Jak przytyć dziewczynka jedzenia prawidłowo

W tym czasie na całym rozpaczliwie próbuje schudnąć, wiele dziewcząt przed pojawia się problem niewystarczającej wagi. Pytanie, jak przytyć dana dziewczyna dzisiaj tak wielu. Brak wagi – to jest złe, to jest odzwierciedlone w niemal wszystkich aspektach życia, młoda damo sprawia, że ​​jej nie czuć się jak każdy inny. Najstraszniejsze konsekwencje, które mogą spowodować wadę wagi jest utrata funkcji rozrodczych u kobiet, jest kluczem do wszystkich pań.

load...

Kiedy dziewczęta z niską masą urodzeniową zanika miesiączka, należy pilnie zostać zbadane przez lekarzy, rozpocząć walkę z problemem, inaczej ona ryzykuje prostu pozostać bezowocne. Lepiej nie czekać na wystąpienie takich sytuacjach ostrych i rozwiązać problem, gdy jest w powijakach. Konieczne jest, aby monitorować ich wagi regularnie badane przez specjalistów. Następnie kwestia jak przytyć szybko dziewczynka formularz figurę, nie będzie już tak ostre dla Ciebie.

Nie siedzieć na diecie, ćwiczenia, dużo odpoczynku i wydajne, a waga nadal iść?

Natychmiast skontaktować się z lekarzem! W organizmie poważna awaria, aby poradzić sobie z których tylko pomoże Ci do specjalisty. Nie trzeba szukać przyczyny tego stanu, ponieważ wciąż nie jest w stanie określić. Utrata masy ciała może być spowodowany przez alergie jako normalne i poważnych chorób nowotworowych, zaburzeń ludzkiego układu hormonalnego.

Ty – co jesz

Spróbuj przez kilka dni, aby napisać wszystko, co jesz, a następnie, jak wiele żywności można konsumować. Należy wziąć pod uwagę wszystkie posiłki, nawet najmniejszy kęs. Pod koniec każdego dnia liczy ile gramów żywności jedli w ciągu dnia.

load...

Zauważ, że na jeden posiłek należy spożywać co najmniej 700 gramów jedzenia, i opiera się płynów: zupy, herbata, napoje.

Teraz można wyciągnąć wniosek, że przyczyną takiego szybkiego odchudzania. Jeśli śniadanie lub obiad, na kolację, jesz co najmniej 700 gramów, jest całkiem prawdopodobne, że głównym powodem, dla szczupłości jest zwykle niedożywienie. Jeśli jeść więcej niż 700 gramów, z pomocą specjalisty, spróbuj przeanalizować ilość białka w codziennej diecie, a także ich jakość.

Czy wiesz, dlaczego małe dzieci rosną tak szybko i dobrze, aby przybrać na wadze? Ponieważ dziecko zjada w ciągu dnia, więc ilość mleka w masie równej 1/5 jej masy.

Jedz prawo jest bardzo ważne

Jeśli obawiasz się o problemie. Jak przybrać na wadze w tydzień dziewczynę, zwracać uwagę na to, co jesz, kiedy. Aby szybko przybrać na wadze, staram się jeść więcej niż trzy razy dziennie. Bardzo ważne jest, aby spożywać pokarmów nie w biegu, a siedząc w przytulnej sali, w cichym otoczeniu. Bardzo często prowokuje stanu stymulacji nerwowej wyczerpanie organizmu, jak również słabe trawienie. Tak więc, jeśli na co dzień jesteś spięty, pełen stałych trosk i kłopotów, spróbuj przynajmniej zjeść kolację w dobrej atmosferze.

Przede wszystkim uwzględnić w codziennej diecie pokarmów, które są bardzo bogate w białko, nie nadużywać tych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu. Tak więc, jeśli jesz tylko tłuszcz, będzie nie tylko znacznie osłabić swoje zdrowie, ale również poważnie zakłócają proces trawienia w organizmie, silnie rosną tłuszczu. Nie powinno spowodować szkody dla organizmu, i wpisz brakujące kilogramy.

