Jak pozbyć się negatywnych myśli i przestanie narzekać na życie

Zawartość:

Negatywne myśli często przyczyną łez, bólu i depresji. By poczuć się zmęczony i może spowodować trwałe niepokój. W tym artykule pokażemy, jak pozbyć się negatywnych myśli, które sprawiają, że niemożliwe, aby cieszyć się życiem.

load...

Jak mogę powstrzymać negatywne myśli?

Jeśli dojdziesz do punktu, w którym pragnienie, aby pozbyć się ciągłym torturom psychicznym była bardzo silna, to jest czas, aby zacząć się zmieniać. Smoliste nie warto, bo obsesyjne negatywne myśli mogą uczynić swoje życie nieszczęśliwy, zmuszając do cierpieć. Ponadto, sytuacja może wymknąć się spod kontroli, a następnie zajmować się będzie szczególnie trudne. Dlatego rozpocząć pozbyć się negatywnych myśli dzieje teraz!

Można zatrzymać obsesyjne myśli? Jeśli tak to było dość proste, to byłoby świetnie. Ale prawdą jest, że będzie dużo trudniejsze niż się wydaje, ponieważ nie należy po prostu stłumić swoje myśli (co zrobić sama w sobie nie jest łatwe, ponieważ w celu pomysł pojawił się „myśleć”, musimy tylko sekundy, a tłumienie myśli do niczego dobrego nie będzie, to jest jeszcze gorzej: tłumienie pomysłów jest nagromadzenie negatywnej energii), a całkowicie zmienić moje myśli w ogóle.

Jak to możliwe, aby zatrzymać „myślenie” negatywna myśl? Sekret pozbycia obsesyjnych myśli to, aby nauczyć się odsunąć od nich. Musisz zrozumieć, że nie można walczyć z jego umysłu za pomocą samego umysłu. Ale weźmy bliżej przyjrzeć się, co mamy na myśli.

Co powoduje negatywnych myśli

Jeśli świadomie generować swoje własne myśli, a do zarządzania nimi i ty mógł łatwo. Prawda jest taka, że ​​jesteś generowania myśli i umysłu, podświadomości. To jest na poziomie podświadomości, w większości przypadków to się dzieje. Chcesz zobaczyć? No to powiedz mi: możesz być pewien, że wiesz, co będą myśleć w ciągu najbliższych trzydziestu sekund? Po chwili? I piętnaście minut? Nie można, prawda? A jeśli nie, to jak można wierzyć, że twoje myśli tworzyć świadomie?

load...

Jeśli myślisz, że możesz kontrolować swoje myśli, jesteś w błędzie. Dlatego, jeśli zdecydujesz się pozbyć niektórych z nich, trzeba nauczyć się odsunąć od swoich myśli i swojej pracy umysłowej off. Że jest obserwować swoje myśli tak, jakby z zewnątrz. Przekonasz się, że twój umysł generuje myśli, które są w zasadzie tylko formą energii. Te myśli płyną jak chmury. Niektóre myśli pojawiają się znikąd, bez żadnych wzorów są zastępowane przez inne, nie związane z poprzednim, a następnie trzeci – i tak dalej. Jeśli nie trzymają się tych myśli, aby ich nie zacząć myśleć o podłączeniu emocji, będą i rozpuścić, float, float away … Więc rzeczywiście myślał – to tylko neutralna forma energii, a jedynie własnym interesie, aby niektóre z nich torują sobie nachalne. Jeśli zrozumieć tę prawdę, będzie to pierwszy krok do zrozumienia, jak pozbyć się negatywnych myśli.

Jak powstrzymać nadejście negatywnych myśli

Wszystkie twoje próby osłabienia, zatrzymać lub usunąć natrętne myśli nie uda, bo do tego trzeba spróbować wykorzystać swój umysł. Ale w jaki sposób umysł do walki przeciwko sobie? Walka z niepożądanych myśli może być tylko za pomocą dysocjacji. Jest to psychologiczny proces, w którym ludzie wszystko, co dzieje się z nim widzi jakby z zewnątrz, jakby to nie było z nim, ale z kimś innym. Proces ten dotyczy mechanizmów bezpieczeństwa.

Co daje siłę do głowy? Zainteresowanie nim. Jeśli nie mają szczególny interes w umyśle, to traci swoją władzę nad tobą. Jeśli nie jesteś zainteresowany negatywnych myśli, to nie trzeba go i czyste – to „odpłynąć”, jak również „popłynął”. Wypróbuj teraz! Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i niech twoje myśli płyną swobodnie, jeden po drugim. Je oglądać, jak gdyby nie mieli do czynienia z wami, i nie wykazują żadnego zainteresowania nimi. Wystarczy pozostać obserwatorem i niech myśli przychodzą i odchodzą swobodnie.

