Jak szybko schudnąć – 4 sprawdzone sposoby

„To byłoby obudzić się rano i nie znalazł jego ciało w fałdach tłuszczu, zdradziecko wybitne kultu smaczne danie” – chęć snu myśli wielu ofiar nadwagi. I ty też należysz do nich? Czy można się dziwić – każdy chce coś do jedzenia, tak, że za jednym zamachem stać się łatwiejsze, a takie pragnienie jest zupełnie naturalne, ponieważ ludzie mają tendencję do nadziei na cud. Ale czy to jest cud, albo po prostu nie wiem jak szybko schudnąć? Tak, na pewno nie z dnia na dzień, ale w ciągu trzech, ale twoje pragnienie jest wykonalne. Chcesz sprawdzić?!

load...

Zawartość:

Kefir diet – flagowy wśród dotychczasowych technik odchudzania

Fani kefiru własnych tajemnic, jak schudnąć szybko i chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami z „kolegami” w nieszczęściu, chętny do znalezienia idealnego kształtu. Co to jest „trick”? Po pierwsze, każdy wie, że najszybszym sposobem, aby schudnąć – jest siedzieć na mono-diety, do których należą moc technika kefir.

Po drugie, system korekcji wagi jest niezwykle prosta – nie trzeba nic do jedzenia, a nawet naczynia. Po trzecie, dieta jest dostępne dla wszystkich, ponieważ opiera się na produkcie, który jest tani w sklepie. A co najważniejsze – jogurt – lider wśród produktów żywieniowych.

load...

Dlaczego? Dla wielu powodów. Napój ten zawiera tak ważną aktualizację dla białka komórek i niezbędnych witamin dla dobrego zdrowia i wielu mikroelementów, ma pozytywny wpływ na wygląd. Ponadto kefir poprawia trawienie, że zgodzi się Pan, jest ważna podczas ograniczeń dietetycznych? A jeśli nadal kocham ten fermentowanego produktu mlecznego, to nie powinien mieć jakiekolwiek pytania dotyczące jak można szybko schudnąć. Wystarczy kupić jogurt i powrócić do dawnej urody.

Menu tej techniki jest bardzo prosta. Otrzymasz 1,5 litra jogurtu i pić kiedy chcesz. Można podzielić na 3 porcje drinka i chcą – wypij szklankę, a następnie przeciągnij do przyjemności snu. Ponad wszystko to jest możliwe, oczywiście, oprócz wody, które zaleca się spożycie w nadmiarze półtorej litrów dziennie. W takim systemie jest dopuszczalne jeść 3 dni, podczas których masz wszystkie szanse, by stać się łatwiejsze do 3-5 kg. Wynik zależy od dyscypliny i początkowej masy ciała.

Białko dieta – dla miłośników dań mięsnych

Jeśli nie podoba mono-diety, ale trzeba szybko i skutecznie schudnąć, jeść białko, których zużycie jest znany przyczynić się do szybkiej utraty wagi. Jeść białko, stracisz co najmniej kilogram dziennie, ale więcej niż tydzień schudnąć na tej procedury, lekarze nie polecam, bo brak węglowodanów może powodować obniżenie nastroju i załamania nerwowe. Nawiasem mówiąc, twój kochanek może przyłączyć się do ciebie ze względu na wszystkie sposoby, aby schudnąć szybko człowiek, to jest – to jest najlepsze, ponieważ w jednym z jedzeniem ulubione panowie w menu – mięso. Schudnąć z rodziną?

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Tak więc, przykład diety w dniu zgodnie z systemem zasilania białkowe

  • śniadanie – kubek kawy (niesłodzone i herbaty może być – wybór należy do Ciebie);
  • Obiad – gotowane jajko, na deser – jabłko;
  • Obiad – kawałek (150 g), chude mięso, które jest zalecane, lub gotować lub gotować dietetyczny sposób – na parę;
  • Podwieczorek – ulubionego sera (100 g), możliwe jest z herbatą;
  • Kolacja jest skromna – tylko kubek jogurtu.

W dzień dietetyków zaleca się pić około 2 litrów napojów mineralnych, preferując wody, bez gazu lub cukru. Można też pić wywar z biodra róż, które dadzą ci siłę i wyeliminować zawroty głowy, które, niestety, zdarza się u osób, utraty wagi na diecie białkowej.

Limes Vajkule Dieta – Lose Weight gwiazd

Jakie są sposoby, aby schudnąć szybko, bez szkody dla zdrowia, zalecamy słynną piękno, które możemy podziwiać na ekranach telewizyjnych i okładkach magazynów? Na przykład, Lyme Vajkule – słynna śpiewaczka, zawsze przestrzegając w świetnej formie, wymyślić własnego systemu zasilania, co pozwala gwiazda wyglądać dobrze. Technika ta, jak rozumiem, autor zresztą nosi imię jego twórcy. To wszystko jest bardzo proste: nie wiem, jak schudnąć, myśleć za siebie i dzielić się z innymi!

Zasada korekcji masy Wapna opiera się na przemian z mono-diety, który jest rodzajem „mix” z najbardziej skutecznych systemów energetycznych. Czas trwania postępowania – 9 dni, po których będzie się łatwiejsze przez co najmniej 9 funtów, a nawet więcej (wiele zależy od tego, ile ważysz przed rozpoczęciem diety). Naruszają zasady obejmują zakaz produktów jest surowo zabronione w menu, w przeciwnym razie wszystko twoja praca pójdzie na marne. Ale jest dobra wiadomość: dopuszczalna żywności można jeść bez ograniczeń – dopóki nie są spełnione.

