Niesamowite właściwości diety ryżowej

Zawartość:

Po tym wszystkim, chcę błyszczeć, aby zaskoczyć wszystkich z jego strój i formy bez zarzutu. Ale nie wszyscy są w stanie niepoczytalności, aby angażować się w siłowni lub siedzieć na sztywnej an_3. Żałuję, że dieta to nie tylko skuteczne, ale także użyteczne produkty, tak aby nie zaszkodzić organizmowi. W tym przypadku byłoby bardzo skuteczna dieta ryż do utraty wagi.

load...

Powrót do spisu treści

Zastosowanie ryżu dla organizmu

Wielu dietetyków zaleca, aby trzymać się an_3 ryżu, są one najbezpieczniejsze i przynosi efekty rozważenia. Ryż, oczywiście, bardzo przydatny do spożycia przez ludzi. Zawiera wiele składników odżywczych niezbędnych dla organizmu człowieka. Głównie ziarna ryżu bogaty w witaminy z grupy B B1, B2, B3 i B6. Witamina B1 lub tiamina, odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów. Wspiera stabilną pracę mięśnia sercowego, układu nerwowego.

Brak witaminy B1 prowadzi do strasznych konsekwencji, jest naruszeniem układu nerwowego, utworzony jest przez choroby, która jest znana jako beri-beri. Jest atrofia osłabienie mięśni, niektórzy, nie może być paraliż, znacznie zmniejszona inteligencja, rozstrój przewodu pokarmowego i serca. Następny witamina B – jest ryboflawina lub B2. Jest częścią istotnych układów enzymatycznych w organizmie człowieka, tak więc jej brak jest odczuwany przez wszystkie organami.Eto i zapalenie jamy ustnej, zaburzenia czynności tarczycy, zapalenie spojówek, zapalenie rogówki różne.

Witaminy B3, który jest również znany jako kwas nikotynowy, ma mniejsze znaczenie w tej grupie. Szczególnie silnie odczuwa wpływ na skórę, włosy i paznokcie, ważne jest wpływ procesów oksydacyjnych w organizmie. Kwas nikotynowy obniża poziom cholesterolu, chroniąc w ten sposób naczynia z miażdżycowych. Jeśli występuje brak bezsenność, zmęczenie, stan podrażnienia, migreny, w ciężkich przypadkach może spowodować pęknięcia na skórze, zwłaszcza w stopach i dłoniach, pieczenie kończyn, skóry peelingu.

load...

Ostatnia grupa witaminy B, która jest zawarta w ryżu, B6 lub pirydoksyny. Witaminy są zaangażowane w tworzenie krwinek czerwonych, metabolizm białek i tłuszczów, obniża poziom cholesterolu. Bardzo ważne jest wspólną cechą wszystkich tych witamin: biorą udział w metabolizmie tłuszczów, czyli aby pomóc organizmowi rozbić tłuszcz szybciej składników pożywienia na mniejsze substancji.

Większość masy ryżu obejmują węglowodany, które są całkowicie absorbowane przez organizm i dostarczenie jej niezbędnej energii dla życia. Wiele minerałów zawartych w tym małym ziarnie żelaza, kobaltu, magnezu, wapnia. Z pewnością, magnezu i żelaza, które regulują wiele procesów w organizmie i są częścią większości enzymów.


Powrót do spisu treści

Właściwości kultury ryżu

Jedną z unikatowych właściwości ryżu, dla których i docenić dietetyków, yavlyutsya upraw chłonnych jakości. Rysunek wyciąga toksyny i inne nieprzyjemne i szkodliwe substancje, pomagając im wycofać się z organizmu przez jelita. To działa jak gąbka, która jest w stanie utrzymać na powierzchni sporo. Przy takim sorbentem przenika niepotrzebne sole, nadmiar płynu i odpadów. Dlatego w wielu diet i to zawierało zboże.

Poza kalorii ryż jest bardzo małe, więc gdy jest ona wykorzystywana do przytyje nierealne przykładem jest chiński i japoński, które są zawsze inne i harmonia w ich diecie ponad 60% to na rys. Oczywiście, każdy rozumie, że im bardziej starannie oczyszczone ziarno ryżu, im mniej składników odżywczych zachowuje. Oznacza to ryż, który jest sprzedawany w workach do szybkiego gotowania nie nadaje się do an_3.

