Gryka Dieta – przepis na szybkiego zerowania wagi

Pragnienie, aby być szczupła i atrakcyjna zmusza ludzi coś poświęcić. Ktoś musi spędzić wiele godzin cennego czasu w siłowni, inni wolą pozbawiać się przyjemności absorpcji karmy dla zwierząt, wybierając najbardziej rygorystyczne diety. Drastyczne ograniczenia dietetyczne są obarczona pogorszenia zdrowia w postaci zawrotów głowy, osłabienie, bóle brzucha, nudności i nadmierną nerwowość. Takie „pobochki” wynikają z braku kalorii i niezbędnych składników odżywczych. Ale można schudnąć bez głodu. Nie wiedziałeś? Następnie Meet: Gryka Dieta – przepis na idealnych formach.

load...

Zawartość:

Dlaczego gryczana

Pewnie już sobie sprawę, że gryka – częste „guest” szpitalnych i szkolnych menu i diet leczniczych. I to nie przypadek. Nazywana królową kaszy gryczanej w skład narzędzia siły. To cud zbóż zawiera dużo przydatnych, tych niezbędnych substancji ustrojowych człowieka jako:

  • Żelaza,
  • Potas,
  • Miedzi,
  • Magnezu,
  • Fluor,
  • Mangan,
  • Jodu,
  • Sód,
  • Cynk, molibden
  • Lli_1,

  • Witamina E, witamina PP
  • Lli_1,

  • Witaminy B.

Zaprawdę, w tym zbóż – „Wróżka”, ponieważ daje możliwość dla ofiar nadwagi, aby schudnąć, nie pozbawiając organizm z substancji odżywczych, które zapewniają dobre zdrowie i doskonałe alkohole. Nie tylko owsianki „leczy” wiele dolegliwości, od zastoju w jelitach, a kończąc na zaburzenia czynności serca. Ponadto, gryka – jest jednym z najbardziej zbóż niskokalorycznych, oczywiście jeśli nie urozmaicić go z sosem oleju lub tłuszczu. Wonder kasza trzyma uczucie pełności na długo, a jego wpływ na przewód pokarmowy jak „miotła”, która usuwa ze ściany jelita tylko „śmieci”, które narosły tam przez lata.

load...

Tajemnice odpowiednich naczyń do gotowania

Niezależnie od tego, którą opcję wybrać z menu, najpierw trzeba nauczyć się gotować owsiankę. „Jak, jak gotować kaszę – to jest problem?” – Ty zawołać. Chodzi o to: zmniejszenie masy ciała na gryki oznacza specjalną metodę gotowania owsianki do, po pierwsze, aby utrzymać wszystkie użytecznych pierwiastków śladowych, a po drugie, nie należy obrócić antenę w wysokokalorycznych pokarmów.

Więc, gryka diety dla utraty wagi – Przepis na „prawo” owsianki. Dietetycy polecam jedzenie gotować wieczorem. Zboża, jak zwykle, iteracji i myte. Następnie przenieść produkt do zamykania i odporne na wysoką temperaturę pojemnik i napełnić wrzątkiem. Następnie zamknąć pojemnik i przykryć ściereczką do zatrzymywania ciepła, takie jak koc lub duży ręcznik. W godzinach porannych, kiedy się obudzisz, owsianka jest gotowa do spożycia, a może nawet ciepły.

Można zauważyć, że danie nie może niczego dodawać. Zaczynając od zwykłej soli, a kończąc na smaczne masła lub miodu. Pierwsze kilka dni będzie trudno jeść świeży posiłek, jednak począwszy od trzeciego dnia, będziesz zaskoczony, że jedzenie bez soli, jak się okazuje, ma szczególny smak i zaspokaja wiele szybciej pikantne.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Podstawowe zasady diety na gryki

Dobra wiadomość: można jeść płatki, jak chcesz i kiedy chcesz. Jedynym ograniczeniem jest to, aby zamknąć jamę ustną zamku „” na kilka godzin przed snem, od przyjmowania pokarmu w każdym czasie, pełnym osadzeniem tłuszczu.

Podczas ulga masy ciała jest bardzo ważne, aby nie pominąć śniadanie, jak ten posiłek „budzi się” ciało „, staje się” system metaboliczny i chronić od przejadanie przez cały dzień.

Niektóre ofiary próbują schudnąć jeść tak mało, jak to możliwe. Te „sztuczek” jest obarczona spowolnienia metabolizmu, dzięki czemu organizm przyzwyczaja się zadowolić trochę, a potem, aby schudnąć, mieć więcej ograniczyć swoją dietę. Z biegiem czasu, można zauważyć, że nawet lepiej „sałatka liści.”

Doświadczeni diecie zaleca się na 20 minut przed posiłkiem wypić kilka szklanek czystej wody bez gazu, to twój apetyt będzie umiarkowane.

Jak widać, z wyjątkiem gryki i wody lub herbaty, nic nie jest niemożliwe, aby zużywać więcej. Jedynym wyjątkiem może być jogurt, a dowiesz się w następujących kategoriach materiał.

