Japońska dieta wynosi 14 dni – i tak kruchego wdzięku orientalny gejszy

Suplementy sondaże Japoński niezwykłe i tajemnicze. Przynajmniej tym, że daleko od tradycji kuchni o tej samej nazwie. Warunki wymagane produkty wyraźnie zdystansował się od zwykłego menu orientalnych narodami. Tendencja Europejskiej do angażowania się w kawie japoński uderzył słabo – owoce morza i ryż jest jednym z najbardziej popularnych produktów wyspiarzy „sparowane”. W tym kontekście, japońskie dieta 14 dni wygląda dość nieoczekiwane. W źródłach jest on prezentowany na różne sposoby – także set-posiłków oferowanych produktów może kontrast. Łączy „wiązki” rozbieżne interpretacje takiego kontrowersyjnego programu jednej rzeczy realne szybkiego wyrzucenia masy w granicach 5-10 kg.

load...

Zawartość:

Instaluje: dietraspisaniya efektywności opisane w oparciu o fakt, że Japończycy nie udało się zaoferować pomysłowe zwolenników diety „utrata wagi” kompletnie niezrównoważony dietliniyu. Oznacza to staje się jasne, gdy próbuje ustalić, jak równowaga powstaje w tym konkretnym dietke. Okazało się, że nie równoważyć. Oznacza to, że autorzy (obojętnie która) nie zostały jawnie zaniepokojony licząc zadaniom ścisłe proporcje tłuszczu, białka, węglowodanów. Niemniej jednak udało im się „zbudować” łańcuch naprawdę przydatnych wskazówek.

Zasady diety w japońskich

  • Tej perspektywy, zyskując sporą popularność w świecie dwutygodniowej niskoenergetycznego dietsistema, tani i nie wymaga udziału w „odżywienia” Łańcucha jakichkolwiek egzotycznych składników. Ryby, jajka, herbata – wstrząs „Trinity” basic dietproduktov. Fish – owoce morza, jajka – gotowane, herbata – zielona. Rezultat – minimum stresu dla Europejczyków: to „nasze najlepsze” listy.
  • Prowadzi umiarkowaną instalacji – zarówno pod względem składu, w odniesieniu do ilości kalorii. Takie nawyki na Dalekim Wschodzie – Ocena: Tutaj ludzie zawsze spożywane niewielką ilość węglowodanów, a nie koncentrować się na „solidności” w spożywanych porcji. Ponieważ „w słowiańskim wyglądzie” Obieg a la carte-cyfrowy będzie opisany jako niezwykle trudne, strojenie niezwykle restrykcyjne. Pierwszeństwo
  • Jest podana do „szeregu białek” – konkretnie, mięso (kurczak, wołowina), jaja, ryby i nabiał „szeregach”. Źródłem tłuszczu staje się oliwa z oliwek, błonnik – owoców i warzyw (ostatni głośności nie można regulować). Sucharki, niektóre odmiany ryby, warzywa, węglowodany działają jako dostawców. Firmy kawy z zielonej herbaty potrzebne do witalności i pozbycie się toksyn.
  • Reżimu picia jest bardzo znacząca. Jest to wymóg picia dużo czystej wody (tylko niegazowanych) – aby ułatwić usuwanie toksyn. Szklanka wody zaleca się pić rano: będzie przyspieszyć metabolizm. Ale liczba posiłków jest postulowane przez dietetyków, japoński małe – tylko trzy razy dziennie. Wyraźnie postępować zgodnie z planem – główną zasadę. W przeciwnym razie, Diagram prostu nie działają.
  • „Taboo” nałożony na: słonej przypraw, alkoholu, cukru i wyrobów cukierniczych. Miód może być nie więcej niż łyżeczkę – jako dodatek do porannych ściśle „kawa i herbata” Cuisine wizyty. Jeśli na początku, że utrzymać zwyczaj „podjadania” co godzinę i pół, to można bezpiecznie umieszczać na stronach japońskiej diecie 14 dni zdjęcia do własnego sukcesu – w świeże, piękne zdjęcia. Być może „dzienny” przykładem kogoś naciskać na pomysł, aby zastosować to doświadczenie siebie.

load...

Przeciwwskazania i ostrzeżenia

Dla niektórych, to dieta nie działa?

  • Dla osób cierpiących na nadciśnienie, choroby serca i problemy z nerkami.
  • Dla karmiących matek dzieci w każdym wieku.
  • Dla tych, którzy nie są w porządku z przewodu pokarmowego (potrzebują porady lekarskiej).
  • Dla osób zarabiających w ciężkiej pracy fizycznej, sportowców.
  • I – na przyszłość takiego programu, ze względu na jego sztywność, nie powinien rozciągać się na okres ponad dwóch tygodni.

