Jaki jest Twój harmonia?

Zawartość

Koszt – jest to odpowiednik naszych wysiłków. Jakie jest twoje piękno? Z pewnością, tracisz czas, energię i pieniądze, aby ułożyć włosy tak jak powinien, brwi idealny nawiasy i twarz lśniła świeżością, nawet jeśli są 2 lata nie były na wakacjach. Przydzielony tutaj – pieniądze, czas, energia życiowa. Mamy tendencję do przenoszenia tego podejścia do kwestii odchudzania. Ale, niestety, sposób „po prostu zapłacić zawodowych” nie działa. Na przykład, zastosować krem, podnieś dobrej kosmetyczki – około 3 minut, ale jakość wymaganą trenować i przygotowywać jedzenie? Ponadto, pojęcie wartości w odniesieniu do zmian w samej stylu życia bardzo indywidualnie. Na przykład, jedna dziewczyna już prawie gotowy do snu, otynkowany kapsikamom, jeśli tylko znienawidzony cellulit znika, a drugi nie jest gotowa na spędzenie czasu nawet na stosowanie olejków do ciała, żeli i woli „trzy w jednym” dla duszy, i nic więcej. Gdy wysiłki są nieproporcjonalne wynik, czujemy się okropnie, nawet jeśli wygląd i jest idealny z punktu widzenia społeczeństwa.

load...

[Powrót do spisu treści]

Jaka jest minimalna zawartość tłuszczu dla kobiet

Czytelnicy sport obywatele publicznych są gotowi do wygadać się:

  • Brak miesiączki, niepłodność jest prawdopodobne, problemy z jedzeniem, zachowanie układu hormonalnego, przetrenowania

Najprawdopodobniej za większość tej liście – prosty horrorem, z powodu własnej psychiki zrezygnować znacznie szybciej niż się „punkt bez powrotu” z powodów zdrowotnych. Tak miłość do czekolady, wśród innych rzeczy, utrzymuje się w niektórych przypadkach zdrowia. I to jest niemożliwe, aby zrezygnować z niepotrzebnych podjadania przed snem też.

W rzeczywistości, ponieważ mogą pojawić się poważne konsekwencje, i nie. Ale zachowując konkurencyjną formę „czystego życia” muszą mieć następujące skutki:

load...
  • Stajesz się pariasem społecznego. Szanse są, kręgu społecznym ogranicza się do krewnych, z zakresu fitnessu klientów, przyjaciół, znajomych bujanym fotelu i nieznanych bohaterów, przelewanie truciznę w swoich kont w serwisach społecznościowych. Ludzie nie lubią nikogo, kto nie wyglądać nich nic poza standardowy zestaw „2 ręce, 2 nogi, jedna głowa”. I tak zbyt zaangażowania, zarówno w karierze lub w siłowni przeraża innych;
  • Ciebie nie będzie w stanie utrzymać większość rozmów kobiet. Tak, te same, które są o sałatkach na Nowy Rok, a wzrost cen kiełbas. Znasz tylko jedną sałatkę – zielonych liści i jeden rodzaj kiełbasy – co można „rzeźbić” swoje ręce z żelatyny i piersi kurczaka. Po pewnym czasie te rozmowy spowoduje sama oszołomienie. Po co męczyć się z 1001 składniki na sałatkę, jeśli wszystko to samo danie na wyjściu da karoserii węglowodanów i tłuszczów;
  • Nie chcesz, aby utrzymywać kontakt z niektórych ludzi. Bądź pewien, że jest kobietą, obok Maryi, która omówi na nogi w mini, i kolega i regularnie „jazdy przez” od banku białka i pudełko z baru sportowego w ogólnym biurowej szafie. W innych aspektach życia, szczególnie ze wzrostem obciążenia treningowego, znaki te będą chcieli ostrożnie wyrzucić przez okno, tak, że przy minimum hałasu i komunikacji werbalnej.

Wielka strata? Tak więc, przy zachowaniu minimalnego procentu tłuszczu na będziecie coś pola transcendentalnego i zmiana decyzji. A ty, co do zasady, można spróbować zmienić swoje życie tak, aby nacisnąć sześciopak stało z tobą.

[Powrót do spisu treści]

Co robić i jak nie płacić zbyt dużo

A teraz w trudnej rzeczywistości. Nie każdy ma stać się idealnymi stworzeniami nasmarować. Wystarczy mocy konstytucji. Niektóre istoty, będące „niskotłuszczowy” – nie jest doskonały, w sensie połysku sportowej. I nie wszyscy ludzie, nawiasem mówiąc, wyjść osławionego 6 kości, niektóre – to jest zrobione, to jeszcze cztery. No i jak to pasuje do waszej rzeczywistości, można ocenić samemu. Ponieważ w celu utrzymania minimalnego procentu tłuszczu „życia” mają: stale

  • „siedzieć” na diecie konserwacyjnych, a nie na „nadwyżce” kalorii. Co więcej, niektórzy ludzie wciąż nie mogą utrzymać taki wynik bez rowerze makroskładników. Tak, mówimy o Butch życiu, że tak powiem;
  • To oznacza, że ​​ktoś nie rozumie, stale zważyć, policzyć, rozłożone pojemników, a inaczej kontrolować swoje jedzenie. I to nie znaczy, że ważą i liczyć nie wiadomo, we wszystkich sytuacjach społecznych. W ogóle, łosoś i szparagi z grilla – wszystko, co można zjeść w każdej restauracji. I nie ma wątpliwości, serek w Rolla również nie powinno być;
  • Ale oznacza to, że nie jesz czekoladę, lody i wszystkie rodzaje cukierków. Kto wie, co dobre producenci nadziewane w nich. Najprawdopodobniej wszystkie gadżety, które można jeść gotowane osobiście. I często – z proszku białka;
  • Kochać cardio, zwłaszcza jeśli jesteś dziewczyną, a jeśli w pracy – w biurze, a nie w dziedzinie fitness. I nie występuje, a nie na głównej mini krokowego, a najbardziej obciążające, wysokiej intensywności. Tak, będzie się obracać, tak, chroni stawy, bieganie sprinty w basenie niż na bieżni, ale wynik nie ulegnie zmianie – 4-5 razy w tygodniu po 30-40 minut, tak, aby biegać, pływać, skakać, rozpocząć, huśtawka ciężarów, odpierając liny w ogóle – zwiększenie częstości akcji serca i zwiększenie zużycia kalorii;
  • I nadal podążać formę fizyczną, pod względem elastyczności, wydajności, mobilności i „odpowiedzi” systemu nerwowego. Ze względu na swoją super-szczupłość będzie musiał ciężko szkolenia, które bez poprzednich trzech prostu nie jest możliwe. Zaprzyjaźnić się z rolką Foam, można dowiedzieć się wszystkich dobrych masażystów sport i prowadzą swoje matę do jogi i prywatności praktyk;
  • I ciągle, raz na kwartał, aby zdać egzaminy, badania krwi koniecznie;
  • Dobrze, oczywiście, trzeba spać 8-9 godzin dziennie, nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem i …

W końcu, jeśli chcesz wykonywać, osiągnęli sukces w tej dziedzinie, i wyglądają tak jak na zdjęciu, najprawdopodobniej, będzie stopniowo „opracuje” w kategorii profesjonalistów. Więc czasami harmonia jest … prawie jak nowe życie, z zupełnie innych celów i interesów. I tak, niech nazywają Cię „mózg na biegunach”, coś, co już dobrze żyć w tym wszystkim, prawda?

load...