Początkowo prawdopodobnie będzie dość trudne do zaobserwowania w ten sposób do jego myśli, bo swojego zwyczaju „mówić” do każdej swojej myśli w głowie. Jest to i trzeba się nauczyć. Głównym instalacji, trzeba dowiedzieć się, jak dać sobie następujące elementy: myśl – to jest po prostu formą energii stworzonej przez mój mózg. Dlaczego mózg tworzy umysł? Nikt nie wie; po prostu tworzy, i wszystko! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego serce bije?

Po krótkiej praktyce nauczysz się oderwać od swoich myśli. Ci pozbawić ich władzy nad wami, nie napędzają jego zainteresowanie. Po tracą to „paliwo”, myśli znikają natychmiast.

Jak rodzą się pomysły

Wszystkie przeszłe wydarzenia są przechowywane w postaci wspomnień. Twoje przekonania moralne i umiejętności są również przechowywane w pamięci. Wszystko to jest w „zamrożone” na poziomie podświadomym, padając do tyłu i wyjąć odpowiedni czas w trybie automatycznym. Percepcja i interpretacja tego, co dzieje się z wami w tej chwili jest na podstawie zawartości podświadomości, jest podyktowane przez pojawienie się pozytywnych lub negatywnych myśli.

Myśli czyli są oparte na przeszłych zdarzeń i wspomnień, właściwie Przewidywanie przyszłości, i interpretacji rzeczywistych sytuacjach. Nasz mózg – komputer, który próbuje przewidzieć ani wyczarować projekcję możliwych zdarzeń na podstawie danych zebranych, że do tej pory. Kiedy myśli są z natury negatywne (myśli, niepokój, lęk, stres, poczucie winy i tak dalej), dają początek w swojej odporności na naturalny przepływ swojego życia, a to jest odporność wystąpić jako cierpienie. Negatywne myśli będą zawsze powodują tak dużego oporu i wyglądają jak ogromne bloki kamień rzucony w środku rzeki z szybkim prądu. Life – strumień czystej pozytywnej energii, a tym samym, każda negatywna myśl będzie w opozycji do tego przepływu, powodując cierpienie.

Już rozumieć, że myśli w twojej głowie są wzmocnione w stosunku do siły zainteresowanie nimi. Tak więc, jeśli zwrócić uwagę na negatywne myśli, ty nawet nie zdając sobie sprawy, karmić je i przyciągnąć więcej impulsów dla ich istnienia. Te impulsy spowolni i zanikać, jeśli przestaniesz karmić ich uwagę. A negatywne myśli tracą swoją moc i władzę nad wami, i usunąć je ze swojej świadomości staną się bardzo proste.

Co może być lepiej skupić się na generowane są przez mózg, aby myśleć pozytywnie, a tym samym rozwijać pozytywne impulsy jego mózgu. Za każdym razem, gdy złapiesz się na przyjemny, pozytywne myśli (np, miłość, radość, podniecenie, piękno, bogactwo, wdzięczność, i tym podobne), koncentrują się na nią i zapłacić tyle samo uwagi, jak to możliwe. To zachęci swój umysł, aby przyciągnąć bardziej pozytywne myśli, a tym samym tworzenie zrównoważonych pozytywne impulsy. To naprawdę bardzo proste. Kiedy nauczysz się spowolnić lub dodaj „speed” swoich myśli, zaczynasz całkowicie kontrolować swój umysł.

Dostroić do dodatniego

Trzeba powiedzieć, że kontrola jego świadomości – nie jest to jedyny sposób, aby pozbyć się negatywnych myśli. Raczej to nie wystarczy, aby doprowadzić sytuację pod kontrolą. Musisz nauczyć się zrelaksować i dostroić w pozytywny sposób w życiu codziennym. Tylko w ten sposób będzie można jej pomóc odbudować przytomność. Oto jedenaście sposobów, aby to zrobić:

