Jak przyspieszyć utratę wagi: oczekiwania i rzeczywistość

Zawartość

Wiele osób próbuje wymusić wszystko w swoich procesach życiowych. Pieniądze to nie zdobył odpowiednią ilość? Absolwent kursu, potem drugą, a potem iść na studia MBA, a potem pluć na wszystko i znaleźć pracę wieczorem. Znowu, nie? Miejmy również pracować na weekend, który naprawdę istnieje, że drobiazgi! Małżonek dziwnie wchłaniana w siebie i przestał odpowiadać na codzienne e-maili? Kup jeden komplet bielizny, potem drugi, a następnie umówić się furia, a następnie – na kolację przy świecach, a następnie przypadkowo znaleźć się, że nie jest dziewczyną pojawił, a odwoływanie ryzyka. Rysunek stroyneet niezgodnie z harmonogramem wakacji? Cóż, zwiększyć. Zgodnie z radą zachodnich trenerów fitness są odliczane w tłumaczeniu artykułu. Okazuje się, to jest mniej więcej taka sama jak z kilkunastu prac, stałej presji na własnym mężem nieszczęśliwa, a także w innych projektach osobistych większe znaczenie.

load...

[Powrót do spisu treści]

Przyspieszenie radę: czekać

Wszystko czytamy te wskazówki, aby przyspieszyć proces odchudzania:

  • Drinka palnika tłuszczu. Autor tej rady jest nieznany lub ukryty. A może to jest owocem zbiorowych działań wywiadowczych. Ale tu i tam czytamy, że aby schudnąć szybko pomogą kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty, a nawet pewnego rodzaju trudnych rzeczy, które rzekomo zwiększa temperaturę ciała i metabolizm;
  • Usiądź na diecie „5/2” lub które mają być wykonywane na czczo dni. Wszyscy wiemy, że jeśli kalorie nie są wycięte ludzkie sposoby, mogą być wycięte przy użyciu przemocy wobec ciała. Niestety, w jakikolwiek cud mineralnych dni na czczo. Reszta – dobrze, użyteczne niskokaloryczna żywność;
  • Zwiększa intensywność treningu. Świetne porady od tych, które nie charakteryzują się intensywności objętości. Zwykle wyraża się w tym, że zamiast 30 minut stomping na torze „intensywne” musimy zgnieść godzinę, zamiast 4 podejścia z normalnych ciężarach wykonać 40, ale prawie bez niego.
  • Zwiększenie mobilności w życiu codziennym. Następnie cała masa wskazówek z dość rozsądna jak krótkiej rozgrzewce na końcu każdej godziny pracy, lub na spacer w porze lunchu, przed obchodami twórczych pomysłów, takich jak siedzący tryb pracy na rowerze stacjonarnym lub bieżni;
  • Wyeliminowanie serii – mleko, zboża, wszystkie rodzaje produktów, które nie są warzywa i mięso, a poczujesz …;
  • Nie pomogło? Teraz wyeliminować węglowodany z nich, ponieważ wszystkie problemy;
  • I znowu to nie pomogło? Jedz ma jedną pierś kurczaka. Cóż, można z pietruszki.

Jest oczywiste, że taka „szybka utrata wagi” może doprowadzić w bardzo różny sposób. Większość dobrym rozwiązaniem, nawiasem mówiąc, to kiedy „Szybcy i wściekli” potrwa dwa tygodnie i nie mają czasu, aby zrobić krzywdę w organizmie, dzięki czemu osoba zmierzy adaptacji. Zazwyczaj pod koniec tego tygodnia, a otrzymasz długo oczekiwane wakacje. W co właściwie wszystko jeść, nie pić i znaleźć aktywności fizycznej do 10 m pływanie w morzu. Oczywiście, wakacje, więc odchudzanie przyniesie nie tylko pamiątki i kilkanaście Jaźni, ale także coś bardziej znaczącego. W pasie i biodrach.

