Sałatka z kiwi smaczne i zdrowe

Zawartość:

Kiwi – wspaniałe owoce kiwi, które są kochane i cenione na całym świecie, w rzeczywistości pochodzi z Chin (jeden z jego chińskich nazw agrest). Jednak w domu był tylko dekoracyjny winorośl z niejadalnych owoców. Nowa Zelandia hodowców ciężko pracowali, aby przynieść ten cud, że ma niesamowity smak, aromat oraz masę przydatnych właściwości, w tym kulinarnych. Sałatka z kiwi, deser z kiwi mięsa – jak wiele receptur. I będziemy mieć pewność, aby im sprostać, a tymczasem będzie kontynuować historię tego wspaniałego owocu.

load...

Kiwi jest uważana za jedną z najbardziej użytecznych owoców. Zawiera wszystkie witaminy z grupy B, w tym witaminę E, która ma silne działanie przeciwutleniające, oraz luteina, bardzo użyteczną substancję wizji. Kiwi jest też dużo soli mineralnych, garbników, enzymów – lista jest długa. Co najważniejsze, wszystkie te substancje znajdują się w optymalnej kombinacji, przy czym owoce na korzystny wpływ na naczynia krwionośne i układ krążenia, zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, cholesterol wywnioskować, wzmocnienia układu immunologicznego.

Do diety receptury z kiwi również niezbędne. Wspominaliśmy już o jego składowe enzymy (fermenty), które rozkładają białka, tłuszcze są spalane. Zgodnie z tym, kiwi muszą zawierać w diecie tych ludzi, którzy obawiają się o ich zdrowie, chcą schudnąć i utrzymać się w świetnej formie.

W jakiej formie jest lepiej jeść kiwi? Oczywiście, świeże. A w celu dywersyfikacji smak, uczynić menu bardziej żywy i ciekawy, konieczne jest włączenie twórczą wyobraźnię. Można jeść tylko owoce na śniadanie, i można je otrzymać, na przykład sałatka z kiwi i truskawek – i smaczne i użyteczne. Bardzo ciekawe dania są uzyskiwane, jeśli łączymy kiwi z mięsa, ryb, owoców morza, wprowadź go do sosu. Krótko mówiąc, wiele receptur, a niektóre z nich chcemy się z wami podzielić.

Witaminy sałatki

Składniki:

  • 4 kiwi
  • Awokado
  • Ogórek
  • Garstka mung sałatka
  • Garść rukoli
  • Kolendry
  • 2 łyżki soku pomarańczowym
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • łyżka sosu sojowego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • łyżeczka miodu
  • Sól i pieprz
  • Sezam

Przygotowanie:

load...

Fasoli mung i rukola sortowania, umyć i wysuszyć. Kiwi, awokado i ogórkiem oczyścić, pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny.

Sok pomarańczowy z miodem, solą, pieprzem, sosem sojowym i oliwą z oliwek i lekko pobity – to nasz przepis na sałatkę napełniania.

W płytkiej misce umieścić sałatki fasoli mung, rukolą, kiwi i awokado i ogórka i wylać ugotowany sos. Udekorować kolendrą i posypać sezamem.

Absolutnie prosty przepis na smaczne i zdrowe sałatki.


Sałatka z kiwi z indyka

Składniki:

  • 400 g piersi indyka
  • 3 kiwi
  • 2 garście sałatka fryz (można mieszać sałaty)
  • 1 pomarańcza
  • Kolendry
  • 2 łyżki soku pomarańczowym
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 4 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia dwa, dwa wkłady)
  • łyżka octu balsamicznego
  • łyżeczka miodu
  • Hot Chili Peppers
  • Ząbek
  • Sól, pieprz i ziele angielskie, liść laurowy

Przygotowanie:

Mięso umyć, wysuszyć i pokroić w wąskie paski. Rozgrzać olej i smażyć z liścia laurowego, chilli i czosnku. Przyprawy i wyciągnąć z tej samej patelni podsmażyć mięso, sól i pieprz.

Kiwi obrać i pokroić w plastry. Ze skórką pomarańczową usunąć, rozbierać na plasterki i pokazów filmów.

W salaterce położyć umyte i osuszone sałaty, następnie smażony filet z indyka, Udekorować plasterkami kiwi i pomarańczy i polać sosem.

Wypełnienie przepisu: Wymieszać sok z pomarańczy i cytryny, miód, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek, sól i pieprz i ubij lekko.

Spice (opcjonalnie) mogą być dodawane do tankowania łyżeczka musztardy Dijon. W zasadzie receptury, a także inne, proponujemy, można łatwo zmieniać przez zmianę składniki struktury podstawowej i sosy.

A teraz jeszcze jedna sałatka przepis – tym razem, owoce.


Fajerwerki owocowe

Składniki:

  • 4 kiwi
  • Pomarańczowy
  • Gruszka
  • Garść truskawek
  • 2 łyżki soku pomarańczowym
  • łyżka soku z cytryny
  • łyżeczka miodu
  • Cynamon, mięta

Przygotowanie:

Wszystkie owoce czyszczone. Kiwi i gruszki pokroić w plastry, plastry pomarańczy i zrobić na premierze filmu. Umieścić w odpowiednim salaterki, na przemian kiwi, gruszka, pomarańcza. Udekorować truskawkami i listkiem mięty. Skropić sos, wytworzony z mieszaniny soku, miodu i cynamonu. Oto przepis Sałatka na deser. Przygotuj się i cieszyć. Bon appetit!

load...