Dieta mleczna na 7 dni: część udanego odchudzania

Pamiętam, że jako dziecko popularnego wyrażenia: „Pij, dzieci, mleko – być zdrowe!” Dzisiaj mówimy o tym, że mleko nie tylko dla dzieci przynosi wiele korzyści, ale również dla dorosłych wujków i ciocie w ich „18-tce” pomaga wyglądać świetnie! Szczególnie użyteczne produkty mleczne dla tych, którzy chcą prowadzić w postaci własnego ciała, uwalniając go z nadmierną wagą. Sprawdzona diety mleka przez 7 dni w tygodniu stracą do 6 kg. Zainteresowany? Wtedy zrozumiemy, jaki jest sekret sukcesu tej diecie?

load...

Zawartość:

Jaka jest siła mleka

Nawet od niemowlęctwa stale towarzyszy produkty mleczne: mleko kobiece, kefir, kwaśne mleko, twaróg, jogurt, śmietana. Trudno jest wyobrazić sobie bez nich, a dieta dorosłego. Szklanka kefiru zawsze pomaga usunąć ciężkości w żołądku, a bez jogurtu śniadanie jest trudno wyobrazić sobie współczesnego człowieka. Filiżanka ciepłego mleka z miodem pomoże poprawić sen, a przy pierwszych oznakach zimnym medycyny będzie niezbędna mleko z cynamonem i szałwią.

Cudowna moc produktów mlecznych o wysokiej zawartości korzystne dla organizmu witamin, substancji mineralnych, aminokwasów, enzymów. Hormony i ciała odpornościowe, które znajdują się w mleku, pomaga walczyć z różnych zakażeń, chronią przed szkodliwymi bakteriami. Laktozy zawartej w produktach mlecznych, pomaga nasz organizm absorbuje istotną wapnia. Poza mleka pomaga rozwiązać problemy związane z przewodu pokarmowego – żołądka, dysbakterioza.

load...

Minerały w produktach mlecznych korzystny wpływ na stan paznokci, włosów i skóry. Nic więc dziwnego, że Kleopatra stale pławiąc się w kąpielach mleka!

Przetwórstwo dieta – to świetny sposób, aby schudnąć

Wiadomo, że bakterie kwasu mlekowego promowanie metabolizm, przywrócić mikroflorę jelit, przyspiesza przemianę materii. Dlatego dieta mleko jest często stosowane do zwalczania otyłości. Jego zaletą jest to, że w 7-10 dni, można stracić 4 do 6 kg nadwagi, to nie wyczerpuje się z głodu, wysiłku fizycznego.

Najważniejsze, aby pamiętać o kilku ważnych zasad odchudzania za pomocą diety mleka przez 7 dni:

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • Pasuje niemal wszyscy z wyjątkiem tych, którzy są uczuleni na produkty mleczne lub były przeciwwskazania do ich stosowania;
  • dobre dla szczupłej sylwetki jest naturalne mleko, nie gotowane, i ogrzewa się do 60-70 stopni;
  • Trzeba używać tylko niskotłuszczowe mleko, ser, jogurt, kefir lub powodować utraty wagi nie należy się spodziewać;
  • Jeśli używasz domowej (rustykalny) mleko, należy usunąć wierzchnią warstwę kremu; Mleko
  • Napój powinien być wolno, można użyć słomy lub łyżkę;
  • Produktów mleczarskich mogą być spożywane banan, brzoskwinia, jabłko, gruszka, rodzynki, suszone śliwki;
  • Powstrzymać się od jedzenia kwaśne owoce: mandarynki, pomarańcze, ananasy – w połączeniu z mlekiem, będą tylko dodać do ciebie kłopoty w postaci biegunki, kolki lub zaburzeń odżywiania;
  • Najlepiej przed posiłkiem (około pół godziny), aby wypić szklankę wody niegazowanej mineralnej.

Rodzaje karmione mlekiem przez 7 dni

Istnieją tylko dwa:

  • Sztywna mono-diet – „pierwsza pomoc” dla tych, którzy chcą szybko schudnąć i wszelkimi środkami. Mono-diet polega na jedzeniu tylko mleko, może być trwająca 3 dni lub 7. W pierwszym dniu trzeba pić 1 szklankę mleka co 2 godziny, w drugim – szklanka mleka w ciągu 1,5 godziny, trzeci – kieliszek na godzinę, a czwarty siódmy dzień – szklanka co 30 minut. Tylko trzeba pamiętać, że takie sztywne diety mleko jest niezrównoważona, jest przeciwwskazany do tych, którzy cierpią z powodu przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.
  • Lekkie kompozytowe diety mleka oznacza jedzenie w tandemie z produktów mlecznych (kefir, jogurt, twaróg), warzywa, owoce, jaja, zboża.

Oferujemy przykładową kombinację mlekowego menu diety:

Śniadanie:

  • Wariant 1: niskotłuszczowy twaróg – 50 g, cienki plasterek łososia lub pstrąga, mały pęczek koperku. Wszystko ubij w mikserze i umieścić ciężar na kawałku chleba żytniego. Gotowe!
  • Opcja 2: kubek jogurtu, kefiru lub słabej zielonej herbaty z mlekiem.

Obiad:

  • Wariant 1: świeże sałatki warzywne, ubrani z jogurtu
  • Opcja 2:1 25 g niskotłuszczowego twarogu z brzoskwini lub banana.

Obiad:

  • Opcja 1:1 00 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, 1 jajko, 2 świeże ogórki.
  • Opcja

  • 2: szklanka zsiadłego mleka lub maślanki.

Skuteczność i smaczne metoda odchudzania jest popularna dieta jogurt przez 7 dni, który został opracowany przez dr Zeyk. Dzięki tego programu na zasadach zrównoważonej podaży jogurt, można stracić nawet do 5 kg wagi tygodniowo.

Oto cechy charakterystyczne dla diety jogurtowej 7 dni:

  1. Dzień powinien jeść około 500 g jogurtu 4-5 przyjęć.
  2. Jogurt powinien być tylko naturalne, bez konserwantów, barwników i cukru.
  3. Wraz z jogurtem, można jeść do 400 gramów świeżych owoców. To może być sałatka owocowa z jogurtem. Wskazane jest, aby użyć jabłka, pomarańcze lub mandarynki oraz do powstrzymania się od słodkich owoców – melony, winogrona, gruszki.
  1. W porze lunchu, można razem z jogurtu w diecie, aby wprowadzić około 100 gramów chudego mięsa, surówka z ogórków, papryki, pomidory i zieleni.
  2. Wykorzystywane jako wody pitnej mineralnej bez gazu, zielona herbata. Potrzebę picia 1,5 litra dziennie.

Przestrzeganie tych zasad można zmieniać swoją codzienną dietę i uzyskać prawdziwą przyjemność z diety jogurt.

Przygotowanie jogurtu w domu

Ponieważ możliwość mleka i przetworów mlecznych dla kobiecej urody i zdrowia niekończącej, zachęcamy do korzystania z nich i żyć zdrowo!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...