Seler sałata z jabłkiem: jeść świadczeń zdrowotnych

Zawartość:

We współczesnym życiu, pełnym stresu, niepokoju i ciągłym wyścigu, ważne jest, aby nie zapominać o swoim zdrowiu. Chodzenie w naturze, ćwiczeń, witamin i spokojny sen – to wszystko pomaga przywrócić siłę i dobre samopoczucie. Ale jak wiadomo, najważniejszym w walce o piękno, silnego układu odpornościowego i nerwów „Stal” w ramach zrównoważonej diety.

load...

Owoce i warzywa – to jest coś, co powinno być obecne w diecie każdego człowieka. Szczególnie ważne jest, aby kontrolować swoją dietę dla kobiet w ciąży i młodych matek karmiących piersią. Dziś będziemy dzielić tajemnice gotowania jest bardzo przydatne i smaczne dania – sałatka z selera i jabłek.

Sałatka z owoców i warzyw „Zdrowie”

Ta sałatka seler z jabłkiem Nie na darmo nazywany jest „zdrowie”, ponieważ produkty w nim zawarte, – prawdziwa skarbnica witamin. Zjedzeniu danie co najmniej raz w tygodniu, zawsze będziesz czuć się świeżo i gotowe na podbój nowych szczytów. Dodaj pikantne mięso soczyste smażony stek z wołowiny lub wieprzowiny, ryby, gotowane w podwójnej kotła, lub kurczaka, pieczone w folii, oraz uzyskać pełny obiad lub kolację.

Składniki:

  • 150 gramów kwaśno-słodkich jabłek
  • 120 g selera
  • 1/3 cytryny
  • Sól – opcjonalnie
  • Nieco mniejsze szklanki orzechów włoskich
  • 90 gramów lekkiego majonezu
  • Przyprawy i pieprz czarny
  • 30 gramów zieloną sałatą

Przygotowanie:

load...

Zacznij z warzywami czyszczących: rdzeń Cut jabłko, a następnie wyjąć z nożem, obrać i posiekać je na paski o średniej grubości. Nie zapominaj, że ten produkt ma niezbyt miłą cechę – ciemnieje z upływem czasu. Dlatego, aby nie zepsuć wygląd naczynia, posypać jabłka z sokiem z cytryny, aby pomóc im w jak największym stopniu, aby utrzymać ich atrakcyjność na dłużej.

Teraz posiekać seler średnie obrane kostki i rozdarcie sałatę w paseczki rękach. Gdy wolne od orzechów powłoki, zalać wrzątkiem, zdjąć osłonę i szlifować za pomocą wałka do ciasta. Jest też inny sposób: w razie potrzeby, można po prostu usmażyć produkt na patelni bez oleju.

Teraz połączyć wszystkie składniki w głębokiej miski, pora je solą i przyprawami, wlać majonez i dokładnie wymieszać. Na jak zastosować bardziej efektywne danie, rozprzestrzenił się na płytkach w porcjach w formie slajdów, Udekorować zielonej sałaty i posypać orzechami. Dzięki temu nie jest konieczne stosowanie orzechy – także orzeszków piniowych, albo, na przykład, pekan, ale należy pamiętać, że te produkty są bardziej kosztowne.

Jeśli martwisz się o swoją sylwetkę, Pora sałatka z selera i jabłka nie majonezu i niskotłuszczowych kwaśnej śmietany, ale lepiej – z oliwą z oliwek i świeżego soku z cytryny.

Sałatka z jabłek, marchwi i selera

Sałatka z jabłek, marchwi i selera w menu dla karmiącej matki będzie nieodzownym delikatność.

Składniki:

  • Korzeń selera ¼;
  • Zielone jabłko;
  • Marchew;
  • Pietruszka;
  • Oliwa z oliwek;
  • Sól;
  • Sok z cytryny.

Sposób przygotowania sałatkę z jabłek, marchwi i selera:

Ruszt ćwierć selera, marchew i jabłko. Kiedy już przetarł jabłko, radzimy posypać je sokiem z cytryny. Jest to również zrobić, aby zapewnić, że jabłko nie zaciemnione. Drobno posiekać pietruszkę. Wszystko wymieszać i doprawić oliwą z oliwek.

