Francuska dieta Madeline Gest – sławna metoda odchudzania

Zawartość:

Żywność dietetyczna – jest to specjalna metoda leczenia wielu chorób. Biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne wynikające z tej metody, był używany do leczenia otyłości – poważnej choroby ludzkości pod koniec XX wieku i na początku tego stulecia. Bez wahania i nie bardzo rozumiejąc w żywieniu różne Okołomedyczne „ekspertów”, a ludzie są dość daleko od medycyny zaczął wymyślać różnego rodzaju diety dla utraty wagi, zdesperowani, aby spróbować ich wpływ na siebie i lekkomyślnie reklamowania innych chorych. Jednak w wielu dietach wątpliwego autorstwa, istnieje wiele diet na profesjonalistów. Na przykład francuska dieta.

load...

Ten system dieta lub zasilanie francuski został opracowany przez Madeline Gest – dietetyka, psychologa i psychoterapeuty. Oznacza to, że jest to dieta od profesjonalisty, który jest praktycznie nieszkodliwe dla zdrowia. Nauczmy się więcej na temat tego cudownego systemu zasilania, rehabilitacji i utrata masy ciała, który stał się popularny dzięki diecie „zupa cebulowa”.

Gest Madeleine i jej „francuski Diet”

Madeline Gest – znanym we Francji, terapeuty, psychologa i dietetyka. W świecie Madeleine gest jest znany przede wszystkim jako autor popularnej francuskiej diecie, ale w rzeczywistości jest ona autor nie jeden, lecz kilka metod odchudzania. Zasada wszystkimi jego technik Madeleine Gest uważa nie tylko ograniczenie w żywności, jako całkowite wykluczenie z czystego cukru i soli menu. Masa sgonki ze względu na brak tłuszczów i cukrów z wykorzystaniem dostatecznej ilości pierwiastków śladowych i witamin. Początkowo francuska dieta został specjalnie zaprojektowany dla gwiazd, które chcą krótki okres, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.

Wśród pacjentów Madeleine Gest Zherar Deparde, znany ze swojej skłonności do nadwagi i nadmiernych upodobań kulinarnych. To dzięki francuskiej diecie Depardieu miał okazję w krótkim kolejce, aby wejść do mniej lub bardziej przyzwoity formie do udziału w filmie. Inni klienci Madeline gest – to Zhyulet Binosh, Izabel Adzhani, Katrin Denev. Nawiasem mówiąc, Katrin Denev uważa swoją nieskazitelną figurę i stabilna waga zawdzięcza metody Madeleine gest. Francuska dieta pomogła ta aktorka jest nie tylko dużo czasu, aby zadbać o kondycję, ale również do rzucenia palenia. Ale Izabel Adzhani wolno używać tylko z usług dietetyka gestami, ale odnosi się również do Madeleine jako profesjonalnego psychologa.

load...

Dziesięć dni dieta oczyszczająca po francusku – nie jest to jedyny wynalazek Madeleine gest. Ona jest, na przykład, nie jest rozwój szybkiej diety, która trwa tylko dwa dni. Tam jest dwu tygodniowy kurs odchudzania i istnieje program odchudzania przy pomocy zupa cebulowa. Bardzo francuski przez wiele lat stosować się do własnej siły i techniki w jego siedemdziesiąt-plus lat wygląda po prostu pyszne! Mamy jednak najbardziej popularne jest francuski dziesięć dni dieta, która pozwala szybko pozbyć się kilku kilogramów nadwagi a.

Zasady diety francuskiej

Ciasto, ciasto, ciasto, biały chleb, sól i cukier – nie jest to pełna lista tabu, które trzeba podjąć, jeśli użytkownik zdecyduje się wybrać tą dietę. Ścisłe stosowanie przepisów – kolejny warunek. Proszę, oczywiście, może fakt, że dieta trwa dziesięć dni i daje wspaniałe rezultaty dla wszystkich, którzy chcą w krótkim czasie przynieść swoje ciało w formie. Dzięki francuskiej diety będzie można pozbyć się z trzech do siedmiu kilogramów nadwagi. Co więcej, im bardziej schudnąć, tym bardziej intensywne i bardziej efektywne będzie utrata procesie kg.

Podstawą tej techniki polega na odchudzanie poważne ograniczenia stosowania soli w produktach żywnościowych i strawnych węglowodanów (cukrów), co pozwala na szybkie usuwanie nadmiaru cieczy z korpusu, a w rezultacie – że szybko pozbyć niepożądanych kg. W Madeleine Gest diecie można wyróżnić dwie części – dwa dni manipulacja i osiem dni ze średnią codziennej diecie 1200 kcal z kalorii.

Główne produkty w diecie zaleca jedzenie Madeleine Gest:

  • Mleko i produkty mleczne niskotłuszczowe (mleko, jogurt, kefir, twaróg);
  • Odmiany diety ryb i mięsa;
  • Zioła i warzywa (por, pomidory, marchew);
  • (owoce cytrusowe);
  • Miód, kakao suszonych owoców;
  • Wody mineralnych bez gazu (i zapomnieć o soków pakietów!;
  • Oliwa z oliwek, musztarda, przyprawy (i bez soli!).

