Kefir diety przez 9 dni zapewni stabilne wyniki

Bardzo szybko schudnąć sprawia znany wielu kefir diety przez 9 dni. Pomaga to w jak najkrótszym czasie, w celu usunięcia nadmiaru kilogramów. Jaki jest sekret tej diecie? Spróbuj zrozumieć.

load...

Zawartość:

Zastosowanie bakterii kwasu mlekowego

Więc przede wszystkim trzeba zrozumieć, dlaczego zsiadłego mleka jest wybrany jako podstawowych artykułów spożywczych.

Ten produkt mleczarski jest bardzo pozytywny wpływ na organizm ludzki. To nie tylko wzmacnia system odpornościowy, ale także pomaga pozbyć się toksyn, usuń nagromadzony tłuszcz podskórny.

load...

Słowo jest tłumaczony z języka tureckiego oznacza „zdrowie”. Niska zawartość kalorii, które mogą różnić się w zależności od procentowej zawartości tłuszczu, nadal może być przypisane do tego typu produktów do kategorii dietetyczne.

Kefir słusznie uważane unikalny produkt, ponieważ obejmowała produkcję specjalnych formach, które są symbioza różnych organizmów żywych. A ostatnie badania wykazały, że można liczyć około 22 pożytecznych bakterii do organizmu ludzkiego, jako część napoju. Najważniejszym – paciorkowce nabiał i bakterii kwasu octowego. Ponadto, wystarczającą ilość wody, w tym białka, kwasy organiczne, węglowodany, tłuszcz i popiół. Ogromne i palety substancji mineralnych, witamin, między innymi – magnez, wapń, mangan, kobalt, siarki, cynku, żelaza, witaminy PP, B 12 B 5, B6, B9, B2, B 1 A, S.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Główną zaletą tego sfermentowanego napoju mlecznego – zdolność wpływania na pracę żołądka i jelit jako całości, aw szczególności w celu powstrzymania szybkiego namnażania bakterii chorobotwórczych. Jest udowodnione, że regularne spożywanie kwaśnego mleka jest bardzo korzystny wpływ na rytm życia, przesunięcie fazy aktywnej fazy operacji, spokojny sen, więc dana osoba nie ma problemów z zasypianiem. Ponadto, wszystkie składniki odżywcze, które składają się z tego produktu, łatwo i szybko trawione. Dlatego często zaleca się osłabionych pacjentów, dzieci i osób starszych.

Nie spożywać to niemowlęta, osoby chore na padaczkę i tych, którzy nie tolerują białka mleka.

Napój ten ma inną procentową zawartość tłuszczu (od 0% do 3,2%). Aby wybrać najlepszą dietą jest nadal najprostszym – 1% lub beztłuszczowe. Napój pomaga bezpiecznie przeprowadzić poważne ograniczenia w żywności oraz w wyniku zmian osiągnąć dobre wyniki. Jednak dieta nie powinna być umieszczona w sposób arbitralny. Jedynie prawidłowe podejście do żywienia, dobrze napisany diety przyniesie pożądanego efektu. Trzeba wiedzieć, jakie produkty można połączyć z jogurtem i pomóc schudnąć.

Metoda №1

  • Pierwsze trzy dni – jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (1,5 – 2 litrów). Wybór potrzebę jeden lub dwa dni – to jest bardziej skuteczne.
  • Kolejne trzy dni – zielone jabłka dziennie (około 1 kg). Jeśli jabłek – produkt poza zasięgiem, można zastąpić je ze świeżych warzyw (pomidory, ogórki). Nie może być stosowany w diecie cukru i soli, czyli nie sweetens jabłka, warzywa dodać sól.
  • Ostatnie trzy dni – jogurt (1%).

Rytm posiłek nie powinien być zbytnio zakłócony, ale na pewno trzeba jeść nie później niż do godziny 18:00. I niezależnie dręczony głodu, bez innych środków spożywczych nie powinna być wprowadzana do diety.

Po tygodniu diety, pożądane jest, aby utrzymać się na warzywach i owocach, można jeść zbóż niskokaloryczne, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. W rezultacie liczba znacznie przekształcone, pozostawiając objętość utraconej wagi.

Jeśli w procesie odchudzania były zauważalne problemy ze skórą, paznokcie lub włosy, można kupić w kompleksie apteka witaminy.

Taka dieta trudno jest stosować w wystarczającym stopniu. Do ciała dostosowany do zmian, najlepiej wcześniej zrobić sobie przynajmniej jeden dzień na czczo. Kiedy to jest przekonanie, że jest możliwe, aby przetrwać, a następnie powinien rozpocząć diety.

