Jak stać się piękną ponownie po porodzie?

Poniżej podajemy kilka wskazówek, które pomogą Ci być zdrowym, radosnym, zachować normalną laktację, zapewniając w ten sposób zdrowie swojego dziecka.

Pierwszą rzeczą, którą trzeba mieć pewność, że to był sen. Jeśli dziecko jest bardzo niespokojne, poprosić męża, żeby zastąpić cię jako pielęgniarka przynajmniej co drugi dzień, co daje możliwość spania. Jeśli dziecko jest normalnie spać w nocy i nie trzeba z nim spać po południu, nie wystawiać wózka na balkon lub loggię z dzieckiem do spania, a jeśli jest to możliwe, aby ciągnąć wózek na ulicy, upewnij się, spróbuj chodzić z samych dziecka. Wszystkich przypadków w kraju nadal nie można cofnąć w czasie, aż dziecko śpi, ale ruch i świeże powietrze doda wam siłę, energię, zdrowie i dobre samopoczucie.

load...

Kobieta powinna zawsze być kobietą, a kiedy spodziewa się dziecka, a tym bardziej, gdy stała się matką.

Pielęgnacja ciała

Przede wszystkim, nie należy zapominać o higienę osobistą. Po dostarczeniu, wzmocnione pocenia. I tak to jest konieczne, aby częściej i dokładniej niż kiedykolwiek wcześniej umyć, co najmniej dwa razy dziennie pod ciepłym prysznicem. Woda powinna być ciepła – 34-35 ° C Biorąc prysznic, natrzeć ciało ręcznikiem – przyspiesza krążenie krwi, poprawia nastrój. Można użyć dezodorantu. 6-8 tygodni wolno kąpać się przez 15-20 minut, ale nie za gorąco. Wanny z wywaru z ziół i kwiatów mają działanie terapeutyczne, podnieść ogólny ton, poprawia nastrój, zwiększa krążenie krwi i metabolizm.

Przygotować wywar ziół nie jest trudne w domu: 1 kg drobno posiekanej zioła lub 300 g suchej wylano 3-4 litrów zimnej wody, ogrzewano do wrzenia i gotowano w niskiej temperaturze przez 5 minut. 10 minut po wyjęciu z temperatury roztwór sączy się przez dwie warstwy gazy i dodaje się do wody w wannie.

load...

Oto kilka przepisów na kąpiele ziołowe:

  • Tonik i stymulujące mają kąpiele rumianek mieszaninę bulionu (4 części), owoców rokitnika (5 części), skrzyp (3 części), igieł sosnowych (12 części), liści brzozy (5 części), pokrzywa (3 części), macierz s podbiału (6 części), liście truskawki (6 części).
  • Oczyszcza skórę i usuwa nieprzyjemny zapach zmniejsza pocenia się kąpiel z mieszaniny wywar z liści brzozy, dziurawca, malina, mięta pieprzowa, szałwia, bina, kory dębowej, krwawnika, żurawiny, płatki róży, wykonane w równych częściach.
  • Kąpieli mieszanki wywar kwiatów lipy (1 część), porzeczki liści (2 części), miętowy (3 części), chmiel (1 część), rumianek (3 części), łańcuch (1 część), skrzyp (1 część) zaleca dla skóry suchej. Zmiękcza skórę i nadaje jej elastyczność.
  • Tłusta podatne na trądzik, trądzik, mieszaniny użyteczne psyllium (1 część), nagietek (2 części), dziurawca (1 część), tymianek (2 części), rumianek (1 część), owca (1 część). Wanny z wywaru z paproci jest szczególnie zalecany dla kobiet, których skóra na brzuchu, piersi, biodra po ciąży i porodu traci elastyczność.
  • Dobre 1-2 razy w miesiącu, aby wziąć sól do czyszczenia skóry ciała. Zmieszać 350 g chlorku sodu o 0,5 szklanej śmietany. Wacikiem lub gąbką kolistymi ruchami mas wcieraj w skórę. Bądź szczególnie ostrożny pocierać napalone obszary – łokcie, kolana, stopy. Spłukać pierwszy gorący prysznic, a następnie zimną wodą. Lekko pat ciało ręcznikiem na jeszcze wilgotną skórę nanieść krem ​​odżywczy.

