Jak usunąć tłuszcz z lyashek: aktywnych i pasywnych odchudzanie

Zawartość:

Wdzięku talia, piękne smukłe ramiona, długie nogi – jesteś blisko do ideału, gdyby nie jedna rzecz – grube uda? Niestety, ten typ figury jest nazywany przez mieszkańców „gruszki”, obecnie najbardziej popularne wśród płci pięknej. Dla mężczyzn, ten typ otyłości nie jest typowe.

load...

Określić, czy należą do tej kategorii jest dość prosta. Wystarczy, aby stać się dokładnie w lustro i zobaczyć dolnej części tułowia. Jeśli między nogami, tuż nad filiżanką, bez luzu, to masz problem z otyłością. I musi być pilnie zająć.

Dlaczego nie ma tłuszczu

Zapamiętaj raz na zawsze, pojedyncza przyczyna znienawidzonych kilogramów nie istnieje. Ponadto, nie ma uniwersalnej metody odchudzania, które pomaga wszystkim naraz. Więc zanim zaczniesz wojnę tłuszczu, trzeba dowiedzieć się, dlaczego powstał problem właśnie z tobą.

  • Niezdrowy styl życia

Nadmierne spożywanie fast foodów, brak ruchu, siedzący tryb pracy. Jeśli co najmniej dwie z tych trzech punktów są odpowiednie dla Ciebie, oznacza to, że przyczyny otyłości – tak czystego lenistwa. Więc płeć piękna powinna przeanalizować swoją dietę, zacznij do odwiedzenia klubów sportowych i ruszyć dalej.

load...
  • Zaburzenia metaboliczne

Często dziewczęta całkowicie odmówić jedzenia na godziny nie wyjść z siłowni, kogut nie chce pokazać mniejszą liczbę. W takim przypadku należy przejść pełne badanie lekarskie w celu wykrycia ukrytych chorób. Może kompletne kobieta problemów z podwzgórza, trzustki, tarczycy i kory nadnerczy.

  • Brak snu

Kiedy osoba śpi, jego ciało całkowicie rozluźnia. Im dłużej jesteś przebudzony, tym więcej energii Państwo wydać. W wyniku zwiększonego apetytu, niskie nastroju, zmęczenie. Spożywane w tym czasie jedzenie nie jest przetwarzany i natychmiast przekształcany kalorii.

  • Stres i depresja

Kiedy jesteś w złym nastroju, martwi się niczym, albo wziąć go na innych, twój organizm produkuje specjalną zgiełku. To wpływa na otyłość. Ponadto dziewczęta uwielbiają słodycze dżem problemy lub, co gorsza, nie pić alkoholu.

  • Leki

Wiele leków, które są zalecane do bezsenności, depresji, migreny, ciśnienia itp, co powoduje zwiększony apetyt. Należy również być ostrożnym przy przygotowaniach do tarczycy. Jeśli po użyciu zawsze chcą jeść, zobaczyć się z lekarzem. Zapytaj zastąpić pigułki na podobne, ale bez takich skutków ubocznych.

  • Klimakterium

Targowym posadzki 50 (niekiedy wcześniej) w korpusie procesów starzenia, metabolizm spowalnia i jest hormonalnym wysięgnika. W tym przypadku kwota estrogenu (czysto żeński hormon) zaczyna się zmniejszać. W rezultacie, tłuszcz zaczyna być zdeponowane na biodrach.

  • Predyspozycje genetyczne

Jeśli ktoś z Twoich bliskich cierpi na otyłość (rodziców lub dziadków), prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu trzeba wynosi 40%. Jeśli w 2 osób (i tata, a mama), ryzyko wzrasta do 70% to patologia zaobserwowano.

 

Aktywne odchudzanie: Ruch – to jest życie

Powiedzieć sobie, że postanowił pozbyć się tłuszczu na biodrach, kolanach i pośladkach – to połowa sukcesu. Najważniejsze, że decyzja nie została zatrzymana na etapie przygotowawczym. Ponadto, istnieją przypadki, kiedy dziewczyna nie uzyskać dodatni wynik za pierwsze dwa lub trzy miesiące, opuść ramiona i powrót do starego rytmu życia. Aby tego uniknąć, trzeba schudnąć prawidłowo.

Krok pierwszy: pomyłki w pomiarze objętości

Miarka tylko ciężar – tak uniknąć poważny błąd. Po pierwsze, osoba może być zarówno bardzo ciężkie i bardzo lekkie kości. Po drugie, w ramach intensywnego stresu i diety, szybko zostawiając biodra, podczas gdy masa ciała trudno zmienić. Zatem, utraciwszy tylko 2 kg, można nabyć formy wdzięku.

