Gryka Dieta: dwa dni przed 10 kg ulatnia odchudzania bez śladu

Zawartość:

Okazuje szybkie i bezpieczne odchudzanie – nie jest mitem, lecz rzeczywistością! Stracić tych dodatkowych funtów za dwa tygodnie, a nie z głodu, a nie „zabijać” twoje ciało będzie gryki diety. Metoda ta utrata masy ciała jest jednym z najbardziej skuteczne. I mimo swojej twardości, posiada szereg zalet, które są nieodłącznym nie każda dieta.

load...

Gryka dieta trwa tydzień lub dwa, w zależności od masy ciała. Pionu wynosi 10-12 kg! W tym przypadku, można również oczyścić organizm z toksyn i dać „opuścić” żołądka, co, oczywiście, już zmęczony do strawienia zbyt wiele wysokokalorycznych pokarmów.

Korzyści z gryki

Więc dlaczego tak gryki przydatna? Zawiera kwas foliowy, który pobudza krążenie i wzmacnia naczynia krwionośne i serce. A obecność w składzie witaminy gryczana B1, B2, B6, P, wapń, żelazo pomaga wzmocnić system odpornościowy.

Gryka dieta jest jednym z niewielu, zalecana przez dietetyków. Po tym wszystkim, jego główną zaletą jest nie tylko, aby szybko osiągnąć rezultaty, ale łagodny dla organizmu. Nawiasem mówiąc, dla zapracowanych ludzi gryki diety ma dodatkową zaletę – nie trzeba ciągle iść do sklepu i myślenia, co ugotować dzisiaj, jutro, pojutrze wystarczy po prostu zacząć kłopoty.

load...

Niuanse gryki czczo

W użyciu gryki bez żadnych przypraw solą i wyciągnąć nadmiar wody i oczyścić organizm. Jednak brak soli w diecie może wtedy powodować depresję, osłabienie, senność, bóle głowy, a nawet zmniejszyć ciśnienie. Dlatego przyciąć ilość soli stopniowo na początku diety jeszcze prisalivaem żywności.

Jeśli czujesz się słaby, albo będzie aktywnie zaangażowany w pracy umysłowej, zjeść łyżkę miodu, bez połykania i rozpuszczenie w ustach. Ponadto, można rozcieńczyć miodu w szklance wody, a następnie wypić napój. Ten odwrót odbędzie dietę bez strat – cała glukoza mózg otrzymać.

Dieta z gryki nie jest na czczo, więc nie czujesz głodu. Jeśli gryczana cię tak zmęczony, że nie wspinać się na ustach, to można go dodać do cebuli i czosnku, ziół lub sosu sojowego (według własnego uznania).

Na początku gryki diety ma na celu wyeliminowanie z organizmu nadmiaru wody, dlatego smoła, odpowiednio, są większe niż w pozostałych dniach diety. Jednak przez cały cykl organizmu pozostawi niepożądanych i znienawidzonych zapasy tłuszczu. Również powinny być tylko cierpliwy, nie dalej przyciąć swoją dietę – może to prowadzić do poważnych konsekwencji.

Zdarza się również, że pierwsza dieta nie przynosi rezultatów. Powodem tego mogą być następujące niuanse:

  • Jeśli włączony do tej diety po wydaniu drugiej niskokaloryczne, o niskiej zawartości soli diety;
  • Jeśli wkrótce zaczynają miesiączkować. W tym czasie organizm jest woda, ponieważ jego zwłoki;
  • Jeśli dodać sos sojowy często. Rzeczywiście, w jej skład zawiera sól i jest znane, nie pozostawiając wodę;
  • Może gryka diety po prostu nie pasuje. Tak, wybrać inny sposób, aby schudnąć.

Przykładowe an_2 gryczana dieta

Oczywiście, jeść tylko gryki bardzo ciężko każdego dnia. W związku z tym, można dodać trochę urozmaicenia diety. Pokarmy, które są zalecane dla gryki diety, które pomogą Ci przetrwać głód i nie czuć nienawiści do kaszy gryczanej w przyszłości.

  • Na śniadanie: gotowane w kaszy gryczanej woda bez soli i przypraw. Wybór może być dalej jeść: twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, trochę sera twardego;
  • Na obiad: zielone warzywa, 100 gram gotowanej chudej wołowiny;
  • Na porannej przekąskę: jabłko lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
  • Na obiad: gryka, gotowane w wodzie, można dodać warzyw i niewielkiej ilości sosu sojowego.

Jak widać, dieta to dieta, która pozwala skutecznie schudnąć, zapewniając organizmowi witamin i białka.

Ponadto, można czuć się swobodnie korzystać i następujące produkty, ale nie przesadzaj – wybierz jeden z dni diety i pozwolić sobie trochę z dala od an_2:

  • Nieco suszonych moreli lub śliwek mogą być spożywane w monoterapii lub w połączeniu z płatków owsianych. Gryczana z suszonych owoców pomaga zapewnić organizmowi witaminami, cukry naturalne, które są użyteczne do mocy mózgu. A także włókno roślinne, które promuje jelit normalnego działania;
  • Niektóre owoce, korzystniej pikantne;
  • Surówka z białej kapusty;
  • Można dodać do miodu gryczanego;
  • Podczas diety ciało brakuje witaminy i zioła, które pomogą Ci uporać się częściowo z tym problemem.