Tymczasem po kilku dniach będziecie głodni błysk jak żołądek, tak, że zmniejsza się pod względem wielkości, co oznacza, że ​​będziesz jeść więcej skromne. Byłoby miło, aby utrzymać wyniki dłużej, unikając ciężkich święta. Jednak, aby powrócić do metody.

Tak więc, z menu Limes Vajkule:

  • Pierwsze trzy dni są poświęcone ryżu i użyteczną – surowe, odmian brązowych lub czarnych, jednak wolno mieszać kilka odmian – kierując się jego smakiem. Rice nie można dodać sól lub coś dodać, na przykład, tradycyjny olej. Jednak zakończył danie może wypełnić z sosem sojowym i szczyptą aromatycznych ziół i kochał;
  • Następne dni trio – mięso. Piersi z kurczaka są po prostu gotowane, pamiętając zakazu soli i jeść przez cały dzień. Jeśli mięso będzie wydawać się mdły, można go trochę pieprzu i dodać ten sam sos sojowy;
  • Ekstremalnych trzy dni będzie słodki, bo wreszcie można skosztować owoców. Jednak tylko jabłka, w międzyczasie można przełączać ich różnych odmian, dzięki czemu zróżnicowane menu. Zmęczone nibbling jabłka? Następnie piec je z cynamonem lub kompot kucharza oczywiście bez cukru.

Lyme nie jest zalecane podczas diety spożywać kawę. Nie można pokonać uzależnienie od kawy? Następnie powstrzymać się przynajmniej połowę okresu. Ogólnie rzecz biorąc, pierwsze 4 dni piosenkarza zaleca się pić tylko wodę (2 litry dziennie), a począwszy od piątego dnia, można sobie pozwolić na ziołowe herbaty lub bulionu biodra.

To ważne, aby wiedzieć! Aby uniknąć uczucia głodu i normalizacji krzesło, dietetyków zaleca się spożywać kilka łyżek otrąb codziennie dodając je do potraw lub jako woda pitna.

Klasyczna szybka dieta

Jesteś z natury konserwatywny, miły dla swojego zdrowia, cieszyć się pełne menu i chcesz iść na długiej diecie, aby chronić się przed powrotem szybko odszedł kilogramów? Dobra decyzja, oczywiście, jeśli masz czas, bo klasyczne diety w pierwszym tygodniu zrobisz lepiej 4 kg, a następnie będzie można stracić trochę mniej. Ale nie zamierzam wystąpić napady głodu i nie zacznie odczuwać niechęć do niektórych pokarmów. Nawiasem mówiąc, jeśli zapytać lekarza, jak szybko i skutecznie schudnąć, to z pewnością polecić klasyczny system korekcji wagi. Dowiadujemy się o nim więcej?

Dieta pozwala organizmowi na uzyskanie wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania substancji, ale zapobiega ekscesy, więc waga idzie powoli, ale nie będą zwracane. Techniki przyklejania może być tyle, ile potrzeba, aby upewnić się, że liczba ta uzyskała pożądany kształt. Działać szkodliwie na klasycznym systemie elektroenergetycznym do utraty wagi nie jest. Najważniejsze – nie zmniejszają porcje i pić 1,5 litra cieczy użytkowej, preferując niegazowanej wody.

Co należy całkowicie wykluczyć z diety?

  • cukru i produktów, które zawierają ten produkt;
  • Napojów alkoholowych;
  • Fast food;
  • Kiełbasa lli_1; chipy

    Lli_1; wypieki

    Lli_1;

  • Półproduktów; Potrawy, które mają białej mąki (pierogi, kluski, pierogi, etc.);
  • Majonezu i innych szkodliwych sosy; ziemniaki
  • Lli_1;

    Pokarmy

  • Tłuszczowe;
  • Słodkie napoje;
  • Shoplifting soki.

Ponadto, nawet dozwolone produkty podczas odchudzania nie można smażyć. Wolę parze, grillowanie, piec potrawy w piekarniku, gotować lub gotować.

Przykładem klasycznym menu dni diety:

  • Rano – kawa (oczywiście bez cukru i innych dodatków insalubrious), duszone marchewki (200 g), niskotłuszczowy ser twarogowy (100 g);
  • Snack – kapusty, których nie można umieścić soli, ale to jest dopuszczalne, aby dodać łyżkę śmietany słodkiej (ale nie zbyt tłuste);
  • Obiad – lekka zupa z warzyw (talerzy), pieczywo pełnoziarniste (150 g) plaster (100 gramów) gotowanego mięsa z kilkoma łyżkami zielonego groszku, na deser – jabłko;
  • Przekąski składa się z porcji sera lub serniki, parzona, biodra bulionu;
  • Nocy dał oddawać swoje ulubione ryby (100 g) i gulasz warzywny (150 g);
  • Przed pójściem spać – kubek jogurtu.

Przydatne video: powodzeniem uprawiane cienki dziewczyna dzieli się swoim doświadczeniem

Teraz nie tylko nie masz żadnych informacji o tym, jak szybko schudnąć, ale również wiedzieć, jak to zrobić bezpiecznie i rozkosznie.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...