Prosta dieta na 7 dni do szybkiej utraty wagi

Nie mogę znieść złożoność, lubią podróżować i chce schudnąć? Jak można powiązać te trzy aspiracji? Byłbyś zaskoczony, ale fascynująca diety – a raczej jeden z nich, które zaspokoi wszystkie Twoje potrzeby. Tak, to prosty diety przez 7 dni może zamienić się w fascynującą podróż gastronomiczną prowadzącej do realizacji cenionych sen – osiągnięcia idealnej sylwetki. Nie wierzysz mi? Przygotuj swój paszport w okresie odchudzania, ponieważ jest z pewnością przydatna w celu odwiedzenia domu diety, które pomogą przywrócić piękno ciała. Ale najpierw trzeba dokonać wyboru …

load...

Zawartość:

Amerykański diety – po prostu nigdzie

Pewnie domyślacie, że Amerykanie – ludzi kochających się, wyszukiwanie jest łatwy i szybki sposób, aby rozwiązać wszelkie problemy były. Można rozważyć sobie fanów tego samego stylu życia? Co cię powstrzymuje, aby schudnąć przez amerykańskiego systemu? Jest to, że – jej ignorancja, ale teraz trzeba wypełnić tę lukę.

Więc rozładunku diety przez 7 dni, amerykański sposób. Jego głównym „trick” – bez kolacji. Tak, to trudne, ale daje doskonały efekt, czasami osiągając minus 1 kg dziennie. Drugim najważniejszym „highlight” amerykańskiej diecie – możliwość korzystania bez ograniczeń, aż dojdziesz do cenionych znak na skali. Jednak lekarze powinni najpierw zrobić „rekonesans w życie” próbuje zmienić system zasilania przez tydzień. Kto wie, może tym razem będzie wystarczająco, aby upewnić się, że liczba ta była idealna. Jeśli trzeba spalić dużo tłuszczu, po okresie 7 dni, do góry, na krótką przerwę i powrócić do amerykańskiej diety, aż wrócisz do idealnego kształtu.

load...

Jakie są zasady w systemie odchudzania w amerykańskiej, z wyjątkiem, że kolacja powinna być wyłączone?

  • obiad lub ostatni kęs powinien być ściśle do 17.00;
  • Napój musi wynosić co najmniej 2 litry wody dziennie, najlepiej rano;
  • Ograniczyć spożycie słodyczy, tłustych i potrawy mączne (co najmniej 2 razy);
  • Pewno należą do diety pokarmy roślinne (warzywa, jagody, owoce, warzywa), ryb, chudego mięsa;
  • Zapomnieć o słodkich napojów i koktajli;
  • Chodzić na świeżym powietrzu lub mieć hobby, które zwiększą aktywność ruchową (taniec, tenis, wspinaczka, pływanie).

Miłość America, chcesz tam iść? Następnie rozpocząć dietę, bo miło jest podróżować bez dodatkowych fałdy na brzuchu, prawda?

Eastern food – delikatna sprawa

East idealizuje i chcą spędzić wakacje? Ale letnie ubrania pękają w szwach, a nastrój w ogóle na zero? Weźmy na początek podróż do świata orientalnego systemu żywnościowego, kto wie, może wtedy będzie lepiej, i stajesz szczupły, pośpiechu pakować swoje walizki do Chin? Ta metoda korygowania ciężaru, z jednej strony, w bardziej surowych US szczegółowo liczy kalorii, z drugiej strony, ma prawo do siedzenia w tabeli już 5 razy dziennie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Schudnąć na wschodnim diecie może być tydzień, maksymalna – 10 dni. Jeśli trzymać się menu i nie naruszające zasady, łatwiej będzie przez co najmniej 5 kg, choć niektórzy użytkownicy udaje się uwolnić i technik z kilkunastu funtów balastu tłuszczu. Oczywiście, wynik zależy od wagi wyjściowej niż jego rekord dłużej, im szybciej schudnąć.

Więc mdłe dieta dla 7 dni na wschodzie – przykład menu:

  • rano – napój do wyboru (herbata, kakao, kawa), dodanie cukru do zaakceptowania;
  • Snack – gotowane jajka, około 8 dużych śliwki / śliwek;
  • Obiad – sałatka kapusty (100 g), chude mięso gotowane (200 g), deser – jabłko;
  • Podwieczorek – pomarańczowy pasek (30 g) sera;
  • Kolacja – jogurt (cup).

