Jabłko diety przez 3 dni: wszystkie opcje odchudzania na jabłka

Jabłkowego diecie

Jabłko diety przez 3 dni w krótkim okresie czasu może uratować każdego, kto chce schudnąć trzy dodatkowe kilogramy. Dieta jest popularny wśród gwiazd show-biznesu, jak i wśród zwykłych kobiet, które dbają o swój wygląd. Ponadto harmonii te cud owoce mogą wzbogacić organizmowi przydatnych pierwiastków śladowych i witamin, jak również do czyszczenia go z toksyn.

load...

Zawartość:

Za jabłka dieta

Spośród głównych zalet diety jabłkowego na pierwszym miejscu jest dostępność owoców. Można go kupić w każdej porze roku, więc nie ma sezonowe barier do utraty wagi nie dzieje. Oczywiście, w okresie od czerwca do października, kiedy jabłka dojrzewają masy, schudnąć na nich najbardziej przydatne. Ale też może być w zimie. Wystarczy obrać przed jedzeniem lepiej strzelać w celu zaoszczędzenia owoce konserwantów, które są wykorzystywane do transportu owoców i ich długotrwałego przechowywania.

Wszystko dziecko wie, że jabłka – przydatne owoce. Naukowcy od dawna udowodniono, że fani tych płodów mieć „Steel” układu sercowo-naczyniowego i przeciętnie żyją dłużej niż 17 lat, niż „nelyubiteli”. Sekretem tej długowieczności jest unikalny skład chemiczny magicznego owocu. Naturalne antyoksydanty zawarte w jabłkach, zapobieganie nowotworom i hamują proces starzenia się. Pektyna jest opracowanie miażdżycy i pobudza usuwanie cholesterolu z krwi i chroni przed zawałem serca i udarów mózgu. Katechiny wpływ na poprawę odporności, poprawę pamięci i zwiększony przepływ.

load...

Regularne spożywanie jabłek zapewnić normalną pracę jelit, utrzymując jej mikroflorę. Duża ilość błonnika i błonnika pielęgnować całe ciało przed wieloma chorobami. Podobnie jak w przypadku innych witamin owoców, jabłka przyczynia się do zapobiegania chorób jamy ustnej, poprawia stan włosów, skóry i paznokci.

Nie istnieją żadne przeciwwskazania do tej diety. Odpowiedzi o niej zawsze tylko pozytywne. Jednakże, należy skonsultować lekarz będzie pomocne. Fakt, że gdy organizm otrzymuje żadnej diety shake – tzw stres, który może spowodować zaostrzenie choroby przewlekłej najmniejsze. Aby tego uniknąć, należy zdać egzamin wstępny. Lekarz powie Ci, jak prawidłowo korzystać z jabłek w różnych chorobach. Na przykład, jeśli pacjent cierpi na zapalenie błony śluzowej żołądka, to jest lepiej je pieczone jabłka, jeśli spożywane w stanie surowym, tylko słodkich odmian. Przy niskiej kwasowości jest lepiej jeść kwaśne odmiany, a ludzie cierpiący na choroby nerek i zapalenie jelita grubego kamienia jest lepiej jeść jabłkowym.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Jabłko diety przez 3 dni i 7 dni

Modyfikacje jabłko dieta tak bardzo, że od razu nie będzie mógł liczyć. Ten dzień na czczo i produktów mono i połączeniu z innymi jabłek. Najczęstszym dieta wprowadzona Twaróg, miód, jogurt, marchew, arbuz, gryka, mięso, płatki owsiane i pomarańczy. Najbardziej popularne są menu na 3 dni i 7 dni. Programy z drugiej strony mają taką samą długość, ale trzeba być ostrożnym.

Ponad siedem dni siedzieć na jabłko dieta lekarze nie polecam, zwłaszcza jeśli jest to mono-diet. Ponieważ w tym przypadku, moc nie jest całkowicie symetryczne, co może prowadzić do zaburzeń metabolicznych. Ponadto zarzuty dietetyków, występuje najczęściej nadmierna utrata masy ciała w pierwszych trzech lub czterech dni. Następnie ciało dostosowuje i zdecydowanie oszczędza energię. Tylko jeden wniosek – nie ma sensu torturowanie się dłużej.

Dieta trzydniowa opcja jest najbardziej surowe i skuteczne. Ale jej nie wszyscy mogą przetrwać z powodu złej diety. Nie może być tylko jabłka – nie więcej niż 1,5 kg do picia – tylko woda.

Jabłko diety przez tydzień, zbyt surowe, ale następnie w menu obejmują krakersy żyta i zieloną herbatę. Jednak wszystkie zmiany wprowadzone w piątym dniu. Mono-diet nie jest całkiem proste (bardzo surowe), ale każdy dzień stracił jednego kilograma masy. Jeśli istnieje zachęta, to jest możliwe, aby przetrwać.

Menu na trzy dni

Dla tych, którzy lubią jeść mono-dieta nie jest odpowiednia. Dlatego dietetycy sugerują bardziej zrównoważonej diety. Ponadto można jeść jabłka i inne pokarmy, ale w tym samym czasie być w stanie schudnąć, nie trzy, a dwa i pół kilograma. Różnica ta jest duża, najważniejsze jest, aby nie dwukrotnie porcje.

Dzień pierwszy:

  • śniadanie – gotowane jajko, jabłko, kawałek czarnego chleba.
  • Brunch – jedno jabłko i chleb.
  • Kolacja – pęczek selera, jeden pomarańczowy, 150 gramów ryb. Można wszystko wyciąć w formie sałatki z sokiem z cytryny.
  • Kolacja – trzy łyżki twarożku i jabłko.

Dzień drugi:

  • Śniadanie – 200 gramów mleka wypełniona płatki owsiane, jabłko i łyżeczką rodzynek.
  • Brunch – jedno duże jabłko.
  • Lunch – naleśnik z jednego jajka, siedem łyżek mleka i trzydzieści pięć gramów mąki, jedno jabłko (z braku czasu naleśnik może być zastąpiony przez dwa bochenki).
  • Przekąska – pół szklanki jogurtu i jabłko.
  • Kolacja – sałatka z jabłek, pół banana i 50-60 gramów ryżu.

Dzień trzeci:

  • śniadanie – dwie łyżki twarożku, jabłko i kawałek chleba żytniego.
  • Drugie śniadanie – 200 g kefiru jabłoni koktajl z cynamonem i sokiem z cytryny.
  • Kolacja – 200 g sałatki z kurczaka i jabłka z solą i pieprzem.
  • Podwieczorek – jabłko.
  • Kolacja – sałatka z jabłek, marchwi, rodzynek i sera, doprawiony jogurt (200 g).

Opinia lekarska na jabłko diety

Szacuje się na przykład, menu, dzięki czemu można niektóre ze składników sałatek zmienić. Na przykład, jeśli nie lubią marchewki, umieścić w jego miejsce inny warzywo o tej samej zawartości kalorii. Najważniejsze – nie dodawać oleju do potraw i jogurt do ładowania wykorzystać najwięcej o niskiej zawartości tłuszczu. Nie zapomnij pić wodę. Zdrowie schudnąć. Bądź piękna i szczupła!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...