Skuteczna dieta odchudzania: 4 skuteczne techniki

Każda z kobiet ma swoje własne receptury kosmetyczne, w tym techniki odchudzania. A ty nie? Wtedy po prostu nie znaleźli jeszcze nie „jego” – to jest właśnie dla Ciebie i pomoże Ci osiągnąć pożądany rezultat. Jesteśmy gotowi, aby słuchać swojego kształtu ciała i poprawić? Następnie dowiedzieć najskuteczniejszą dietę dla utraty wagi i wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. I niech przyjdzie do twoich osobistych „box” sekrety urody.

load...

Zawartość:

Tajemnice prawidłowym wyborem

Wiele ofiar nadwagę udając się na metody do metody nie jest w stanie utrzymać się na jednej rzeczy. Takie „eksperymenty” szkodliwa dla zdrowia i urody nie zwiększa. Czy podoba ci się? Więc po prostu nie wiem jak wybrać system odchudzania. I nauczyć się tego bardzo prosta. Więc, co „beacons” skoncentrować się przy wyborze diety?

  • Zastosowania. Niestety, niektóre piękno preferują takie metody kontroli masy ciała, które następnie nie można zrealizować. Dlaczego? Powody masy, na przykład, złożone metody przygotowania, brak kuchni „urządzeń”, różne wstrzymuje na mocy z rytmem życia i tak dalej.
  • Nadaje budżetu. Schudnąć potrzeba nie tylko umysł, ale także „w portfelu.” Dziś dietetycy zaprojektowane skuteczne diety dla utraty wagi w takim „zasięg”, co nie jest, aby znaleźć taki, który będzie można dostępna niemożliwe finansowo. Istnieją różne technologie do nabycia, w tym te, które również zapisać swój budżet. Jak go zdefiniować? To proste. Wybierz ulubioną dietę, koncentrując się na menu i przygotować listę produktów i porównać z kwotą, którą jesteś, co do zasady, w tym samym okresie wydatki na żywność. Będziesz zaskoczony, ale prawda, istnieje wiele technik, które sprawią, że nagle bogatszy. Zapisz się na jedzenie, można spotkać się za swoje wysiłki nowa szminka lub sukienka, która od dawna marzył.
  • smaki meczu. Często cierpią z powodu nadmiaru masy ciała damy, choć stara się zdenerwować się (w przeciwnym razie trudne do interpretacji), wybierz menu sztywnej diety, która opiera się na produktach, które dosłownie nienawidzą. Obliczenia z nich jest oczywisty: niekochanej naczyniu, co oznacza, że ​​nie chce, aby je, a to – oraz, jak to będzie w stanie na większe straty. Niestety, takie „marzycielem” błędne. Być może kilka dni, a oni będą w stanie utrzymać się, radując się w lustrze, ale potem organizm z pewnością wymagają „Płacisz za niedostatku.” Uczucie głodu staje się nie do zniesienia, w wyniku czego można wyrzucić jego przedsięwzięcie, ubolewając nad faktem, że dieta ta nie działa. To działa, tylko nie dla ciebie. Spójrz na jednym z którymi będziesz smaczne.

load...

Ekspresowe dieta: minus 5 funtów w ciągu 3 dni

Jeśli chcesz z kilkoma kilogramami balastu natychmiast opuścić i posiłków w „mono” – nie jest to ścieżka, a następnie zwrócić uwagę na sprawdzonych najpiękniejszych kobiet na świecie, ciekawe, a nie „głodne” express diety.

Menu (to samo dla wszystkich 3 dniach):

  • rano – wstawanie z łóżka, pić czystą wodę (szkło), a następnie cieszyć się kwadrans zwykłe obowiązki, a następnie polakomtes kubek mleka z miodem;
  • Snack – 1 grejpfrut, wspaniałe zmaga się z rezerw tłuszczu;
  • Obiad – kawałek kurczaka lub chudej ryby (zalecane danie na parze albo gotować, ale nie smażyć), sałatka użyteczne warzywa (oczywiście bez ziemniaków lub majonezem, najlepszy sos – świeże parę kropel oliwy z oliwek);
  • Lunch i kolację są takie same – duża szklanka bulionu warzywnego, ale nie jest łatwe. Receptą na jego przygotowanie: kilo porem i marchewką na półce i umieść pomidory na patelni, posypać szczyptę kminku i gotować przez 20 minut, następnie przecedzić rosół, cieszyć się satysfakcjonujące napój.

Ostatni posiłek jest dozwolone do 2 godzin przed zaśnięciem. Dzięki tej metodzie będziesz lżejszy o 5 kg, o ile, oczywiście, nie będzie naruszać przepisów. Również oczyścić jelita, skóra staje się świeża i zaczniesz czuć „puch”.

