Sałatka z jabłek: dla wszystkich zdrowe danie

Zawartość:

Przepisy smaczne sałatki z jabłkiem pełnej gamy – istnieje wiele możliwości, zarówno lekkie i bardziej złożone. Owoc ten jest połączony z niemal wszystkiego: wołowina, wieprzowina, kurczak, warzywa i inne produkty. Myślisz, mówić o korzyściach płynących z sałatki z jabłkiem byłyby zbędne, ponieważ owoce są pełne witamin i korzystny wpływ na cały organizm: obniżają poziom cholesterolu, poprawiają trawienie, wzmacnia układ odpornościowy.

load...

Wraz z nadejściem wiosny, może prawie każdy zauważy na tych lub innych objawów niedoboru witaminy: zmęczenie, łuszczenie skóry, drażliwość, bezsenność. Dlatego w tym czasie szczególnie ważne jest, aby zwrócić uwagę na swoje zdrowie, a pierwszą rzeczą do zrobienia – aby zrównoważyć dietę. Przepisy różniły sałatka z jabłek, które dzielą się na naszej stronie, dopasowanie może być bardzo przydatna, ponieważ składniki w ich skład, – magazyn witamin i minerałów niezbędnych dla dobrego zdrowia.

Sałatka „Zdrowie”

Ta sałatka z słodko-kwaśnych jabłek nie tylko zaspokaja głód, ale także odżywia organizmowi witamin i dobroczynnych pierwiastków śladowych: potas, żelazo, wapń i inne. Nie tylko bezmyślnie „rzucanie” produkt, trzeba jeść rozsądnie, jak wielokrotnie mówią dietetycy. Tylko w tym przypadku dobro podałeś.

Sałatka z jabłek z głośnika o nazwie „Zdrowie” jest odpowiedni nawet dla tych, którzy zmagają się z nadwagą. Po tym wszystkim, to nie jest zbyt wysokokaloryczne, zwłaszcza jeśli wyłączyć z niego śmietanę i używać go zamiast niskotłuszczowego jogurtu naturalnego. Czas gotowania – 15 minut.

load...

Składniki:

Na 4 porcje sałatka z jabłek, trzeba będzie:

  • 1 mała cebula
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 150 gramów z zieloną sałatą
  • 500 gramów kwaśno-słodkich jabłek
  • 50 g grubo posiekanych orzechów włoskich lub migdałów
  • 200 g gęstej śmietany
  • Starta skórka z 1/2 cytryny
  • 1 łyżeczka drobne rodzynki

Sos do sałatki z jabłkami:

  • 1 łyżka octu winnego
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • Sól
  • Pieprz mielony
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1 szczypta cukru

Przygotowanie:

Zielona sałata, czyste, dobrze umyć, strząsnąć nadmiar wody i pokroić w paski. Wymieszać ocet i olej roślinny, doprawić do smaku solą i pieprzem. Cebulki, czyste i drobno posiekać. Dodać sos sałatkowy. Jabłka czyste, pokroić na 4 kawałki, wyciąć rdzeń, a następnie pokroić w poprzek na cienkie plasterki i szybko wymieszać z sokiem z cytryny.

Na sos sałatkowy wymieszać zielona sałata, jabłka i orzechy, leżał w głębokim naczyniu. Wymieszać śmietanę, skórkę z cytryny, olej roślinny, cukier, umieścić w środku w górnej części sałatki, ale nie mieszać. Rodzynki dobre umyć w ciepłej wodzie, osuszyć ręcznikiem papierowym i posypać ją na sałatki. Poprzez dietetycznego jedzenia serwowane jest chleb z masłem.

Przepisy dania warzywne z owoców przydatne dla każdej gospodyni, zwłaszcza tych, którzy mają dzieci. Po wzroście trochę ciała człowieka po prostu potrzebuje witamin. Ponadto, sałatka z jabłek są bardzo smaczne i na pewno spodoba się dziecku.

Sałatka Apple z rumem

Jeśli chcesz przygotować sałatkę z jabłek w pośpiechu, wybrać najprostsze recepty – to tylko jeden z nich. Danie okazuje się bardzo słodkie i niezwykły smak, nadaje się jako deser na wieczór panieński.

Składniki:

  • 200 g czerwonych słodkich jabłek
  • Cukier puder – 100 g
  • Siedem ml rumu

Przygotowanie:

Dla sałaty ten proszek jabłkowy jest używany, ponieważ rozpuszcza się szybko i nie wymaga długiego mieszania. Ale można zastąpić go zwykłego cukru. Więc po prostu wyciąć owoce w dużą kostkę, aby przemieścić je w głębokiej szklanej misce i posypać sproszkowanym po wlać rum. W przypadku braku takiego można zrobić dobrej jakości brandy. Wymieszać wszystkie składniki i podawać danie do stołu.