Każdego dnia staramy się jeść:

  • Smetana 25 procent zawartości tłuszczu. Jeśli masz możliwość gdzieś kupić prawdziwą śmietanę wykonany z naturalnych śmietany, zjeść go. Ten krem ​​jest bardzo łatwo wchłaniany przez organizm, to nie jest szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, ale wypełnia je białek i tłuszczów, które są przydatne dla życia;
  • Ciasto – smażone i pieczone. Jeść ciasta i ciastka, ciasta, ciasteczka. Nie zapomnij o miękkich bułki, rogaliki. Jeśli chodzi o napoje, preferują herbatę, kompot, napoje owocowe;
  • Fig. Uważa się, że ryż jest zawarte w zwiększonej ilości kalorii, zwłaszcza jeśli gotowane bulionu mięsnego lub mleko. Starają się pieścić się częściej pilaw. To danie zawiera wszystkie najbardziej niezbędne składniki dla zdrowia ludzkiego, przyczyniając się do bardzo szybkiego przyrostu masy ciała.
  • Masło, które jest bardzo dobrze wchłaniany przez organizm, zawiera w swoim składzie wiele substancji odżywczych i witamin;
  • Mleko. Wskazane jest, aby pić trzy szklanki mleka dziennie. W ten sposób nasycić organizmowi wapnia. Wolę nie moloku.Zhirnoe odtłuszczone mleko jest bardzo sprzyjający do nadwagi;
  • Kashi. Wszystko owsianka, gotowane w mleku, to prawdziwa skarbnica składników odżywczych i minerałów. Drobny posiłek sprzyja przyrost masy ciała – Mleko owsianki, przyprawionego z kawałkiem masła. Na szczęście, dziś przechowuje stanowiły bardzo szeroką gamę różnych zbóż;
  • Owoce. Wolą tylko „poważne” owoce. Staraj się jeść jak najwięcej melony i banany, mango i morele, persimmons. Zawarte w składzie tych owoców witamin i minerałów będzie promować dobre trawienie, ze względu na ich dużą zawartość kalorii będziesz przybrać na wadze;
  • Soki owocowe z pulpy. Jeśli będzie przy każdym posiłku pić sok żywności, należy nasycić swoje ciało ze znacznej liczby kalorii;
  • Mięso. Zadbać, aby w codziennej diecie była wołowina, wieprzowina lub jagnięcina. Mięso jest doskonałym źródłem białka, tak niezbędne dla ciebie;
  • Słodycze: cukierki i czekoladę. Jedz je z kakao lub herbatę, a następnie bardzo szybko będzie w końcu zauważy nowe centymetrów w talii;
  • Chleb. Spróbuj teraz wszyscy mają chleba, i niech to będzie reguła;
  • Warzywa: ziemniaki i buraki, cukinia, dynia, squash. Dodaj je w każdym posiłku, aby gotować.

Spróbuj często gotować w garnku, a następnie jedzenie nie trawią i jest bardzo dobrze przyswajane.

Inną użyteczną radę:

Kup niemowląt i pić przez cały dzień zamiast mleka. Produkty maluch doskonale przyczynia się do nadwagi.

Wybierz właściwą dietę

Oczywiście, można wymienić wiele produktów, które powinny być zawarte w codziennej diecie, jeśli chcesz wybrać ves.Zdes wymienione tylko najbardziej podstawowe produkty. Dokonywanie diety każdego dnia, wybierz tylko te pokarmy, które kochasz. Niech spożycie żywności będzie dla Ciebie udany proces!

Jeśli jesz dużo, ale nie widać żadnych wyników, proszę odwołać się do specjalistów. Być może będą w stanie zidentyfikować żadnej ukrytej choroby, które cierpią. Jedną z takich chorób, które mogą być opistorhoz spala osoby wewnątrz. Choroba musi być zwalczane, bez kalorii dieta nie pomoże pozbyć się go.

Nie zapomnij, aby uprawiać sport

Spróbuj zrobić ćwiczenia, które promują wzrost masy mięśniowej u ludzi. W większości przypadków, ćwiczenia te powinny być tak zaprojektowane, aby zwiększyć mięśnie ramion i ud, nóg, klatki piersiowej. Można nawet użyć w razie potrzeby sterydów. Z ich pomocą będzie można przybrać na wadze, przy zachowaniu doskonałej kondycji fizycznej.

Jeśli masz taką możliwość, wynająć profesjonalnego trenera. On będzie dla Ciebie indywidualny program treningowy i zapewni, że wszystkie ćwiczenia wykonanych poprawnie.

load...