Dieta dla Weight Loss Brzuch: szybkie i delikatne opcje

Niektórzy ludzie, posiadanie ugięcia brzuch, udając, że tak powinno być. Powody są różne wersje, począwszy od wieku, a kończąc na poporodową rozpaczy. Wszystko to głupota. Skóra jest w pełni zdolny odzyskać swoją dawną formę, a jeśli nie, to jesteś winny, a tłuszcz, który pojawił się znowu, dzięki tobie. Ale pozytywne nastawienie i dieta odchudzanie brzucha, jak również bardziej aktywne rozrywki – wszystkie te proste czynności mogą zaoszczędzić od paraliżując tłuszczu Rysunek „talii”. Zdecyduj się!

load...

Zawartość:

Głównymi wrogami idealnej talii

Posiadacze nieestetycznych zmarszczek na bokach wszechczasów sen, który będzie miał taką prostą dietę dla odchudzania brzucha, które dosłownie z dnia na dzień będzie zapisywać je z tłuszczu nienawidził. Niestety, dietetycy – nie magowie, tak starannie pracujących na sporządzenie skuteczne, ale wymagają inwestycji praktyk pracy i nie machnąć czarodziejską różdżką, aby wszystkie życzenia się spełniły. Z tej potrzeby pogodzenia i dostosowania się do pokonania pewnych trudności, walki z wrogami idealny brzuch.

„A co wróg?” – Pytasz. Spotkać!

  • Pesymizm i lenistwo. Tak, te wady – główną przeszkodą na drodze do perfekcji w pasie, a liczba ta jako całość. Rzuć lenistwo, zbierać wolę w pięść i powiedzieć, firma „nie” zajęta jesteś gruby, że jedynym sposobem można wygrać. Nastroje – połowa sukcesu.
  • Brak snu. Czy wiesz, że brak snu i działa na organizm i jest szkodliwe dla pasa? Dlaczego? Jeżeli jesteś dzień śpi mniej niż 7,5 godziny, jest gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu – hormonu, który zwiększa apetyt. Ponadto, ponieważ nie jest brak melatoniny nedosypanija odpowiedzialnej za młodością i pięknem. Pamiętaj, że im mniej snu, uzyskać grubsze i starszych.
  • Przejadania się. Obfitość przysmaków, goście pozostania w firmie, lenistwa, zimny zimowy wieczór, nieodwzajemnionej miłości, nadużywanie alkoholu, trzeba jeść resztki owsianki po dziecko, depresji i po prostu zły humor – wszystko to skłania nas do przejadania się. Hack na śmierć na nosie: osoba dziennie potrzebuje około 2017 kcal (zaangażowany w pracy fizycznej – 3000 kcal), a nie różnicę jakie produkty idą do swojego ciała. Można zjeść pudełko czekoladek i przekracza normę, a można chrupać przez cały dzień i wiadro z kapustą i nie trzymają się wskaźnik stanu. Jedno jest jasne: wszystko to nadmiar Zawsze przesunięty w talii i innych części ciała w postaci tłuszczu. Zatem prawo diety dla utraty wagi żołądka powinna być nieco niższa od normy, ale nie mniej niż 1000 kcal dziennie.
  • Siedzący tryb życia. Na łóżku przenieść ciało do kuchni, a następnie – w samochodzie, a następnie – w krzesło, a sam scenariusz powtarza się w godzinach wieczornych? Czy można się dziwić, że tłuszcz „zajęty” talię? Aby poprawić formy nie potrzebują tylko diety dla szybkiego odchudzania brzucha, ale bardziej radykalne zmiany. Wymień wieczorne oglądanie seriali spacer w parku, i spotkania poranne przed komputerem na bieżni. Spotkanie z przyjaciółmi, przypisać żadnego browaru lub pizzerię, a na korcie tenisowym lub boisko do piłki nożnej. Przed wiesz jak twój żołądek będzie przedmiotem zazdrości wszystkich innych.

load...

Pokonać na tłuszczu napalm – sztywnej diety dla

Brzucha

Niektórzy właściciele fałdy na bokach najbardziej dobrej diety odchudzającej brzuch – szybko. Osoby te mogą tylko coś zrobić, gdy widzą natychmiastowe rezultaty. Gładka pozbycie się tłuszczu – nie ich sposób. Co dietetycy mogą oferować podobne „sprinterów”? Oczywiście, system korekcji mocy „Mono” typ, kiedy jesz pewną liczbę dni tego samego produktu, zmniejszenie masy ciała skokowo. Czy ten rodzaj tygodniowej diety odchudzającej brzuch może włączyć się w księżniczkę kok. Tak, mam do „pot”, ale efekt jest tego wart.

Tak więc, który z systemów „mono” próbę czasu? Jak mam wybrać? Jednym z najbardziej skutecznych technik tego typu – kefir diety na odchudzanie brzucha. Jego istotą jest prosta: kilka dni zużywa tylko jogurt, w ograniczonej liczbie – 1,5 litra dziennie. Dzienny spadek masy ciała jest nie mniej niż kilogram. Po 3 dniach brzuch schowany, a trzeba tylko ustalić wynik aktywności fizycznej i przejście do właściwego odżywiania.

Nie lubisz produkty mleczne, ale uwielbiam kaszę? Następnie dać pierwszeństwo gryki diety, który może również sprawi, że łatwiej do 1 kilograma na co dzień. Istotą tego jest taka: jeść gryczana 3 dni, w nieograniczonych ilościach. Jeśli podoba i chcą stracić więcej, włącz menu jabłka lub kurczaka i siedzieć na diecie gryczana jest jeszcze 4 dni, to masz szansę, aby stać się łatwiejsze do 7-10 funtów tygodniowo.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

To ważne, aby wiedzieć! Dzienna norma wody dla ludzi, którzy chcą być szczupła i zdrowa – 2 litry. Wolę wodę mineralną bez gazu.

Gładka modelowanie talii – lekka dieta

Jeśli radykalne metody korygowania talii cię z jakiegoś powodu nie pasuje, a czas cierpi, więc na swój sposób – lekka dieta odchudzanie brzucha, który powróci piękno ciała stopniowo, bez stresu dla ciała i pogorszenie nastroju.

Menu jest takie:

  • rano, zapraszamy do napoju (herbata, herbata zioła, kawa), ale bez cukru, a część (150g) płatków owsianych;
  • Snack kilka owoców (nie banany);
  • Obiad można sobie pozwolić warzywną zupę, kawałek gotowanego indyka i sałatką, niezawierające ziemniaka;
  • Snack – twarożek garnek lub bochenek całego pszenicy z twarogiem, biodra bulionu;
  • Kolację opiera filet z ryby (pieczone), gulasz warzywny (150 g);
  • Przed pójściem spać – kubek jogurtu.

Dobrze sprawdzony i tygodniowy chińska dieta zmniejszyć brzuch, ponieważ jest obecna w menu, ryżu – bardzo chłonna, co oznacza, że ​​można nie tylko pozbyć się tłuszczu, ale także z nadmiaru płynu zgromadzonego w tkankach.

Przykładem codziennej diecie:

  • śniadanie – sałatka z kapusty czarnego chleba, zielonej herbaty / kawy i herbaty;
  • Obiad – 100 g ryżu (surowego), surówka (200 g);
  • Snack – grejpfruta;
  • Obiad – kawałek (150 g) ryby, sałatka z marchwi (100 g), 4 łyżki ryż.

Zestaw ćwiczeń na brzuch pięknej

Wybierz kuracji odchudzającej brzuch do smaku i powrócić do świata szczupłych i pięknych ludzi!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...