Schudnąć i leczy: sałatkę z surowych buraków

Zawartość:

Jesz surowe warzywa? Wielu uważa to pytanie retoryczne. Powiedzmy, ogórki, pomidory, sałata, nikt nigdy nie może być poddany obróbce cieplnej. Jak o burakach? Więcej niż pewni, że sałatka z surowych buraków i marchwi jeść kilka. Tymczasem, jest to nie tylko bardzo przydatne, ale również smaczne, po prostu trzeba nauczyć się gotować te potrawy prawidłowo.

load...

Przed przedstawieniem na swojej uwagi nie jest dobry i łatwy przepis sałatek, mówić o korzyściach płynących z surowych warzyw w ogóle.

Jakie zalety ma surowe jedzenie vs gotowane, smażone, pieczone, jednym słowem, jednym, które zostały sporządzone z wykorzystaniem wysokich temperaturach? A czy są jakieś korzyści? Okazuje się, że istnieje, a jest ich wiele.

  • Surowe pożywienie wymagają długotrwałe żucie, co pozytywnie wpływa na stan zębów i przewodu pokarmowego.
  • Z surowych warzyw mamy więcej składników odżywczych i witamin, które są utracone podczas obróbki cieplnej.
  • Aromatyczne i soczyste surowej żywności nie trzeba dużo przypraw i soli, które są wzmacniacze smaku.
  • W surowe warzywa zawierają dużo wody, dlatego organizm jest nasycony użytecznych, dobrze zbudowane wilgoci.
  • Sałatki z surowych warzyw szybko zaspokoić głód, podczas gdy są one mało kalorii, a tym samym pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
  • Błonnik roślinny znaleźć w surowych warzyw, pobudza perystaltykę jelit, pomaga uwolnić organizm z toksyn.

Przekonujące, prawda? I nie jest to pełna lista. Mamy nadzieję, że sałatki, które oferujemy do Państwa uwagę, przemawiają do ciebie, aby spróbować i podjąć godne miejsce w diecie.

Tak więc pierwszy przepis.

Sałatka z surowych buraków z jabłkami

Składniki:

  • 1 Sweet buraki
  • 1 zielone jabłko
  • łyżka oliwy z oliwek (można użyć siemię lniane, orzech, itp)
  • łyżeczka miodu
  • Sok z cytryny
  • Sól i pieprz do smaku
  • Zieleń

Przygotowanie:

load...

Buraki i jabłka ruszt, skropić sokiem z cytryny, dodać miód, sól i pieprz i wlać olej roślinny. Przed podaniem posypać drobno posiekane warzywa, które lubisz. Od buraki są doskonale połączone koperek, pietruszka, kolendry.

Przepis jest absolutnie proste, wysiłki, aby przygotować sałatkę będzie potrzeba minimum. Ta sałatka z surowych buraków z jabłkiem jest bardzo soczyste, smaczne, zdrowe.

Poniższy przepis – salat- „miotła”. To jest zawsze zalecane dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, oczyszczają ciało, schudnąć.


Sałatka z surowych buraków z warzywami i jabłkiem

Składniki:

  • 200 g białej kapusty
  • 1 kalarepa
  • 1 buraków
  • 1-2 marchewki
  • Zielone jabłko
  • 3 łyżki oleju z oliwek lub olej lniany
  • Sok z cytryny
  • Sól
  • Zieleń

Przygotowanie:

Drobno posiekać kapustę, buraki, marchew, kalarepa i jabłko ruszt. Posypać wszystko sokiem z cytryny, solą i (trochę) i napełnić olejem. Przed podaniem sałatkę z buraków, marchwi i innych surowych warzyw, posypać ziołami.

Uwaga. Zalecamy, aby podjąć ten przepis do ruchu i używać go jako sałatkę tak często, jak to możliwe. Jest dobrze poprawić perystaltykę. Składniki kompozycji można zmieniać przez dodanie do rzodkwi sałatkowy, rzodkiewki, rzepy, itd.

I kolejny przepis. Ta sałatka może być słusznie przypisać do kategorii tzw sałatek kosmetycznych. Jest bardzo lekkie, smaczne i zdrowe. To oczyszcza organizm i pomaga poprawić wygląd skóry i cery.


Sałatka z surowych buraków z jogurtem

Składniki:

  • 1 buraków
  • 100 g suszonych śliwek
  • 5-6 posiekanych orzechów włoskich
  • 100g jogurtu naturalnego
  • łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Śliwki moczyć przez godzinę lub dwie, a następnie pokroić w paseczki. Buraki zetrzeć. Wszystko wymieszać, dodać miód i jogurt. Wymieszać i od razu doprowadzić do stołu.

Każdy przepis ma swój własny smak, ale są zjednoczeni przez bezwzględnych korzyści zdrowotne. I zdolność do różnicowania składników pozwala za każdym razem, aby utworzyć nowy smak. Na podstawie naszych porad i wskazówek, można stworzyć własny przepis na pyszne sałatki z surowych warzyw.

Gotuj z przyjemnością! Bon appetit!

load...