Etap drugi: zamierzony cel

Pomyśl o tym, ile chcesz, aby rzucić. Obiektywnie patrzeć na rzeczy! Jeśli masz zawsze wyprofilowana parametry nabyć modelu jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces bez szkody dla zdrowia. Nie jest konieczne, aby być równe temu, które zostały w młodości, a także sukcesów przyjaciół. Najlepszy ze wszystkich, oczywiście, na wizytę u specjalisty, który by prowadził badania i określoną objętość, co się nadmiaru tłuszczu.

W tym przypadku, nie rozpaczaj, jeśli nie uzyskać pożądany nawet w ciągu sześciu miesięcy. Wszakże w rzeczywistości, nadwaga już nie pojawił się w ciągu jednego miesiąca. Cud się nie stanie, jeśli nie rozpocznie się kontrolować. Sport i prawidłowe odżywianie powinno być stałe. Nie siedzieć na diecie, chcąc pozbyć się zmarszczek na ciele. Utracone waga wróci w podwójnej objętości, a można zrobić rozstępów i cellulitu.

Krok trzeci: opisuje swoją dietę

Co jest dobre odżywianie? Ta dieta, w której wykorzystuje mniej kalorii niż spędza. W tym przypadku ważną rolę odgrywa nie tylko ilość jedzenia, ale także jego jakość. Mniej tłuszczu, więcej białka. Wymienić olej roślinny z oliwek, majonez – niskotłuszczowego jogurtu. Za pierwszym razem, że może łatwiej będzie ważyć każdy kawałek i określić pad, ile i co jesz. Wieczór podsumowania i zapis tego, czy zostały przekroczone normy czy nie.

Krok czwarty: Wybierz sportu

Myśl o wykonywaniu ciebie gęsią skórkę pojawiają się na skórze? Twoja opinia o tym sporcie może się zmienić, jeśli okaże się odpowiedni zawód dla duszy. Basen, siłownia, taniec brzucha, Polak-Dance Aerobik – trening grupa przyniesie pożądanego rezultatu, poprawi samopoczucie i zdrowie. W tym przypadku, naukowcy już dawno wykazały, że ludzie, którzy są zaangażowani razem schudnąć znacznie szybciej niż single.

Krok piąty: przenieść więcej

Spacerując po parku z dzieckiem, nie leń się z nim biegać sądu, jazdy na rowerze czy na rolkach. Nie bój się wydawać śmieszne! Aktywna Mama zawsze cieńsze stale siedzi na ławkach dziewcząt. Dostać psa i pobiegł z nią podczas porannych i wieczornych spacerów.

Nadrobienia zaległości w pracach domowych, można też schudnąć. Próbować myć podłogi nie są w kucki i zginanie. Podczas gotowania w kuchni wznosi się i opada na palcach. Kiedy oglądasz swój ulubiony bieg serii w miejscu, wykonaj ćwiczenia rozciągające. Przed pójściem spać spacer wokół ze swoim partnerem do napięty kolacji z zamienia się tłuszczu w udach i pośladkach, a spalone.

Pasywny Weight Loss: schudnąć na kanapie

Wiele kobiet interesuje się pytanie, jak usunąć tłuszcz z lyashek bez wizyty siłownie i nie rezygnując smakołyków. W tym przypadku trzeba będzie połączyć masaże, peelingi z łaźni, sauny. Oczywiście, zaleca się uprzednio skonsultować się ze specjalistą. Obciążenie cieplne na serce i skutki agresywnych substancji na skórę może być niebezpieczny dla zdrowia.

Presoterapii

Aby wypędzić tłuszczu z organizmu, dziewczyna w salonie piękności kładzie się na specjalnym kolorze. Prasy sprężonego powietrza na skórę, tkanki tłuszczowej i cellulitu, usunięcie wszystkich wad i niedociągnięć w organizmie. Zwykle na tyle 10-15 procedur, aby pozbyć się zmarszczek. Jedynym negatywnym – dość wysoki koszt, który nie każdy będzie zbyt kosztowne.

Masaż próżniowy

Dysza, wciągająca fałdów skórno-tłuszczowych, szczególnie działa na obszarach problemowych, łamanie i usuwanie tłuszczu. Można albo dostać specjalnego urządzenia lub odwiedzić raz na dwa tygodnie salon kosmetyczny. Main – regularność.

