Smaczne dieta – klucz do idealnej figury!

Każdy wie, że kobiety, jak każdy inny, są „zakładnikami” swoich kubków smakowych. Jednakże, ze względu na kulinarne przysmaki i wysokiej kaloryczności tuczu swój kształt i stracić starą formę. Jednak, aby wygrać walkę z nadwagą i nie narusza ich uczucia podczas tego gurmanki całkiem realne. Po tym wszystkim, konieczne jest tylko smaczne, dieta i chęć wyglądać atrakcyjnie.

load...

Wybrać odpowiedni dla siebie takiej mocy nie ma trudności. Po tych wszystkich wyborów dieta jest tak wiele. Mięso i bezmięsne, warzyw i owoców oraz ścisłe sparing, krótko i długoterminowe – krótko mówiąc, dla każdego smaku. Rozważmy je i niech każda kobieta znajdzie ich tylko smaczne i zdrowe diety, które na zawsze zapomnieć o znienawidzonych fałdy tłuszczu.

Skuteczna dieta dla łasuchów i miłośników owocowych

Każdy słodycze chce schudnąć, jedząc ciastka, słodycze i ciasta. Mają one jednak zrezygnować. Ale zastąpienie swoich ulubionych słodyczy w tym dieta przyjść bardzo pomocny i bardzo słodkie owoce:

  • Ananasy
  • Pomarańcze
  • Jabłka
  • Kiwi

Dieta zaprojektowany przez trzy dni, podczas których jedzenie spożywane owoce wymienione. Jak ich używać? Może być w formie sałatki, może być w postaci naturalnej, najważniejsze – nie więcej niż 200 g na posiłek. Liczba posiłków na uderzenia powinna wynosić 5-6. Jeśli chodzi o napoje, można jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub niesłodzone zielonej herbaty.

Wpadłem na tej diecie znanego prezentera telewizyjnego Joan Lunden, którego uwodzicielski kształt sklepienia z milionami ludzi szalonych. Jednak nie tylko to jest możliwe, aby z przerwami przez trzy dni z pomocą tego dieta krotnie do 5 kg. Wiele kobiet, które przetestować tę dietę, zostały spełnione.

load...

Dieta dla „Cougar”

Nie wszystkie kobiety mogą tolerować owoców i warzyw dieta dieta. Ponieważ wielu z nich są prawdziwymi „ludobójcy”. Dla nich, dzień bez mięsa lub ryby – prawdziwa męka. Ale nie martw się, ponieważ dietetycy smaczne i zdrowe diety został stworzony, który jest pełen różnych potraw mięsnych. Jednak tylko każda kobieta ma prawo decydować, co danie gotować dla niej schudnąć 6 kg tygodniowo.

Podstawowe zasady diety mięsnej na bazie:

  1. Dzienna dawka nie więcej niż 450 gramów protein: mięsa, ryb i jaj.
  2. Codziennie trzeba jeść od 300 do 500 gramów warzyw, z wyłączeniem ziemniaków i marchwi.
  3. Upoważnieni napoje: kawa i herbata bez cukru, wody mineralnej bez gazu.
  4. Wszystkie pozostałe produkty są zakazane.
  5. Całość diety podzielono na 5 równych posiłków.
  6. Ostatnio, stosowanie produktów do 2,5 godziny przed snem.

Zaprojektowany tę smaczną dietę na tydzień. Zatem, jeśli jest to pożądane, może być przedłużony przez kolejne 3 dni. Warto również zauważyć, że jedzenie może być gotowane, duszone i gotowane na parze. Dla maksymalnego efektu, lepiej zrezygnować z tłuszczu. Na przykład, aby wypełnić sałatki z sokiem z cytryny zamiast smażenia ugotować w podwójnej kotła lub Aerogrill.

Witaminy dieta Wiosna

W czasie niedoboru witaminy wiosna bardzo ważne jest, że dieta to nie tylko skuteczne, ale również najbardziej użyteczne. Dlatego wiele kobiet decyduje smaczne witaminy dieta, która opiera się na zrównoważonej diety. Jej przykładowa dieta następny dzień:

  • B: mały Ser (100-125 g), wysuszono chleb 1, zielona herbata z miodem
  • Obiad: 1 owoc i 1 świeżych warzyw
  • Obiad: małe płytki z zupy jarzynowej, 100 g chudego mięsa, 50 g zielonego groszku, 2 świeżego lub duszone bez oleju roślinnego.
  • Przekąski: 100 g surówki z warzywami 1 łyżką oliwy z oliwek.
  • Obiad: 1 niesłodzone owoców, 1 szklanka jogurtu lub niesłodzonego dietetyczny jogurt.

Oprócz tego dieta, która może wytrzymać tyle, ile to konieczne, w menu tego smaczna dieta musi zawierać mnóstwo świeżych zielonych. Ona daje pikantny smak zwykłych potraw i jednocześnie w celu uzupełnienia utraconych zapasów zimowych witamin i minerałów. Ponadto, bazylia, rukola i pietruszki (do wyboru tylko ty!) Pomoże przyspieszyć metabolizm, co z kolei przyspiesza proces utraty wagi i diety na taki smaczny.

Ogólne zasady pyszne dietach

Pomimo faktu, że dieta pyszne Diety są różne, są niezmienne zasady, które muszą być przestrzegane, niezależnie od diety:

  • Jeść powinny być ściśle przez godzinę.
  • W żadnym wypadku nie pić wody, żywności.
  • Jeść w ciągu dnia co najmniej dwa litry płynu.
  • Suplement diety aktywności fizycznej.

Tylko stosowanie się do tych zasad będą mogli pożegnać się z nadwagą zawsze.

load...