Schudnąć szybko i skutecznie tips gwiazdy

Zawartość:

Ulubiony jeansy są małe, a guziki płaszcza nie jest zapięty w talii? „Musimy pilnie schudnąć!” – myślisz, aw głowie podczas wspinaczki straszną i przerażającą myśl głodu, wyczerpujących treningów i omdlenia, które naśladowania. Nie martw się i pęd do skrajności, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów może być krótszy niż jeden miesiąc, jeśli się już sprawdzonych wykonawców gwiazdkowe i aktorów diety. Nie wszystkie gwiazdy spędzają w siłowni dzień i noc, czy chirurgii plastycznej, ale nauczyli się jeść prawo i śledzić pewien system, który pozwala im utrzymać się w szczytowej formie bez większego wysiłku.

load...

Dieta Anzheliny Dzholi: zdrowa an_0 codziennie

Pomimo faktu, że dziewczyna była w jej późnych latach trzydziestych, została zaproszona do roli dwudziestu lub trzydziestu znaków. Popularny na całym świecie aktorka, symbol seksu planety, wolontariusz i matką sześciorga dzieci (trzech przyjęty) zawsze wyglądać najlepiej i być w stanie łatwo dać szanse dla młodych płeć piękną. Sekretem tej wielkiej kobiety jest normalna an_0, która pomaga jej się zrzucić zbędne kilogramy przed kręcenia kolejnego filmu. Na pytanie, jak szybko i skutecznie schudnąć, stany gwiazd, które muszą jeść mało i często, aby po raz żołądka do przetwarzania żywności, ale nie działa na biegu jałowym.

Dzień pierwszy – rozładowania

Anzhelina Dzholi wstaje bardzo wcześnie, więc śniadanie jest o siódmej w porannej owsianki pokruszonego pszenicy i pije jej szklankę chudego mleka. Przez dziesięć, gdy organizm nie śpi i głodni, ale kolacja jest jeszcze daleko, aktorka używa tłuczone banany, truskawki, naleśniki i zwykłe jajko w torbie. Te pożywne nasycić ciało i pozwalają utrzymać się aż do momentu, kiedy będzie w stanie w pełni jeść. Ci, którzy pracują i nie mogą zostawić obiad symboliczne powinien wziąć jedzenie z domu, w przeciwnym razie skuteczność diety nie jest.

W godzinie dnia – łosoś z grilla, groch i rzeżuchą (sałata, chrzan podobny smak), na obiad w słynnej menu – barów granola i soku owocowego z pomarańczy. Anzhelina Dzholi nie stosować się do zaleceń na temat tego, co się nie jeść po sześciu, bo wie, że w nocy na czczo jest szkodliwe dla żołądka, a także ze względu na jej napięty harmonogram, że nie zawsze ma czasu do czasu zjeść. Zazwyczaj ona dines o siódmej wieczorem, w tym samym czasie dość napięty. Do czasu jej domu na stole pieczone w folii piersi kurczaka (130-200 gr.) I warzyw (pomidory, ziemniaki, cytryna), budyń ryżowy i porzeczki na deser.

load...

Dzień drugi – odżywczy

Następnego dnia, Angelina korzysta na śniadaniowe z tartym jabłkiem i mleka na obiad – bajgiel, ser i pomidory, grilla. Ona je w sosie pomidorowym gładzicy filet i pół grejpfruta, podwieczorek – rolki z twarogiem i miodem. Jak na kolację, a potem nadszedł czas woli oprzeć stek (znowu na grillu), ziemniaki, sałatki, warzywa i owoce. Zgodnie z diety, jeśli w nocy ty mocno chce jeść, jeść ogórki, pomidory, ale nie jeść smażone, produkty bogate w skrobię i cukier żywności.

Trzydniowa – nasycony

Rano nie zaczyna się od kawy, a także z płatków owsianych i mleka odtłuszczonego. Podczas lunchu można zjeść chleb ziarna (slice) z sardynki (do 75 g), jak również świeże i soczyste winogrona. W porze lunchu – diety kurcząt, smażonych ziemniaków (im mniejsza jest olej, tym lepiej), brokuły i konserwowane mandarynki. Podczas podwieczorek można zjeść przekąskę krakersy i twarogiem (aż 115 gramów). Na kolację trzeba ryby (halibut), pieczonymi ziemniakami i surówką (pomidorkami, pieczarkami, rzeżucha).

Jeść jak dwa tygodnie z rzędu, będzie zrzucić około siedmiu kilogramów, podczas gdy dzięki warzyw, ryb i mięsa, niedobór witamin i wyczerpania nie będzie dokładny. Należy pamiętać, że wszystkie te produkty są dostępne w niemal każdy mieszkaniec naszego kraju, więc ta an_0 nie zamierza uderzyć na budżet. Oczywiście, każda kobieta dostosowuje menu dla siebie, bo ktoś nie lubi flądra, halibut, które mogą być zastąpione, ktoś nie pije mleko, ale preferuje zielonej herbaty bez cukru.

