Sałatka z kurczaka z selerem: smaczne i zdrowe

Zawartość:

Jeszcze kilka lat temu nikt nie wiedział, co wiem, seler. Przynajmniej o tym nie tak często w gazetach, pokazy gotowania i korzyści z prawidłowego odżywiania. Jednak negatywne czynniki środowiskowe w coraz większym stopniu wpływać na zdrowie ludzi i podważania tak wyczerpany stresem i długich godzin pracy odporności. Stajemy się słaba i bezbronna, często chorują. Seler jest – top aide w walce z tym problemem cywilizacyjnym. O tych cechach leczniczych roślinnych naukowców wielokrotnie wspomniano.

load...

Ponadto seler niskokaloryczne, więc jest często używany do gotowania różnego rodzaju potraw, nie tylko w najdroższych i wykwintne restauracje na świecie, ale także w kuchniach domowych. Brał główne miejsce w diecie pięknej połowy ludzkości, która jest starannie obserwując swoją sylwetkę. Potrawy z selera uzyskiwane są bardzo pożywne, użyteczne i jednocześnie nie jest ciężki – nie pozostać w ludzkim ciele w postaci dodatkowych kilogramów. Chcesz być zawsze zdrowe i piękne? Następnie sałatkę z kurczaka z selerem – „Co lekarz kazał” Powiemy wam o kilku pyszne i absolutnie prostych receptur.

Sałatka „Petite” z kurczakiem i selera

Taka sałatka z selera i kurczaka – nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe danie. Jedzenia, można uzyskać maksymalne korzyści i minimalną liczbę kalorii. A po co ci nowoczesnej kobiety?

Składniki:

  • łodygi selera – według własnego uznania
  • Ogórek
  • 30 g orzechów włoskich (obrane i posiekane orzechy)
  • 200 g świeżego kurczaka (pierś lub filet)
  • Kilka łyżek (łyżki) nie jest bardzo gruby śmietana
  • Szczypta soli (lub bez)
  • świeżo zmielony czarny (lub białe) pieprz – opcjonalnie
  • 150 g świeżych grzybów (mogą zastąpić w puszkach)

Przygotowanie:

load...

W przypadku korzystania z łodygi selera, tylko szlifować je nożem. Ale jeśli kupiłem korzeń, to najlepiej, aby natrzeć na średniej tarce. Następnie gotować kurczaka w lekko osolonej wodzie, a po schłodzeniu lekko, rozdarcie na włóknach można drobno posiekać. Fani polecają smażone lub pieczone w piekarniku kurczaka, przyprawione go z przyprawami, lub pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na oliwie z oliwek na patelni. Z tego smaku danie nie znikną, a może nawet wygrać!

Teraz grzyby posiekać na małe kawałki i świeżego ogórka – w postaci taśm lub kostkę. W ogrzewanym rondla wlać trochę oliwy lub innego oleju roślinnego i smażyć świeże grzyby na kilka minut. Na życzenie można je zastąpić puszki lub gotowane. Teraz weź orzechy włoskie, wcześniej obrane i szlifować swoje ręce. W osobnej misce połączyć wszystkie powyższe składniki, doprawić solą i przyprawami. Następnie dodać śmietanę i dobrze wymieszać z łyżką. W kolorze tankowania i zwykłym majonezem – wymieszać z sokiem z cytryny, więc będzie dużo smaczniejsze. Podawać seler sałatkę z kurczakiem w pięknej miski. Do dekoracji użyć świeży, jasny zielony. Bon appetit!

Sałatka „Pokusa” z kurczaka, świeżych jabłek i selera

Ty wielokrotnie przygotowana sałatka z selera? Kura próbuje dodać? Jeśli nie, to straciłeś dużo. Nas dogonić. Danie to będzie wspaniała niespodzianka na obiad dla rodziny – jest niezwykle proste, ale dość satysfakcjonujące. Dlatego to danie, będą korzystać nie tylko dzieci, ale także dorosłych – krótko mówiąc, wszystko bez wyjątku. Spróbuj, a nie pożałujesz!

Składniki:

  • Jeden średni seler
  • Sól i cukier – w zależności od preferencji smakowych
  • Jeden kawałek świeżego kwaśno-słodkich jabłek
  • Soczyste sałaty
  • Pierś z kurczaka (gotowane) – jeden kawałek
  • Jeden pęczek rzodkiewki

Na sos:

  • Dwie duże łyżki niskotłuszczowego (lepiej delikatności) majonez
  • Dwie łyżki śmietany zakupy
  • Jedna mała cytryna

Przygotowanie:

Po pierwsze, należy oczyścić seler przemyć je dobrze i gotować w wodzie z odrobiną soli. To samo należy zrobić z kurczaka. Gdy oba składniki są gotowe, warzywa pokroić w drobną kostkę i rozdzierania mięsa do cienkich włókien rękach. Wolne od skóry i nasion świeżych jabłek i pocierać ją na tarce. Następnie głębokiej miski wymieszać wszystkie produkty i dodając jedną lub dwie szczypty smaku soli i cukru. Teraz przygotuj sos: połącz powyższą kwotę w recepturze majonezem i śmietaną, tutaj jest wycisnąć sok z cytryny średniej wielkości. Otrzymaną mieszaninę aromatycznego naczynia i wsuwa jeszcze raz dokładnie wymieszać łyżką.

Na piękny duży talerz rozłożyć liście sałaty (wcześniej nie zapomnij, aby je umyć), a na górze – gotową sałatkę z kurczaka i selera. Pokrój rzodkiewki w drobną kostkę i dekorować swoje potrawy, można dodać świeżej pietruszki.