Okłady

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu na biodrach, pośladkach i kolanach, w domu, można odwołać się do zawijania. Początkowo obszarów problemowych stosować specjalne mieszanki, a skóra jest owinięta folią spożywczą (średnio 3 godziny). Po określonym czasie powinien on wziąć ciepły prysznic i wysuszyć gęsta, najlepiej z ręcznikiem. Uwaga powinna być wykonana zgodnie z procedurą postępowania przygotowawczego. Pomoże to upewnić się, że nie jesteś uczulony na danym składnikiem.

  • Kawa

Wstępne konieczne jest zrobić peeling w celu usunięcia komórek rogowacenia. W związku z czyszczeniem, substancje czynne mogą przenikać przez pory. Niekoniecznie do zakupu drogich produktów do tego celu, można zrobić własny peeling. Najprostszym i najszybszym sposobem – aby użyć liści herbaty świeżo parzonej kawy w Turku. Cóż, jeśli będziesz w stanie dodać trochę pieprzu (czarny lub czerwony), glinki (dostępny w aptekach) oraz olejki eteryczne. Ale w tym przypadku procedura jest lepiej ograniczyć się do 40 minut, co najwyżej – do godziny. W przeciwnym razie, można zarobić oparzenia.

  • Zioła

Nie tylko przezwyciężyć tkanki tłuszczowej, ale również poprawić, odmłodzić skórę i wprowadzają w porządku, można użyć ziołowe okłady. Ponadto, to jest – bardzo dobra alternatywa dla alg, które, niestety, nie są tanie. Do tego trzeba zielonej herbaty (duży liść, bez dodatków i środków aromatyzujących) i rumianku, kory dębowej, krwawnik, szałwia. Aby osiągnąć większy efekt, dodać przyprawy: imbir, pieprz, kardamon, cynamon. Ta wybuchowa mieszanka pomoże przyspieszyć metabolizm, pozostawi przeciwutleniacze.

Lekko chłodzi się bulion z traw umieszczone na kilka sekund, lnu i bawełny, ręcznikiem, a następnie owija je problematyczne część (udo, kolan, pośladków, itp.); Kiedy materiał jest lekko chłodzi, ponowne mokrym. Zaleca się, aby owinąć na godzinę.

  • Czekolada

Kakao lub czekolady bary spawać gęsty napój. Podczas gotowania, dodać imbir i paprykę. Po ostudzeniu mieszaninę reakcyjną w wymaganej temperaturze (38 ° C), do zastosowania go na czyszczonej złuszczania skóry. Owinąć wrap udową, a następnie umieścić w ciepłe spodnie, albo zawinięte w koc. Podjąć ciekawą książkę, bo następnego półtora lub dwa dni, trzeba położyć na kroplówkę czekolady. Po zmyć pić, należy smarować leczonej okolicy z aloesu krem ​​odżywczy lub oleju.

  • Glony

Wodorosty okład, być może, najlepszym sposobem na walkę z otyłością, ogromne ilości tkanki tłuszczowej i złóż podskórnych. Przygotowana mieszanina ciągnie nadmiar płynu, który nagromadził się w tkance i przyspiesza przemianę, eliminując obrzęk. Przy odpowiednim podejściu, po pierwszym zabiegu można stracić około 1-2 cm. W celu zapewnienia skuteczności recepty piękna, wstępnie obmeryayte udo. W większości przypadków, po pierwszych trzech procedur na masę ciała nie jest uwzględniony.

Istnieją dwa rodzaje okłady: zimne i gorące. W pierwszym przypadku, trzeba wypełnić talerz z wodą kelp (20 stopni) i pozostawić na 30-40 minut, tak aby mogły być prawidłowo topiony. Proszę pamiętać, sto gramów produktu stosowanego przez litr płynu. Gdy glony puchnąć delikatnie umieść je na udach i zawinąć folię. Godzinę później, trzeba zdjąć okrycie i można wziąć ciepły prysznic.

Podczas owijania gorącej płytki napełniony ciepłą wodą (38 ° C) i pozostawiono na 15 minut. Podobnie jak w poprzednim przypadku, obszary problemowe glony pokrywają się, a następnie stałą film. Czas ekspozycji – od 30 minut do godziny, w zależności od stanu skóry i wewnętrznych doznań.

Oczywiście, że jest głupi, aby mieć nadzieję, że leżący może pozbyć się tłuszczu w ciągu kilku dni na kanapie. Jeśli problem jest jasny, a jednocześnie wstydzi się swojego ciała, zaleca się połączyć pasywne i aktywne metody odchudzania. Łączenie sportu i masażu, otrzymasz podwójną dawkę zabawy.

load...