Dieta dla odporności – dokonać właściwego menu

Stres, niekontrolowane leki, brak ruchu, złe nawyki, a częste wizyty w szkołach i szybka fudami nie poprawi zdrowie. Jaka powinna być prawidłowa dieta, a dieta jest za odporność. Każda z osób znajdujących się na świetle, ma już pewną odporność, nazywany jest specyficzna. Grasica gruczołu – główny korpus mechanizmu ochronnego człowieka, oraz u dzieci, to jest dziesięć razy większa niż u dorosłych. Odporność jest w dużej mierze zależy od sposobu życia. Z natury jest on w większości przypadków, normalny (wrodzony niedobór odpornościowy nie można wyleczyć i jest bardzo rzadko).

load...

Zawartość:

Prezentacja produktów w celu zwiększenia odporności

Przydatne produkty dla odporności

Więc, jakie produkty powinny być w diecie, dzięki czemu organizm może aktywnie przeciwdziałać wirusy i infekcje.

  • Wody. Jest to konieczne, aby wypić wiele każdego dnia. Nie jest to przypadek, że na początku listy, chociaż nie jest to wyrobu. Bez jedzenia człowiek może żyć w ciągu 2 tygodni, ale bez wody – tylko 3 dni.
  • Produkty mleczne.

    load...
  • Miecznikow II wykazały, że choroba jest spowodowana przez procesy gnilne w jelitach. Na przewodzie pokarmowym i całość być zdrowym, kefir, jogurt, jogurty powinny być obecne w menu codziennie. Bifidobakterii oprzeć nie tylko przeziębienia, przyczyniają się one do poprawy stanu skóry.
  • Czosnku. Tłumi wirusa, niszczy komórki nowotworowe zawierają selen, bez których nie tworzą się pożądane enzymy organizmu. Każdego dnia trzeba zjeść ząbek czosnku.
  • Owoce i jagody. Są one bogate w potas, fosfor, żelazo, magnez, witaminy C, PP, A, witaminy z grupy B Jagody są silnymi przeciwutleniaczami.
  • Warzywa. Bruksela, kalafior, brokuły zapobiegają rozwojowi nowotworów.
  • Marchew, seler powinno być menu, ale także hamują procesy utleniania.
  • Sojowy neutralizuje działanie azotanów zawartych w innych produktach.
  • Kapusta i rzodkiewki są przydatne w nadciśnieniu, a skłonność do zakrzepicy.
  • Ogórki

  • Obniżyć poziom cholesterolu.
  • Powłoki sole wyjściowe Zboża płatki metali ciężkich i innych szkodliwych substancji. Otręby chleb zawiera błonnik, który jest swego rodzaju „szczotka” na jelitach. Wolę pieczywo z mąki z niższych klas.
  • Zielonej cebuli, pietruszki, koper podnieść poziom hemoglobiny, przyspiesza proces gojenia.
  • Ryb morskich, zwłaszcza łososia i tuńczyka, zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, korzystne dla serca, dla których nie można przecenić.
  • Białka zwierzęce, które znajdują się w mięsie, rybach, jajach, przyczynia się do rozwoju ciał odpornościowych. Fasola, soczewica, groch zawierają białka roślinne, muszą być w menu dwa razy w tygodniu. Surowe jaja przepiórcze jest przydatna do spożycia na surowo, dzięki czemu zachowują więcej składników odżywczych.
  • Wodorostów zneutralizować radionuklidy, zmniejszyć ilość złego cholesterolu, zwiększają odporność organizmu.
  • Orzechy i nasiona są źródłem kwasów tłuszczowych, aminokwasów, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania układu immunologicznego.
  • Zielona herbata jest użyteczny czarne, a ich liście nie były poddawane fermentacji i suszenie, dzięki czemu zachowuje więcej składników odżywczych.
  • Beta-glukany z grzybami pobudzają układ odpornościowy. Grzyby zawierają dużo witaminy D, co zwiększa odporność organizmu wirusy grypy.
  • Honey – produkt naturalny, który ma szerokie spektrum działania. Produkty pszczele, pyłek i propolis, mają działanie bakteriobójcze, hamują funkcje życiowe szkodliwych mikroorganizmów.

Przygnębia układ odpornościowy czynniki

  • Konserwy i słodycze z barwniki i substancje wzmacniające smak osłabiają układ odpornościowy.
  • Przejadanie – współczynnik zmniejszenia odporności.
  • Niektóre antybiotyki, wielu przeciwbólowe i kortykosteroidami negatywnie wpływać na mechanizmy obronne naszego organizmu.
  • Niekorzystne środowiska (spaliny samochodowe, środki ochrony roślin we wczesnych owoców i warzyw, picie zanieczyszczonej wody, i tak dalej. Zm.) zmniejsza zdolność komórek odpornościowych do absorbowania wirusów, bakterii i komórek nowotworowych.
  • Promieniowanie ultrafioletowe. Intensywne tan może atrakcyjny wygląd, a nadmiar barwnika w skórze prowadzi do zmian w mutacji komórek.
  • Nadmierna sterylność w domu, suche powietrze w pomieszczeniu, duży tłum ludzi – wszystko to jest szkodliwe, zwłaszcza dla dzieci.
  • Papierosy

  • I alkohol nie sumują zdrowia.

Odporność Natura

Dziecko, które rośnie w „sterylnych” warunkach, ma słabszy układ odpornościowy. Bez zewnętrznego odporności wroga rozwija się prawidłowo, ponieważ nie ma na co „szkolenia”. Odporność nawet zaczynają atakować komórki własne organizmu, a nie są choroby autoimmunologiczne, takie jak astma. Ważne jest „końcem” patogenami trwało jako dziecka, jeśli bakterie wnikają w dorosłym organizmie, to nic nie można zmienić.

Kiedy wirus, zaczyna wytwarzać białka (interferon) dostaje się do komórki, która informuje o zagrożeniach innych komórek. Komórki „ostrzeżenie” zaczynają produkować specjalne substancje neutralizujące wirusa. Interferon mogą być syntetyczne lub uzyskane z ludzkiej krwi. O stanu odporności może być oceniana za pomocą badania krwi.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Istnieją sposoby, aby poprawić odporność fizjologiczną, czyli naturalny (hartowanie, natrysk, ćwiczenia, świeże powietrze) i farmakologiczne (immunomodulatory).

Aktywność motoryczna zapewnia prawidłowy przepływ krwi. W celu wzmocnienia wewnętrznych sił bezpieczeństwa jako dziecko i dorosłego, nie zapomnij o sporcie.

Człowiek XXI wieku jest zupełnie inna od tych ludzi, którzy urodzili się 200-300 lat temu. Z jednej strony, nasze życie staje się bardziej komfortowe, średnia długość życia wzrosła (w Polsce aż do końca XIX wieku wynosiła 32 lat). Medycyna staje się coraz bardziej zaawansowane, wiele chorób, kiedyś uważane za śmiertelne, udało się wyleczyć. Z drugiej strony, sytuacja na środowisko pozostawia wiele do życzenia, rytm życia przyspieszył kilka razy, wielu po prostu nie mają czasu na odpoczynek. Zdrowy człowiek – jest szczęśliwym człowiekiem. Pozbądź się złych nawyków, uczy swoje dzieci do zdrowego stylu życia oraz – być szczęśliwym!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...