Francuski diety na 14 dni: plusy i potrawy dietetyczne

Kwestie odchudzania zwykli ludzie rozumieją francuski lepiej niż dobrze znanych amerykańskich dietetyków. To może być oceniana na swoich rysunkach. Nie każda kobieta ma talię osy, ale to nie znaczy, że ogranicza się do żywności stale. Dzięki specjalnym menu francuskiego uciekamy się tylko wtedy, gdy wykazują dodatkowy ciężar na jego ciele, jednak, jak słowiańskich kobiet. Francuski diety przez 14 dni jest uważany za najbardziej proste i skuteczne.

load...

Zawartość:

Dieta zalety

Ta metoda utraty wagi ma wiele zalet. Przez dwa tygodnie można pozbyć się z ośmiu kilogramów. Nie musisz się głodzić i cierpią z powodu niedożywienia. Jeśli nadmiar tłuszczu masz około trzy lub cztery kilogramy, menu, można ustawić czas trwania diety i zredukować do jednego tygodnia.

Najważniejszą piękno francuskiej diety jest to, co nie będzie ona składać się z jednej płatków owsianych, kaszy gryczanej i twarogu. Jest zróżnicowana, piękne i smaczne. Po tym wszystkim, francuska – uznana przez smakoszy, ale nie akceptuje twardych głodówki oraz wszelkie leki pojechaliśmy tłuszczu. Zdrowe odchudzanie i dobre odżywianie – to sens całej francuskiej diecie. W ogóle, jeśli zdecydujesz się schudnąć w języku francuskim, przygotować być szczupła, piękna i szczęśliwa.

load...

Zasady odchudzania we francuskim

Przed rozpoczęciem schudnąć, sprawdź to zasady diety. Wszystkie czternaście dni muszą trzymać się z niemiecką dokładnością. Francuskie dietetycy twierdzą, że nie będzie skuteczna bez przestrzegania zasad określonych menu. I tak, jeśli pamiętam te wskazówki i używać ich w dowolnym czasie i dowolnym miejscu, twoja postać nie będzie w potrzebie korekty.

Pierwszą rzeczą, którą musisz nauczyć się, jak to zrobić – powoli żuć jedzenie, nawet jeśli jest dość miękkie w konsystencji. Proces ten przyczyni się do lepszego trawienia pokarmu i nie będzie można przeciążać żołądka. Unikaj przejadania może być jedynym sposobem na swojej talii będzie dziękuję szczególnie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Po drugie, w sprawie dodatków będzie musiał zapomnieć. Płyta powinna być wypełniona raz i bez fanatyzmu. Jakby nie było smaczne, nawet nie myśleć o drugiej części. Zawsze pamiętaj, 20 minut później przychodzi do ciebie uczucie sytości.

Po trzecie – dwadzieścia minut przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. Jest to możliwe, aby dodać trochę soku z cytryny, aby stymulować metabolizm. Niektóre francuskie kobiety pozwalają się pić wodę zamiast 150 g wytrawnego wina (czerwone), zgodnie z dietetykami, napój można pić nawet podczas jedzenia. Efekt będzie taki sam. Jednak sok, wino i jest ściśle przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości w żołądku.

Czwarta zasada mówi, że jest po siódmej wieczorem, jest to niemożliwe. Jeśli już tak się stało, nie idź do łóżka wcześniej niż cztery godziny.

Co mogę jeść

Jeśli zdecydujesz się schudnąć we francuskiej diety pokarmy tłuszczowe będą musiały zostać porzucone. Dieta powinna być rozmaite owoce morza, warzywa, sery i chleb pełnoziarnisty. Jaja i mięso – nie jest zszywki francuskiego diety, ale od czasu do czasu je jeść też trzeba. Dzięki królika, indyka, kurczaka i cielęciny. Deser owocowy jest możliwe, ale bez fanatyzmu. Przekąski z grejpfruta, kiwi, jabłka i arbuzy są całkiem do przyjęcia, a nawet użyteczne.

Najmniejszą liczbę kalorii powinno pripadat na kolację, więc kawałek gotowanej ryby z warzywami lub część twaróg z suszonych owoców będzie mało. Sałatki warzywne mogą być uzupełniane z sokiem z limonki, cytryny i oliwy z oliwek. Na przykład, można korzystać z niżej podanej listy.

Francuska dieta – menu w dniach

Pierwszy dzień:

  • śniadanie – niesłodzone kawa i tosty z dżemem.
  • Obiad – sałatka z pomidorów z jaj i szpinaku.
  • Kolacja – sałatka z gotowanej wołowiny, papryki i sałaty.

Drugi dzień:

  • Śniadanie – kawa z plasterkiem razowego chleba, posmarowaną masłem.
  • Obiad – pierś z kurczaka na parze z dowolnym warzyw.
  • Kolacja – gotowane ryby lub mięso wołowe i kilka zielonych.

Trzeci dzień:

  • śniadanie – kawa i kawałek czarnego chleba z miodem.
  • Obiad – duszona marchewka i sałatka ze świeżych warzyw.
  • Kolacja – sałatka z gotowanych kiełbas i szpinaku liści.

Czwarty dzień:

  • śniadanie – kawa i tosty pełnoziarniste pieczywo, tosty z masłem.
  • Kolacja – 100 gramów sera, jajko na twardo, sałatka ze świeżych marchwi.
  • Obiad – sałatka owocowa i szklanka kefiru.

Piąty dzień:

  • śniadanie – sałatka z buraków i marchwi z cytryny.
  • Obiad – sałatka z gotowanej ryby i pomidorów.
  • Kolacja – gotowana wołowina z sałaty lub szpinaku.

Szósty dzień:

  • śniadanie – kromka chleba żytniego i mizerią.
  • Lunch – część małże, pomidorów i pietruszki.
  • Obiad – kurczaka z papryką i ziołami.

Siódmy dzień:

  • śniadanie – zielona herbata i twaróg z owocami.
  • Lunch – pieczona wołowina, jajko sadzone i pomidorów.
  • Kolacja – wszelkie ryby z warzywami.

Od początku drugiego tygodnia menu jest powtarzany. Ale ryby i mięso wolno gotować sos ze śmietaną, jogurtem lub musztardą. Wszystko to może być doprawione przyprawami i czosnkiem. To menu jest dostosowane do słowiańskich kobiet. Francuzi często zawierają diety żabie udka, ślimaki i inne przysmaki. Można również przeprowadzić szereg eksperymentów w kuchni, ale należy pamiętać o podstawowych zasadach tej diety – nie przejadać. I znowu, gotować dla siebie z miłością.

Wideo: Owoce korzyści dla naszego

Ciała

Francuska dieta dla 14 dni pomoże Ci stać się szczupły i piękny. Jeśli robisz wszelkiego rodzaju sportu – utrzymać dobrą pracę. Poprawi to tylko wynik. Kochaj siebie i być czarujący.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...