Najbardziej przydatne i skuteczne witaminy dla opalania

Zawartość:

W XIX wieku, pojęcie „opalenizny” nie istnieje w ogóle. Opalony, opalona skóra była związana z klasy chłopskiej, oznacza to, że kobiety muszą ciężko pracować przez długi czas na świeżym powietrzu. Nawet chłop dziewczyna, chodzenie na pracach polowych, starannie ukrywając twarz, nie wspominając o arystokratę, który nie pokazać skóry na słońce. Skóra śnieżnobiały było oznaką przynależności do klasy wyższej, uznano sen, poszukiwane przez wielu kobiet.

load...

Do tej pory wszystko zmieniła się dramatycznie. Blada skóra związany z nas z czułością, ale ciemnoskóry, złoty skóra, pokryta jasnym słońcu tan jest oznaką zdrowia i urody. Opalony ciało wygląda szczuplejsze w czasach takich jak parametry, ale nie opalona. Na ciemnej skórze jest znacznie mniej widoczne wady. W każdym razie, czekolada opalenizna sprawia, że ​​człowiek o wiele bardziej atrakcyjne.

Co jest konieczne dla pięknej opalenizny?

Oczywiście, nadużycia tan może dodać nie tylko odwołania do nas, ale nawet rykoszetem. Mocno skóry garbowanej wygląda przesuszone, pokryty siatką zmarszczek, przedwczesne starzenie się. Dlatego głównym kryterium piękna – jest umiar i bezpieczne opalanie. Nie jest konieczne, aby powtórzyć, że należy stosować podczas opalania krem ​​ochronny i nawilżający, od dawna znane. Porozmawiajmy o tym, jak uczynić bezpieczną opaleniznę od wewnątrz, a dodatkowo zrobić piękny szlachetny odcień, który będzie trwał długo na skórze.

Nic więc dziwnego, że wszystkie kobiety żyjące w krajach południowych, mają ciemny odcień skóry: jedzą owoce przez cały rok, bogate w witaminy, więc słońce nie zaszkodzi skórze. Aby utrzymać wszystkie niezbędne procesy w skórze właściwej produkcji melaniny, odżywiają skórę powinno witamin do opalania – kompleks zawierający skórę konieczne i pierwiastków śladowych.

Takie preparaty mogą również trwale naprawić opaleniznę, nie dać mu szybkiego płukania. Więc nie będzie musiał spędzić cały dzień w letnim słońcu, chcąc umocnić swoje promienie na skórze przez długi czas, lub odwiedzić solarium w zimie. Witaminy Sun przedstawiła głównie Badami – Biologicznie aktywne dodatki do żywności. Zawierają one wymagany zestaw witamin, pierwiastków, minerałów i przeciwutleniaczy, które są tak niezbędne do zapewnienia prześledzić piękny, równomierny i długotrwały opaleniznę.

load...

Witaminy i minerały dla Słońca

Wraz z rozwojem melaniny skóry i wolnych rodników występuje, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry. Dlatego należy zwrócić uwagę nie tylko na substancje, które wykazują zauważalne opalenizny na skórze, poprawić kolor, naprawić go przez długi czas, ale także w przeciwutleniacze, które skutecznie zwalczają wolne rodniki. Tak więc:

  • Tyrozyna i tryptofan – aromatyczne aminokwasy przyczyniają się, na przykład beta-karoten, aktywnego rozwoju pigmentu w skórze;
  • Witaminy A, C i E – to silne przeciwutleniacze, ochrony skóry przed działaniem wolnych rodników i, w konsekwencji, przedwczesnego starzenia się;
  • Żelazo, cynk, selen – będzie tan jednorodny i trwały, jak będzie konsolidować jej wpływ na skórę.

Przydatne substancje zawarte w pięknej opalenizny Tyuleny tłuszczu, lecytyna sojowa, olej z marchwi, olejów roślinnych. Pozyskanie witamin i suplementów mineralnych w aptekach, warto wcześniej zapoznać ich składu. Jeśli na liście składników tych substancji, lek bez wątpienia będą wykonywać wszystkie niezbędne funkcje do ochrony skóry, aktywując proces opalania i zabezpieczenie go na skórę.

Beta-karoten – Znanym sposobem na zwiększenie Słońce

Każdy z nas słyszał o beta-karotenu. Jest źródłem witaminy A, która jest tak dobre dla naszej skóry. Promuje prawidłowe tworzenie się komórek skóry, a ich wzrost, przyspiesza regenerację i gojenie się ran, ma korzystny wpływ na błonach śluzowych, wzmacnia układ odpornościowy całego organizmu. Beta-karoten sprzyja rozwojowi skóry ze względu na zawarte w nim melaniny żółto-pomarańczowy barwnik, tym samym znacznie zwiększa ekspresję oparzenia słonecznego i przedłuża jego długości.