Niektóre przepisy zarówno proste i bardziej złożone sałatka z jabłek, istnieje kilka wariantów. W odniesieniu do tego dania, które jest kolejnym sposobem uczynienia go. Na przykład, usunąć skórki owoców i pokroić w kostkę. A więc nie zaćmi i skropić je sokiem z cytryny świeżo wyciskane. Posypać cukrem lub oblodzenia, wymieszać i podawać gościom następująco: rozprowadzić sałatkę z jabłek w porcji na talerzu obok kładąc piłkę Lody „Sundae”. Na koniec listwy ozdobnej naczynie z gruntu cynamonu.

Naczynie z melona, ​​jabłek i dyni

Przygotowanie tego pyszne sałatki z jabłkiem zajmie nie więcej niż siedem minut. Danie będzie wielki obiad w upalny letni dzień, który nie daje żadnej osoby dorosłej lub dziecka.

Składniki:

  • Trzy średnie czerwone jabłka
  • 200 gramów soczysty melon
  • Taka sama ilość dyni
  • ½ cytryny
  • 100 g płynnego miodu aromatyzowane

Przygotowanie:

Po pierwsze, usunąć skórki z jabłek i melona, ​​a następnie pokroić w cienkie paski i skropić sokiem z cytryny. Następnie natrzeć na średniej tarce dyni i połączyć go z powyższych składników. Miód umieścić w łaźni parowej i stopić się z ciągłym mieszaniem. Następnie wlać sos pachnący sałatkę z jabłek.

Jeśli chcesz, możesz zrobić posiłek w nieco innej interpretacji. Na przykład, czyste owoce i pokroić je w kostkę, w tej samej dyni sposobem wyleczenia. Posypać ostatnią bardzo małej ilości oleju z oliwek i piec w piecu do miękkości – nie powinna być zbyt miękkie. Teraz podłącz produkty w misce, wlać miód i wymieszać. Voila, pyszna sałatka z jabłek gotowy!

Sałatka „Różne”

Poprzednia recepty składała się z jakimś owocem, a teraz idziemy na obfite sałatką z jabłek. Z tych produktów idzie dobrze mięso kurczaka przetargu, więc to jest jego, i zostaną wykorzystane do przygotowania posiłków.

Składniki:

  • Dwie czerwone i jedno zielone jabłko
  • Trzy średnie ogórki
  • Siedem kawałków pomidorów cherry (można użyć zwykłych pomidorów, weź dwa kawałki w tym przypadku)
  • Sól – opcjonalnie
  • 200 g gotowanej szynki lub filet z kurczaka
  • Dwa seler
  • Sałata „Iceberg”
  • Majonez – do smaku
  • Pomarańczowy pół

Przygotowanie:

Aby nie tracić czasu, włożyć obrane gulasz selera i szynki lub kurczaka (w zależności od tego, co wybrać do użycia). Nawiasem mówiąc, nie należy zapominać, aby lekko słonych wodę. Przygotowując mięso posiekać wszystkie inne produkty dla sałatką z jabłek.

Start z ogórków, jeśli masz gorzkie warzywa, starannie usunąć je ze skórki i pokroić w drobną kostkę. Następnie oczyścić pomarańcze i jabłka i pokroić na kawałki średnich z przeszłości. Cherry podzielona na dwie połówki z nożem. Jeśli używasz sałatkę z jabłek konwencjonalnych pomidory, pokroić nie grube plastry.

Do tego czasu, mięsa i seler powinien być już przygotowane. Dlatego spuścić nadmiar płynu, sucha karma, a następnie przeciągnij szynki lub polędwicy dłonie w cienkich włókien i warzyw posiekać w kostkę. Połączyć składniki do głębokiej miski z sałatką z jabłek, zalać cały sok pomarańczowy, a następnie wymieszać kilka razy i doprawić majonezem. Na płycie, która planuje złożyć antenę umieścić zielone liście, „Iceberg” i na wierzchu świeżo przygotowanego jedzenia. Na życzenie można ozdobić go z prażonymi orzechami i pokruszonych lub orzeszki ziemne.

