Diety dla utraty wagi na tydzień: popularne diety przez 7 dni do utraty wagi

Overgrown Zhirkov? Ale to nie chce przejść na dietę, ponieważ proces ten jest skomplikowany i nerwowy, polegająca na liczeniu kalorii, napady głodu. I to takie grzeszne myśli? Na próżno, bo utalentowanych dietetykami – trochę więcej psychologów, a zatem wymyślić nowy, oszczędny i zabawy diety odchudzającej na tydzień, dzięki czemu wrócisz nie tylko piękna, ale także poprawiają nastrój, łączący się z gry „tłuszczu końca”. Kobiety są znane lubią się bawić kolorem, dlaczego nie wykorzystać tego ciała mocowania w imię piękna? Tak więc, zmniejszenie masy ciała na diecie o ulubiony kolor. Spójrz na własną rękę!

load...

Zawartość:

Z czystym kontem – biała dieta

Kolor biały – main, main, symbolizujący początek życia, czystości i radości. Uwielbia ten symbol światła? Wybierz białą dietę i pozwól Kolor pomaga schudnąć.

Dlaczego białe? To wszystko w odcieniach produktów, które są dopuszczone do konsumpcji ludzi, zmniejszenie masy ciała przy użyciu tej metody. Lista obejmuje produkty mleczne, jaja, płatki owsiane i owoce. I wreszcie, zaleca się, aby dodać jogurt, twaróg, śmietana, więc nawet jeśli wybierzesz jasne dary natury, wciąż prowadzą do białego.

load...

Warto zauważyć, że tygodniowa dieta odchudzania na podstawie tego zestawu produktów, nie tylko promować utrata masy ciała, ale także łagodzi trądzik, toksyny, które nagromadziły przez lata w jelitach. Zastanawiam? Następnie zapoznają się z przykładowym menu:

  • rano – szklanka jogurtu (domu, bez cukru), co jest dopuszczalne, aby dodać jagody i miodu;
  • Snack – pół opakowanie twarożku, talerz owsianki, gotowane w mleku odtłuszczonym;
  • Obiad – kompleks sałatki (pomidory, jajka, ogórki, cebula), ser (100 g);
  • Obiad – kubek kwaśnego mleka;
  • Wieczorem – jogurt z owoców / jagód (do wyboru).

To ważne, aby wiedzieć! Biała dieta nie zaleca określonego cierpiącego na wrzód żołądka lub zapalenie błony śluzowej żołądka. Po pierwsze, przezwyciężyć chorobę, wtedy chudniesz.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Produkty mleczne dla białej diecie jest lepiej kupić niskiej zawartości tłuszczu (1%), a wykluczenie z listy winogron owoce glukozy bogate i wysokokaloryczne bananów.

Przez tydzień masz doskonałe szanse brakowało na wadze 5 kg. Biały działa cuda, prawda?

Piękny kształt – zielone światło: ogórek dieta

Czy jesteś fanem koloru zielonego, która prowadzi do charakteru i uspokaja? Nie wahaj się wybrać ogórek diety – jeden z najbardziej skutecznych metod kontroli wagi, w stanie dostarczyć cię od 7 funtów znienawidzonych tłuszczu.

Jeśli chcesz schudnąć jak najwięcej na tydzień, dieta ogórków – jednym z najlepszych rozwiązań. Po pierwsze, jest to warzywo na szczycie listy najbardziej pokarmów niskokalorycznych. Po drugie, metoda rzeczywiście odnosi się do „mono” typ systemu elektroenergetycznego, a zatem sprzyja szybkiej utraty wagi. Po trzecie, ogórek – rodzaj „medycyna”, ponieważ ich spożycie pobudza jelita, łagodzi obrzęki, poprawia przemianę materii, co prowadzi do normalnych wskaźników równowagi wodno-solnej. Po czwarte, „zielony” system zasilania nie ogranicza użytkownika w ilości spożywanego dziennie ogórka – jeść co najmniej basenach.

