Ryby Dieta: Menu na trzy, pięć i dziesięć dni

Jeśli jesteś z tych, którzy chcą schudnąć szybko, bez żadnych ograniczeń dotyczących żywności, a menu było tak pyszne, że nadszedł czas, aby przełączyć się z płatków dla ryb i wody. Prawie wszystkie jego odmiany – cennym produktem, z którego można przygotować posiłki supervkusnye, których stosowanie, oprócz doznań smakowych, zapewni Państwu miły sposób na utratę tłuszczu. Nasza dieta ryb nasycenia organizmowi wapnia, kwasów tłuszczowych omega-3, fosfor.

load...

Zawartość:

Dlaczego ryby

W szał era zdrowego stylu życia i przejścia masowe do zdrowego jedzenia ryb diety dla utraty wagi musi być bardzo pomocne. Od dawna zauważyłem i spróbować na własnym doświadczeniu, że potrawy przygotowywane na bazie filetów rybnych, w niczym nie ustępują do smaku mięsa wieprzowego, wołowego, a nawet kurczaka, a czasem je przekraczają.

Dobroczynne właściwości wzmianki na marginesie: witaminy A, D, E, fluoru i jodu, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, cynk. Szczególnie cenne są oleje rybne tak dokładnie – wzmacniają układ odpornościowy, obniża poziom cholesterolu we krwi, pobudza mięsień sercowy, pobudza komórki mózgowe. I powyższe składniki odżywcze i minerały, aby poprawić stan zębów, paznokci, włosów, skóry i kości w ogóle.

load...

Uwaga na oceanicznych odmian, pstrąg, łosoś, makrela, łosoś, tuńczyk. Jest również doskonale nadaje się karp, makrela, halibut, śledź, sum, szczupak i ryby błękitka.

Czas trwania dieta

Gatunki dietach ryb jest tak wiele, ale najbardziej popularne i skuteczne są rozpoznawane siedmio- i dziesięć dni odchudzania dieta oparta na rybach. Znany również dietę dla ryb, która trwa tylko trzy dni, przyjść z pomocą w branży odchudzania.

Oczywiście ryby przez 10 dni pomaga być w postaci takich światowych gwiazd, utrzymanie zdrowego stylu życia, jak Eva Longoria i Victoria Beckham. Jak wszyscy możemy sądzić o tym liczne fotografie i filmy z udziałem tych dwóch uroczych pań, ich postaciami prostu oszałamiające. Dlaczego więc nie pójść za ich przykładem i nie dobre skorzystać z kilku tajemnic? Sekret mocy takiego kursu jest bardzo prosta: to satysfakcjonujące menu, ale w tym samym czasie, zapewniając łatwe – nie trzeba stać godzinami przy kuchence czeka na długo oczekiwany posiłku.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Ryby trawione przez ludzki wynosi 100%, ponieważ proces nasycenia nie ma wpływu na postać: pełnego żołądka i jasności w całym ciele.

Zalety tej metody

Mocy

Charakterystyczną cechą mocy połowów kursu jest to, że można go stosować na czas nieokreślony. W przeciwieństwie do innych diet rybnych na diecie odchudzającej oferuje menu, które można trzymać się bez przerw. Organizm nie opiera się na to, czego nie torturować siebie, i po prostu jeść prawo.

Więc znajdziesz nie tylko pożądany kształt i dotrzeć do cenionych oznaczenie na skali w krótkim okresie, ale również poprawić ogólny stan zdrowia, wspomagających zdrowie i jedzenie wyśmienite dania rybne. Cóż, kto pierwszy?

Zasady diety

Ryby w połączeniu z warzywami, owocami morza i zbóż wykonywać swoją pracę szybko i bez narażania organizmu – dostaniesz wszystko, czego potrzebujesz mikroelementów, jeśli sprawnie nauczyć się łączyć te produkty ze sobą. Aby poprawić efektywność i bliżej upragnionego celu trzymać się kilku prostych zasad, i bardzo szybko, nie uwierzysz własnym oczom.

Rybka można piec, gotować na parze, dusić, a nawet smażyć (smażyć, ale poprawne).