№2 metoda (miękka)

  • Dzień 1 – przygotowanie. Smażone i tłuszczowych żywności należy unikać. Ograniczenie zużycia należy również chleb i sól. W ciągu dnia, to jest pożądane, aby pić 3 kubków niskotłuszczowych jogurtów.
  • Dzień 2:1,5 litra kefiru i 5 gotowane ziemniaki.
  • Dzień 3: gotowany kurczak (100-150 g), jogurt (1,5 litra).
  • Dzień 4: gotowana wołowina (150 g), pół litra kefiru.
  • Dzień 5-ty: gotowana ryba (100-150 g), jogurt.
  • Dzień 6-cie: surowe lub gotowane warzywa, owoce (oprócz bananów i winogron), jogurt. 7-ty
  • Dzień: tylko jogurt.
  • Dzień 8:2 litry niegazowanych wód mineralnych.
  • Dzień 9 – zjazd. Przyznał, kasza, gotowane w wodzie, bulionie, niskotłuszczowy jogurt. Stopniowo, dieta może być zwrócony do małej ilości kwasów tłuszczowych i produktów skrobiowych.

Zasady tej diety można trzymać nie więcej niż raz na trzy miesiące. Nie używać środków przeczyszczających lub też leki moczopędne, ponieważ będzie ona wywołać odwodnienie. W ogóle, to dieta nie prowadzi postać w porządku.

Metoda №3 (utrata masy ciała do 9 kilogramów)

  • Trzy dni – 100 g ugotowanego ryżu (bez soli), 1% jogurtu w dowolnej ilości.
  • Następne trzy dni – gotowane kurczaka bez soli, jogurt (bez ograniczeń).
  • Ostatnie trzy dni – świeże zielone jabłka (można zastąpić palone) + jogurt (oba produkty w nieograniczonych ilościach).

Po taka dieta musi być bardzo ostrożny, aby przejść do zwykłej diety. Te tłuste i słodkie pokarmy powinny być nadal tematem tabu, a musiałby wstrzymać się z ziemniaków, makaronu, alkoholu.

Metoda №4 (minus 5-8 kg)

Każdego dnia należy spożywać żywności tylko jogurt (1,5-2 L) i ogórków (1,5 kg). Z warzyw można trochę poeksperymentować, wprowadzając go w sałatce, dodając różnego rodzaju ziół (szczypiorek, szpinak, pietruszka i koper, rzeżucha), sok z cytryny, oliwa z oliwek, śmietana lub niskokalorycznych.

Jeśli w trakcie diety pojawić dyskomfort lub uczucie słabości w diecie może pojawić chude ryby (dowolny), parze lub gotowane w wodzie bez soli.

Metoda №5 (minus 4-5 kg)

Wszystko Menu dzień diety pozostaje niezmieniona. Liczba posiłków – pięć (dwa śniadania, obiad i podwieczorek, kolacja). Za każdym razem trzeba zjeść 60 gramów sera (tłuszcz – 9%) oraz wypić szklankę kefiru. Sposób ten jest bardzo rygorystyczne, to liczba dni, może być zmniejszona do pięciu – sześciu.

Ponadto należy pić około dwóch filiżanek zielonej herbaty ziołowej lub bez cukru, w skrajnych przypadkach – szklanka wody, aby rozcieńczyć go łyżeczką miodu. Jeśli głód jest zbyt silny, ilość sera może być zwiększona do 100 gramów i dywersyfikacji menu non-odżywcze owoce (jabłka, grejpfruty, pomarańcze).

Pomimo poważnych ograniczeń władzy, ciało wciąż pobiera składniki odżywcze – wapń, metioninę. Są one korzystnie wpływać na wzrost kości, paznokcie, to korzystny wpływ na układ nerwowy, procesów metabolicznych.

Powtarzanie tej techniki możliwe jest nie wcześniej niż w ciągu miesiąca.

Zalety kefir diety

Pozbyć się nadmiaru masy za pomocą tego produktu fermentowanego mleka nie powoduje zbyt szkodliwe dla organizmu. Fermentowany produkt mleczny poprawia trawienie, czyszczenie jelit, nerek i wątroby, spowalnia powstawanie cholesterolu „blaszki”, korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układu nerwowego i układu krążenia, zapobiega obrzęk, dobre wydruki soli z organizmu, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, pomaga walczyć miażdżycy.

Napój ten przedłuża młodość, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem. Ponadto, wspomaga organizm w czasie choroby, w okresie pooperacyjnym. Dieta z zastosowania tego produktu jest zalecana przez lekarza i przypisane do tych pacjentów, którzy cierpią na cukrzycę, zapalenie nerek, choroby nerek, i pęcherzyka żółciowego.

Harm diety na kefir

Pomimo wielu korzyści, od diety, na podstawie takiego produktu, są też przeciwwskazań.

Nie powinno być odprowadzane przez nadmierną konsumpcję. Dopuszczalna maksymalna – 1,5 litra dziennie. Zwiększona objętość może zatruwać osoby. Kefir jest niepożądane dla tych, którzy cierpią z dna, krzywicy i gorączka reumatyczna, zapalenie błony śluzowej żołądka, ludzi, którzy nadmiernie wzrosła kwaśności soku żołądkowego.

Kolejną istotną wadą jest to, że przejście do normalnego menu zgubionych wagi powrotem bardzo szybko.

Dietetycy diet kefiru

Każda dieta powinna być realizowana starannie i ostrożnie. I to jest lepsze, zanim eksperymenty na własnym rysunku jeszcze dostać wsparcie i kompetentne doradztwo kompetentnego profesjonalisty.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...