Lekka sałatka z krewetek: zaspokoić organizmowi witamin!

Zawartość:

Po zimie jest szczególnie ważne, aby uwzględnić w swojej diecie jak wielu owocach i warzywach, nie zaszkodzi będzie również specjalny napój kurs witamin. Świeża cera, pogodny nastrój i zwiększona zdolność do pracy – wszystko to zapewnia prawidłową i zbilansowaną dietę. Tryb obserwować i wykorzystywać produkty najwyższej jakości, oczywiście, że jest to konieczne, niezależnie od pory roku. Lekka sałatka z krewetkami – danie, które jest po prostu niezastąpiony dla tych, którzy dążą do zdrowia i urody. Jego receptura jest śmiesznie proste, oraz zestaw niezbędnych składników dostępny dla wszystkich.

load...

W zależności od nastroju i okazji, w którym zdecydujesz się gotować potrawę, można bezpiecznie eksperymentować z produktami. Zatem odpowiednie krewetki sałatka skropione sosem oliwkowo-cytrynowym do kolacji lub spotkań towarzyskich z przyjaciółmi. Dojrzałe soczyste winogrona dać skórkę do zwykłej anteny, który z pewnością zaskoczy gości. Generalnie, oferta jak najmniej mówić i działać dłużej. Więc wybrać dowolny przepis i od razu wyrusza w kulinarną „przygoda”. Nie bój się bałagan Sałatka, to jest po prostu niemożliwe – make blyudr proste.

Sałatka „Sea” z warzywami i krewetkami

Na początek proponujemy receptury dania codziennego. Zwykle sałatki są postrzegane przez wielu jako przekąska, ale dodanie krewetki danie, złożenie do niego świeże chrupiące tosty lub mały kawałek soczyste steki, pieczone kurczaka lub ryby gotowane w podwójnej kotła, można uzyskać kompletny posiłek. Ten posiłek nie tylko ugasić szalejący głód żołądka, ale gwarantuje również, aby podnieść na duchu i daje siłę.

Dietetycy zalecamy zabrać ze sobą do pracy lekkie sałatki warzywne z owocami morza, uzupełnione potraw mięsnych. Po tym wszystkim, produkty te są bardzo przydatne, nie psuje figurę, odżywiają organizm w witaminy i inne substancje korzystne. Więc nie bądź leniwy, aby przeczytać przepis, być może zagra dobry serwis. Jeść prawo żywności i pozostać zdrowym!

load...

Składniki:

  • Kilka liści sałaty lodowej (opcjonalnie zastąpić go z każdej innej odmiany)
  • 300 g małych świeżych krewetek
  • Dwa duże pomidory
  • Dwa gramy pieprzu
  • Słodki fioletowy cebula – jeden kawałek
  • Czerwona papryka
  • Oliwa z oliwek – do smaku
  • Sól
  • ½ cytryny

Przygotowanie:

Smaczne sałatki – danie, które niekoniecznie jest przygotowany tylko z najświeższych krewetek. Można nieco zmienić recepturę i skorzystać z mrożone owoce morza. W takim przypadku, należy umieścić je na stole, a po upływie około pół godziny, gdy są one trochę odwilży, opłukać pod bieżącą wodą. Następnie rzucać je we wrzącej, lekko osolonej wodzie. Krewetki, która została już wykonana, przetworzone bardzo szybko – w trzech lub czterech minutach od rozpoczęcia ubijania, usuwanie ich z rowkiem łyżką i składają się durszlak. Muszą dobrze odsączyć, w każdym razie nie dodajemy owoce morza sałatki mokry, inaczej potrawa jest utworzona zbyt dużo płynu, powodując jej stracić swój urok.

Teraz umyte i osuszone liście Berg zrywanych ręce na środkowym pasku i pomidory pokroić w dużą kostkę. Delicious „Sea” sałatka uzyskuje się nie tylko od zwykłych pomidorów – w wakacje zachcianki wyglądać świetnie miniaturowe wiśnia. Nie są one zalecane do cięcia, ponieważ ilość warzyw, a więc dość małe – wystarczy podzielić pomidora z nożem na pół.

Teraz zaakceptowana przez resztę składników: oczyścić żarówkę z skórki i posiekać bardzo cienkie pół-ringi. Pieprz ostrożnie wyjąć rdzeń, a pozostała pulpa jest cięty na kawałki średnich. Połączyć wszystkie składniki żywności w ładnej salaterki i sami zwrócić uwagę na przygotowania sosów. Przepis na lekkie dania z owoców morza mogą zawierać te same składniki, ale odgrywa ważną rolę tankowania. Zatem, krewetki sałatka z majonezem do smaku będzie zupełnie inny od tego samego naczynia, tylko rozwodnione nektaru cytrusowych.

