Jak szybko schudnąć za pomocą diety owoców?

Zawartość:

Dla większości kobiet, wszystko dobre, jeśli chodzi o gorzkim walce z nadwagą. Ale wiele przyznać, że w żadnej diety przeraża je nie tyle potrzeba, aby zminimalizować część (Kobieta bywalcami stron często maloezhki), ale odrzucenie, takie jak słodka, który jak niemal wszystkich kobiet, i nie tylko oni. Ponieważ wszyscy wiemy, że najbardziej rygorystyczne diety polegają na jedzenie żywności, które nie mają wysokiej smak: ryż, gryka, niskotłuszczowe jogurty.

load...

To właśnie w ten sposób będą miały dietę owocową dla utraty wagi, które nie tylko spełniają bardzo wymagających smakoszy, ale również może być bardzo skuteczne, jeśli poprawnie odebrać owoce i starają się im pomóc wnieść w formie ciała.


Powrót do spisu treści

Charakterystyka diety na owoce

Należy zauważyć, że istnieje pojedynczy owoc dieta, przewidują użycie owocu, ale w większości przypadków, dietetycy jednogłośnie faworyzować diety mieszanej owoców, ponieważ każdy owoc przynosi organizmowi na swoją korzyść, i razem będą ją przynieść dużo więcej. Nie powinniśmy zapominać, że nieograniczone korzystanie z „prawa” darów natury przewiduje jednoczesnej awarii uznanych wrogów smukła talia: słodki, mąka, tłuszczowych i wędzone żywności. I kolejny bardzo ważny punkt: owoc najlepiej spożywane na surowo, w skrajnych przypadkach, być stosowane suszone owoce, ale nie wszystkie z nich mogą być traktowane w ten sposób. Ale nie martw się zbytnio, jeśli trzeba wymienić garść suszonych moreli świeżych moreli – jest dość równoważne wymiana. W każdym razie, najważniejsze – nie przesadzaj.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, gdy planowane jest owocową dietę, aby schudnąć, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe choroby układu pokarmowego, ponieważ kwas zawarty w soku owocowego może tylko zaostrzyć sytuację i pogorszyć przewlekłe choroby.

load...

Ponadto należy zachować ostrożność pić dużo surowych owoców dla tych, którzy mają problemy ze szkliwa zębów, ale ten problem nie jest tak znaczący, w porównaniu z poprzednim, bo usta zawsze można spłukać wodą po posiłku. W każdym razie pozostaje atutem na korzyść diety owoców: jest smaczne i nie będzie musiał iść w złym nastroju, tak że z daleka widać było, że zdecydowałeś się schudnąć.

Przy odpowiednim doborze składników można osiągnąć dobre rezultaty, do 3 kg tygodniowo.

Powrót do spisu treści

Aby wybrać owoce i utraty wagi

Każdy wie, że problemy z nadwagą prowadzić zaburzenia procesów metabolicznych w organizmie. Nie dieta dostaje jego czyn razem, jeśli nie przynoszą je z powrotem do normalności. Tu przyjść z pomocą cytrusów. To miejsce, gdzie prawdziwi smakosze mogą odwrócić, bo ktoś preferuje egzotyczne gorycz grejpfruta, ale ktoś do smaku słodkich mandarynek.

Należy zauważyć, że dieta grejpfrut jest najbardziej popularny wśród hollywoodzkich gwiazd. Ta popularność jest zobowiązany flawonoidy grejpfrut – materia roślin spala tłuszcz. Jednak zawierają one duże ilości błonnika, który ma unikalną zdolność, aby przyspieszyć metabolizm i zwiększyć produkcję soku żołądkowego, co jest ważne, kiedy schudnąć. Bez wyjątku wszystkie owoce cytrusowe w stanie wywnioskować, nadmiaru płynu z komórek. Są to trzy elementy, które są niezbędne do szybkiego i skutecznego odchudzania.

Niedrogi sposób, aby zmniejszyć ich formy – korzystanie ze wszystkich swoich ulubionych jabłek. Kalorii zawierają mało, i zapewniają uczucie sytości. Jabłka są bardzo przydatne dla tych, którzy nie starają się jeść po południu, jednej lub dwóch dojrzałych owoców i pozwoli zapomnieć o nieodebranych kolacji. Jabłek jest możliwe tylko w ograniczonej ilości, ale po ich użyciu należy przepłukać jamy ustnej, ponieważ kwas zawarty w jabłkach, niszczy szkliwo zęba.

Gruszki odwrotnie, nie zaszkodzi zębów, ale są one bardzo skuteczne w przypadku zatrucia, ponieważ mogą one usunąć toksyny z organizmu. I mogą być suszone na zimę.

Jednak najbardziej popularne fighter z nadwagą jest uważany za ananas. Wyciąg z niej jest podstawą do produktów o wysokiej wartości, które oferują globalne marki. Jeśli inne owoce są w stanie oczyścić organizm i normalizuje procesy metaboliczne, ananas wiąże tłuszcze i stymuluje ich resorpcji. Taka wydajność ananas dieta ze względu na obecność różnych bromelaina – substancji, która jest w stanie szybko rozkładają kwasy tłuszczowe. Ale trzeba pamiętać, że widoczny efekt nie będzie tak szybko zauważalne, chyba że zdecydujesz się na ścisłej diecie ananasa.