Więc przykładem diety na dzień na diecie ogórek:

  • rano – ulubiony gorący napój, który jest do zaakceptowania, aby dodać łyżkę cukru / fruktozy / miodu;
  • Snack – mizeria z małym (50 g), kawałek chleba z mąki żytniej i otrębów;
  • Obiad – w ramach poprzedniego menu posiłku, ale porcja sałatki może zostać zwiększona;
  • Wieczorem – powtarza zestaw lunch menu dań, z tą tylko różnicą, że sałatka jest dozwolone, aby dodać użytecznych oliwą z oliwek;
  • W nocy (jeśli istnieje uczucie głodu) – kubek jogurtu lub jabłko lub pomarańczowy, nieprzekraczające masy 100 g

Warto zwrócić uwagę! Jeśli brzucha często mruczą, żądając typowe potrawy, a następnie wypić kilka tabletek mikrokrystaliczna celuloza wodą (kilka szklanek). Masa ta pęcznieje w żołądku, a będziesz miał poczucie sytości.

Nie zapomnij pić obficie, ponieważ woda – Twój sojusznik w „walce z walki” z tłuszczu. Ogórek diety przeznaczony jest do 7 dni, drugi Oczywiście masz prawo do organizowania się w ciągu półtora miesiąca.

Czerwony i biały – romantyczna brusznica dieta

Uwielbiam połączenie odcieni? Nierówne oddychania w odniesieniu do czerwonego lub niepoprawny romantyk? Pozdrówcie leczenie nie jest „chemia” oraz dary natury? Oferuje on brusznicy diety – jeden z najbardziej uzdrawiania, słodkie i smaczne. Na 7 dni mocą tych wspaniałych jagód stajesz szczuplejsze co najmniej 5 kilogramów, poprawić ciało, ładować energią. Ponieważ Cranberries – magazyn cennych substancji dla organizmu, jak kwas askorbinowy, pektyny, żelaza, manganu i kwasu benzoesowego, który jest odpowiedzialny za zniszczenie bakterii i spowalnia proces starzenia.

Zbierz lecznicze jagody, a następnie z menu:

  • rano – szklanka świeżych żurawin i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (1%), można zmieszać razem i dodać trochę miodu;
  • Obiad – porcja jogurtu jest podwojona, a ilość żurawiny odpowiada rano, dodatkowo, można sobie pozwolić na kilka krakersów i parę orzechów;
  • Wieczorem – szklanka kefiru może być i żurawiną – dwa.

Warto zwrócić uwagę! Jak również napój można spożywać sok żurawinowy – od litra dziennie. Jednakże, jagody nie mogą być gotowane. Grind żurawinę, dodając przegotowanej wody i ewentualnie parę substytut cukru tabletki. Morse jest gotowy!

Jeśli bardzo głodny między posiłkami następnie zjeść garść żurawin, a nocą pozwolił sobie pobłażać kolejne 100 ml jogurtu.

Dietetycy radzą, aby schudnąć z tego systemu zaopatrzenia w sezonie dojrzewania żurawiny, bo mrożone jagody traci niektóre ze swoich leczniczych właściwości. Ze względu na ostre kalorii upadku i możliwości wystąpienia zawrotów głowy doświadczonych fanów żurawina wskazówek diety, aby schudnąć, zgodnie z zasadami tej techniki w okresie wakacyjnym.

Brązowy classic – gryka diety

Czy wolisz klasykę, zarówno w odcieniach a na stole? Wciel się w „ramiona” dieta Brown – gryka, który jest niezwykle przydatny i odżywcze. Jednak, być przygotowanym na jednolitość menu, ponieważ wszystko może być – z gryki. Jest to, że w drodze wyjątku na noc lub gdy jest to absolutnie nie do zniesienia, można wypić filiżankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu świeże, ale to wszystko.