Wracając do naszych potraw. Wymieszać w płytkim piala rafinowany olej z oliwek, tutaj jest rzucić szczyptę czarnego pieprzu, bardzo mało soli. Następnie wycisnąć sok z cytryny i dokładnie wymieszać trzepaczką składniki widelcem. Uzyskaną mieszaninę wlać na sałatki, a następnie rzuca kilka razy i nazywają to wszystko tabeli. Do obfitego posiłku na zewnątrz, smażyć kawałek kurczaka marynowane w przyprawach i służyć razem z Salaterka krewetek. Podobało przepis? Następnie proponujemy zbadać kilka dodatkowych opcji smaczne i niebagatelna żywności.

Sałatka z ogórków, krewetek i pieprz

Chcesz zrobić lekką sałatkę? Wtedy nie rób bez warzyw: Weź ogórek, świeże zioła, kilka liści sałaty, i danie okazało się nie tylko smaczne, ale również zdrowe, jak również bardziej przydatna, dodać krewetki. Do przygotowywania potraw, można użyć dowolnego morskie: mrożone, świeże, duży lub mały. Zaleca się, aby kupić tygrysa – są one znacznie bardziej soczyste i mięsiste. Z składnik sałatki „zagra” zupełnie inaczej.

Jeśli nie wyobrażam sobie życia bez majonezu, nie psuć zabawy – dodać do potrawy. Tylko lepiej kupić żywność o niskiej zawartości tłuszczu, mniej kaloryczny. Oferujemy znacznie więcej przydatnych napełniania przepis – sok z cytryny zmieszany z oliwą z oliwek. Dają charakterystyczny smak i korzenny smak sosu, aby pomóc specjalne przyprawy. Jak wygląda to wszystko razem i smakować, sędzia dla siebie. Ale na początek, oczywiście, będzie musiał spędzić jakiś czas gotowania, że ​​nie dłużej niż piętnaście minut trwa.

Składniki:

  • Pięć mililitrów świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • Dziewięć kawałków tygrysie krewetki
  • Dziesięć sałata
  • Zaciskowy suszonych bazylii
  • Dziesięć ml oliwy z oliwek
  • Żółte i czerwone papryki słodkiej – jeden kawałek z każdego rodzaju
  • Jeden mały ogórek
  • Sól – do smaku
  • Rozmaryn – opcjonalnie

Przygotowanie:

Piękne, smaczne i soczyste sałaty nie zawsze oznacza „użyteczny”. Ale proponujemy przepis wzorcowej należącej do tej drugiej kategorii. Jak wiadomo, Rośliny są najważniejszym źródłem naturalnych witamin i papryka między innymi zawiera również sole mineralne, sód, potas, fosfor, jod, żelazo, fluor, wapń. Krewetki, wraz z warzyw, również odżywiają organizm ludzki i ładować energią i zdrowiem. Obejmują one polinienasyconych omega-3, grupę bezpośrednio wpływające na stan naczyń, serca i mózgu. Myślisz, kontynuować wycieczkę w medycynie nie jest to konieczne, to lepiej, aby rozpocząć gotowanie potraw z krewetek.

Pierwszą rzeczą dobrą sucha myte warzywa. Następnie ostrożnie odciąć skórki z ogórka i posiekać na drobne paseczki. Papryka słodka, usuń Midway, nasiona i pokroić średnich pasków. Liście sałaty prostu oderwać ręce na kawałki. Teraz przyszła kolej na owoce morza, jeśli jest to konieczne, należy je usunąć z powłoki, po wysłać w garnku z osoloną wodą i zagotować gorącą. Przeciętnie, procedura trwa od pięciu do siedmiu minut.

Po krewetki są gotowe odprowadzać płyn i złożyć je w cedzidło. Tak długo, jak spływają połączyć olej w głębokim naczyniu i świeżo wyciśniętego soku z połowy cytryny. To wchodzi również suszone zioła – rozmaryn i bazylia – a także szczyptę soli. Pilnie zmieszanie składników, a następnie umieścić w salaterce posiekane ogórek, żółty, czerwony pieprz, sałata, krewetki i wlać wszystkie sos zapachową. Zgadzam się, recepta jest bardzo prosta, a niezrównane rezultaty. To smaczne i zdrowe sałatki nadaje się nie tylko na rodzinny obiad – danie będzie dobrze wyglądać na świątecznym stole.

Sałatka „Rich” z serem i krewetkami

Poniższy przepis – niezbędnym narzędziem w przygotowaniu zdrowe, a co najważniejsze, przydatne na lunch. Sałatka z serem i krewetkami jest bardzo lekka, nie ma szybkich węglowodanów i innych substancji szkodliwych do figury. Ten prosty przepis, który od razu zaproponować umysłu, nie będziesz głodny w pracy, a jednocześnie pozostają piękne i zdrowe.

