Jabłko dieta przez 3 dni


Zawartość:

Chcesz jeść? Zjeść jabłko. Nie chcesz jabłko? Więc nie jesteś tam.

load...

Prawdopodobnie widziałeś podobny dowcip w taśmie sieci społecznych lub ticker na forum? I, przy okazji, oprócz podzielić uśmiechy to stwierdzenie ma zdrowe część prawdy. Jeśli byś słuchał jej wszystkie dietetyków, problem nadwagi byłby nieistotny, a lokalne fabryki włókiennicze by uratować zwoje tkaniny, wydając tylko ubrania w małych rozmiarach. Już przedłożone jako próby na nową sukienkę?

Zalecamy, aby wizualizować Oprócz nowych ubrań, a nawet jabłka światła zamiast zwykłego talerza ze smażonymi żebra. Ponieważ aby schudnąć, jedno pragnienie nie wystarczy. Musimy zrównoważonej diety jabłko na 3 dni i niezachwianej woli. A jeśli zdolność do dostać rzeczy zrobić, nie możemy pomóc, a następnie opowiedzieć o efektywnej metody kontroli wagi – całkowicie. Więc przygotować zeszyty, jabłka organicznych z ogrodu i wielkie pragnienie, aby schudnąć. Idziemy do samodoskonalenia.

Jabłko dieta przez 3 dni: tajemnice i subtelności

Ta metoda odchudzania będzie pasować do wszystkich tych, którzy muszą stracić kilka kilogramów nadwagi, a czasu do stracenia. Plus jabłko dieta jest zalecana dla kobiet, którzy rzucili palenie i dlatego ciągle chcą jeść. Zazwyczaj pozbycie zły nawyk przenosi przyciągnąć wiele innych niedociągnięć. I nadwaga – nie tylko na czarnej liście byłych palaczy. Dodaj do tego drażliwość, utrata pamięci i niestrawność. Skąd ostatnią wadę? Tak, wszystkie te same nawyki coś do gryzienia zamiast palenia ulubionego ale zakazanego papierosa. Organizm nie jest już sprostać ogromnej ilości pożywienia wchodzącego do trawienia, metabolizm jest zakłócony.

Przed protestów tych, którzy niedawno postanowił rzucić palenie i nie wiąże się z dramatyczny przyrost masy ze zwiększonym apetytem – policzyć wszystko, co dostaje w żołądku na dzień, a zrozumiesz o co chodzi. Pamiętaj, jak w powiedzeniu o szefa?

load...
  • Doktorze, dlaczego ja mam odzyskać? Już od kolacji odmówiła. I od kolacji.
  • I spróbować wszystko gotowe?
  • Tak, oczywiście. To moja praca.
  • Zrób to tak: jedna łyżka próba, druga taka sama – w wiadrze. Pod koniec dnia spojrzeć na ile żywności zostaną wpisane w wiadrze.

Nie trzeba dodawać, że jeden dzień kucharz musiał jeść pół wiadra upływem wszystkich rodzajów żywności? Podobnie my – do przybierania na wadze z powodu niekończących się przekąski. Nawiasem mówiąc, jeśli kobiety zastąpiony krakersy i chipsy dla jabłek, utrata masy ciała nie istnieje. Ale jeśli strzałka na skali już przekracza limit, pomagają schudnąć … te same jabłka. A dla niektórych trzy dni. Tak, zapisz an_1.


An_1 Jabłko dieta

  • Dzień pierwszy

Poranek zaczyna się od uspokajający uśmiech w lustrze, kawałek chleba żytniego, łyżka niskotłuszczowego jogurtu i trzy kawałki jabłka (gdzie bez nich w diecie jabłkowego). Można pić wodę, herbatki ziołowe lub niskotłuszczowy jogurt (to jest, jeśli nie są spełnione, a twój żołądek zaczyna uderzać).

Po kilku godzinach można przystąpić do drugiego śniadania. Mimo że jest zbyt pretensjonalny nazwa jabłko i kawałek chleba żytniego. Ale jeśli rozcieńczony posiłku naturalny uśmiech, to jest prawdopodobne, że żołądek cicho strawić jedzenie oferowane. Nie zjadł? Można wypić szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub czystej wody.

Na obiad, mamy święto – Sałatka ryb. Gotować trzeba 150 gramów każdej gotowanej ryby, belki selera, pomarańczy i jabłka. Wszystkie drobno pokrojone. Jeśli nie masz czasu, aby zjeść sałatkę podczas cięcia, można wypełnić 75 gramów jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i prisolit do smaku.

Przekąska na dziewczynę, utraty wagi na jabłkach składa się z wyżej wymienionym jabłkiem i 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Można dodać do tego szklanka herbaty ziołowej lub niskotłuszczowego jogurtu.

Na kolację kanapki z chleba żytniego. Włożyć kiełbasę w bok. Głównym składnikiem będzie jabłka i ogórki. Jedna kanapka, plasterki ogórka miejsce z serem. Na drugim – ser i jabłka. Dość nietypowe danie, prawda? Ale nie jem go ze względu na obiecane odchudzania.

  • Dzień drugi

W poranku niezadowolony narzekania żołądek przygotować domowe muesli. Aby to zrobić, wymieszać łyżkę rodzynek, startego jabłka, 30 g płatków owsianych i szklanka chudego mleka. Dajemy rzeczywistym (można w tym czasie wypić filiżankę herbaty lub jogurt). Jemy szybko iz przyjemnością.

