Sałatka z olejem roślinnym: Użyteczne przyjemność

Zawartość:

Często sałatki przygotowywane są na świątecznym stole, ponieważ są one doskonałe danie z mięsa lub ryb. Zazwyczaj żaden z uroczystej imprezy jest kompletna bez tej potrawy. Oczywiście, jeśli masz zamiar zaskoczyć gości z ich umiejętności kulinarnych, to najlepiej używać egzotycznych i niezwykłych receptur. Do użytku domowego zbliży się bardziej proste wariacje, takie jak sałatki z warzyw, kurczaka i świeżych grzybów, ananasem i awokado i tym podobne. W tym przypadku, dla gospodyni pierwszej kolejności – nie zachwyci, ale karmić. Ale dzisiaj, większość kobiet są nie tylko pełni rolę żony i matki, wiodącej do użytku domowego, ale także udaje się zbudować karierę. Dlatego, zmęczony po ciężkim dniu hostess doskonałych receptur są szybkie i obfite posiłki, które można zrobić w zaledwie kilka minut. Rozważmy kilka z nich.

load...

Jasny surówka

Zacznijmy od prostego zestawu: pomidory, cebula i papryka, ogórki. Przepisy Sałatki warzywne, prawdopodobnie najprostsze ze wszystkich. Są one użyteczne, bogate w witaminy, ponadto wytwarzanie takich potraw zajmuje więcej niż pięciu do dziesięciu minut. Wiele z nich doprawiona majonezem lub kwaśną śmietaną, ale zalecamy używanie oleju roślinnego. Jest to mniej kalorii, a tym samym nie są szkodliwe dla figur. Dlatego też, jeśli jesteś na diecie, to danie – najlepszym rozwiązaniem.

Składniki:

  • Czerwone i żółte papryki – jeden kawałek siebie
  • ¼ filiżanki octu jabłkowego
  • Dwa średnie ogórki
  • 0,5 łyżeczki (brak slajdy) łyżki koperku (świeży lub mrożony)
  • Dwie duże łyżki oliwy z oliwek
  • Jeden Krymski cebula (można zastąpić konwencjonalne)
  • Mała szczypta świeżo zmielony czarny pieprz
  • Dwa duże pomidorowym
  • Sól
  • Trochę cukru do smaku

Przygotowanie:

Po pierwsze nie cięte grube półkola cebuli i papryki słodkiej i świeże pomidory i ogórki – średnie kości.

Czasami złowione pomidory z grubą skórą, są one dość trudne, więc lepiej, aby oczyścić. Aby to zrobić, polać warzywa wrzątkiem, odczekać około minuty, a następnie zalać zimną wodą. Ze względu na zmiany temperatury skóry pęknie, i łatwo można go usunąć.

load...

Teraz do tankowania. W osobnym piala Mix octu jabłkowego i oleju roślinnego, jest tu wylewać posiekany koperek (lub pietruszki może być używana do łączenia obu tych składników), trochę cukru i soli i szczyptę pieprzu. Powstały sos wlać pomidory, ogórki, cebulę i paprykę krymskiej, wymieszać wszystko z łyżką i pozostawić do zaparzenia na dziesięć minut.

Sałatki Przepisy roślinne są zróżnicowane – można wymieszać wszystkie składniki do gustu. Lubisz oliwek lub oliwek? Dodaj je w naczyniu, ponieważ im więcej komponentów będzie zawierać, tak smaczne. Istotny jest również stosowanie specjalnych przypraw.

Sałatka „Wiosna świeżości”

Bardzo nietypowe przepisy sałatki składające się z owoców i warzyw. To danie jest odpowiedni na każdą okazję: na uroczysty obiad, lunch lub piknik na świeżym powietrzu. Można go stosować do soczysty stek lub pieczonego kurczaka. Ponadto, w oczekiwaniu na zimne dni, kiedy robi się ciemno wcześnie, istnieje niewielkie smutek i tęsknota za latem, pyszna potrawa podnieść na duchu i przypomni wam swoje wakacje zabawę. Zrobiliśmy sałatkę z olejem roślinnym, jeśli wolisz, majonez, wymieszać z sokiem z cytryny, doprawić danie.