Sałatka z selera i jabłka

Przepisy Sałatka z jabłek dość łatwe do przygotowania. Nie trzeba spędzać dużo czasu na produkty pre-treatment – wystarczy, aby oczyścić wszystkie cięcia i wymieszać. Takie lekkie i zdrowe potrawy, takie jak sałatka następnego, można zrobić prawie codziennie.

Składniki:

  • Świeże jabłka – 300 gramów
  • 100 g twarożku
  • Seler korzeniowy – jeden kawałek
  • Pięć mililitrów soku z cytryny
  • Pół szklanki mleka sklepu
  • 25 gramów orzechów włoskich
  • Trzy łyżki (łyżki) majonez

Przygotowanie:

We wszystkich recepturach światło sałatki z częścią sok jabłkowy cytrynowy – wynika to z faktu, że żelazo zawarte w owocach w kontakcie z powietrzem utlenia się, tak, że produkt ciemnieje. Aby spowolnić ten proces, należy użyć soku z cytryny. Nie należy się z tematem i rozpocząć gotowanie.

Tak, natrzeć na tarce średniego selera, jabłka i pokroić w paski. Następnie połączyć oba składniki w misce i posypać świeżo wyciśniętego soku kwaśnym. Teraz zrobić sos sałatkowy z jabłkami: W osobnej misce wlać mleko, umieścić serem i majonezem. Dokładnie ubij trzepaczką produkty aż będzie gładkie bez grudek. W odniesieniu do orzechów, są one wolne od powłoki, smażyć na suchej patelni i szlifować. Aby to zrobić, należy owinąć produkt w ręcznik i pokonać z wałkiem do ciasta. Otrzymaną mieszaninę wlać owoce i warzywa, a następnie wrzucić soczyste i bardzo smaczne sałatka z jabłek, posypać orzechami.

Sałatka z krabów paluszków i jabłek

Innym jabłko sałatka dla miłośników gastronomii.

Składniki:

  • Trzy ziemniaki
  • Sól – do smaku
  • 200 g paluszków kraba
  • Jeden słodka cebula
  • Zielone jabłko
  • 150 g twardego sera dowolnego
  • Smakosz majonezie – według własnego uznania

Przygotowanie:

Do tego sałatka z jabłkiem zaleca się kupić słodkie i kwaśne owoce, potem smak potrawy będą bardziej intensywne i nietypowe. Zacznij przez gotowanie ziemniaków, obranych, które nie jest konieczne. Po ugotować „w mundurze”, chłodny i usunąć skórki nożem, a następnie natrzeć paski na tarce. Teraz na resztę żywności: paluszki krabowe pokroić w cienkie paski i fioletowych cebuli – pół pierścieni. Aby przygotować sałatkę z jabłkiem mogą być wykorzystywane nie Krymie, a zwykłe żarówki warzywo.

Przejdź do następnego kroku: ser i obrane zielone owoce ruszt. Danie leżały w warstwach: najpierw jest ziemniak, potem paluszki krabowe, cebula, jabłka, a następnie uzupełnia tworzenie twardego sera. Każdy „podłoga” tłuszcz nie jest zbyt gruba warstwa majonezu delikatnością. Dodać sól, skupiając się na smaku. Sałatka z jabłkiem, że może jeść w pracy.

Sałatka z szpinaku, jabłek i kurczaka

Oferujemy opanować jedną prostą sałatkę, która może być przygotowany na nadchodzący urlop.

Składniki:

  • Dwa filety
  • Costard
  • Garść orzechów włoskich
  • 40 g świeżego szpinaku
  • Sól
  • 20 g majonezu lekkiego
  • Trochę soku z cytryny
  • 10 g oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Sałatki z soczystymi jabłkami i przetargowego kurczaka i pikantne uzyskanych jednocześnie łatwe. Umyte filety pokroić w paski, posypać solą i przyprawami, posypać z sokiem z cytryny. Smażyć na złoty kolor na rozgrzanym oleju z oliwek. Teraz umyć liście szpinaku i złożyć je na durszlak. Tymczasem oczyścić jabłka i pokroić w paski i orzechami szlifować na sucho i spuścić na rozgrzanym na patelni. Umieść wszystkie składniki w misce, wlać majonez, oto łez ręce szpinak, wrzucić szczyptę soli i wymieszać.

Proponowane przepisy są odpowiednie do wytwarzania nie tylko na dobę, ale naczynia teczne. Jest to szczególnie wygodne, że jabłka jak wszyscy – mężczyzn, kobiet, młodzieży, osób starszych, dzieci i dorosłych. Więc nie wahaj przygotowania sałatki z nimi!

load...