  1. Złapać się na negatywne w życiu i nie pozwól mu odejść. Na przykład, negatywne uczucia i myśli mogą was zaskoczyć, kiedy mówisz komuś, że coś nieprzyjemnego. Plotka jest odbiciem tego, co są emocjonalne fala siebie.
  2. Myśl za siebie swoją mantrę i spróbuj mówiąc za każdym razem zauważyłem negatywnego myślenia, a tym samym zatrzymując ją. Gdy poczujesz, że nie wszystko jest w porządku ze swoimi myślami, a potem przestać o tym myśleć i zacząć mówić do siebie, na przykład: „Niebo jest niebieskie i motyle przemknąć” Można sobie wyobrazić, nawet spróbuj wyobrazić sobie ten obraz – to zły pomysł właśnie wyparował bez śladu!
  3. Skupić się na oddychaniu. Ćwiczenia te mogą być wykonywane nie tylko wtedy, gdy nie są dość wygodne na głowie, ale też po prostu dla relaksu – trzy lub cztery razy w ciągu dnia. Zamknij oczy i wziąć wolne, głębokie oddechy przez około dwudziestu do dwudziestu pięciu razy. Po tym wrócić do przerwanych studiów.
  4. Bardziej narażone na wdzięczność. Weź głęboki oddech i pomyśleć o tym, co jesteś wdzięczny za dzisiejszy dzień … To może być cokolwiek, nawet najbardziej niepozorne i małe przyjemności: filiżanka pysznej kawy, piękny kwiat w wazonie, zabawne zdanie, wypowiedziane przez dziecko.
  5. Słuchaj swojej ulubionej muzyki. Mnisi buddyjscy powiedzieć: „Muzyka w duszy można usłyszeć przez wszechświat.”
  6. Spacery w przyrodzie, najlepiej rano lub wieczorem. Słuchaj, słuchaj, zapach i dotyk połączyć. Czuć się częścią natury, porównując własne siły wewnętrznej i jego nieograniczone możliwości. Taka identyfikacja pomoże Ci osiągnąć wewnętrzną harmonię.
  7. Czy jogging. Jeśli czujesz, że nie radzi sobie z ich nieprzyjemnych myśli, a potem iść na jogging. Jeśli okaże się, że trudno uciec, lub przynajmniej energicznie chodzić, aby czuć się dobrze ćwiczenia. W tym przypadku, twoje ciało będzie uwolnienie endorfin – hormonów przyjemności – a poczujesz, jak Twój nastrój znacznie się poprawiło.
  8. Potwierdzić swoje uczucia. Jaki jest twój problem? Nie chcemy, aby przekonać się, że masz robota ciągle tylko powiedzieć: „Zdobyć o siebie!” lub „Wszystko będzie dobrze!” Całkiem normalnie i naturalnie na tej ziemi, aby ludzie w niektórych wydarzeniach zareagowałem złe samopoczucie lub smutek. Niech smutek tryskać jak fala, a potem znowu wraca do morza. Im większy problem, tym więcej czasu może być potrzebna dla jej „leczenie”. Ważne jest, aby nie koncentrować się na swoich uczuciach i delikatnie niech idą, gdy jesteś gotowy.
  9. Wyobrażać sobie, co chcesz. Jeśli coś Ci przeszkadza, wyobraź przeciwnego. Na przykład, jesteś zazdrosny lub zirytowany przez coś. Wyobraź sobie, że jesteś szczęśliwy i zadowolony. Inny przykład: wyobraź sobie, że już osiągnęliśmy, co faktycznie nadal tylko zaplanowane. Poczuj radość i dumę w jego zwycięstwo; to pomoże Ci utrzymać motywację. Ważnym punktem: wizualizacji, nie porównuj się z innymi, ale po prostu rozpoznać, jak są silne i zdolne.
  10. Uśmiechnij się! Uśmiech znajomy uśmiech i tych, którzy nie wiedzą. Uśmiech stworzy pozytywne wibracje w swojej podświadomości i uczynić cię szczęśliwą w rzeczywistości.
  11. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. To naturalne czuć zdewastowanych i smutny, jeśli ciągle słychać tylko z podsłuchu ciągłego ujemny. Trudno nie zależą od występowania ujemnej energii. Psychicznie błogosławić tych ludzi i spokojnie usunąć je ze swojego życia. Stworzyć krąg przyjaciół optymistycznych ludzi i zanurzyć się w oceanie pozytywnej energii!

Pozbyć się ciężaru negatywnych myśli jest równie ważne jak ważne jest, aby Długodystansowiec zdjąć uniemożliwiając przepływ ciepłej odzieży. To samo w sobie jest całkiem możliwe do zrobienia. Trudno będzie pozbyć się złych myśli i złe przyzwyczajenia do niech te myśli w mojej głowie. Często wykonujemy pewne nawykowe działania, jak mówią, na autopilocie, nawet nie zauważając tego, co robimy. Tak samo jest z naszymi myślami. Ale zmienia nasze nawyki jest całkiem możliwe, istnieje wola – pragnienie, aby żyć lepiej niż żyliśmy do tej pory. Istnieje wiele rzeczy w życiu, że nie możemy kontrolować; ale nasze myśli są kontrolowane przez nas. Wyobraź sobie, co Twoje życie byłoby zaskakujące, gdyby usunąć ciemne chmury na niebie, da słońce świecić z pełną mocą!

load...