Kapusta sałatka z jabłkami: przygotowanie proste i szybkie

Zawartość:

Aby czuć się dobrze, być zdrowym, być pogodnym i uśmiechniętym wyrazem nastroju, pomimo zewnątrz pogoda jest to konieczne, po pierwsze, spać co najmniej osiem godzin dziennie, a po drugie, aby prawidłowo odżywiać. Prawie ostatnim momencie większość ludzi zapomina bezpiecznie. Każdy stara się zarabiać pieniądze, wspinać się po szczeblach kariery, więc wszystko większość czasu ludzie współcześni poświęcić swoją karierę, a reszta – rodzina. Jednak dietetycy i inni lekarze wielokrotnie wspomniano, że zrównoważonej diety i ułamkowych pięciu posiłków – kluczem do dobrego zdrowia i samopoczucia. Pociąg się, aby nie dać się obiad, nawet jeśli wszystkie ręce na pokład. Piętnaście minut czasu nie odgrywa rolę, ale nasycony, staje się dwukrotnie pełnosprawnych.

load...

Oczywiście, istnieją często i jeść prawidłowo – to dwie różne rzeczy. Po tym wszystkim, można „wrzucić” do słodycze, hamburgery i inne szkodliwe produkty. Oczywiście, nie ma korzyści będzie. Jedz więcej warzyw, owoców, mięsa i białka. Jednocześnie umieścić w misce i mash patty nie warto. Dla wołowiny, kurczaka i wieprzowina powinny być podawane są lekkie posiłki. Z tego doskonałego sałatką z jabłek. Może on być przygotowany na różne sposoby, dodając niektóre składniki: suszone owoce, pomidory, marchew, krewetki. W ogóle wszystko, co kochasz. Tak więc, jeśli zdecydowali się żyć zdrowego stylu życia, to te przepisy dokładnie użytecznych.

Surówka z marchewki z kapustą i jabłkami

Przygotowanie sałatki z kapusty i jabłek – przyjemność. Wydatki na nim sporo czasu, można uzyskać łatwy półmisek owoców i warzyw, które będą doskonałym uzupełnieniem przekąski i dania mięsne. Od dawna wiadomo, że najlepiej jest trzymać się oddzielnej odżywiania, które nie są spożywane z zbóż i wołowiny, wieprzowiny i puree. Istnieje wiele innych niuansów, które powinny być przestrzegane, jeśli chcesz, aby czuć się dobrze i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ale wróćmy do receptury.

Składniki:

  • 400 g białej kapusty
  • Dwie duże marchewki
  • Cukier i przyprawy – opcjonalnie
  • Mały pęczek pietruszki
  • Sól – do smaku
  • Kilka rodzynek
  • Dwa średnie jabłka (lepsze wykorzystanie zielony)
  • Pięć łyżek (łyżki) z kwaśną śmietaną
  • Sok z cytryny

Przygotowanie:

load...

Po pierwsze, wsypać rodzynki ciepłą wodą i odstawić na kwadrans. Tymczasem usunięcie kapusta wstępnie umyte liście top i posiekać go jako drobno jak to możliwe. Teraz oczyścić obrać jabłka, usunąć w połowie i pokroić w cienkie paski. Jeśli chodzi o marchwi, należy zetrzeć na tarce średniej. Połącz wszystkie produkty w misce, posypać z sokiem z cytryny, zalać niskotłuszczowej śmietaną i posypać posiekaną natką pietruszki. Następnie, z rodzynkami, spuścić nadmiar wody, opłukać go pod bieżącą wodą, wysuszyć, a następnie wpisać w naczyniu. Dokładnie wymieszać wszystkie produkty i mogą rozprzestrzeniać sałatkę na płytkach w porcjach. Nie zapomnij o sól, cukier i przyprawy – dodaj je do swoich potrzeb.

Jeśli nie ma kapusta biała, użyj Beijing. Ona jest bardzo kruche, soczyste i miękkie, więc może to danie cieszyć się jeszcze bardziej. Nawiasem mówiąc, dla przeciwników śmietaną, możemy zauważyć, że wypełnienie tej sałatki jest doskonała oliwa z oliwek z sokiem z cytryny lub jogurtem.

Sałatka z kapusty, selera i jabłka

Chcesz dostać ładunek żywości? Następnie spróbuj sałatkę jabłoni kapusta z selera, wykorzystując ten przepis. Ty nawet nie masz czasu, aby zakończyć swój posiłek, zauważyłem, że nastrój znacznie się poprawiła, nie wiadomo, gdzie istnieją siły. Te produkty są przeznaczone do wytwarzania naczyń do czterech osób.

Składniki:

  • Jedna duża kwaśno-słodki jabłko
  • 500 g kapusty pekińskiej
  • Jedna łodyga selera
  • Sól – umieścić według własnego uznania
  • łyżka octu zwykłego
  • Kilka szczypty cukru
  • Oliwa z oliwek

Przygotowanie:

Jeśli zdecydujesz się zrobić to użyteczne, „witamina” sałata, kapusta chińska zaleca się używać, ponieważ jest znacznie bardziej miękkie niż biały. Zamiast octu, można wziąć wino lub zastąpić go sokiem z cytryny.