To stało się bardzo popularne brązowy ryż, który jest aktywnie wykorzystywany przez zwolenników żywności zdrowej żywności i chcesz schudnąć. Brązowy ryż jest prawie bez leczenia, więc wszystkie jego powłoki zachowane. To właśnie w tej części plonu ziarna i jest to maksymalna ilość składników odżywczych. Powłoka jest źródłem włókien, to jest całkowicie nie kalorii, a tym samym stymulują jelita usuwa toksyny substancji trujących i szkodliwych z organizmu, wspiera normalnego i stabilne działanie flory jelitowej.

Ciało włókno nie jest podzielony, jest to bardzo trudne substancja, ale to z pewnością być spożywane. Że zaleca się uzupełnienie an_3 osób utraty wagi i chorą dysbioza. Brązowy ryż jest idealnym dostawcą pasz objętościowych. A wraz z muszli konserwowanych i dużej koncentracji witamin B oraz magnez i inne minerały. Brązowy ryż gotuje się dłużej biały, ma niezwykłą orzechowy smak i nie sklejają się podczas gotowania.


Powrót do spisu treści

Dieta oparta na ryżu

Ryż jest członkiem wielu najbardziej popularnych diet, na czczo dni istnieje wyłącznie w oparciu o zboża, ale to tylko kilka dni ryżu w dużym kompleksie an_3.

Najprostszym ryż dieta trwa tylko 3-4 dni. Zatem codziennie musi być gotowane w wodzie 2-3 łyżki ryżu i wykorzystać je na czczo, oleju i soli, wyciśniętego z czystej wody. Przed obiadem nie można jeść niczego innego w tym czasie ryż zacznie się oczyścić organizm, pochłaniają szkodliwe substancje.

Po lunchu powinien być pełny posiłek, podczas którego można jeść wszystko, co chcesz, z wyjątkiem fast foodów, chipsów i innych fast foodów. Ideałem byłoby, gdyby kolacja obejmuje zupa, danie główne z przystawką i napój. W ciągu dnia można jeść normalnie, po raz ostatni nie później niż 2-3 godziny przed snem. Suplement an_3 jest ryż kubek jogurtu, pijany w nocy. Taka dieta będzie skuteczna, jeśli nie ma celu, aby stracić dużą ilość kg, a chcesz stracić kilka kilogramów i oczyścić organizm.
Powrót do spisu treści

Dieta ryż na 9 dni

Dla większej utraty wagi są uważane za najlepsze długoterminowy dieta ryż. Przykładem jest 9-dniowa dieta. Przede wszystkim w tym czasie powinny być wykluczone z an_3 produktów mącznych, takich jak białe pieczywo, bułki. Słodkie, pikantne potrawy, a majonez jest również wykluczone. Alkoholu, tłustych mięs, zbóż i cukru nie przyniesie korzyści, dlatego też nie ma czasu na diecie. Główny nacisk należy położyć na różnych świeżych owoców i warzyw, z którego można przygotować sałatkę z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, różnych gulaszu warzywnego. Idealnie nadaje się do tego celu, pomidory, cukinia, papryki słodkiej o różnych kolorach, kalafior i brokuły. Jedzenie w czasie takiej an_3 jest 4 posiłki dziennie. Pierwsze 3 dni można je tylko gotowanej ryżu. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 19:00.

Jest to najlepiej moczyć ryż w wodzie w godzinach wieczornych i gotować bez soli. W ciągu 3 dni będzie kurczaka, jeden dzień może być spożywany około 1 kg kurczaka gotowana. Ostatnie 3 dni – roślinny, tutaj będzie to przydatne i warzywa wykorzystywane do przygotowania gulaszu lub sałatkę. Ich całkowita masa na nie powinna przekraczać 0,9 kg dziennie. Ten monodiet wystarczająco trudne, ale skuteczne, po schudła i utrzymywane na odpowiednim poziomie.

