Dieta owsianka: dania główne i deser owsiane

Dieta owsianka jest jednym z najbardziej skutecznych i długotrwałe z włączenia niektórych produktów dopuszczonych do obrotu. Istnieje wiele odmian tego sposobu diety utrata wagi. Najbardziej trudne – mono-dieta. Inne owsiane diety bardziej zrównoważone. Należą do nich owoce, warzywa, mleko i produkty mleczne, orzechy, suszone owoce, a nawet miód. Ważne jest, aby wyeliminować stosowanie soli, cukru, wędzone.

load...

Zawartość:

Odmiany owsiane Dieta

Zmniejszenia masy płatków owsianych stosując kilka sposobów.

  • Monodiet

Polega ona na użycie gotowanego zboża bez soli i cukru w ​​ciągu 3 – 5 dni. W tym czasie, waga mogą być zmniejszone o 5 kg, w zależności od osoby. Część powinna być umiarkowana liczba posiłków dziennie – 5 razy. Ta dieta jest szczególnie popularnym rozwiązaniem, jeśli to konieczne, aby szybko stracić kilka kilogramów przed uroczystości, takie jak wesela czy urodziny. Bezpieczne wynik pomoże dni postu w tym bałaganie raz na trzy tygodnie. Powtórz mono-dieta może być nie wcześniej niż sześć miesięcy.

load...
  • Owsiane dieta z owoców

To jest bardziej zróżnicowana. To może być dość łatwo przyklejają się do dwóch tygodni. W wyniku tego, zmniejszenie masy ciała w średnio 10 kg. Płatki wytwarza się z wodą lub mlekiem bez dodatku soli i cukru. Dopuszczalny niewielką ilość miodu w celu poprawy smaku. Od użytego owocu jabłka, kiwi, różnych jagody, gruszki, śliwki i suszone owoce (śliwki, rodzynki, jabłka, morele), różnych odmian orzechów. Owsianka żywieniowe, co najmniej trzy razy dziennie w małych porcjach. W przerwach zjeść 300 gramów owoców.

  • Owsianka diety z warzywami

Podobnie jak w poprzednim rodzaju żywności do utraty wagi. Owoce są zastępowane warzywa, używając ogórki, sałata, seler, fasola, warzywa, squash, pomidory, papryka, bakłażan. Można dokonać świeże sałatki, przyprawiania potrawy z oleju roślinnego, soku z cytryny. Poza tym warzywa pieczone, gotowane na parze.

Oczyszczanie organizmu z pomocą dania z płatków owsianych

Jakościowo oczyszczają organizm może wykorzystać owsiane diety, które są dobre dla układu pokarmowego. Menu w tym przypadku jest bardzo zróżnicowana, ale obszar powinien być mały. Wystarczy kilka razy dziennie przez pierwsze śniadanie i kolację gotować owsiankę. Zaczynając dzień z lampką powinien być mineralny lub zwykła woda. Na drugie śniadanie nadaje surówka i obiad jest najlepiej jeść potrawę białka mięsa lub ryby światła. Idealne na podwieczorek będą jabłka lub produkty mleczne. Takie jedzenie jest dopuszczalne na okres nie dłuższy niż 1 miesiąc.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Ta dieta może być nawet bardzo ciekawe i zróżnicowane. Nie ogranicza się do gotowanej kaszy. Można wymyślać i przygotować deser z płatków owsianych. Najlepsze jest to, że istnieje bardzo wiele różnych potraw, takich jak.

Na przykład, można przygotować następujące naczynia

  • Zapiekanka z owsiane, jabłka i rodzynki, które składniki są po prostu zmieszane, rozprzestrzeniających się nasmarowane i posypane pokruszonym krakersów formie. Przygotowanie tego dania jest tylko pół godziny w temperaturze 160 ° C
  • Cheesecakes. Mogą być gotowane w piekarniku, mieszając twaróg niskotłuszczowy z płatkami owsianymi.
  • Kissel. To ciekawe danie przygotowuje się z 100 g płatków owsianych, 0,5 litra mleka i 0,5 litra wody. Przygotowanie: po ugotowaniu, gotować na małym ogniu, aż będą gotowe owsianki, a następnie przecedzić przez drobne sitko. Jelly jest gotowa do użycia po wysuszeniu. Pozostałe Płatki mogą być stosowane do wytwarzania puddingów.

Korzystanie z owsa i podstawowych zasad konstruowania diety

Generalnie owies jest przydatna każdemu. Zawiera witaminy A, B, K, kwasy, białka, minerały, aminokwasy. Proste kaszy można przygotować na dwa sposoby wywaru z nim przed posiłkiem lub płatków Bay 12 godzin w zimnej wodzie. Największą korzyścią z wprowadzenia drugiej metody.

Podczas diety płatki owsiane (z wyjątkiem mono-diety) w diecie obejmują takie produkty:

  • Owoce (Citrus, jagody, melony, owoce pestkowe); warzywa
  • (zielone typy, pomidory, fasola, ograniczona liczba marchew, buraki);
  • Nabiał i produkty mleczne;
  • Nasiona lli_1, orzechy, suszone owoce.

Ta moc pozwala odbierać wszystkie niezbędne materiały. Generalnie uważa się, gastroenterologii, że płatki owsiane diety, zwłaszcza bez włączenia innych produktów, jest niezrównoważona. Zbyt pełen ludzi, a także skłonność do powstawania zaparć, należy skonsultować się z lekarzem. Śliwki poprawia sytuację nieco.

Kategorycznie wykluczyć:

  • Niektóre rodzaje owoców (banany, mango, melon, winogrona); ziemniaki
  • Lli_1; wędliny

    Lli_1, żywność w puszkach;

  • Sól i cukier.

Jest to konieczne, aby ograniczyć spożycie słodkich potraw i ciast. Wskazane jest, aby zastąpić piekarni chleba diety. Ważne jest, aby pamiętać, że jednostka wymaga odpowiedniej ilości cieczy. Przeciętny dorosły człowiek ma 2 litry.

Przepis Video dla owsiany

Owsianka diety będzie asystent, jeśli jest to konieczne, aby szybko pozbyć się kilku kilogramów. Ponadto, jest bardzo dobra do oczyszczania ciała. Jedzenia w tym samym czasie może być bardzo różne, i obejmują roślinnego menu i naczynia owocowych.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...