Więc rozpocząć gotowanie: oczyścić seler i jabłko, a następnie wyciąć oba składniki w drobną kostkę. Teraz posiekać kapustę, doprawić solą Slug ręce i ścisnąć go dać sok. W osobnym piala dokonać wypełnienie: Wymieszać ocet, oliwę, cukier i ubij dokładnie wszystko łyżką. Następnie przenieść do pięknej szklanej salaterki powyżej produktów, wlać sos i cieszyć się korzystny i apetyczne danie.

Niezwykłe kapusty sałatki, owoce morza i jabłka

Myślisz, kapusty, krewetki i czerwonych jabłek apetyczny danie nie będzie działać? I to nic, myślisz, że tak! Wręcz przeciwnie, czasem łącząc pozornie niezgodna trochę jedzenia w jednym talerzu, w wyniku czego można uzyskać zupełnie nowe danie, nietypowe i oryginalne. Przepis na jednej z nich możemy teraz podzielić.

Składniki:

Do sałatki:

  • 200 g gotowanej krewetek
  • Kapusta – 150 gramów
  • Dwa średnie słodkie jabłko
  • Ogórek

Na nadzienie:

  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • ½ cytryny (sok i potrzeby, a skórki)
  • Sól – według własnego uznania
  • Curry – do smaku (wystarczy i pół łyżeczki)
  • świeża bazylia

Przygotowanie:

Pierwszą rzeczą do zrobienia – jest posiekać kapustę w cienkie paski, lekko posypać solą i wycisnąć ręce. Pomijając warzyw, dostać wytwarzania innych produktów: jabłka cięcia julienne i ogórka. Na życzenie można posiekać pacą. Nawiasem mówiąc, owoce szybko tracą estetyczny wygląd; Aby tego uniknąć, to posypać je sokiem z cytryny.

Zagotować wodę, włożyć obrane krewetki i to gotować nie dłużej niż dziesięć minut. Po krotnie w durszlak i niech drenażu. Teraz przygotuj sos: wlać jogurt do tego w głębokiej miski, dodać curry, wycisnąć soku z cytryny i natrzeć skórką. Następnie wprowadź bazylię drobno krojony i dobrze wymieszać z łyżką wszystkie składniki. Wypełnienie gotowe: przesunięcie warzyw, owoców i krewetek w salaterce, zalać jej danie. Bon appetit!

Mieszanka owoców i warzyw

Proponujemy inny raczej nietypowy przepis na pyszne sałatki z owoców, marchwi i kapusty. W tym przypadku wypełnienie stosuje się sok cytrynowy, ale że można dodawać naturalny jogurt lub kwaśna śmietana jest zbyt tłuste. To danie jest idealnym miejscem na lekkie śniadanie.

Składniki:

  • Marchew – 200 gramów
  • Mała główka kapusty pekińskiej
  • 300 gramów wszelkich jabłek
  • Sól – opcjonalnie
  • Jeden duży pomarańczowy
  • 15 ml oleju z oliwek
  • Sok z cytryny

Przygotowanie:

Ze skórką pomarańczową, usunąć i pozbyć się gęstej białej folii, oczyszczając ją z każdego plasterka jabłka, usunąć rdzeń. Następnie posiekać owoce w kostkę tej samej wielkości. Teraz posiekać małych pasków z kapusty i marchewki rusztu. Umieść wszystkie składniki w głębokiej miski, posypać na smaku solą i wlać oliwę z sokiem z cytryny.

Obfite Sałatka „Czułość”

Ta sałatka daje bardzo obfite dzięki składników, takich jak ziemniaki, jajka i paluszki krabowe. Jeśli nie lubisz majonezu, kwaśnej śmietany wykorzystania.

Składniki:

  • Ziemniaki (gotowane) – Trzy utwory
  • 150 gramów wodorostów
  • Jedna cebula
  • 200 g paluszków kraba
  • Jedno jabłko
  • Jaja – cztery z nich
  • Majonez

Marynata:

  • 10 ml octu
  • świeżo zmielony pieprz (czarny)
  • Ciepła woda – pół szklanki

Przygotowanie:

Najpierw upewnij marynatę: Dodać ocet do wód gruntowych, a wlewając trochę pieprzu, wymieszać. Teraz posiekać drobne półpierścieni oczyścić i wypełnić go z powstałej mieszaniny. Odstawić piętnaście minut i przejść do następnego etapu przygotowania sałatki.

Gotujemy ziemniaki i jajka, a następnie oczyścić oba składniki i ich trzeć na tarce. Podobnie należy kruszyć jabłko, posypać je sokiem z cytryny. Następnie pokroić w drobną kostkę kraba kije i umieścić wszystkie produkty w głębokiej misce warstwowo. Po pierwsze chodzi o ziemniaki, ogórki cebulę, a następnie pozostałe składniki. Obserwuje się wyraźne sekwencji nie jest konieczne. Każdy „podłoga” obficie posmarować majonezem.

Jak widać, świeże sałatki z jabłkami – to nie tylko standardowe danie. Dodając kilka oryginalnych składników, ty zrób apetyczne danie nadzwyczajne. Więc przygotuj się być szczęśliwym, nie zapominając o udział fantazji!

load...