Pij podczas Wschodniej diecie powinno być obfite, można spożywać tylko wodę i herbatki ziołowe i zioła, herbaty, napoje kawowe. Jednak cukru można dodać do niej tylko raz dziennie – rano. Dzienna stawka cieczy użytkowej – półtora litra.

Eastern dieta może być powtórzone po półtora miesiąca. Poruszyła również zrównoważone i bogate w witaminy.

Brzeg Mleczarska w francuskiej

Grez Francji, nie może żyć bez nabiału, cieszyć się wyśmienitą kuchnię i manierami? Wtedy będzie można wrócić do formy lekkiej diety przez 7 dni z najbardziej romantycznych kraju, gdzie wszystkie panie wdzięku, delikatne i wzruszające, a panowie – uwodzicielsko odważnych, smukłe jak cyprys. Francja – w domu z długiej młodości, stylu, romansu i trendy, właściciela jednej z najzdrowszych roślin spożywczych. Kto nie marzy, aby odwiedzić ten wspaniały kraj? Ale zacznijmy od małych rzeczy – francuskiej diety, które uczynią Twój formularz tak wdzięczne, że przed wyjazdem byłoby zaktualizować swoją garderobę. W ciągu tygodnia od układu zasilania, nie można liczyć 5-7 kilogramów. Wspaniały wynik, prawda?

Menu siedmiu dni, w których liczba odpowiada dzień diety w swoim rodzaju, jest następująca:

  • Rano zaczyna smaczne, jesteś wolny, aby poddać się zwykłym napojem (ale bez cukru), słoik jogurt i jajko na twardo. Obiad – warzyw. Przygotuj się niezwykłą potrawę (buraki, marchew, śliwki) i sałatki przydatne warzyw. Pij sok z warzyw żywności dozwolone jabłkowy. Wieczorem – białka. Jedz bar (50 g), kawałek sera (100 gramów) mięsa z kurczaka gotowana. Deser – kubek jogurtu.
  • Drugi dzień śniadanie składa się z chleba z otrębów, ulubionej herbaty i pomarańczy. Szczęśliwy dał się zadowolić krewetki (100 g), taką samą ilość wołowiny i służyć jogurt. Na kolację – ulubione ziemniaki (1 duży kawałek, gotowane w mundurkach), kalafior (150 g), doprawione sosem sojowym, czarny chleb i herbatę.
  • Trzeci dzień rozpocznie odżywcze jak dozwolonym szynką, serem – 100 g, i napoju (choć niesłodzone). Szczęśliwi znowu można jeść gotowane ziemniaki, dodać do niej trochę duszone kapustę i grzyby. Czy z tych produktów sprawiają, wyrafinowane sałatki. Deser – parę kiwi. Kolacja składa się z ryb (100 g), jednak gotowane, szklanka kwaśnej produkt mleczny do wyboru.
  • Polegać na śniadaniowe i bananów, niesłodzony napój (do wyboru). W ciągu dnia można smażyć rybę z cebuli (200 g). W godzinach wieczornych, francuscy dietetycy zalecają smaku ziaren z surówka i bochenek otrąb. Można również jeść małe ziemniaki, ale tylko gotowane.
  • Rano piątego dnia bogatej w białka. Jogurt i jaj – oto twoje śniadanie. Kolacja składa się z ryżu (100 g), o smaku sosu sojowego, sałatka z buraków (100 g) i kubek soku ze świeżych pomidorów. Wieczorem zapraszamy na ser, jogurt i mleko, ale z umiarem.
  • Dni

  • Rozpoczyna zbożowych z mlekiem i kawa. Na lunch wolno jeść 150 gramów wątroby (nie smażone), jajka i jogurt. Wieczorem – dary natury. Gotować sałatka kapusta z pietruszki i oliwy z oliwek, które można jeść czarny chleb. Deser – parę kiwi.
  • Końcowym rano – białko składające się z jogurtu, sera, jajek i kochany (niesłodzone) pić. W ciągu dnia można pieścić się smażone pieczarki (100 g), surówka (marchew, kapustę, sok z cytryny), ryż (100 g). Pij sok pomarańczowy posiłek jest dozwolone. Kolacja jest wątroba wołowa (150 g), paluszki krabowe (50 g), szklanka mleka.

To ważne, aby wiedzieć! W postaci przekąsek, francuscy lekarze mogą oddawać sobie filiżankę bulionu (najlepiej – kurczak), owoców lub świeże lub herbaty ziołowej.