Podczas taka dieta nie może ograniczać się do płynu, można używać wody, zielonej herbaty w dowolnej ilości. Kiedy przychodzi uczucie głodu, dopuszczalne jest jeść świeże jabłka. Po upływie 9 dni, to najlepiej, aby kontynuować jeść przynajmniej 4 razy dziennie w małych porcjach, ostatni posiłek nie później niż 19.00. W tym przypadku, stracił na wadze nie jest gwarantowana wrócić.


Powrót do spisu treści

Szacowany an_5 tygodniowe

Kolejna postać diecie opartej na ryżu w tygodniu. To jest bardziej zróżnicowana i nie tak surowe. W dniu wszystkich 3 posiłki: śniadanie, które jest wymagane, obiad i kolacja nie jest zbyt późno.

W pierwszym dniu na śniadanie można zjeść jabłko jest średniej wielkości, 60 g gotowanego ryżu, bez ograniczeń, zielone lub herbat ziołowych, oczywiście bez cukru. Na lunch czeka na odchudzanie bulion warzywny, surówka z warzywami łącznej masie 150 g i ponownie gotowano ryżu. O zmianę smaku może być ryż dodać sok z cytryny, oliwę z oliwek i świeże zioła. Bulion warzywny można wytwarzać ze wszystkiego z wyjątkiem ziemniaków. W porze kolacji jest bulion warzyw i ryżu z dodatkiem cukinii i marchew.

Na drugi dzień na śniadanie rzekomej jeść owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i ryżu z dodatkiem niskotłuszczowego kwaśną śmietaną. Lunch jest podobny do pierwszego dnia: bulion roślinnego, gotowane warzywa i ryżu. Kolacja taka sama jak lunch.

Trzeci dzień bardziej zróżnicowana. Gruszka na śniadanie i gotowanego ryżu. Porze lunchu bulion warzywny, gotowane ryż i grzyby dodaje się do niej, całkowita masa płytki nie powinien przekraczać 150 g Surówka świeżych ogórków kompletny posiłek. Na kolację, mają ulubione zupy i ryż z brokułów lub kalafiora.

Czwarty dzień zaczyna się od śniadania, podczas którego można używać sałatka świeżych owoców i ryż z mlekiem. Obiad składa się z brzeczki roślinny, sałatki świeżą rzodkiew i zieleni, jak również obowiązkowe ryżu i marchwi. Na obiad, zupy i garść nasion słonecznika.

Piąty dzień zaczyna się od ryżu, które dodaje rodzynki i migdały. Lunch już, zupa, ryż i sałata z warzywami, które są wybrane w zależności od smaku. Obiad, który dzień bulion, ryż parze szpinaku lub brokuły, z dodatkiem małej ilości orzechów włoskich.

Szósty dzień dywersyfikuje już znane an_3. Śniadanie zaczyna z ryżu, figi 2 szt, 4 orzechy włoskie, gruszki i dat. Obiad składa się z bulionu z warzyw, ryżu i na parze warzywa i dodając świeże zioła. Obiad nie mniej smaczne: bulion, ryż o niskiej zawartości tłuszczu, śmietana lub kremu, 1 duże jabłka.

I teraz jest ostatni dzień an_3 – siódmy. Śniadanie naprawdę świąteczna: gotowany ryż z jabłkiem, gruszką i jogurtu naturalnego. Na obiad zupa, ryż korzysta z pomidorów i gotowanej fasoli, uzupełnione przez wszystkich sałaty. Kolacja tradycyjnie obejmuje zupę warzywną, ryż z oliwkami i cukinią, które mogą temperaturze wrzenia lub gotować w podwójnej kotła. Na tygodniowy dieta faktycznie stracić od 7 do 10 kg masy ciała. Jeśli nie przejadać, jeść więcej warzyw, owoców i ryżu świeże, wynik jest zablokowany przez długi czas w przyszłości. W trakcie an_3 może zaparcia, które zostały usunięte przy środki przeczyszczające, takie jak Duphalac. Należy pamiętać o dużą ilością napoju, a jeśli chcesz nieznośnie słodkie, można dodać łyżkę miodu w ziołowej herbaty.

Ryż dieta naprawdę skuteczne. Pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów, a odchudzanie zdrowie nie cierpi, wręcz przeciwnie, będzie odtwarzany z toksyn i trucizn, które uniemożliwiły mu w pełni sprawny.

load...