To miłe, że autor tej metody odchudzania nie jest zwolennikiem głodnych omdlenia i lojalny do włączenia w diecie suszonych owoców, orzechów, miodu, czekolady. Nie wolno używać tych smakołyków w „homeopatycznych” dawkach stopniowo. Jeśli chcesz ciemną czekoladę, to nie więcej niż dwadzieścia gramów (jedna piąta czekolady) dziennie, śliwki, suszone morele i rodzynki – trój- i pięć rzeczy. Przyczyniają się one do radzenia sobie ze zwykłymi ukarania wszystkich diet – nie przekazując głód. W ciągu tych dziesięciu dni jest lepiej odmówić wykonywania forsownych ćwiczeń. Witamy nurkowanie (w granicach rozsądku, oczywiście) – to pomoże organizmowi przyspieszyć metabolizm ze względu na większe dotlenienie i poprawę krążenia krwi.

Najlepiej jest rozpocząć francuski plan diety na weekend. Pamiętaj, że dieta powinna się stopniowo i powoli iść w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia niepożądanego wpływu na zdrowie!

Francuska dieta dieta

Tak, w sobotę rano, wypić filiżankę kakao z jedną łyżeczką miodu. Na lunch – mięsa lub drobiu z warzywami. Snack – grejpfruta lub pomarańczy. W 18-00 gotować świeżego soku z cytryny z miodem. Pół godziny później wypić bulion warzywny bez soli, na obiad – warzywa gotowane w bulionie. Do warzyw można dodać oliwę z oliwek, przyprawy, posypać z sokiem z cytryny. Przed pójściem do łóżka jest to wolno jeść niesłodzone jogurty. Wszystkie posiłki powinny być spożywane bez soli i cukru! W niedzielę, produkty mogą różnić się w kolejności ich przyjmowania, ale ogólnie dieta następuje poprzedniego dnia.

W pozostałych ośmiu dni Madeleine Gest zaleca stosowanie się do poniższego schematu: śniadanie – cytrusów i kakao, na obiad – owoców i ser, snack – jakiś suszonych owoców, a wieczorem można zjeść kawałek chudego mięsa lub ryby z gotowanymi warzywami. Przed snem kubek jogurtu. Należy zauważyć, że w praktyce, bez ryzyka do skuteczności francuskiej diety jogurt można zastąpić niskotłuszczowego jogurtu. Gotowane warzywa mogą być całkowicie dowolne, ale wybrać najlepszą spośród nich NIESKROBIOWYCH i pikantne. Kalafior i brokuły, zielona fasola – najlepsze i najsmaczniejsze wersja gotowanymi warzywami. A oto przepis oczyszczenie bulionu metodą gestu Madeleine.

Inną opcją menu tego samego dnia francuski diety:

  • Śniadanie – kubek kakao (szklanka mleka, łyżeczka proszku kakaowego i łyżeczką miodu). Oprócz kakao na śniadanie można zjeść pomarańczę lub grejpfruta. Ale tylko piętnaście minut do picia lub po piętnaście minut.
  • Po śniadaniu i przed południem trzeba pić cztery szklanki niegazowanej wody mineralnej.
  • Lunch (12 godziny) – 200 g chudego mięsa kurczaka lub gotowanej, ryb (pary gotowane w kuchence mikrofalowej), z dodatkami gotowanych albo świeżych, warzyw.
  • Dwie godziny po obiedzie) 14 godzin) – kubek jogurtu z łyżeczką miodu;
  • Przekąski (16 godziny) – szklanka wody, miesza się z soku z jednego cytrynowy i herbatę miodu.
  • Obiad – warzywa gotować z kminkiem przez dwadzieścia minut, przecedzić rosół i pić trzy filiżanki bulionu z przerwami dziesięć minut. Po tym, można jeść warzywa z bulionu, doprawiony oliwą i musztardą. Składniki bulion: funta marchwi; kg porów; pół kg pomidorów; pół litra wody; kminek.
  • Obiadokolacja – kubek jogurtu lub jogurtu z łyżeczką miodu.

W rzeczywistości, należy przestrzegać tej diety bardzo łatwo. W diecie przedstawi satysfakcjonujące mięsa lub ryby, czekoladę jak kakao wystarczającej ilości węglowodanów. Głód nie powinien wystąpić, chyba że sam nie będzie musiał przekonać, że szalenie głodny lub chcesz chleba (ciasta, babeczki, kiełbaski, pierogi). Francuska dieta Madeleine Gest naprawdę skuteczne i sprawdzone przez osobę kapryśną i wybitna. Jednak jesteśmy daleko od świata kina i show-biznesu, to dieta pomoże tyle, ile gwiazd. W walce z nadwagą równi, niezależnie od stopnia sławę, status społeczny i wielkości portfela. Najważniejsze – chęć i skuteczny sposób. Technika masz – to się pragnąć. Bądź zawsze piękne i mimo wszystko!

load...