Klasyczna wersja – minus 1 kg dziennie

Najtrudniejsze, ale najbardziej skutecznym sposobem, aby schudnąć na gryki – to klasyczny diety w tym wspaniałym zadzie. Gotować owsiankę w powyższy sposób i jeść w ciągu dnia tyle razy, ile chcesz. Pierwsze kilka dni będziesz jeść sporo, ale począwszy od trzeciego dnia, apetyt ustąpi. Dlaczego? Po pierwsze, twój żołądek będzie mniej, wtedy nasycić skromne porcje. Po drugie, to wciąż mono-dieta, a sekret systemów energetycznych polega na tym, że wiele z tego samego rodzaju spożywanych pokarmów nie będzie w stanie ponieważ menu monotonne, po prostu nudzić.

Więc jeść gryki, napój go wodą (bez gazu) lub użytecznego herbaty ziołowej (lub zielone). Minimalna liczba posiłków dziennie – 3. Zdajesz już wiedzą, że post jest tak źle, jak przejadanie się. Maksymalny okres odchudzania dieta – tydzień. W nocy będzie łatwiej średnio o 1 kg.

Jeśli dieta jest i chcesz kontynuować, aby schudnąć, można po prostu wzbogacić menu kilku innych przydatnych produktów, a dalej, aby dostosować swój kształt. Jednak siedząc na „puste” gryki ponad tydzień nie warto, bo jest nie tylko ważne, aby uzyskać idealną figurę, ale także, aby nie stracić zdrowia, prawda?

Warto zwrócić uwagę! Opisany wyżej zasilacz jest odpowiedni zarówno dla diet i na czczo dni, co jest następujące osoby wygląd układają się raz w tygodniu.

Kefir gryczana dieta-

Więcej nachalne opcja w gryki diety – połączyć ją z jogurtem. Ponieważ kefir – lider w produktach mlecznych, pełne białka i minerałów. Ponadto, świeży jogurt pomaga w normalizacji krzesło i, jak wiemy, jest to problem prześladuje wielu dietach fanów. Tak, a dwa produkty w menu – to różnorodność. Jeśli kasza wypełnić jogurt, otrzymasz nowe danie. Kolejny wspaniały plus dla tych, którzy lubią jeść na noc: kubek jogurtu są dopuszczone do spożycia przed snem, więc można zapomnieć o żałobnym dudniącym brzuchu podczas snu.

Stracisz na tej diecie trochę mniej niż jeden bałagan, ale siedzieć na kefir gryczana dieta może być nawet dwóch tygodni, co oznacza, że ​​można pozbyć się z dziesięciu funtów tłuszczu. Oczywiście, utrata masy ciała jest w dużej mierze zależne od parametrów wyjściowych w równowadze. Dlatego, jeśli masa ciała jest czymś więcej niż kwintal, można zresetować i więcej.

Jak jeść? Gryka przygotowane w sposób opisany powyżej, a jeść, ile chcesz. Kefir można również tylko litr dziennie, fermentowany produkt mleczny powinien kupić niskiej zawartości tłuszczu i pierwszej świeżości, a nieświeże jogurt wywołuje zaparcia i jesteś taka „zaatakować” zgodzi się na wszystko.

To ważne, aby wiedzieć! Niezależnie od tego, którą opcję gryczana dietę wybierzesz, pamiętaj: jeden dzień należy pić co najmniej 2 litry wody i gazowanych i pikantne.

Delikatna diety cud-owsianka

Nie każdy może stanąć menu monotonne. Niektórzy ludzie nie potrzebują zrzucić kilogram dziennie. Inne są zmuszeni do jedzenia poza domem lub zjeść obiad w restauracji. Co jest takiego specjalnego żywienia rady? To proste: wybierz sparing na dietę i schudnąć gryki stopniowo bez uszczerbku dla ich smaków i codziennej rutyny.

Zatem przybliżone menu dla tych, którzy chcą schudnąć na użyteczny zadzie bez poważnych ograniczeń:

  • Rano (pół godziny po przebudzeniu) – talerz owsianki z kilkoma łyżkami jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, zielona herbata;
  • Snack – kubek jogurtu (świeże, wolne od tłuszczu);
  • Obiad – sałatka lub pokrojone świeże warzywa, porcja owsianki;
  • Podwieczorek – ulubiony owoce (oprócz bananów i winogron kalorii);
  • Wieczorem – talerz kaszy gryczanej;
  • Przed pójściem spać – kubek jogurtu.

Jak widać, nie trzeba będzie nosić sudochki owsiankę. Można zjeść śniadanie w domu, kupić przekąskę w pobliskim sklepie jogurt i owoce. Jeśli użyto iść na lunch z kolegami i partnerami biznesowymi w restauracji, znajdziesz w menu zdrowe sałatki i potrawy z boku gryka łatwo.

Jedzenie w tym systemie może być 2-3 tygodni, stracisz około funta dziennie.

Filmy: utrata wagi za pomocą gryczana

Schudnąć na gryki, nie będą głodować i dręczyć swój brak ciała niezbędnych substancji. Nagrodą za swoje wysiłki będzie szczupłą sylwetkę i doskonałe samopoczucie.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...