Dieta może korzystać co najmniej raz na miesiąc, bo jego dieta jest bogata i białka i węglowodany i witaminy. Nie zapomnij do picia i czysta woda, bo to jest – „. Spalacz tłuszczu” doskonały W okresie odchudzania, można bezpiecznie uprawiania sportu lub skonfigurować aktywną hobby (taniec, pływanie, itp).

Tybetańscy strzec tajemnic harmonii

Ważne, aby nie tylko stają się szczuplejsze, ale także odmłodzić swoje ciało? Miłość tybetańskie tajemnice i starożytną wiedzę? Następnie dać pierwszeństwo diety tybetańskiej, która spowoduje powrót do idealnej figurze, usuwa zmarszczki, poprawić skórę i sprawiają, zdrowsze. Podstawą tej uzdrawiającej mocy – pokarmu roślinnego. O mięso i jaja mają zapomnieć, ale ryby nie są zakazane w umiarkowanych ilościach. Byłbyś zaskoczony, ale sposób w jaki jesz, nie mniej ważne niż jedzenie dostępne na stole.

Tak, podstawowe zasady dostaw z tybetańskich geniuszy w dziedzinie odchudzania i powrotu do zdrowia:

  • nigdy w pośpiechu, siedząc przy stole, jedzenie musi być starannie zmielony zębów (nie mniej niż 20 ruchów żucia) oraz środowisko wokół siebie – spokój, więc przekąski w podróży z posiłku są wykluczone;
  • Jeść przed nurkowania do snu jest szkodliwy, skrajne dni posiłek powinien być utrzymywane przez co najmniej 2 godziny przed resztą nocnej;
  • Codziennie pić tyle (2 l), gdyż czasem pragnienia „zamaskowane” przez uczucie głodu, więc masz tendencję do przejadania się;
  • Zapomnij jeść, które uniemożliwiają skoordynowanego pracę układu trawiennego;
  • Częściej w objęciach natury, oddychać powietrzem, które jest niesamowity środek przeciw starzeniu.

Termin Tybetańska technika – w tygodniu, po którym można zapomnieć o 4 kg tłuszczu.

Nadszedł czas, aby zapoznać się z menu, wspaniałą techniką.

Poniedziałek:

  • Rano – 200 ml mleka, krakersy;
  • Obiad – 200 g sałatki (pomidory, papryka, cebula, fasola), a Apple;
  • Wieczorem – Sałatka z kapusty (250 g), owoce (150 g).

Wtorek:

  • Rano – jabłko i wodę mineralną;
  • Obiad – gotowana ryba (200 g), sałatka owocowa (300 g);
  • Obiad – ragout z cukinią i pomidorami (400 g), chleb żytni, szklanka soku pomidorowego.

Środa:

  • Rano – tosty, mleko;
  • Obiad – 200 g fasoli i sałatka (ogórki, pomidory, czosnek, olej);
  • Wieczorem – Sałatka z buraków (200 g) z czarnego chleba (kromka), parę pomarańczy, sok pomidorowy (kubek).

Czwartek:

  • rano – bułki i wodę mineralną;
  • Obiad – gotowana ryba (250 g), surówka (200 g), sok jabłkowy (200 ml);
  • Wieczorem – surówka z marchwi z masłem czosnkowym (200 g), duszone szparagi (200g), ciemnego chleba (kromka).

Piątek:

  • Rano – w czwartek menu;
  • Obiad – sałatka (200 g) z czerwoną kapustą, kilka jabłek, słoik jogurtu;
  • Wieczoru – 200 g bakłażana (może być smażony) i ryby (w idealnym – gotowane), pieczywo pełnoziarniste.

Sobota:

  • Rano – pomarańcza, jabłko świeże;
  • Obiad – 200 g marchwi i surówka, woda mineralna;
  • Wieczorem – tosty, ser (150 g), mleko, jogurt (cup), truskawki (100 g).

Ostatniego dnia:

  • Rano – mleko, chleb (nieaktualne);
  • Obiad – 250 g sałatki z kapusty i ryb (gotowany), herbata ziołowa;
  • Wieczorem

  • – 250 g fasoli, owoców, sera (100 g), świeże jabłko (kubek).

Oczywiście, w trakcie utraty wagi jest konieczna do picia wody – od pół litra dziennie. Tybetański dieta może być powtarzane co miesiąc.

Pokarmy, aby zmniejszyć apetyt

Ze światem na sznurku – gruby facet idealny formularzy. Wybierz gastronomiczną podróż, i iść w świat szczęśliwych ludzi!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...