Ponadto beta-karoten zawiera dużo przeciwutleniaczy, które są dobrze chronią skórę przed oparzeniami ultrafioletowych, pochłaniają wolne rodniki odgrywają rolę osłony dla skóry. Niekontrolowane tan skóra jest spalona, ​​czyli uraz. Niszczy komórki skóry, zmniejsza ilość przeciwutleniaczy w to prowadzi do nadmiernego suszy się i starzenia. To jest beta-karoten jest w stanie aktywnie zwalczać te objawy nawet z oparzeniami słonecznymi i szybko przywrócić skórze.

Sprzedawane w aptekach wiele biologicznie czynnych i kompleksy witaminowe zawierających beta-karoten. Najbardziej skuteczne będzie olejowe roztwory witamin A i beta-karoten, gdyż najlepiej wchłaniane z kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Lek zaleca się przyjmować nie tylko w słońcu, ale również przez cały rok, a następnie opóźnione opalenizny na skórze na długo.

Witaminy z produktów naturalnych

Jeśli nie ufasz dodatków chemicznych jest konieczne, aby dietę tak, aby zapewnić trwały długo piękny i opalenizny. Dlatego żywność powinna zawierać produkty bogate w substancje odżywcze, beta-karoten oraz witaminy i przeciwutleniacze. Wymagania te są spełnione przez świeżych warzyw i owoców. Najwyższe stężenie wszystkich niezbędnych materiałów do produkcji skóry melaniny znaleźć w marchwi, dyni, morele i brzoskwinie, arbuz i melon, jagody i jeżyny, mango i kokosa i wielu innych owoców i warzyw.

  • Marchew

Marchew i marchew świeży w tym przypadku jest po prostu bezkonkurencyjny. Sok z marchwi, które świeżo jest bardziej skuteczna niż sama marchew, że zawiera ona znacznie wyższe stężenia beta-karoten. Oparzenie słoneczne będą manifestować znacznie szybciej i utrzymywał się na skórze przez długi czas, jeśli nie prostych wskazówek. Codziennie przed odwiedzenie plaży, 20 minut, 1 szklanka napoju marchwi Frechet, które dodać łyżkę oleju roślinnego (słonecznikowy, oliwa, kukurydzy, lnu, etc.) i kilka kropli olejków eterycznych z owoców cytrusowych (mandarynka, pomarańcza, cytryna).

  • Kurkuma

Ta wschodnia przyprawa ma intensywny żółty kolor, które są wykonane nawet barwiących. Nie mniej skuteczne, gdy stosowane regularnie będzie za przejaw opalenizny na skórze. Kurkumę zawiera witaminę C, E, K, grupy B, potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo, cynk, miedź i selen. Jest w stanie dać skórze złoty odcień, która jest zachowana przez cały rok.

  • Owoc

Letnia dieta bogate arbuzy i melony, które idealnie nadają się do rozwoju i utrzymania pięknej opalenizny. Owoce te zawierają przeciwutleniacze, beta-karoten, witaminy B i C, żelaza i potasu. Oni doskonale przywrócenia równowagi wodnej w skórze, zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV. Te same substancje czynne i użyteczne zawierają morele i brzoskwinie i dodatkowe bioflawonoidy wykazują one tan szybciej. Owoce cytrusowe, truskawki i porzeczki, róży zawierają dużo witaminy C i witaminy z grupy B, co sprawia, że ​​tan jednorodna.

  • Warzywa

Jeśli chodzi o warzywa, to nie pomoże nam pomidorów zawierających likopen dla manifestacji oparzenia słoneczne, a także witaminy z grupy B, aby poprawić wygląd skóry. Sok pomidorowy jest dobra chroni skórę przed nadmiernym aktywnym wpływem światła słonecznego i oparzeniami. Słodka papryka, zielony i czerwony, jest bogaty w witaminę C i E, które zapobiegają pojawianiu się plam starczych. Brokuły zawiera duża ilość przeciwutleniaczy zredukować symptomy już się palą.

  • Produkty zwierzęce

Nie mniej skuteczny w sprawach związanych z tan morskie ryby są bogate w kwasy omega-tłuszczowych, odżywia i nawilża skórę, przyczyniając się do szybkiego i długotrwałą opaleniznę. Zwierzę mięso, wołowina i wieprzowina, również zawierają wiele substancji tyrozynę, które poprzedza produkcję melaniny w skórze.

W każdym przypadku konieczne jest, aby nie zapominać o bezpieczeństwo podczas opalania i nie angażować się w nim też. Nie należy opalać się w ciągu 11 do 15 godzin, najbardziej efektywnych godzin Sun – rano i wieczorem. To skośne promienie słońca o tej porze dnia zapewni jednolite i długotrwałą opaleniznę, ponieważ wnikają w głąb skóry, nie są tak agresywne jak promienie UV bezpośrednich, które spalają wierzchniej warstwy skóry. Pomimo powolnego manifestacji Słońca w tym przypadku, będzie to pobyt o wiele dłużej.

load...