Gryka dieta – plusy i minusy

Zawartość:

Chęć ludzi na całym świecie szybko i mocno schudnąć sprawia dietetycy wymyślać coraz to nowe sposoby walki z otyłością. Jest to kategoria rygorystycznych diet, które są bardzo trudne do zaobserwowania. Wśród nich można wyróżnić na podstawie układu zasilania gryki, lecz w celu prawidłowego przygotowania go, trzeba znać dokładną recepturę. Ta dieta jest bardzo pozytywny wpływ na organizm, pomagając pozbyć się kalorii.
Powrót do spisu treści

load...

Historia wystąpienia

Pomimo faktu, że gryka dieta jest naprawdę trudne, to posiada wiodącą pozycję i jest popularny wśród gospodyń domowych i kobiet biznesu.

Przodek gryki diety można uznać za czczo, w trakcie którego parzonej gryki parze w ilości 700-800 g, nie dodając olej, sól, cukier, podzielonych na 6 części, które są spożywane w ciągu dnia. W tym przypadku, ale nic z wodą, nie pije. Przepis nie wiele dziś zmieniło. Przeprowadził tę absolutorium, stał się klasykiem, tylko raz w tygodniu, ale do tego stopnia, że ​​z talii i bioder poszedł dodatkowych cali i łatwiej było się poruszać.

Due diligence dietetycy urodził nową receptę na odchudzanie – bogate w kalorie (na 100 g kaszy gryczanej mają 313 kcal), węglowodanów, małymi ilościami tłuszczu, błonnika gryki diety z obecnością różnych elementów towarzyszących. Mono-diet wielu już próbował na mnie i mam niesamowite rezultaty.

Dla dobra przewodu pokarmowego i szybkiej utraty masy wymaga dość słabo badane poprzednio mikro i makro – są 19. Ponadto korpus nie posiada fosforu, sole żelaza, kwas szczawiowy, jod, wapń, rutyna i witamin z grupy B, PP R. Diety mechanizm zaprojektowany do szybkiego wewnętrznego podziału tłuszczów w celu uzyskania szybkich węglowodanów, które nie są obecne w kaszy gryczanej w odpowiedniej ilości.

load...


Powrót do spisu treści

Schudnąć na zadzie i jogurt

Śledź gryki diety dla utraty wagi trzeba jeden lub dwa tygodnie. Reszta jest jeden miesiąc. W wyniku rozszczepienia tłuszczu w tkance podskórnej i wyprowadzania go z ciała włókna miotła gryki traci 12,7 kg. Przygotowanie owsianki bez oleju, a więc zawiera znikome ilości tłuszczu.

Przepis i sposób wytwarzania jest prosty: wstępnie zad (. 1 st) zerwane, wlać wrzącą wodę, to wodę zdekantowano i ponownie wlewa się 1,5 techniki. Wrzącej wody. Owsianka nie gotuje, i owinąć garnek w wełnianym szalikiem i pozostawiono na noc. Jednocześnie, dietetyków zaleca się podłączyć specjalny system zasilania.

Gryka dieta polega na zużycie zbóż bez soli, w nieograniczonych ilościach. Ostatni raz można jeść 4-5 godziny przed snem, popijając pół godziny przed nim lub po 1% jogurtu w ilości 1 litra. W każdym razie nie jest to konieczne, aby połączyć gryczana z jogurtem lub innych płynów, takich jak soki lub herbaty. Podobnie, żołądek Leach potrzebne do fermentacji soków żołądkowych zbóż i gryki będą wydalane niestrawionej. Następnie żołądek i jelito cienkie, aby zakłócenia kwasu nie traciły na wadze.

W ciągu dnia konieczne jest stosowanie co najmniej 1,5 litra wody mineralnej gazowanych jest wymagane. Picie zielonej herbaty z cytryną jest bardzo przydatna podczas diety, ponieważ chroni błonę śluzową żołądka i jelit z bakterii psucie. Jest idealny dla każdej witaminy herbaty ze zbiorów ziół leczniczych, co jest przydatne do odchudzania i oczyszczania krwi.

Do przygotowania herbaty w oczyszczacz krwi najpierw trzeba znać przepis. Zostanie podjęta równych części wagowych rokitnika, Viola tricolor, glistnika, liści brzozy, liść morwy białej, klapy Nasiona dyni. Ładunek porcelany czajniczek zaparivayut (2 łyżki. L.), z wrzącą wodą (1 łyżka stołowa). A nalegają 20 minut. Pobrać 50 ml na godzinę przed posiłkiem 4 razy.

Jeśli aktywności zawodowej jest związany z pracy umysłowej, a następnie w godzinach porannych jest bardzo zdrowy napój należy pić na pusty żołądek. W celu przygotowania go rozpuścić w szklance wody miodu (1 godz. L.) i pyłków (0,5 godz. L.). A kiedy monotonna dieta gryka zaczyna się wysilać, w celu złagodzenia głodu w kaszy dodać posiekaną cebulę, czosnek, zioła, sos sojowy bez soli lub soku z cytryny.

Po kilku dniach, osoba może czuć, że gryka dieta jest zbyt trudne dla niego. A jeśli jest on gotowy do prostej drodze utraty jego wagi, to należy zrobić mały wyjątek i zadowolić żołądek dwa owoce owoce. Nadal wolno jeść sałatkę z kapusty 1 łyżka. L. Miód, zioła mogą być dodawane jako źródło witamin. Jabłka i warzywa mogą być dodawane bezpośrednio do gryki. Pozostałe owoce pikantne (wszystkie z wyjątkiem fig, winogron, bananów i persimmons), a także sałatki powinny być spożywane oddzielnie od zbóż.