Składniki:

  • Jedno duże awokado
  • Dwa dojrzałych pomidorów
  • Ogórek – jeden kawałek
  • 100 g mozzarelli (można użyć tańszego ser)
  • Mały pęczek zielonej sałatki
  • Sea Salt – szczypta
  • Rzodkiewki – jedna wiązka
  • 30 g oliwy z oliwek
  • Niektóre świeże zielenie

Przygotowanie:

Podzielić awokado z nożem na pół, wyjąć kości i usunąć z każdego skórki. Następnie wyciąć mięso na małe kawałki i dojrzałych pomidorów, sera i ogórka – w drobną kostkę. Sałata i rzodkiewki pokroić w cienkie paski. Aby połączyć napełnianie olejem roślinnym trochę soli i ziół, które wcześniej drobno posiekać. Teraz wymieszać wszystkie składniki i umieścić je w ładnej miski. To wszystko, twoje danie jest gotowe!

Czy gotowej sałatki sok z cytryny wycisnąć: to daje kwas miły i sprawiają, że danie jeszcze bardziej apetycznie!

Sałatka grecka

Przepisy z oliwek czele król sałatek – „Greek”. Proponujemy spróbować klasyczną wersję. To światło, jasne i bardzo soczyste danie staną się uniwersalnym ozdobą każdego posiłku. Będzie to apeluję do wszystkich: zarówno dzieci jak i dorosłych i starszej generacji.

Składniki:

  • ½ puszki z oliwek lub oliwek
  • 150 g sera feta
  • Pięć sztuk dojrzałych pomidorów
  • Jeden duży ogórek
  • Trzy duże łyżki oliwy z oliwek (można wypełnić drugą roślinę)
  • Trochę soli
  • świeżo zmielony pieprz
  • Cebula

Przygotowanie:

Za pomocą noża, pokroić na duże kawałki dojrzałych pomidorów i ogórków, i wstępnie obrane cebule – cienkie pół-ringów. Proponujemy skorzystać krymskiej cebulę: ona jest bardzo słodka i połączeniu z oliwą z oliwek daje oryginalny smak potrawy. Teraz FET szlifować swoje palce i dodać do powyższych warzyw. W odniesieniu do oliwy, są umieszczone albo w całości lub pokrojone na małe pierścienie. Wymieszać wszystkie składniki, rafinowane (polecam, bo nie smakuje gorzki) oliwa z oliwek, trochę soli do smaku, dodać pieprz. Można zastąpić oliwki z oliwek, a niektóre oferują recepty na wkłady wlać trochę soku z cytryny – okazuje się bardzo smaczne! Bon appetit!

Sałatka z makaronem i warzywami

Często zdarza się, surówka z oliwą z oliwek uzyskana w drodze światła „witaminy” i jest dobrze wchłaniany przez żołądek. Ale jest bardziej obfite recepty, a my po prostu zaoferować jedną z nich. To danie – wielki przekąski dla bezpretensjonalnej jedzeniem u kobiet, a także mogą być podawane jako dodatek do wyrobów mięsnych. Produkty te będą trwać przez pięć do sześciu porcji.

Składniki:

  • ¼ kilogram włoskiego makaronu
  • Kilka piór zielone cebule
  • Mały ząbek czosnku
  • Duża papryka – jeden kawałek
  • Dwa średnie pomidory
  • Ogórek – jeden kawałek
  • Czwarty oleju roślinnego cup (idealny – oliwa)
  • Jedna lub dwie szczypty soli
  • Sok z cytryny mały (można używać wapna)
  • Pieprz czarny – według własnego uznania
  • 150 ml soku pomidorowego

Przygotowanie:

Początkowo trzeba gotować makaron. W celu dostosowania go do wrzącej wody; Tylko wtedy, gdy pojawiają się pęcherzyki, trochę soli i wlać makaron, gotować przez około siedem do dziesięciu minut, a następnie złożyć w durszlak.