Porady w swojej kopilochku:

  1. Jeśli zdecydujesz się jeść potrawy zawierające smażone ryby, gotować go na nieprzyleganie patelnie i minimum tłuszczu, olej roślinny jest najlepiej unikać całkowicie.
  2. Daj ryb czas na alkohol, tłuszcz zwierzęcy, pieczenia i pieczenia w jakiejkolwiek zasady. Ponieważ kawa jest również z tego okresu będzie musiał pożegnać.
  3. Jako dodatek do ryb pierwszych skrzypiec jeść ogórki, cukinia, surowe odmian ryżu, buraki, kapusta (kolor i Bruksela). Marchew – również świetny akompaniament, ale o ziemniaki, pieczarki, pomidory i rzodkiewki Zapomnieć nie czas jeszcze, produkty te nie są najlepszym sposobem na interakcję z zespołem ryb.
  4. Wody – z siebie wszystko, nie pić 1,5-2 litrów dziennie, to pomoże w naszej działalności: ryba jest szybko wchłaniany. Pić zaraz po przebudzeniu i przed każdym posiłkiem.
  5. Sól i pieprz – tabu na czas pod auspicjami potraw rybnych. Cheer: sok z cytryny, świeże zioła i przyprawy nie ostre nie pozwoli Ci się nudzić – za pomocą ziół i przypraw na zasadach non-ostrych przypraw, nawet lepszego uczucia dla prawdziwego smaku ryby swobodnie niż z pierwotnego soli. Eksperymentuj i wspominać to, co robisz.
  6. Niskotłuszczowe odmiany ryb, jak smaczne jak jej poglądów z przyzwoitym procent tłuszczu. Heck, mintaj i dorsz pomoże Ci schudnąć szybciej. Zalecenie to nie jest obowiązkowe, ale jednak zapoznanie się z nią.
  7. Próbka menu na cały dzień: od dużych do małych

    Poniżej znajduje przybliżona dni rybacka daniowe menu, który można przyjąć jako podstawę do tworzenia diety:

    • Śniadanie: 1-2 jajka, szklanka jogurtu lub innych produktów mlecznych, owoców, owoców cytrusowych, zwłaszcza granatów i kiwi, 2-3 filiżanek herbaty niesłodzone, to lepiej, jeśli pobyt na zielonej klasy.
    • II śniadanie: szklanka trochę wody w temperaturze pokojowej, 50 g dowolnej ryb do wyboru. Czekamy na 15 minut, jeść 200g tej samej ryby z warzywami, pozwala również żadnych owoców.
    • Obiad: przed posiłkiem wypij szklankę ciepłej wody, następnie lakierowane porcję 250g ryb. Jeśli zmęczony monotonią, wymień go na owoce morza (gulasz na ich bazie z dodatkiem warzyw, aby urozmaicić dietę i entuzjazm, jednak oczywiście ryby – nie mono-diet), sałatkę na sok z cytryny, jogurt naturalny. Zmyć posiłek może być nie wcześniej niż 1,5-2 godziny, ważne jest. Chai, to samo jogurtu – dobrym wyborem.
    • Przekąska: jogurt, niskotłuszczowy ser twarogowy lub owoców, wybrać to, co chcesz więcej. Stan na czczo nie powinno być w każdym przypadku. Jest wzmocniona w miarę potrzeby, najważniejsze – nie opóźniona i planowanej diety.
    • Obiad: tu ta sama sytuacja, jak z obiadem.

    Receptura ciasta ryb na para

    Taka dieta ryby, uzupełniane z warzywami i kompetentnie rozcieńczonej kislomolochkoy owoców, może pomóc stracić nawet do 8 kg tygodniowo +/- 3 dni. Jest to kompletny system zrównoważony żywności. Z nim też jest prosty: na końcu wyznaczonego okresu po prostu wzbogacić swoje diety zbóż, ziarna i orzechy. Będziesz w stanie jeść tak w nieskończoność bez szkody dla siebie i korzyści dla zdrowia, a co najważniejsze – postać.

    Potajemnie

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...