Dieta na 3 tygodnie: najbezpieczniejsza zdrowia

Jest na to sposób, aby schudnąć szybko i skutecznie ustanowiony. Większość ludzi odebrać właśnie taką dietę, zbiera się w pięści będzie moc i uzyskać pożądany efekt. Ale niewielu ludzi myśli o konsekwencjach ścisłej abstynencji, bo dobrze dopasowane szorty w tym punkcie jest o wiele ważniejsze niż własne zdrowie. Najbardziej bezpieczne dla organizmu ludzkiego uważa się diety przez 3 tygodnie.

load...

Zawartość:

Mądrzy ludzie wiedzą, że musisz schudnąć jest nieszkodliwa, więc wybrać zbilansowaną dietę, aby prawidłowo pozbyć się nadwagi. Zazwyczaj takie menu diety jest liczony tak, że ciało ludzkie staje się wszystko, co potrzebne: korzystne pierwiastki śladowe, witaminy, błonnik pokarmowy. Jednocześnie tłuszcz topi się powoli, ale nieodwracalnie. Wystąpić również sposoby rygorystyczne, na przykład, mono-diety. Jednak w takim przypadku są one rozmieszczone w dniach. Każdy powinien wybrać dietę opartą na swoich upodobań i gustów.

Dieta №1 – cytrusy

Ścisłe pomarańczowy diety nie tylko pozbyć dziesięć kilogramów nadwagi, ale znacznie odmłodzić ciało. Przydatne substancje zawarte w cytrusów, pomaga wygładzić zmarszczki wokół oczu i ust. Ale głównym warunkiem diety – picie wystarczającej ilości płynów. Schudnąć bez wody jest możliwe, ale z powodu braku wody na zmarszczki twarzy może stać się głębiej.

load...

Menu w pierwszym tygodniu pomarańczowy dieta jest dość surowe. Zanurzyć masz lub nie – zależy to od bodźca. W nocy można jeść tylko dwa jajka na twardo i ponad kilogram pomarańczy. Woda bez gazu trzeba pić około dwóch litrów. Można też pić wywar z suszonych skórką pomarańczową i zieloną herbatę.

Drugi tydzień bardziej wyrozumiały. Dieta składa się z płatków, ale bez soli i tłuszczu. Wody, jaja i pomarańczy są stosowane w takiej samej ilości jak w pierwszym tygodniu. Jakie zbóż jesz – nie ma żadnej różnicy, najważniejsze z nich gotować. Musimy starać się nie gotować je przez długi czas. Na przykład, może być wylewana gryka wieczorem do jedzenia rano, to nie jest to konieczne do wrzenia. Idealnie pęcznieje i staje się miękka. Owsianka przelewa również wrzątku przez piętnaście minut przed jedzeniem. Nadmierne użycie zbóż nie jest pożądane, to może nie ma sensu dłużej niż trzy dania dziennie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

W trzecim tygodniu, owsianki diety otrzymuje z owoców i warzyw. Kwota pijesz może być zmniejszona o połowę. Ale trzeba próbować używać najbardziej soczyste owoce, takie jak słodka papryka, winogrona, arbuzy, pomidory, ogórki. Zażycie bakłażana i cukinii, pyszne mogą być uzyskane w Aerogrill lub na stosie. Ziemniaki nie są tam lepsze. Jedynie w przypadku ataków głodnych można oddawać w bardzo małej porcji pieczonego root. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest zastąpić go selera (root). Ten produkt zawiera znacznie mniej kalorii i składników odżywczych, ale prawie bez smaku różni się od ziemniaków.

Z diety należy powoli i ostrożnie. Jeść lekkie posiłki, owsiankę i jogurt. To nie tak, że można przytyć ponownie, a twój żołądek zmniejszył swoją objętość i może się stresu po jedzeniu. Nowa smukła sylwetka musi być utrzymywana za pomocą sportu i dni na czczo.

Dieta №2 – English

Słynna brytyjska dieta stała się popularna w XIX wieku. Wtedy uznano, arystokratycznej i jej schudła tylko do „śmietanki” społeczeństwa. Były specjalne apartamenty dla Szlachetnych Dziewic, gdzie zamożni rodzice dali swoje córki danych edukacyjnych i poprawek. Dziewczyny wymuszone zostały wprowadzone na ścisłej diecie, która była opłacalna i ich ojców i zarządzania tymi instytucjami. Fakt, że mieszka w pensjonacie był drogi, ale było stałe oszczędności na karmienie.

Zamożni rodzice powiedzieli mity o duchowej edukacji ich dzieci i że to prawo kościelne dyktować zasady podaży taniego i prostego jedzenia. Dlatego dieta składała się z dostępnych produktów, które zawsze istniały w pojemnikach wieśniaków angielskich. Te owoce i warzywa, rośliny strączkowe, jaja, płatki owsiane, chleb i nabiał. Niezbyt gruby, ale zbyt trudno nazwać złą dietę. Przeniesiony dieta jest łatwa, a co najważniejsze – aby ustawić się prawidłowo. Być może głównym bodźcem może być fakt, że można stracić 10-15 kg na tej diecie. Dobre wyniki, prawda?