Kąpać i pływać w wodzie płynącej, jezioro lub morze może być zrealizowane, jeśli woda jest ciepła i czysta. Odświeżanie umiarkowany czynny jest zawsze korzystne dla kobiet.

Pielęgnacja dłoni

Pielęgnacja dłoni muszą być podejmowane oddzielnie. Skóra niemowlęcia jest delikatny, wrażliwy i bardzo wrażliwe, łatwo się zarazić. Dlatego należy umyć ręce mydłem i ciepłą wodą, i czyste pod paznokciami specjalnej szczotki. Pamiętaj, aby zrobić to za każdym razem przed karmieniem noworodka, a także przed jedzeniem. Należy zwrócić uwagę na stan paznokci: długi, będą tylko przeszkadzać ci zerwać, można zarysować swoje dziecko. Użyj pilnik od czasu do czasu, aby nadać im pożądany kształt. Wskazane jest, aby zrobić manicure, ale lakierowane paznokcie nie muszą, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby trzymać z powodu częstych praniach.

Jeśli skóra na rękach stają się suche i paznokcie zaczęły się rozkładać, zrobić 1-2 razy w tygodniu kąpiel dla rąk: od ciepłego oleju roślinnego z dodatkiem witaminy A, 3 krople jodyny i 5 kropli soku z cytryny; z lub soli morskiej; glicerolu (na 2 litry wody dodano 1 łyżka gliceryny tabeli i 1 łyżeczka amoniaku); sodą (50 g na 1 litr wody). Po kąpieli mokrego smaru dłoni tłustego kremu i masażu, a następnie usunąć nadmiar kremu z ręcznikiem papierowym. Nie wyrzucaj wyciśnięty z cytryny lub ogórka peel on – ręce wytrzeć je. Dobry efekt terapeutyczny ma regularny tarcie na płytce paznokcia i skórek wokół specjalnego kremu do paznokci z bioaktywnych koncentratów multiwitaminowe. Paznokcie są wzmocnione, przywraca kolor i połysk.

Pedicure

Kiedy kobieta jest w domu małego dziecka, spędza prawie cały dzień na nogach. Ona może poszerzyć żyłach kończyn dolnych, płaskostopie rozwijać. Jeżeli najpierw nosił buty z wysokim obcasie, a teraz włączone do wyłącznego dom pantofle z płaską podeszwą, to jest prawie pewne, jesteś ból mięśni łydek, postawa zmienia się, nie był płaski. Może powinieneś nosić pantofle klinów i pozostawiając na ulicę wygodny w noszeniu odporne buty na wysokim obcasie. Więc będziesz mniej zmęczony.

Oprócz codziennego mycia, masażu stóp może być trudne z ręcznikiem od stóp w górę, stopy i zdecydowanie, a kolana i biodra – słabszy. Kobiety z rozszerzonymi żyłami na nogach, a z wyrażoną węzła masować bez zgody lekarza nie mogę. Do zapobiegania żylaków zaleca się kilka razy dziennie, aby leżeć z uniesionymi nogami przez 15-20 minut. W stanie spoczynku należy rozszerzyć na 30-45 minut występowania żylnych węzłów. Jeśli masz długoterminową obrzęk i rozszerzone żyły w nogach, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Gdy stopy są brzęczenie ze zmęczenia, wziąć kąpiel stóp napar z mięty, konopi i bzu, dobrze jest dodać rosół rumianek, mięta, matki i macochy. Po szczotki do kąpieli z nogami śmietany – ma działanie łagodzące, antyseptyczne, dezodorant i efekt gojenia ran. Gdy coarsening i pęknięcia na piętach na codzień w nocy make kąpieli sody, a na sportowca kąpiel stóp dębu Bulion kory, szałwii i pokrzywy.

Przed pójściem do łóżka jest przydatna ugniatać i masować stopy, aby usunąć je z mocą. Można to zrobić z mężem lub siebie. To pomaga, a to ćwiczenie: przez kilka minut, aby podnieść swoje palce chusteczką przy podłodze lub ołówka i opuszczane ponownie. Wskazane jest, co najmniej raz w miesiącu zrobić pedicure, to twoje nogi będą wyglądać jeszcze piękniej i schludny.