Tym razem obiad będzie prawdziwym rozczarowaniem dla głodujących ciała. Ze względu na jedzenie – jabłko. Można również pić kefir. (Myślę, że nadszedł czas, aby zadzwonić do naszej diety Jab kefir).

W porze lunchu placku smażenia się z jednego jajka, 6 łyżek mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 30 g mąki pszennej, cynamon, sól i substytutu cukru. Wyściełania drobno ciętych jabłko. Jeśli masz czas, aby zjeść naleśnika przed plastrach farszu można gryząc jabłko na deser. Spójrz na opakowaniu jogurtu w lodówce? Można wlać sobie filiżankę. Chociaż lepiej zarządzać wody.

W porze lunchu wolno jeść tylko pół jabłka (podać drugą część domu, czy też nie zauważyć, jak sgryzet pozostałości) i 100 g niskotłuszczowego jogurtu. I nie krzywić. Obiecujemy Ci prawdziwie królewski obiad.

I tu jest. Powitalna kolacja. Gotować sobie rundę 40 gramów ryżu. Dodać posiekane pół banana i posiekane jabłko. Smaczne? można prać w dół całą herbatę ziołową lub jogurt.

  • Dzień trzeci

Jest to najbardziej satysfakcjonujące z trzydniowej jabłko diety. Więc można uspokoić żołądek ciągłe dudnienie. Głodzić go prawie nie mają dzisiaj. Dlaczego prawie? Tak, bo to wciąż pewna dieta i ograniczeń dietetycznych będzie.

Na śniadanie mamy jabłko, 3 łyżki twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i kawałek sera żytniego. Poradził sobie? Teraz można wlać sobie filiżankę jogurtu.

Lunch raczej nietypowe. Ponieważ nie ma nic nie muszę. Tylko pić. W tym celu przygotowujemy koktajl 150 g niskotłuszczowego jogurtu, soku z cytryny, tarty jabłek i cynamonu do smaku.

Na obiad, mamy mięsa. 100 g chudej wołowiny lub kurczak, przygotowane według specjalnej receptury. Będzie to „mięso pod przykryciem”. W tym celu, w plasterkach jabłka, papryki, dodać łyżeczkę soku z cytryny, sól, 2 łyżeczki cukru, trzy łyżki wody. Otrzymaną mieszaninę na parze przez 5-7 minut, po czym zawija się w naszej piersi lub wołowego i doprowadzono do gotowości. Zrobić smaczne prawo?

Po tak obfitym obiedzie, musimy trochę absolutorium. Dlatego tylko jedno jabłko można jeść na obiad. Jeśli zasilanie jest na wyczerpaniu, traktuje się na jogurt.

Wieczerza będzie witaminy sałatki. Ruszt dwa jabłka i marchew na grubej tarce dodanie łyżeczki rodzynek, 60 g posiekanej sera, 2 łyżeczki mleka i tak samo niskiej zawartości tłuszczu śmietany. Jeśli żywność wydaje się mdły, dodać trochę dostać substytut cukru.

Dieta wszystko minęło. Z tego, co mamy, i gratulacje. Nawiasem mówiąc, jest to możliwe, aby zorganizować takie zwolnienie nie jest ściśle przez trzy kolejne dni, i spędzić dzień diety. Tylko w takim przypadku można stracić nie dwa kilogramy nadwagi (jak w standardowej metody odchudzania) i pół, który jest również dobre.


Apple kefir Trzydniowa dieta

A oto obiecany jabłko-kefir dieta. Przekazać to będzie dużo trudniejsze niż normalnie, jabłko. Faktem jest, że jest, można tylko jabłka i pić … dobrze, jogurt. Kalkulacja jest prosta: jedno jabłko spada pół szklanki niskotłuszczowego jogurtu. Taki posiłek trzeba powtarzać 5-6 razy dziennie. Jeśli naprawdę chce się pić, pić wodę. Ale będzie lepiej, jeśli głodujący koszt cieczy, która jest w jabłkach i jogurt. Ułatwia to cofnięcie zgromadzonego płynu w organizmie. A wraz z nim i kilogramach.

Trzydniowa dieta dla soku jabłkowego

Nie ma innej opcji, aby schudnąć z pomocą jabłek. Dokładniej – świeżo wyciśnięty sok jabłkowy. To trwa tyle, ile w przeszłości i na drodze. Trzy dni. Ale stracić w tym przypadku może być do trzech kilogramów. A wszystko dlatego, że nie może być cokolwiek. Absolutnie. Tylko pić sok. A potem – surowo przez godzinę. Pierwszy szkło może pić godzinie 8 rano. Następujący – w ciągu dwóch godzin. I tak dalej. Na koniec dnia trzeba pić siedem szklanek soku (ostatnie wejście o 20.00). Przed snem wziąć ciepłą kąpiel, ale nie w tym samym mydła i żele pod prysznic.

Ponieważ ta metoda odchudzania jest dość skomplikowany, przekazać go do końca, nie każdy może. Dodatkowo, osoby cierpiące na choroby jelit może rozpocząć ostrzenie. Nie jest konieczne, aby znieść ból i głód. Źle się czujesz? Rzuć diety. Zdrowie jest droższe.

Chciałbym zakończyć ten artykuł na optymistyczną nutą. Mianowicie – życzyć wszystkim hudeyuschego harmonię w duszy. Po tym wszystkim, absolutnie nie ważne ile ważysz w tym samym czasie. Najważniejsze – jak się czujesz. A jeśli twoje życie osobiste rozwija zazdrość jej przyjaciół, to może nie powinieneś stracić na wadze?

load...