Japoński 14-dniowa dieta: dieta

Szczegółowo. Zanim pójdziesz na diecie, to dobry pomysł, aby zacząć przygotowywać się do niego na kilka dni przed rozmieszczeniem głównych etapach. Szkolenie jest unikanie słodyczy, fast food, jak również wyraźne zmniejszenie dziennej porcji rozmiarach. Załóż wewnętrzne nastawienie psychiczne z góry – także użyteczne działania. W przeddzień „zdarzeń” w dietepopeyu Dine jest łatwe. Niewielka część matowy ryżu lub kaszy gryczanej w połączeniu z surówka – całkiem właściwe dla japońskiej diecie 14 dni menu wieczoru przygotowawcze.

Dzień 1:

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • Śniadanie: filiżanka niesłodzone organicznej kawy.
  • Obiad: 2 jajka na twardo + sałatka + świeża kapusta 200 gramów soku pomidorowego lub pomidorów.
  • Kolacja: ryba + świeże sałatki (kapusta z oliwą z oliwek).

Dzień 2:

  • Śniadanie: Kawa + kawałek suszonego chleba żytniego.
  • Obiad: ryba (smażone, gotowane) + warzywa, lekko „podmaslenny” sałatki.
  • Kolacja: plaster gotowanej cielęciny / wołowiny (200 g).

Dzień 3:

  • Śniadanie: kofeek + herbatniki lub tost (toster).
  • Obiad: mała cukinia smażone (olej – malutkie).
  • Obiad: 200 g kawałek wołowiny + dwa jaja „gotowane” + surówka z białej kapusty.

Dzień 4:

  • śniadanie: kawa (bez niczego).
  • Lunch: 1 jajko + 3 surowej marchewki gotowane na parze-(z oliwek) + kromka parmezanem.
  • Kolacja czysto owoce (jabłka, gruszki, śliwki, owoce cytrusowe).

Dzień 5:

  • Śniadanie: tylko kawy (jak zwykle).
  • Obiad: ryba (400 gramów, smażone lub gotowane) + szklanka soku pomidorowego.
  • Kolacja: owoce (słodko-kwaśny).

Dzień 6:

  • śniadanie: po prostu kawa.
  • Obiad: gotowany kurczak (400-500 g) + sałatka kapusta marchewki oleju (oliwy).
  • Kolacja: 2 jajka „cool” + puree marchewka z masłem lnianego.

Dzień 7:

  • Śniadanie: zielona herbata.
  • Obiad: wołowina dobrze ugotowane (200 g).
  • Obiad: któregokolwiek z opisanych wcześniej – oprócz proponowanej dzień 3.

Dzień 8:

  • śniadanie: naturalny kawy „start”.
  • Obiad: polkuritsy bez skóry + kapusta / surówka z marchwi.
  • Obiad: para „cool” jaja podmaslenny + surówką z marchewki.

Dzień 9:

  • Śniadanie: czarna kawa.
  • Obiad: ryby (gotowane, prażone – nie ma znaczenia) + sok pomidorowy.
  • Obiad: fruktiki (200 g).

Dzień 10. Menu całkowicie – wzdłuż linii 4th.

Dzień 11. Całkowicie powiela dzień diety № 3.

Dzień 12 th. Niemal codzienne rutynowe powtarza № 2.

13th Day. Powtórz pierwszą dietdnya listę.

14 dnia:

  • Śniadanie: standard naturalne niesłodzone kawy.
  • Obiad: 200 g ryby (gotowane, gotowane na parze, smażone – nie jest to istotne) + sałatka w zestawie „świeżej kapusty i napełniania olejem.”
  • Obiad: 200 g gotowanej kawałek polędwicy wołowej + szklankę kefiru chuda.

Udoskonalenia do diettsepochke

  • Podkreślił nizkokaloynaya grupę składników nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, ponieważ kompleks witaminowo-mineralny wsparcia dla osób odchudzających potrzebują.
  • Mięso

  • I ryby najlepiej gotować w podwójnej kotła. Jeśli smażyć go z minimalną oleju.
  • Alkoholu / Mineral Vodicka (bez gazu), herbata (ziołowa / zielony) są dopuszczalne w dowolnej ilości. Objętość cieczy wypitej jako całość, nie powinna być niższa niż 1,5 litra na dobę.

Szczegóły japońskiej diety

Postroynet zgodnie z zaleceniami zawartymi w Azji Wschodniej – znaczy odnieść sukces w walce z wagi na stałe. Pod jednym warunkiem: po wyjściu z 14-dniowym „dietputeshestviya” nie zaczyna się przejadać „, jak wcześniej stało.” Niech umiar apetytu określi swoje przyszłe podejście do jedzenia.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...