Przez cały dzień jeść tylko gryki, a przygotowane w specjalny sposób – bez gazu, przypraw, tłuszczu, a nawet soli. Ale każdy dzień będzie pozbawiony przynajmniej kilogram balastu tłuszczu a tydzień jest przekształcany tak, że chce się tańczyć przed lustrem. Ponadto, staniesz się zdrowszy, oczyścić jelita, przejdź trądzik, odmłodzenie skóry, a oczy błyszczą wspaniale żyje. Dlaczego? Wszystko z powodu korzystnych właściwości gryki, ponieważ jego skład – spiżarnia użytecznych substancji, wśród których liczba:

  • żelazko,
  • Jod,
  • Wapnia,
  • Fosfor,
  • Rutyna,
  • Kwasu szczawiowego,
  • Witamin z grupy B, magnez,
  • Białek
  • Lli_1,

    Włókna lli_1,

  • Sód,
  • Cynku.

Gryka doskonale odżywia i trawione powoli, co oznacza, że ​​po posiłku będziesz długo karmione. Teraz już rozumiem, że ten bałagan – nie tylko skuteczny „spalacz tłuszczu”, ale także swego rodzaju „lekarstwo”, to nic dziwnego, wielu pacjentów lekarz uwzględnić w menu jest ten cud zad.

A co szczególny sposób gotowania kaszy? To wszystko jest bardzo proste. Przed przygotowuje codzienną porcję nocy. Weź zbóż, jak zwykle, iteracyjne, myte. Przenosi się do zdolności zamknięcia do nalewania wrzącej wody, w stosunku 1:2 . Naczynia są prawidłowo zamknięte i owinięte kocem (można z ręcznikiem). Na śniadanie przygotuj, jeszcze ciepły posiłek. Nie można dodać coś, co pan rozumie, a nawet tradycyjną sól. Przez pierwsze kilka dni będzie na pewno trudne, ale począwszy od trzeciego dnia, zdasz sobie sprawę, że odkrył zupełnie nowy smak gryki, która została wcześniej „wyciszony” przyprawy, tłuszcz i sól.

W okresie odchudzania, owsianka powinny pić obficie, z naciskiem na czystej wody, herbaty, napary ziołowe, napoje cykorii. Również zaleca żywienia częściej powietrza, co przyczynia się do przyspieszenia metabolizm tak, że tłuszcz jest spalany szybciej.

Dobrze z „brązowej” dieta jest nie mniej ważne niż jego stoisku. Nie powinien iść do jedzenia, chociaż tydzień spędzony w poście pustyni. Takie kroki są najeżone natychmiastowym powrocie tłuszczu polubił tego miejsca. Dzienny dodatek do bałaganu, do których organizm jest używany przez tydzień, nowych produktów. W pierwszym dniu – mleko, a następnie – zupa, na trzeci dzień – kawałek chudego mięsa i sałatki. I tak, krok po kroku, wrócić do normalnej diety, oczywiście, pożądane jest, aby nie szkodliwe, które wcześniej były w wielkim poważaniu. Po diety i zwrot rzeźbionych figur – to twoja motywacja i szansa, aby zmienić kulturę jedzenia w ogóle, a w związku z tym, aby zapewnić formę wielokrotnego „zawód” tłuszczu.

Aromat wiśniowy – utrata masy ciała na jagody

Uwielbiam stonowanej kolorystyce i dania słodkie? Dlaczego nie starają się schudnąć z pomocą pachnącej wiśni? Co więcej, ta jagoda – bardzo przydatny, pełne witamin i inne korzystne efekty dotyczące składników ciała. Tygodniowe wiśnie żywności nie tylko sprawi, że lepiej na 4 funtów, ale także zdrowsze, ponieważ jasny berry – doskonałe narzędzie do oczyszczania przewodu pokarmowego, wątroby, nerek i limfy, poprawia odporność organizmu.

Ponadto cherry – doskonały środek moczopędny „lekarstwem” na skutek spożycia żywności z tym produktem, można pozbyć się nadmiaru płynu z tkanek, który jest również pozytywny wpływ na procedury ważenia. Niektórzy fani i techniki stało się łatwiejsze dla wszystkich 7 funtów – wszystko w Twojej odpowiedzialności rękach!

