Dieta 3 produkty: szczegółowy menu na każdy dzień

Krótkotrwałe dieta może szybko doprowadzić postać w normie i stać się „gwiazda”, która towarzyszy podziwu spojrzenia i zazdrosnych mężczyzn – kobiety. Ale większość systemów do utraty wagi, wraz z nadwagi i zabrać zdrowia. Przeciwny wynik jest gwarantowany 3 produkty dietetyczne. Z ograniczone i niskokalorycznej diecie organizm otrzymuje maksymalną ilość składników odżywczych różne przeszkody zabolevaniy.Oglavlenie:

load...

Odchudzanie i produkty zdrowotne

Podstawą diety produktu 3: płatki owsiane, serem i jabłkami. Taki wybór nie jest przypadkowy – wszystkie są bardzo pomocne i przyczynią się do utraty wagi.

Jabłka

80-90% wody potrzebnej do mycia ciała. Zawiera witaminy A, B1, B2, B6, C, E, F, karoten, pektyny, kwasy organiczne, pierwiastków śladowych potas, sód, cynk, żelazo, wapń, magnez, mangan, glin, wanad, bor, siarkę, molibden, nikiel, fluorku chromu.

load...

Pektyny absorbuje toksyny i trucizny, uformowane w jelitach, łagodzi biegunki i zaparcia, zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych. Dzienne spożycie jabłek obniża poziom cholesterolu we krwi, hamuje rozwój miażdżycy tętnic. Jabłka są zalecane do stosowania z niedoborem witaminy i niedokrwistość i świeżych soków aktach jako środek wzmacniający. Ponadto owoce normalizuje przemianę materii, zapobiega starzeniu się organizmu, przywrócić równowagę elektrolitową.

To jest zabawa!

  1. Fosforu, który znajduje się w jabłkach w dużych ilościach, stymuluje mózg i wzmacnia system nerwowy, więc szklanka soku jest w stanie pozbyć się bezsenności.
  2. Obierać owoce lepiej nie strzelać, ponieważ zawiera duże ilości pektyny i błonnik. Obróbka cieplna jest również niepożądane.

Twaróg

Jednym z najbardziej użytecznych produktów mlecznych. W procesie jego przygotowania wyróżniać lekkostrawne białka i tłuszczu mlecznego. Witaminy A, PP, C, E, B1, B2, B12, beta-karoten, aminokwasy, pierwiastki śladowe, wapń, magnez, fosfor, sód, potas.

Kazeiny białka zwierzęce substytutem, aminokwasy zapobiegać chorobom wątroby, witaminy B – rozwoju miażdżycy, wapnia i fosforu potrzebnych do wzmocnienia układu kostnego.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Wszystkie elementy sera jest łatwo przyswajalne przez organizm, tak więc produkt jest przeznaczony dla dzieci i osób starszych. Ponadto, konieczne jest w celu leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego, nerek, wątroby, jest niezbędna do wyczerpania fizycznego i psychicznego.

Ważne! Jeść tylko świeże twaróg. Przeterminowane produkty mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Owsianka

Zawiera witaminę E, PP, grupy B. Są one przyczynić się do poprawy struktury skóry i łagodzą układ nerwowy. Bazowa kompozycja minerału – jest magnez i potas poprawy układzie sercowo-naczyniowym, fosfor i wapń, wzmocnienie kości. Są one uzupełniane przez małe ilości sodu, chlorków i siarki. Krzemu, który jest w płatki owsiane, zwiększa elastyczność tkanki łącznej, wygładza, zapobiega tworzeniu się zmarszczek, przyspiesza spalanie, opóźnia starzenie się. Produkt zawiera dużą ilość włókien, przez który normalizuje przewodu pokarmowego.

To jest zabawa! Owsiane, powinny być przechowywane w lodówce, w temperaturze pokojowej, ponieważ nie traci na swych korzystnych właściwości.

Menu diety na podstawie 3

Produktów

Połączone jabłka, płatki owsiane i twaróg wspierać szybką utratą masy ciała, „torba” dziennie od 0,5 do 1,5 kg, przyspiesza przemianę materii, poprawiają samopoczucie. Niektórzy dietetycy zalecają trzy posiłek w czasie, ale lepiej jest zawrzeć w 5-6 menu posiłków. Następnie ograniczenie mocy zostanie przekazana łatwiej żołądek nie wystąpią ciężkość otrzymania znacznych ilości pożywienia.

  • Śniadanie. Część płatków owsianych, doprawione tartym jabłkiem.
  • Obiad. 2 jabłek.
  • Lunch lli_1. Płatki owsiane, twaróg, jabłko.

  • Przekąskowy. Szklanka soku jabłkowego, pół rozcieńcza wodą.
  • Kolacja lli_1. Twaróg z miodem i kawałkami jabłka.

Jeśli torturowanie głód, drugi obiad wypić szklankę kefiru lub jogurtu. W wyniku tego nie będzie pogarszać.

Podstawowe zasady diety

Ponieważ głównym celem diety jest pozbycie się nadwagi, aby osiągnąć najlepsze rezultaty, podstawowe zasady. Procedura

    • nie dłużej niż 10 dni trwa. Możesz stracić do 10 kg tłuszczu powstałych w tym czasie. Tym bardziej, im szybszy proces. Powtórz sesję dopiero po miesiącu.
    • Owsianka gotowania wody. Minimalna obróbka cieplna będzie zachować składniki odżywcze. Kasza wystarczy wypełnić na noc z wrzącą wodą i owinąć garnek. Doskonale termos z szerokiej „szyi”.
    • Na 3, 6 i 9. Dniach diety jest dodanie sałatka z pomidorów, ogórków, kapusty i zielonych. Danie jest lepsze przygotowanie na obiad lub podwieczorek, dodając je do menu głównego.
    • Dnia spożywać co najmniej 1,5 litra wody, napary ziołowe, zielona herbata. 1 szklanka pić na pusty żołądek, drugą – między posiłkami. W ten sposób uwolnić organizm od toksyn, jak również spełniać nie tylko głodu, a także uczucie głodu.

    Zabezpieczanie wynikiem

    Po 10 dniach, wynik z pewnością ucieszy: skale wykazują ceniona postać i ulubiony strój ponownie „siad” doskonale (może nawet trzeba rozważyć szafę i dodać do niej kilka nowych strojach). Aby utrzymać figurę będzie musiał wybrać menu. Posiłki powinny być urozmaicone, ale zdrowe. Ostre, wędzona, słodkie dania zjeść od czasu do czasu. Typowa dieta zawiera warzywa, owoce, ryby, gotowane, duszone mięso, nabiał i owoce morza, zupy, płatki śniadaniowe, soki.

    Oprócz pięknej figury wymagane zadbany wygląd. Gładkie zmarszczki, nadać nowy blask, aby maski skóra „aksamitna” help twarzy na podstawie tych samych 3 produktów. Można je mieszać ze sobą lub stosować osobno. Nadaje startego jabłka, ser, rozcieńczony sok jabłkowy, płatki owsiane, spuchnięte przez działanie wrzącej wody. Każda maska ​​może dodać ½ łyżeczki olejów kosmetycznych (winogron, moreli, brzoskwini, kiełki pszenicy). Następnie po zabiegu nie trzeba zastosować krem ​​nawilżający lub odżywczy.

    Wideo Memo dieta trzy produkty

    Potajemnie

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • load...