Z biegiem czasu, dieta (2 tygodnie), aby zrobić dziennie na czczo. W tym dniu możesz jeść tylko kasza gryczana, gotowane na parze lub wodzie. Można również dodać do owsianki gryki trochę smażoną cebulką w oleju (nie więcej niż 1 łyżka oleju).

Następnym razem, dodać łyżeczkę miodu. Za tobą jest prawo do wody pitnej w dowolnej ilości, wypić herbatę lub kompot z suszonych owoców (bez cukru). Czczo dzień pomaga oczyścić jelita, usuwanie nadmiaru wody z organizmu.

Dieta na gryki i kefir

Dieta gryka, w połączeniu z jogurtem – to kolejny sposób, aby schudnąć, która będzie użyteczna dla ludzi, którzy mają problemy z trzustki.

Pierwsze trzy dni w pierwszym tygodniu:

  • Śniadanie gryka wytwarzać szkła wodnego i odtłuszczonej jogurt, można pozwolić 1-2 gryka bochenka;
  • Lunch klopsiki gryczana i dwie szklanki jogurtu. Aby przygotować kotletok grys należy gotować tak, że jest się w lepką masę. Bit prisalivaem i rzeźbienie małych pasztecików. Umieścić w piekarniku przez 20-25 minut;
  • Kolacja gryka gratin. Gotować aż połowa gryka, rozłożone na blasze, wstępnie smarowane oliwą z oliwek. Top dodać marchew i pomidory. Piecz przez 15-20 minut.

Kolejne trzy dni w pierwszym tygodniu:

  • Za chleb gryczany i dwie szklanki jogurtu;
  • Na lunch przygotowujemy naleśniki z gryki. Do przegotowanej zadzie dodać trochę mąki, jajka i jogurt. Mieszać do masy, a zwykle naleśników. Smażyć na oliwie z oliwek. Popijając dwie szklanki maślanki naleśniki;
  • Na kolację tylko jogurt – 1 szklanka.

Dieta polega dzień na czczo – siódmy. Przygotować budyń następująco: szklanka wody zalać wrzącą zbóż lub jogurt i pozostawić na noc w ciepłym miejscu. Jeść małe posiłki – 5-6 razy dziennie.

Pierwsze trzy na drugi tydzień:

  • Na śniadanie, naleśniki wykonane z gryki i szklankę kefiru;
  • Na lunch owsianki na wodzie bez soli, jogurt dwie filiżanki, nie więcej niż dwa bochenki;
  • Na kolację też owsiankę, można jeść surówka, na przykład, kapustę. Wypić szklankę kefiru.

Kolejne trzy dni drugiego tygodnia:

  • Płatki śniadaniowe, jajko na miękko i szklanka kefiru;
  • Obiad – sałatka z kapusty, kasza, kefir;
  • Kolacja płatki i jogurt.

Siódmy dzień jako absolutorium. Przygotowanie owsianki, jak opisano powyżej.

Jak wyjść z diety

Tak, dwa tygodnie diety dobiegła końca. Pamiętaj – trzymać się zasad jest to konieczne, aby wyjść, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki będą daremne!

  • Staraj się nie rozciągnąć żołądek różnorodnych produktów, ponieważ znacznie zmniejsza się objętość dla wszystkich diety. Nie przejadać i nie jeść cztery godziny przed snem;
  • Nie rób „brzuszek wakacje” natychmiast po diecie, zwłaszcza tłustych i słodkich żywności;
  • Wyjdź z diety gryki stopniowo. Na przykład, jak śniadanie, zjeść jajko z ziarna chleba i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Obiad może być wykonana z zupy niskotłuszczowy lub małej ilości mięsa lub ryby surówką. A na kolację, przygotować taką samą gryki;
  • Aby dodać do swojej diety warzywa, piersi z kurczaka, indyka, ryby, owoce powinny także stopniowo.

Konsultacja z lekarzem przed dietą potrzebie – autonomii może prowadzić do problemów zdrowotnych. I konieczne jest, aby zwrócić uwagę zwłaszcza na diecie gryki do tych, którzy cierpią z powodu niskiej hemoglobiny lub niskim ciśnieniem. Kobiety w ciąży lub karmiące matki wszystkim mono-dieta całkowicie przeciwwskazane.

Wynik gryki diety, oprócz pozbycia się nadwagi – znormalizować brzuch, pozbyć się toksyn i oczyszcza wątrobę. Pamiętaj, aby wziąć multiwitaminowy, tak że ciało nie cierpią na brak minerałów.

Po wydaniu diety, spróbuj utrzymać kształt, poćwiczyć, tańczyć lub po prostu zacząć poranny jogging. Pamiętaj – dieta nie rozwiąże wszystkich problemów. Aby zawsze być szczupła i atrakcyjna podejście do odchudzania jest złożony, nie poddawaj się pieszy. A co najważniejsze, zawsze uśmiech i cieszyć się. Nic dziwnego, że mówią, że wewnętrzne piękno jest ważniejsze niż na zewnątrz.

load...