Anna Siemienowicz: szybki fix problemy z nadwagą

Jeśli nie masz czasu, aby czekać, gdy kg opuści swoje ciało, użyj wyraźnej dietę, która pozwoli Ci uzyskać kształt przez tydzień. Główną cechą tej metody polega na tym, że utrata wagi będzie tylko talia i biodra, piersi pozostają takie same rozmiary, że dla wielu z płci jest ważna. Więc trzeba zaopatrzyć się w jabłkach i krewetki jeść je na śniadanie, lunch i kolację przez cały ten czas. Żadne inne produkty nie mogą być tam, nawet jeśli usilnie chciał. W najlepszym wypadku można pić niesłodzone herbaty lub białego wina, ponieważ jest uważany za niskokaloryczne. Jednakże, nie można zwykle uciekają się do tego rodzaju diety niż raz w roku, a tylko ci, którzy nie mają problemów zdrowotnych.

Dieta ziemniaczana przez Dzhulii Roberts

Dość twierdzi, że to najszybszy i najbardziej skuteczny sposób, aby schudnąć – to an_0 terapeutyczny na bazie ziemniaków używanych. Gwiazda filmowa trzy razy w tygodniu, tylko śniadania warzywa, kanapki z chleba (razowy niekoniecznie) i twaróg, jogurt obiad przyprawione sałatka ziemniaczana, która obejmuje także pomidory i cebulę, i gotowane ziemniaki (mogą być lekko smażone na maśle i dodać nieostrym przyprawy). Dzhulii Roberts skromny obiad składa się z trzech pieczonymi ziemniakami. Jeśli wszystko to samo do ciebie po takich małych porcji chce jeść, przekąski marchew, rzodkiew lub jabłko. W pozostałe dni można jeść żadnego jedzenia, oczywiście w ograniczonej liczbie.

Larisa Dolina: 24 kg w ciągu sześciu miesięcy

„Kiedy chcesz szybko i skutecznie schudnąć, siadam na kefir diecie” – mówi piosenkarka stale. I rzeczywiście, ten przydatny fermentowany produkt mleczny, jeśli na przemian to z normalnej diety, może pomóc w kształcie na jak najkrótszy i bez szkody dla zdrowia czasie. Usuwa toksyny, oczyszcza jelita, żołądek sprawia, że ​​działa szybciej, gasi głód i pobudza cały dzień. Tak więc, nie trzeba ograniczać się do niektórych produktów, kilka razy w tygodniu, aby zrobić to dzień postu.

Jak rozwiązać ten wynik

Wreszcie, straciły na wadze, ale co dalej? Nagle stracił na wadze ponownie pojawiają się znikąd? Konieczne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby nie wracać do dawnych form i pozostają takie same szczupła i zgrabna. Wszyscy pamiętają słynną mądrość ludową o tym, co powinno się jeść śniadanie, obiad podzielić się z przyjacielem, ale kolacja jest lepiej dać wrogowi. Oczywiście, istnieje ziarno prawdy, które mogą być traktowane jako podstawa do dobrego odżywiania, ale nie jest tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Pełne śniadanie – gwarancja zdrowia

Jak pokazują statystyki, większość współczesnych kobiet nie jedzą śniadania, najlepiej – gorące napoje i mocna kawa lub herbata na czczo. W rezultacie, o dziesiątej do kobiet pojawia się apetyt, starają się zagłuszyć bułki, ciastka, które po prostu dodaje się do tych samych kilogramów, które będzie można zobaczyć w jego talii. Jeśli nie chcesz wieczór łuski wskazał na pół kilo więcej niż wczoraj, mamy śniadanie kleik na wodzie, bez gryki oleju, płatków owsianych. Takie produkty nie zawierają dużo kalorii, ale poczujesz się dobrze karmione przynajmniej do obiadu. Jeśli nadal chce jeść, ma lepszy jabłko lub pomarańczę, pić zieloną herbatę z miodem.

Właściwa obiad

W naszym kraju to jest w zwyczaju w tym czasie, aby wykorzystać w pierwszym, drugim i kompot z kok, powodując brzucha pojawia się nieprzyjemne uczucie ciężkości. Pomimo tego menu, wieczorem szaleńczo chce jeść. Wynika to z faktu, że żołądek ma zdolność do rozciągania. Być wypełnione następnym razem, będzie musiała znacznie większej ilości jedzenia niż w poprzedniej. W związku z tym w porze lunchu je tylko płyn, który ma korzystny wpływ na ciało jako całości. Może to być zupa z bulionu z kurczaka bez zazharki, ucha, zupy o niskiej zawartości tłuszczu. O wieprzowiny, wołowiny i baraniny jest lepiej zapomnieć.

Dlaczego muszę na kolację

Zrezygnować z korzystania z jedzeniem w godzinach wieczornych w każdym razie nie warto. Jeśli jesz, a głód nie opuścił cię, zaleca się jeść lekkie sałatki z ogórkiem, pomidorem, serem, ubrany z odrobiną oliwy z oliwek lub po prostu pić kefir. Nie jeść w nocy, smażone, pikantne, jedząc mięso, które jest uważane za poważne, gdy żołądek jest trudne do strawienia, i ponownie rano nie chcesz, aby zjeść śniadanie. Jeśli zaczniesz po diecie jeść, nie można się obawiać, że po pewnym czasie będziesz musiał szukać w Internecie nowych receptur odchudzania.

load...