To ważne, aby wiedzieć! Utrata wagi w dowolnych technik zależy również od systemu pitnej. Wody – nie tylko picia, ale również do „paliwem” dla organizmu, jak również doskonałą palnika tłuszczu. Pij codziennie i pół litra życiodajnej wody, jeśli przyspieszyć metabolizm i utrzymanie dobrego stanu zdrowia.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Mono-diet na gryki – minus 1 kg każdy dzień

Można zauważyć, że najbardziej skuteczne diety dla utraty wagi, które menu monotonne, ale nie jest ograniczony pod względem – jest to technika „Mono” systemu zasilania. Do jednego z najbezpieczniejszych wśród skutecznej technologii korekcji wagi dotyczy również obchodzone i kochany przez wielu uroków diety na gryki – swego rodzaju legendą wśród metod odchudzania. Nie są zaznajomieni z nim? Na próżno, ponieważ może pomóc przywrócić idealne formy i gwiazdy ekranu, gospodyń domowych i kobiet biznesu. Dołącz teraz!

Jakie menu zawiera ten cud dieta, która pozwala lepiej się na 1 kg dziennie? Wszystkie dostępne i sprawiedliwe. Ty przez cały dzień jeść tylko gryczana, i gotowane w sposób szczególny, pić wodę, ziołowe / zieloną herbatę. Na 2,5 godziny przed pójściem do łóżka zamknąć usta „zamku”. Tłuszcz topi się szybko, zobaczysz. Jednocześnie uczucie głodu nie zagraża ci. W takim systemie sztywna może przetrwać 3 dni. Podobało nam się to, chcesz więcej? Dodaj kolejny litr jogurtu w menu lub kilogram jabłek (opcjonalnie) i schudnąć na gryki cały tydzień, więc znowu stajesz się właścicielem idealnych formach.

Warto zwrócić uwagę! Co specjalny sposób gotowania gryki? Weź zbóż, iteracji i przemywa (zazwyczaj to robi), a następnie zalać wrzącą go zbiornika wody. Aby dodać coś lub sól jest zabronione. W puli jest owinięty w koc (i może mieć duży ręcznik) i pozostawić w 7:00. Jak rozumiem, to lepiej gotować wspaniałe owsiankę w godzinach wieczornych, po czym rano Twoja kuchnia będzie musiał czekać na śniadanie na ciepło.

Wzory dieta – odchudzanie modnie

Kocha świat mody? Z zazdrością patrzył na kruche figurki paradujących na manekinach wybiegu? Nie ma sprawy. Schudnąć na znanych wzorców dietetycznych. Jaki jest sekret jej skuteczności, dlatego słynne modelki planety przylegać do tej metody, aby stracić kilka dodatkowych funtów? Chodzi o to brak węglowodanów w diecie, który, jak to jest znane i prowadzi do nadwagi. Tak, niedawno, przy okazji, a światem naukowym potwierdził to, co od dawna intuicyjnie odkrył model. To węglowodany i nie tłuszczu (jak wielu myśli) czyni nas grubsze. Oczywiście, i tłuszczów trzeba być ostrożnym, ale umiarkowane ich zużycie jest tylko z korzyścią dla figury i urody.

Tak, dieta modele menu:

  • rano – jajko w torbie;
  • Obiad (po 3 godzinach) – herbata bez cukru z porcji (175 g) sera (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu);
  • Obiad – według poprzedniego posiłku diety;
  • Kolację, jak mądrze mówią, będzie musiał dać wrogowi.

Można pić tylko wodę, bez gazu dziennie należy spożywać sześć litrów życiodajnej wody. W tym menu, trzeba trzymać się przez trzy dni, a następnie będzie się łatwiejsze do 3-5 funtów (w zależności od wagi wyjściowego).

6 płatków – technika smakoszy

Czy podoba Ci się zasadę mono-diety, ale trudno jeść tego samego produktu więcej niż jeden dzień? Nie martw się, Anna Johansson – utalentowana dietetyk z kraju smukłych ludzi – Szwecja, mam opracowała metodologię i na sobie piękną nazwę „6 płatków”.

Zapoznaj się z menu i uzyskać szczupła:

  • Mottem liczby Dzień 1 – ryby. Można jeść funt ryby gotowane pomocą diety (nie smażone). Masz prawo, by the way, i tworzyć własne ucho naturalnie, bez ziemniaków. Oprócz ryb tylko zioła mogą być obecne w naczyniu.
  • Drugi dzień – warzyw. Można zafundować sobie 1,5 kg ulubione warzywa, gotowane, jak lubisz wyjątkiem smażenia. Numer
  • Dzień 3 jest poświęcona białek. Pół kilo kurczaka, gotowane na diecie receptur, należy podzielić na 3 posiłki.
  • Tego dnia odbędzie się pod hasłem: zboża – tak! Weź 200 g wszelkich zbóż i owsianka kucharz, chcesz rozciągnąć na 3 posiłki. Numer
  • Dzień 5 – mleko. Można oddawać w 500 g twarogu, ale bez śmietany i cukru. Do potraw słonych te dni powinny być umiarkowane.
  • Ostatnim dniu – słodki stół. Pozwolenie zjeść pół kilograma ulubionych owoców, ale unikać wysokokalorycznych winogron i bananów.

Porady przy wyborze diety

Ponieważ dieta jest zalecane, aby przejść stopniowo wzbogacając menu kilka produktów na codzień, wtedy będzie w stanie utrzymać wynik, który może być równa 5-6 funtów spadła.

Wybierz „swój” skutecznej diety dla utraty wagi i powrót do świata szczuplejsze i pewnie damy.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...