Podstawowe zasady diety wiśni:

    1. spożywać owoce lub sok z nim na pół godziny przed innymi (określonego w menu) produktów.
    2. Podjadanie między posiłkami nie jest.
    3. Kupić niskotłuszczowe produkty mleczne.
    4. Soku wiśniowego nie jest dodawany cukier.
    5. Ograniczyć spożycie soli, co prowadzi do obrzęku.
    6. Podczas odchudzania nie pije kawy.
    7. Kolacja zorganizować co najmniej 2 godziny przed zanurzeniem w spać w nocy.

    Uczymy się zasad techniki? Nadszedł czas, aby przejść do rozważenia przykład diety na dzień:

    • Rano – domowy sok wiśniowy (szkło), jajka (gotowane na parze);
    • Obiad – kurczak (gotowane, obrane), pary ziemniaki w mundurkach lub gulasz warzywny (wybór), sok wiśniowy (szkło);
    • Wieczorem – gotowane ryby, szklanka jagód i jogurtu.

    Mięso, ryby, jesteś wolny, aby zastąpić twaróg, niskotłuszczowy ser, jajka i inne produkty białkowe. Ale nie można smażyć potrawy, gotować, dodając tłuszczu i dymu. Wolę żywieniowe metody przetwarzania żywności, a zamierzamy tracić codziennie przynajmniej funta tłuszczu wyniszczającej rysunku.

    Warto zwrócić uwagę! Cherry jedli, i wyszedł z łodygi na talerzu? Nie spiesz się do dysponowania tymi zielonej otrostochki, ponieważ, zgodnie z zielarza ludowej – są niesamowite sposób, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu. Przygotować z łodyg, zebrane na jeden dzień, i pić wywar z dnia przed każdym posiłkiem – 15 minut, zanim usiądziesz do stołu.

    Pomarańczowy nastroju – pomarańczowy diety

    Słońce, pomarańcze i odcienie pomarańczowe – nie jest to wspaniała firma do czynienia z tłuszczu? Zwłaszcza, że ​​owoce cytrusowe to nie tylko smaczne i zdrowe, ale także przyspieszyć metabolizm. Co możemy powiedzieć o jasnym kolorze owocu, energetyzującym, pozytywny i optymistyczny. Nie praktykuje na pomarańczach utraty wagi? Godzina spróbować. Przez tydzień można stracić około 5 funtów, a jeśli połączyć system zasilania z ćwiczeń, to wszystko 7.

    Spotkaj się z orientacyjnym przykład codziennej diecie:

    • Rano – pomarańczowy, płatki owsiane, serem i jajkiem (opcjonalnie);
    • Obiad – pomarańczowy, kawałek ryby / mięso (150g), z grilla sałatki (pomidory, sałata);
    • Obiad – pomarańczowy, wątróbka z kurczaka (100 g), kapusty;
    • Przed pójściem spać – kubek maślanki / jogurtu (bez cukru).

    Picie reżimu podczas ścisłej diety pomarańczy. Dziennie użytkownicy powinni pić co najmniej butelkę dwulitrowy gazowanej wody, co jest dozwolone na przemian z ekstraktów ziołowych, zielona herbata, biodra bulionu.

    Pomarańcze, nawiasem mówiąc, można zastąpić mandarynki i grejpfruty. Nie lubię jeść mięso? Przygotować sok, ale nie należy dodawać do picia na szkodliwe figur cukru.

    Powtórzyć przebieg „pomarańczowej” diety pozwoliło w ciągu miesiąca, ponieważ system zasilania jest satysfakcjonujące i ma równowagi.

    Jak schudnąć w ciągu tygodnia – mówią dietetycy

    Ustal, które z diety dla utraty wagi w ciągu tygodnia jest odpowiednia w kolorze? Tak, nadszedł czas, aby rozpocząć „rekonstrukcję” figur i powrócić piękno.

    Potajemnie

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • load...