Pielęgnacja skóry

Niestety, wiele kobiet czuje, że dbałość o skórę twarzy i szyi można odwiedzić tylko salony kosmetyczne. Ponieważ po porodzie kobiety mają w ogóle, być w domu, to wszystko o swojej pielęgnacji twarzy leżeli „na później”, biorąc pod uwagę, że teraz najważniejsze dla nich – to jest dziecko, i nic więcej. Czasami kobiety chowają się za tym „filozofii”, aby uzasadnić ich niezdolność do organizowania codziennej rutyny i swoje życie. It zmiany hormonalne po porodzie kobiety i wiele procesów fizjologicznych może być różna ilość tłuszczu podskórnego. Karmiące kobiety tracą dużo białka mleka z piersi, soli mineralnych i wody, wystarczająco często snu. Zwiększone ciśnienie fizyczne i psychiczne na jej ciało, radykalnie zmienił datę i tryb stereotypu życia. Wszystko to może prowadzić do zmniejszenia jędrności, elastyczności, suchej i powstawanie zmarszczek. Ale higieny i profilaktyki zdrowotnej dla skóry twarzy i szyi wymaga bardzo małej ilości czasu: 5-10 minut rano i 10-15 minut w godzinach wieczornych. Ogólne zasady pielęgnacji skóry jest zawsze taki sam i nie zależą od rodzaju skóry. To oczyszczenie, nawilżenie, odżywienie i ochronę.

Czasami kobiety spędzają dużo czasu, wysiłku i pieniędzy, aby kupić importowane cud środka do pielęgnacji skóry. I w tym samym czasie wyrzucić resztki żywności ekologicznej, która jest o wiele bardziej korzystne dla skóry niż jakiekolwiek „zamorskie” oznaczają.

Tak, rano obudził się i zaczął gotować śniadanie. Rozejrzyj się wokół: jesteś otoczony przez piękne spiżarni kosmetyków. Nie spiesz się, aby umyć słoik lub butelkę majonezu lub miodem, jogurt lub kwaśne, wyrzucić pudełko z kwaśną śmietaną lub serem – wystarczająca ilość produktu pozostawione na ścianach dla masek kosmetycznych. Trzymaj go na 10-15 minut, następnie spłukać ciepłą wodą i masować dłonie przez 1-2 minut lub ręcznikiem (PAT), skóry pod brodą. Spłukać twarz zimną wodą, lepiej przegotowanej. Na wilgotną skórę nanieść krem ​​w zależności od rodzaju skóry. Po 2-3 minutach usunąć nadmiar kremu z chusteczką lub ręcznikiem. Wszystkie te procedury mogą być przeprowadzane „w międzyczasie”, nie dając im żadnej szczególny czas.

Make-up? „Co to za make-up z dzieckiem – aby odpowiedzieć na wiele kobiet. – A wcześniej nie mam czasu, aby to zrobić!”. Zaleca się, aby kobiety, które wykorzystywane urodziła kosmetyki dekoracyjnych, make-up i teraz, ale tylko lżejsze i mniej zauważalne. Lekko dotykały się oczy i usta, nałóż jasny cień i lekki rumieniec. Wydaje się, że jest niewłaściwe w tym czasie stosować kremy, które obejmują pory skóry, zwiększa pocenie się na twarzy. Ponadto, ostry zapach kremu, a także alkoholi, może podrażniać dziecka zmysł węchu.

Można po prostu umyć wodą z mydłem na wieczór oczyszczania skóry tłustej. Jeśli masz suchą skórę, użyj balsamu lub mleczny płyn. Następnie nałożyć na twarz krem ​​odżywczy, powyżej której w 5-10 minut, usunąć szmatką. Nie należy pozostawiać na powierzchni grubą warstwę kremu na noc. Działa on jako gorący okład, trudności w oddychaniu i wydalniczej skóry.

W czasie ciąży, często na czole i policzkach pojawiają się brązowe plamy ostuda. Szczególnie podatne na tą kobietą, którzy mają dużo piegów. Ostuda zwykle ustępują po porodzie. Jednakże, jeśli nie są one całkowicie odbarwione, należy użyć specjalne kosmetyki wybielające nie mogą, mają suplementy lecznicze, które przechodzą z mlekiem matki do organizmu dziecka. W tym czasie, tylko produkty naturalne, mogą być stosowane do usuwania tych plam.