Powrót do spisu treści

Jak przetrwać trudne mono-diety

Ta dieta gryka obserwuje się 1-2 tygodnie i opiera się wyłącznie na wykorzystaniu gryki. Efekt utraty masy – 7-10 kg, pod warunkiem, że w czasie posiłków, nie następuje dodatkowej żywności w ciągu dnia. Re diecie dozwolone tylko po miesięcznej przerwie. Należy pamiętać, że owsianka powinno być żadnych soli, sosy i oleje.

Jedzenia może być nieograniczona liczba owsianki. Pozwoliło to co 2 dni, aby jeść 1-2 jabłka uzupełnić organizmowi węglowodanów i pektyny. Zbyt dojrzałe i słodkie owoce nie zaleca się stosowania. Mają wysoki indeks glikemiczny, co zwiększa poziom cukru we krwi. Nie jest konieczne, aby używać tylko jabłka na przekąskę. Muszą być dodany do bałaganu na rzecz odchudzania. Jeżeli przed dietą korpus ma w przetwarzaniu następnej części czekolady, mięsa lub bułki, teraz – po rozdzieleniu złożone węglowodany.

Problem z węglowodanów złożonych jest pomóc układ trawienny do aktywnej pracy, poprawa metabolizmu i zwiększenie witalności. Ze względu na to tłuszcz nie osadza się w organizmie. Nie zapomnij, że człowiek powinien pić dziennie do 30 ml na 1 kg masy ciała. Jako dodatek zalecane ziołowych i wlewów, które muszą być wykonywane po każdym godzinę w 30-50 ml. Oto kilka przepisów:

  1. Przepis herbata aktywacji krążenie krwi w diecie gryki: grunt w młynku do kawy lub blenderze (owoce dzikiej róży – część 2), kręcone pietruszka (owocowe), wspólne mącznicy – 1 część. Zaparivayut czajniczek (300 ml) w ciągu 1-2 godzin. L. Zbieranie i pić 1 łyżka. Do owsianka jeść 1-2 razy dziennie.
  2. Przepis wzmocnionego herbata: ugnieciono pocięty na plasterki cytryny lub wapna dodaje się puree i pocięte lub balsam młot estragon (2 łyżki ..) Napełnić gorąco przegotowanej wody (2 L), wydajność zaparzania. Dawka jest obliczana na dzień.

Wiele niezwykły najpierw do jedzenia niektórych pokarmów bez smaku soli lub cukru, ale w końcu można się do tego przyzwyczaić. Gryka dieta jest wolny od soli. To przyczynia się do poprawy delikatny smak i zapach, zmniejszają łaknienie cukru, co jest tak ważne dla utraty wagi.

Powrót do spisu treści

Jak przejść do zwykłej diety

Z biegiem czasu, żołądek utrata masy ciała jest również zmniejszone. Dlatego po wydaniu diecie trzeba zrobić bez żołądku wakacje i nie iść na tłustych i słodkich pokarmów. Gdy obserwuje gryka diety, zaleca się stopniowe przejście do zwykłej diety. Aby rozpocząć, trzeba będzie wystarczająco kawałki chleba, mąka, jajka lub beztłuszczowego jogurtu na śniadanie. Popołudnie – zupa niskotłuszczowe lub warzywa z chudego mięsa lub ryby, a na obiad gryki jest ponownie wykorzystywane.

Stopniowo zawarte w diecie ryb i warzyw bez skrobi, piersi z kurczaka z owocami (pikantne), indyka z razowego chleba. Podobnie jak wszystkie inne mono-diety, gryka dieta ma przeciwwskazań. To nie powinno być zgodne z matek karmiących, kobiet w ciąży i osób z niskim ciśnieniem krwi. To wymaga konsultacji lekarskiej.
Powrót do spisu treści

Zalety i wady

Dietetyków zaleca gryki diety ze względu na skład przydatnych zbóż. Węglowodany stanowią mały procent, a białka, żelaza, fosforu, aminokwasy, jodu, potasu i kompleks witaminy nie pozwalają też zubożyć utratę masy ciała w wyniku procesu. Gryka jest w stanie pozytywnie wpływać na kondycję włosów, skóry i paznokci, więc kosmetyczki polecam go jako przepis na piękno i młodość. Przez włókna wykonuje oczyszczenia jelita, radzi sobie z toksyn. Jeśli zdecydujemy się na dietę przepis gryczana z kefirem, a następnie ze względu na bakterie kwasu mlekowego mogą zapomnieć o zgniłych mikroflory jelitowej, wyprysków i trądziku na skórze, zapalenie skóry i dodatkowym balastem w wątrobie i woreczku żółciowym.

Codziennie kefir często powoduje wzdęcia i trzydniowe – prowadzi do zaparć, więc muszą być zmieniane. Jeśli jesteś na diecie są czynienia z takim problemem, jak zaparcia, wtedy będzie przydatny znać przepis szczególny infuzji. Wystarczy dodać do witaminy herbacianych liści lub kory kruszyny Aleksandrii i pić 1 łyżkę. Dwa razy dziennie.

Jeśli wybrałeś recepty odchudzania przy pomocy mono bez żadnych dodatków, soli i cukru, a następnie zjeść owsiankę tylko w małych dawkach. Odchudzanie podczas przyspieszania. Gryka oczyszcza oraz wyprowadza się nadmiar wody, grozi odwodnienia. Brak soli powoduje pocenie się w lecie, osłabienie i bóle głowy, które utrudniają sportu. Dlatego ważne jest w dużą dieta pić płynów.

load...