Teraz wyciąć srednich kostki i jasne pomidorów ogórka i papryki – pierścienie, zielonej cebuli pióra drobno posiekać.

Dla opatrunku w osobnej misce wymieszać z olejem roślinnym kwaśnej cytryny i sok pomidorowy, dodać cebulę, zmiażdżony ząbek czosnku, trochę soli i sezon z aromatycznymi przyprawami. Gotowe mieszanki zalać warzywa, ale podłączyć je do niego z ciepłym makaronem. Na życzenie można ozdobić danie tartym serem holenderskim lub orzechów. Niektórzy nie mają wstręt do wzbogacenia sałatki z majonezem, ale nie jest to zalecane. Lepiej jest używać masła – tak potrawa okazuje nie ciężkie i nie iść do „kamień” w żołądku.

Sałatka „użyteczna seler”

Medycy już dawno udowodnił niezaprzeczalny przydatność selera. Po pierwsze, zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną, a po drugie, jego korzeni i łodyg pomaga oczyścić organizm z szkodliwych toksyn, a więc warzyw jest doskonałym narzędziem w walce o idealnej figurze. Ponadto pozwala poradzić sobie z problemami z wysokim ciśnieniem krwi. Przy stosowaniu go w żywności, będzie energiczny i wesoły. Przepisy z selera jest bardzo zróżnicowany – służy do sałatek, po prostu gotowane lub smażone i podawane jako przystawka. Zajrzyj na proponowaną wersję!

Składniki:

  • Ananas z puszki
  • 200 g łodyg selera
  • Szczypta soli
  • Cukier puder, czarny pieprz – do smaku

Na nadzienie:

  • Olej roślinny – trzy łyżki
  • Sałata – do dekoracji
  • Jedna duża łyżka soku z cytryny

Przygotowanie:

Z puszki ananasów w puszkach, spuścić nadmiar płynu, a następnie pokroić na małe kawałki plasterki. Jeśli zdecydujesz się wykorzystać świeże owoce, najpierw usunąć jego skórki, a następnie wyciąć nożem. Łodyga selera Niecięte grube kręgi. Aby zrobić sos z oleju roślinnego, połączyć go z cukrem pudrem, świeżego soku z cytryny, odrobiną soli i pieprzu pachnące, następnie wlać w miksie ananasa i selera i dokładnie wymieszać. Na dnie naczynia, które zamierzają złożyć antenę umieścić jasne liście sałaty, a na górze – gotową potrawę. Do dekoracji użyć świeżej mięty lub pietruszki soczyste.

Sałatka z fasoli

Ten ekonomiczny danie z fasoli przyprawionego oleju roślinnego, – magazyn energii.

Składniki:

  • Pół kilograma ziaren razvaristoy
  • 300 g białej cebuli
  • Czosnek – jedna głowica
  • 100 g orzechów (orzechy włoskie, użyliśmy)
  • Sól według gustu
  • Szczypta czarnego pieprzu
  • 40 g oleju słonecznikowego

Przygotowanie:

Aby ugotować fasolę z dużym wyprzedzeniem (na cztery godziny przed gotowaniem), moczyć w zimnej wodzie, odcedzić ciecz i zastąpić je wrzącą wodą, a następnie umieścić na patelni na małym ogniu i gotować, aż całkowicie ugotowane. Obrać cebule i pokroić na kawałki i podsmaż je na oleju. Z orzechami, zdjąć skórkę i szlifować je nożem, a także otrzymane z czosnkiem. Połącz wszystkie składniki, dodać trochę soli, pieprz i dobrze wymieszać łyżką.

load...