W najgorszym przypadku wyścigu nigdy nie kończy się dla szybkiej utraty wagi. Profesjonalne odchudzanie siedzieć na diecie cały czas, wybrać tylko niskokaloryczne i niskotłuszczowe produkty, a cierpią na dobrze ukryte (za pomocą Fat Burner) pokłon. Gdzieś w środku tego wszystkiego, postrzeganie adekwatności organizm całkowicie stracił. I każdy fałd skóry jest postrzegana jako tonę tłuszczu. Dalej nie ma prawie nic, tylko ciągłe myślenie o postaci i prób ich poprawiania.

load...

[Powrót do spisu treści]

Odchudzanie przyspieszenie rzeczywistością

Moim skromnym zdaniem, istnieją dwa procesy:

  • Jeszcze stracić tłuszczu, aczkolwiek powoli, choć nie w takim stopniu, jak byśmy chcieli, a nie w tych miejscach;
  • Was nie schudnąć na postoju, bez żadnych innych zmian, też nie ma

Druga opcja jest najbardziej prawdopodobne, że ciało wasze jest to, co robisz – nie dieta, a „przewiduje”. Co więcej, mogą istnieć różne opcje:

  • Jesteś zdrowy i masz wszystko w porządku, oprócz zdolności do oceny własnego intensywność treningu i zawartości kalorii własnej mocy. Czy jesz dużo, a czasami zapomnij zanotować bar, a nawet całe opakowanie twarożku, czasem zastępując tradycyjnie produktów wysokokalorycznych, i że „czasami zdarza się zbyt często;
  • Jesteś zdrowy, ale nadal nie bardzo dobra kondycja fizyczna, bo pół godziny bieganie postrzegane przez świadomość jak bardzo intensywnego treningu;
  • Jesteś zdrowy, ale nie pasowały do ​​trenera, a nie fizycznej, a niejako edukacyjne próbuje sprawę do wyeliminowania i stale badanie trendów w rezultacie jesteś dzisiaj .. Podnieść maksymalny ciężar jutro – prowadzenie sprinty, następnego dnia – czy okrągła, a po-pojutrze nagle się podnieść poprzeczkę i upadku w domu ze zmęczenia;
  • Jesteś zdrowy iw dobrej kondycji fizycznej i schudnąć cię w ogóle, nie jest już konieczne. Masz w obecności normalnego ludzkiego ciała tu i tam objawia się tkanki tłuszczowej, a chcesz wrócić ciało modelu fitness. Następnie konieczne jest, przepraszam głodne podręcznik „fitness model” pokarm dla życia i przeprowadzenie 5 treningi w tygodniu. Aha, i nie pomiń cardio. Jest to dość wielka zmiana w moim życiu, i to nie ma nic wspólnego z regularnych zajęciach fitness. Idąc tą drogą, po kilku miesiącach, można zauważyć, że zwykle Prace rozpoczęły chcesz ingerować, a obowiązki domowe masz kogoś z przyjemności, które zostało przekształcone. Ogólnie rzecz biorąc, ta opcja nie jest dla wszystkich, w przeciwnym razie byłby to model fitness.

A jak straszne adaptacja metaboliczna? Na szczęście, jest to niezwykle rzadka choroba, występująca w bardzo upartych ludzi. Ujawnił to zwykle endokrynolog i po teście. Więc jeśli podejrzany jest lepiej przekazać go natychmiast.

A reszta, tempo utraty masy ciała i utrata masy ciała do tej pory można zastąpić … jeden konsultacji z specjalistą w tej normalny obraz i styl. Twierdzi, że jest drogie? Nie więcej niż raz zestaw spalaczy tłuszczu. I nie okłamywać siebie, starają się przyspieszyć, żeby dobrze wyglądać? Lepiej zapłacić osoba, która nauczy Cię, jak wyglądać dobrze we własnej skórze i chudniesz, ponieważ jest fizjologicznie wygodne ciała.

load...