Dieta owocowa dla utraty wagi i dostarcza do korzystania z innych owoców egzotycznych, jak i krajowym: mango, kiwi, śliwki, arbuzy. Zawiera dużo kalorii, takich jak winogrona, banany, więc powinny być one odroczone do lepszych czasów.


Powrót do spisu treści

Szacowany an_3 owoce dieta

Najbardziej optymalny wariant – na rozpoczęcie letniego owocu dietę, a następnie ją jako pojawienie się różnych owoców na rynku. Dary egzotycznych krajów obecnych na półkach przez cały rok, więc jeśli chcesz, aby połączyć je z problemami wewnętrznymi, też nie będzie. Zasada nieograniczonej konsumpcji świeżych owoców jest, aby jeść je do stanu nasycenia, ale nie przejadać, jak w przypadku każdej innej żywności. Dieta owocowa bardzo dobrze z warzyw, zwłaszcza dla tych, którzy nie są bardzo lubiący sladkoe.Ne należy również zapominać o jagody.

  • Pierwszy dzień. Śniadanie może składać się z płatków owsianych z sałatką owocową. Wszystko, co można pić kawę bez cukru, ale lepiej jest dawać pierwszeństwo zielonej herbaty z miodem, co zaostrzy tylko efekt owoców. W jednym środku jeść obiad ananasa, na obiad i oddają 150 g chudego indyka lub kurczaka, wypić szklankę soku pomarańczowego.
  • Drugi dzień powinien zacząć kawałek melona i filiżanki niskotłuszczowego jogurtu. Na obiad, jeść chude zupy jarzynowej i garść moreli. Twój obiad – sałatka jarzynowa na bazie miodu.
  • Trzeci dzień. Śniadanie szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i kilka plasterków arbuza. Na kolację zapraszamy do zapiekanek warzywnych i gotować na deser truskawki puree. Obiad powinien składać się z 180 g nisko tłuszczową pieczone ryb na parze kalafiora.
  • W następnym an_3 można zmieniać dni, ale jeśli taka dieta nie można sobie pozwolić, mogą początkowo dodać do diety jednym jajkiem dziennie lub niewielką ilością niskotłuszczowy twaróg. Będą one służyć jako dodatkowe źródło białka, które organizm nie otrzymuje w czasie diety owocowe. Szczególnie należy zwrócić uwagę na mężczyzn, że zmniejszenie masy ciała nie dzieje kosztem mięśni. Innym ważnym punktem: nawet zdrowi ludzie, dietetycy nie zalecają jeść jakieś owoce na dłużej niż trzy dni, a ci, którzy mają problemy z trawieniem, a nawet mniej.

Jest to bardzo ważne i gdzie można kupić produkty. Dieta nie tylko nie przyniesie pożądanego rezultatu, ale może zaszkodzić organizmowi jeśli jesz jedną chemię, więc próbować negocjować z wioski, w celu zapewnienia sobie z organicznych owoców i warzyw. Moment ten nie może być kontrolowana, jeśli mówimy o egzotycznych owoców. Dlatego korzystne jest lepiej dać dary naszych ogrodach.


Powrót do spisu treści

Przeciwwskazania do korzystania z owoców

Jak każdy inny diety, owoce, nie wszystko napisane. Wspominaliśmy już o utracie wagi z chorobami układu pokarmowego, ale trzeba być ostrożnym przy wyborze, jaki rodzaj diety w ogóle. Owoce są przeciwwskazane i tych, którzy istnieją lub zostały zaobserwowane w dzieciństwie reakcji alergicznych. Chodzi o to, że owoce cytrusowe, czerwone jagody – silne alergeny, a nawet jeśli już dawno zapomnieli o tych kłopotach, korzystanie wyłącznie z owoców i warzyw może przypomnieć sobie, wysypki na skórze, duszność.

Należy być bardzo ostrożnym przy planowaniu ścisłą dietę owocową, gdzie używać wyłącznie tego samego dnia jednego rodzaju owoców i wody pitnej. Nawet całkiem zdrowi ludzie powinni skonsultować się z lekarzem przed takim desperackim kroku ponieważ saldo organizm potrzebuje składników odżywczych, takich dieta nie jest inaczej.

W każdym razie, to tylko trzy lub cztery dni tak, że ciało z pomocą owoców pozbyć szkodliwych akumulacji, oczyszczone i spoczął na fast-food. Po diecie jest ważne, aby stopniowo powrócić do normalnej diety, w przeciwnym razie może skończyć się w szpitalu. W pierwszych dniach, wybierz zboża, nabiał, dania warzywne, jeśli trzymać wyłącznie owoców diety. Gotować lepsze posiłki dla pary i nie robić zbyt dużo soli (znowu niech soli w ciekłym komórkę). I mąki i słodkich potraw w pierwszym tygodniu może być mowy. Schudnąć z korzyścią dla ciała z diety owoców!

load...