Zasady diety Noble Ladies

Istotą arystokratycznej diecie białka w przemienności dni z węglowodanów i głodne. Pierwsze dwa dni – głodne, muszą zwolnić i redukcji żołądka. Jest to po dwóch dniach białka, co sugeruje zastosowanie białka. A dwa węglowodanów dziennie, kiedy trzeba jeść warzywa. Ta dieta jest dobra, ponieważ głód nie będzie mógł prowadzić ze względu na częste dostawy. To jest główną zaletą tej metody utraty wagi.

Jeśli mówimy o pierwszych dwóch dni, to nie jest tak i już głodny. W ciągu dnia można wypić litr odtłuszczonym mlekiem (serwatka, mleko lub jogurt), jeden pomidor i pół kilo sera. Jeśli nie w sezonie, został zastąpiony przez sok pomidorowy.

Białko menu wygląda następująco:

  • Śniadanie – kawa z kroplą miodu, kawałek czarnego chleba z masłem. Przeznaczony do kawy miodu mogą być przenoszone na kanapkę.
  • Obiad – zupa rybna z pietruszki lub koperku (200 g), 50 g gotowanego mięsa lub sera, 40 g kukurydzy lub groszku.
  • Snack – szklanka mleka lub herbaty z miodem.
  • Kolacja – kawałek stogrammovy ryb lub dwa jajka sadzone.

Węglowodany dni:

  • B – 300 g owoców (dowolnym).
  • Obiad – 200 g Gulasz warzyw, 250 g zupy, kalafior i selera.
  • Przekąski – owoce i warzywa bez chleba.
  • Obiad – sałatka jarzynowa i herbata.

Więc trzeba co drugi dzień diety przez kolejne dwa tygodnie, ale tylko węglowodany i białka, głodne dni, nie więcej. Jest to, że w dniu 21-go dnia. Będzie konsolidacji wyników. Użyj już znane menu. Przez trzy tygodnie można pić herbatki ziołowe bez cukru.

Dieta №3 – Chiński

Trzy tygodnie chińska dieta nie może być ograniczony, i przyjemność. Jeśli należysz do miłośników kuchni orientalnej, należy zatrzymać na wybór tej metody odchudzania. Chińska dieta jest najbardziej zdrowe i właściwe. Jednak jej dieta nie jest takie samo jak to, co Chińczycy jedzą codziennie, ale jednak. Menu obejmuje mięso, warzywa i ryby. Kiełki na parze lub spożywane na surowo. Laminaria jest obowiązkowe w diecie, ale w przypadku nietolerancji może być używany do gotowania brokułów lub kapusta. Głównymi przyprawy – imbir, pieprz i czosnek.

Pierwsze siedem dni może wydawać się trochę głodny, ale nie jest na próżno, wszystkie skale potwierdzić. Przez wiele dni do malowania menu nie ma sensu, tylko trzeba przełączać się między tymi produktami i pić płyn.

  • Śniadanie: zielona herbata lub imbir z łyżką miodu, 200 g morskiej kapusty z sokiem z cytryny i oleju-free.
  • Lunch: wszelkie owoce morza, sałatki warzywne z olejem i tosty lub krakersy.
  • Obiad: wypić szklankę mleka (serwatka, jogurt, kefir, mleko) oraz wszelkie owoce.

W drugim tygodniu do istniejącego menu, wprowadź następujące produkty.

  • Na śniadanie – 150 g gotowany ryż (matowy).
  • Na obiad – 150 gramów jakichkolwiek zbóż (z wyjątkiem jęczmienia i grysiku).
  • Kolacja – 200 g dowolnego mięsa innego niż smażone.

Ostatnie siedem dni, mięso i owoce morza zmieniają się na warzywa.

  • Powrotu śniadanie pierwszego tygodnia.
  • Na obiad – rezerwy bulionu rybnego, na przemian to z zupy jarzynowej i warzywami.
  • Na obiad – gotowane buraki i marchew, pomidory, papryka, ogórki. Możesz wypełnić sałatki z sosem sojowym i sokiem z cytryny.

Użyj wodorostów

Pod koniec trzeciego tygodnia sald zostanie pokazany w 10-15 kg mniej niż przed dietą. Nie zacznie ładować się gwałtownie, tak aby nie zranić.

Które z tych diet wybrać – swoją przyczynę. Menu główne zawsze stosować się do warunków i nie odbiegają od nich. Jeśli zdrowotnej niezgody, a następnie odłożyć utraty wagi przez pewien czas. Mężczyźni kochają kobiety, nie tylko szczupłe, ale także zdrowe. Dbaj o siebie, życzę ci szczęścia.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...