Jak widać, wszystko jest bardzo prosta! Myte, krojone i mieszane. Jeśli nie lubisz majonezu, należy go wyrzucić. Danie okaże się bardzo smaczne i ze śmietaną, nawiasem mówiąc, tak będzie jeszcze mniej pożywne.

Sałatka „dieta”

Polecamy kolejną wariację na sałatkę z kurczaka, seler i zielonych jabłek. Jest to bardzo niezwykła kombinacja powinna odwołać się do swojego dziecka. Przygotowanie zajmie trochę czasu, ale wynik jest bardzo proszę! Ponadto, inną zaletą tego dania jest to, że jako nadzienie stosowany olej roślinny, ale to, co już wspomniano powyżej, o dobroczynnych właściwościach selera.

Składniki:

  • Seler korzeniowy jeden
  • świeżego kurczaka – jeden kawałek
  • Sól – do smaku
  • Jedno medium kwaśne jabłko
  • Pół małej cytryny
  • Przyprawy (pieprz, przyprawa włoska) – opcjonalnie
  • świeże sałatki

Na sos:

  • Jedna duża łyżka soku z cytryny
  • Oliwek (najlepiej rafinowany) olej – dwie łyżki

Przygotowanie:

Podczas gdy kurczak jest gotowane, seler obrać i przetrzeć go na średniej tarce. W warzywa porządek w procesie gotowania nie jest zaciemnione, posypać sok z połowy cytryny. Następnie gotowe mięso z kurczaka pokroić w cienkie paski. Usuń skórki jabłka, usunąć środek i pokroić w średniej wielkości kostkę. Następnie rozłożyć wszystkie produkty w głębokiej miski, trochę soli i, w razie potrzeby, dodać przyprawy, a następnie wlać oliwę i jedna łyżka (łyżeczka) soku z cytryny i kwaśną dokładnie wymieszać. Dno naczynia, które zamierzają złożyć danie, udekorować liśćmi sałaty soczyste, a na wierzchu zgrabny stos leżał danie. Wyrafinowanie i dodatkowe cechy dać mu zdrowe rodzynki i orzechy – wystarczy posypać swój produkt.

Sałatka „chrupiące” kurczaka, ogórki i seler

Przepis Sałatka z kurczakiem i selera, prawdopodobnie zna wielu. Ale jeśli przygotować potrawę z dodatkiem chrupiącej grzance i ogórki? Staraj się stworzyć arcydzieło w kuchni – palce lizać!

Składniki:

  • Sól – według własnego uznania
  • Cztery kawałki marynaty
  • Jedno małe piersi kurczaka
  • Trzy łyżki niskotłuszczowego majonezu
  • Chleb żytni na grzanki
  • Średnio użyteczne selera
  • Niektóre oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Na płytkę umieścić gulasz z kurczaka. Następnie zdjąć skórkę seler i pokroić w paski. Zagotować wodę, a następnie wlać do warzyw i pozostawić go na około dziesięć minut. Gotowane mięso z piersi kurczaka oderwać włókien (można posiekać nożem) i ogórki pokroić w kostkę średniej wielkości, w taki sam sposób do cięcia chleba. Ostatni pieczona w nagrzanym patelni z dodatkiem oliwy z oliwek, do smaku, dodać przyprawy. Gdy produkt nabiera złotej ostre, to będzie gotowy.

W głębokiej salaterki połączyć wszystkie składniki, dodać szczyptę soli i niskotłuszczowego majonezu, dobrze wymieszać. Teraz można nazwać wszystkich do stołu! Wielki rozrywką!

Sałatka „Przydatne”

Często sałatki przygotowywane są na wakacjach lub urodziny. W życiu codziennym zwykle kosztuje standardowy zestaw: zupa lub Barszcz, klopsiki i przystawka. Dużo tego, co możemy zrobić – jest przygotowanie Salaterka z ogórków i pomidorów. Ale może być tak nudne żyć? Ten przepis pomoże zróżnicować dietę swojej rodziny. Zapraszamy na smaczne i zdrowe potrawy. Produkty te przeznaczone są do jednego obsługującego tylko 270 kalorii.

Składniki:

  • 100 g kurczaka
  • 50 g łodygi selera
  • świeżo zmielony pieprz (czarny) – opcjonalnie
  • 50 gramów soczystej sałaty (lodowa zalecamy używanie)
  • 15 g orzechów włoskich
  • 50 g zielonych winogron (lepiej jest, jeśli wziąć bez pestek)
  • Sea Salt – do smaku
  • 30 gramów naturalnego (bez środków aromatyzujących) jogurtu

Przygotowanie:

Aby zaoszczędzić cenny czas, można użyć gotowe filety, jeśli świeże, a następnie gotować w małej ilości osolonej wody. Po małych kawałków łodygi selera cięcia i Iceberg – środkowych pasach. Oczyścić orzechy ze skórki i zmielić je. Winogrona mogą umieścić całość lub podzielić go na dwie połówki z nożem. Gotowane mięso z kurczaka pokroić w drobną kostkę, a następnie wymieszać w misce wszystkie wyżej wymienione produkty i dodać do smaku soli morskiej i trochę pieprzu. Napełnić jogurt i wymieszać wszystko dokładnie. Voila, swoje dzieło jest gotowe! Pozostaje umieścić go na pięknej płycie, a jeśli sobie tego życzą, udekorować świeżą pietruszką lub koperkiem pachnący, dodatkowo można dodać na szczycie kilku vinogradinok.

Mam nadzieję, że te przepisy pomogą ozdobić swoje życie! Zaproponowaliśmy sałatki w praktyce udowodnić, że zdrowe jedzenie może być smaczne. Sądzimy, spróbuj przynajmniej jeden z nich, widać dla siebie osobiście.

load...