Marchew-jabłko sałatka z selera

Ten przepis jest szczególnie przydatna w przypadku kobiet w ciąży, niemowląt wykluły. W tym okresie kobiety potrzebują, aby uzyskać jak najwięcej witamin, jak to możliwe; i skąd wziąć, jeśli nie z owoców i warzyw? Ponadto żywność powinna nie tylko pożywne i przydatne, ale nie jest zbyt kaloryczne. Po tym wszystkim, co zostało zauważone eksperci, nadwaga może mieć negatywny wpływ podczas porodu. Dlatego zalecamy, aby dać pierwszeństwo do sałatki z selera i jabłka – łatwe i soczyste dania.

Składniki:

  • Trzy łodygi selera
  • łyżka nie jest zbyt ciężki krem
  • Jeden średnie marchewki
  • Czerwone lub zielone jabłko – jeden kawałek
  • ½ mała łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Po pierwsze, należy oczyścić marchewki i selera, a następnie natrzeć je na średniej tarce. Jabłka, usunąć rdzeń i pokroić w kostkę lub paski nie grube. Następnie połączyć wszystkie składniki w jednej piala, wlać śmietanę i dodać miód. Mieszać naczynie z łyżką i rozpocząć posiłek.

Jeśli chcesz zwiększyć korzystny wpływ pokarmów na organizm? Następnie wprowadź orzechy włoskie, orzechy ziemne, w razie potrzeby, umieść trochę złotymi rodzynkami. Tylko jego pierwszy zaleca sparzyć wrzącą wodą, trzymać go w gorącej cieczy na około dziesięć minut, opłukać pod bieżącą wodą, a dopiero potem dodać do sałatki.

Naczynie z pomidorów, jabłek i selera

To danie lekkie i soczyste najlepiej podawane z dań mięsnych i rybnych. Wymiana zwykłej przystawka tłuczone ziemniaki, gryka i ryżu, sałatka z owoców i selera, zauważysz różnicę: po takim obiad lub kolację nie pozostaje nieprzyjemne uczucie ciężkości w żołądku – wręcz przeciwnie, jest siła i odwaga.

Składniki:

  • 200 gramów wszelkich jabłek
  • Sól – do smaku
  • Jeden duży lub dwa średnie pomidory silna
  • Cebula – jeden kawałek
  • 15 ml oleju z oliwek
  • Pół cytryny lub limonki
  • Cukru – opcjonalnie
  • świeże warzywa

Przygotowanie:

Umyte i obrane wcześniej seler pokrojony na średnich paski i podsmażyć na oliwie z oliwek. Można posypać przyprawami – to daje wyjątkowy smak i pikantne potrawy niezwykły smak. Co do łuku, należy zauważyć, że danie okazuje się bardziej soczyste, jeśli używasz krymskiej słodki warzywo. W związku z tym, zdolność, aby dodać je do sałatki go, cięcia cebuli drobne półpierścieni.

Obrane jabłka i pomidory pokroić w kostkę. Jeśli zakupiono gruboskórny pomidory, przed wprowadzeniem ich do naczynia, usunąć je papierem ściernym. To będzie o wiele łatwiejsze, jeśli najpierw wykonać nacięcie w górnej warzyw poprzecznym, a następnie po kolei najpierw zalać wrzątkiem, a następnie zimną wodą.

Przygotować nadzienie jeszcze łatwiejsze: Wymieszać sok, świeżo wyciśniętego soku z limonki lub cytryny, sól i cukier. Połącz wszystkie produkty w głębokim naczyniu, polać sosem i udekorować drobno posiekanych zielonych.

Sałatka „Citrus” z selera

Kolejna potrawa, która bierze swój fantazyjny – sałatka z pomarańczy, słodkich jabłek i selera. Myślimy o korzystnych właściwościach tych produktów po raz kolejny nie przypomnienia warto. Eksperci od dawna pokazuje, że seler korzystny wpływ na cały organizm – uspokaja zaburzenia nerwowe, stymuluje produkcję soku żołądkowego, ale również spowalnia proces starzenia się.

