i cebulę. Wszystkie smażyć na złoty kolor, dodać dynię. Na wolnym ogniu przez 10 minut. Powstały zazharku dodać do bałaganu. Podawać owsiankę, posypać ziołami.

Bon appetit!

Owsianka z dyni, jabłka i rodzynki

Składniki:

  • 3 łyżki. łyżki płatków owsianych
  • 1/3 Art. Woda
  • 1/3 Art. Mleko
  • 70 g dyni
  • 1/2 szt. Jabłko (mały)
  • Imbir
  • Cynamon
  • Rodzynek (garść)
  • Orzechy, obrane (kilka)
  • 1 godz. Łyżka oliwy
  • 2 łyżki. Miód

Przygotowanie:

Mleko i wodę wylano na patelnię i doprowadzić do wrzenia na małym ogniu. Dynia drobno posiekanego, dodać do naczynia i gotować przez 2-3 minuty. Następnie dodać płatki owsiane z dyni, wszystko dokładnie. Gotowane płatki owsiane z dyni aż gęste. W celu nadania smaku pikantnych płatków owsianych, kaszy mielenia zalecane przy użyciu miksera do uzyskania jednolitej masy. Następnie trzeba usunąć jabłko obrane i pokrojone na małe kawałki, łuskane orzechy włoskie potoloch zaprawy, garść rodzynek nasączonych we wrzącej wodzie przez 30 minut. Przed wprowadzeniem do owsianki z dyni wyłożyć jabłka, orzechy i rodzynki, dodać smaku cynamonu i imbiru, oliwa z oliwek i wszystko dokładnie wymieszać. Po tym czasie jest konieczne, aby układ części owsianki i wlać miodu.

Bon appetit!

load...