  • Dobry efekt wybielania mieć maskę z soku ze świeżych jagód: kalina, czerwone i czarne porzeczki. Szmatkę nasączoną sokiem z jagód, moczyć skóry przez 10 minut, a następnie ponownie nawilżyć i powtórzyć procedurę. Puree niedojrzałe jagody można zmieszać z 1 łyżeczką miodu i zrobić maskę na 30 minut, a następnie zwilżyć skórę rozcieńczonym sokiem z cytryny. Dla skóry tłustej, świeżo przygotowane kaliny soku, wymieszać z białka jaja uboczu (1: 1) i nałożyć na twarz. Czas maski 30 minut.
  • Pomaga maskę truskawek i warzyw (ogórków i pomidorów). Pulpa z owoców jest stosowany na twarz, a po 20-30 minutach umyć infuzji lipy kwiaty (2 łyżki na 1 szklankę wody).
  • Maska cebuli jest dobre dla skóry suchej i normalnej: świeżego soku z cebuli zmieszanej z miodem (1: 1), zwilżoną szmatką nakłada się na twarz i utrzymywać przez 15-20 minut. Wybielanie i tonizujące działanie na skórę i ma ocierając ryż wody dwa razy dziennie, a po wyschnięciu – balsam ogórka. Jeśli wiele piegi, przydatne do mycia soku chrzanu rozcieńczony wodą (1: 1).
  • Gdy plam barwnikowych, można użyć mleczka octu w połączeniu z maską jogurt: a bawełny lub gaza zanurzyć w 6% roztworze octu i nanieść na plamę. Po 10 minutach wyjąć wacik i zastosować maskę z jogurtu (1/4 filiżanki) zmieszanego z łyżeczką mąki pszennej. Pierwszy tydzień procedury robić codziennie, następnie co drugi dzień, a gdy plama rozjaśnić – raz w tygodniu. Ta maska ​​może być zmieniane z maską rzodkiewki na powierzchni stosuje się niewielką ilość odżywczy krem, umieszczono delikatnie na plastry plamek rzodkiewki. Po 30 minutach osoba przetrzeć chłodnego mleka.
  • Dobry efekt wybielania ma cytrynę. W ciężkim pigmentacji zalecamy na przemian dzień miodu i cytryny balsam i maskę soku z cytryny, mleka i drożdży. W celu przygotowania płyny soku z cytryny 1, miesza się z 2 łyżek miodu. Nasączyć gazę mieszaniny stosować na twarz i utrzymać ją przez 15-20 minut. Spłukać wodą. Następnie mieszaninę przechowuje się w lodówce przez tydzień. Aby zrobić maskę, trzeba 25 gramów drożdży rozpuścić 1 łyżkę mleka, dodać 1 łyżeczkę soku z cytryny i dokładnie wymieszać. Stosuje się maskę na twarz, a po 20 minutach płukania gorącą wodą, a następnie wycierania twarzy z lodem z bulionu pietruszki (2 łyżek liści gotuje się w 300 ml wody, ochłodzono, przesączono). Przebieg leczenia 15-20 procedur.
  • Również dobre z plamy i piegi smarować skórę sok marchew, 2 razy dziennie. Po wyschnięciu przemyć wodą i mlekiem (1 łyżka mleka 1 szklanka wody).

W pogodny słoneczny dzień, nałożyć krem ​​na krem ​​do opalania skóry przed wyjściem na zewnątrz, nosić kapelusz z szerokim rondem.

Specjalnie oferują szeroką gamę produktów, które są zawsze gospodyni w określonej porze roku, więc można dbać o skórę twarzy, wybierając najbardziej odpowiedni dla Ciebie receptur.

Zęby należy również uwagę, ponieważ dużo fluoru i wapnia w organizmie matki daje „budowlanych” kości płodu. Nic więc dziwnego, że po porodzie wiele kobiet zaczynają boleć, kruszyć i wypadać zęby. Dobrze, jeśli twoja dieta są świeże warzywa, owoce, mleko, sery i inne pokarmy zawierające fosfor i wapń. Przy pierwszych oznakach uszkodzenia zębów, należy skontaktować się ze stomatologiem.

Jeżeli stosowany w okresie ciąży i po urodzeniu dziecka, przyrost masy ciała, proponujemy zapoznać się z artykułem „Ci zacząć przybierać na wadze?”. Tutaj mówimy o jakie ćwiczenia robić i jak jeść, co się w kształt.

load...