Jabłka wzmacniają nie tylko zęby, ale również naczynia krwionośne, więc ludzie, którzy jedli więcej owoców tygodniowo, zapewniając tym samym długi zdrowa działalność urządzenie serca. Ponadto, zawierają one wiele użytecznych minerałów i witamin. Zgadzasz się, że po tym, co już zostało powiedziane sałatki przepis jest mocno osiedlić w diecie swojej rodziny.

Składniki:

  • Pomarańczowy
  • Cztery selera
  • Trzy duże jabłko
  • Słodka papryka – trzeba będzie trzy lub cztery kawałki w zależności od rozmiaru
  • ½ cytryny mała
  • Cukier i sól – do uznania
  • Szklanka niskotłuszczowego kwaśną śmietaną

Przygotowanie:

Dobrze po umyciu owoców i warzyw, bezpiecznie przystąpić do gotowania. Zacznij prosta: czyszczenia selera i jabłka, a następnie wyjąć kości z przeszłości, rdzeń i pokroić w drobną kostkę. Bułgarski papryki pokroić w cienkie pierścienie i może zniszczyć lub seler lub ruszt na średnich tarce. Teraz Umieść wszystkie składniki w salaterce, posypać cukrem, jedna lub dwie szczypty soli. Następnie skropić cytryną i napełnić śmietaną. Przed podaniem zmieszać produkty z łyżką i dekoracji z pomarańczowym, pokroić w plasterki.

Sałatka „Wiosna” selera z zielonym jabłkiem

Sałatka, przepis których powiemy, składa się tylko z dwóch produktów – seler i zielone jabłko Simirenko. Ale to absolutnie nie oznacza, że ​​potrawa jest bez smaku i nieciekawe. Punktem kulminacyjnym jest na stacji benzynowej do niego po jego przygotowaniu trzeba kupić sos sojowy, musztarda, cytryna i kilka innych elementów. Nie będziemy ujawniać przedwcześnie wszystkie tajemnice – lepiej starać się potrawie siebie i widać, że czasami połączenie z najczęstszych produktów rodzą się niezwykle smaczne arcydzieła kulinarne.

Składniki:

Do sałatki:

  • Duży seler korzeniowy – jeden kawałek
  • Jedno jabłko

Do napełniania:

  • Mała łyżka słodkie musztarda
  • Sól
  • Siedem gramów sosu sojowego
  • Cztery łyżki (łyżki) oleju z oliwek nie jest gorzka
  • 1/4 cytryny
  • świeżo zmielony pieprz (zalecamy użycie czarny)
  • Trochę cukru

Przygotowanie:

Niektórzy ludzie chcą, aby sałatki, krojenie produktów, jak dokładnie, jak to możliwe, podczas gdy inni wolą, aby dodać pokrojone duże ilości warzyw i owoców. Cokolwiek to było, masz dwie opcje: oczyszczony seler i Symyrenka ruszt lub pokroić w paski lub kostkę. Należy pamiętać, że zaliczka jabłka powinny usunąć rdzeń i nasiona.

Teraz najważniejszą rzeczą – gotowanie aromatyczne nadzienie. Wlać do miski z sosem sojowym, rafinowanego oleju roślinnego, ściśnij świeżego soku z cytryny, a następnie wprowadź musztardę, cukier i trochę soli. Przyprawy dodaj według własnego uznania, a nie każdy lubi przypraw. Dobrze wymieszać wszystkie składniki i wlać wypełnienie jej seler i jabłko.

Jak to jest znane, nie tylko smak, ale także dostarczanie pożywienia odgrywa ważną rolę. Dlatego proponujemy, aby udekorować tworzenie świeżych ziół, pokruszonych orzechów lub brązowo-złote rodzynki.

Sałatka z selera i jabłka powinny przynajmniej od czasu do czasu pojawiają się w każdym domu. Po tym jak wszystkie składniki zawarte w ich skład, – magazyn tak niezbędne dla ludzkiego organizmu, pierwiastków śladowych i witamin. Tak łatwo jest gotować i jeść zdrowo!

load...