Składniki:

  • 50 g każdego z sałaty
  • Krewetki – 300 gramów
  • Siedem ml oliwy z oliwek (konieczna do smażenia)
  • Smakosz majonez – według własnego uznania
  • Dziewięć sztuk pomidory cherry
  • 60 gramów sera
  • 30 gramów krakersy

Przygotowanie:

Wszelkie krewetki mogą być dodawane do naczynia, i to nie ma znaczenia, zamrożone lub nie, – sałatki wciąż bardzo apetyczny. Tak, oczyścić je z powłoki, a następnie dokładnie spłukać i osuszyć za pomocą papierowych ręczników, ile potrzeba. Następnie rozgrzać olej na patelni i umieścić ją w owocach morza: smażyć przez około cztery minuty, aż do pięknego złotego koloru. Nie zapomnij o smaku, dodać sól, nigdy nie są zbędne i przyprawy. Nadaje się zarówno do czerwonego i pieprzu. Najważniejsze – nie umieszczać ich zbyt dużo, w przeciwnym razie ryzyko zepsuć danie. Jedna szczypta wystarczy.

Gotowy Włożyć krewetki na sałacie, wiśnia rozprzestrzenianiu się wokół nich, pokroić na dwie połowy. Posypać tartym sprawie utworzenia średniej tarce ser i krakersy. Na koniec wlać majonez, można ozdobić posiekaną natką pietruszki lub koperkiem razie potrzeby. Nawiasem mówiąc, jak krakersy, masz dwie opcje – aby korzystać ze sklepu lub gotować samemu. Jeśli użytkownik zdecyduje się podążać za drugą metodę, pokroić w drobną kostkę białego chleba, po usunięciu go ze skorupy. Posypać niewielką ilość chleba i masła do smaku, posypać przyprawami suszonych, takich jak rozmaryn, majeranek lub oregano. Następnie wyślij patelni w piekarniku. Krakersy piecze się w 170 ° przez czas nie dłuższy niż 20 minut.

Sałatka z winogron z owocami morza

Do codziennego użytku (na przykład, aby mieć przekąskę w biurze lub kolację z coś lekkiego i niskokaloryczne) odpowiedniej prostej sałatki z pomidorów, ogórków i zieleni, przegotowanej krewetek. To danie jest gotowane w zaledwie dziesięć minut, szybko trawione, pozostawiając uczucie ciężkości w żołądku, poza tym nie szkodzi figurę. Na specjalne okazje, czy to urodziny lub wieczór panieński z bliskich przyjaciół, to lepiej zrobić coś smacznego i niezwykłego. To, oczywiście, chcą rozdać jeszcze nie bardzo „hit” w kieszeni. Oferujemy bardzo oszczędne, delikatne, soczyste i bardzo smaczne sałatki z winogron, sery i owoce morza.

Składniki (na dwóch małych porcjach):

  • 260 gramów każdego krewetek
  • Piętnaście gramów nie jest zbyt tłusty majonez
  • Dwa jajka
  • 20-25 duże słodkie winogrona
  • 30 gramów Polski lub innego startego twardego sera

Przygotowanie:

Przed przejściem bezpośrednio do receptury, dać kilka rad. Przestrzeganie tych zasad pomoże przygotować smaczne i delikatne danie. Że nie okaże się zbyt wysokokaloryczne, zachować szczególną majonez do sałatek, można również użyć niskiej zawartości tłuszczu (nie więcej niż 15%) śmietanę. W pierwszym przypadku, aby dodać sól do sałatki nie jest konieczne, ponieważ wypełnienie się jest dość słony.

Jeśli kupiłeś mrożone krewetki, więc szybko rozmraża, wypełnić je ciepłą wodą. Następnie gotować we wrzącej wodzie przez okres nie dłuższy niż pięć minut, należy dobrze wysuszyć, rzucając na durszlak, w przeciwnym razie przyjdzie danie zbyt wodnisty. Jak dla winogron, zaleca się, aby kupić białe słodkie odmiany bez pestek. I wreszcie należy pamiętać, że składniki opisane w recepturze, doskonale łączy się ze sobą i nie wymagają dodatkowych przypraw. Zobaczysz, a bez nich smak sałatki – idealny.

Teraz o tym, jak uczynić go: Ugotować jajka na twardo, następnie schłodzić je w zimnej wodzie, wolny od powłoki i pocierać o bardzo drobnej tarce. Oczyszczone i są krewetki leżała na dnie głębokiego naczynia, top nałożyć cienką warstwę kremu lub majonezu. Drugi „podłoga” składa się z jaj, które są po prostu podlewane sosem. Teraz posypać danie twardego sera i udekorować całych winogron, można pokroić na dwie części. Jeśli istnieje potrzeba, aby urozmaicić danie, wprowadzić do niego małą garść grzankami z białego chleba.

Lekka i delikatna sałatka z owoców morza, zatwierdzenie diety, najlepiej jest jeść przed obiadem, czyli w pierwszej połowie dnia. Dość często takie dania dość obfite, więc najlepszym rozwiązaniem – zjeść danie w ciągu dwunastu dni. Każdy przepis jest prezentowany na naszej stronie – połączenie przepysznych użytecznych produktów jest już wam znane.

load...