Dieta 12: funkcje i dieta menu na jeden dzień

Dieta 12 napralena do normalizacji procesów nerwowych i zmniejszenie pobudliwości. Efekt terapeutyczny jest oparty na wykluczenie z produktów dietetycznych, które stymulują układ nerwowy. Taka dieta umiarkowanie odżywcze, zróżnicowane i wypełnia wszystkie potrzeby ciała. Gotowanie może być jako część diety, warzyw, mięsa, ryb, zup, zbóż, itp Zaleca się spożywać wystarczającą ilość produktów mlecznych, ze szczególnym naciskiem na twaróg średnich tłuszczu.

load...

Zawartość:

Charakterystyka stołu medycznego №12 i składu chemicznego żywności

Dostosuj zaburzeń czynnościowych układu nerwowego związanego z wysokiej pobudliwości, powołanego do diety tabeli №12. Jest on zbliżony do normalnego menu, kalorycznej i składu chemicznego żywności. Dieta diecie Stół №12 jest wyważone i umiarkowane kalorii. W celu zmniejszenia obciążenia układu nerwowego zmniejszenie ilości białka, węglowodanu i soli.

Skład chemiczny żywności w dniu 1:

  • węglowodany – 350 g (400g maksymalna);
  • Białka

  • – 80-90 gramów, podczas gdy 45% powinno spaść do białka zwierzęcego;
  • Tłuszcz – 70 g, z 30% odprowadzane tłuszczów roślinnych;
  • Sól – 8/6, The

. Kalorii powinno być 2300-2400 kcal. Jeśli to konieczne, można nieznacznie zwiększyć do 2800 kcal. Dopuszcza się stosowanie dodatkowych kompleks witamin, które przypisuje się do lekarza. Optymalna temperatura pokarmu jest 15-650S.

load...

W naszych czasach, to zdrowa żywność jest praktycznie nie jest przypisany. W praktyce klinicznej, drażliwość często związane z chorobami układu sercowo-naczyniowego i trzustki, więc w zależności od sytuacji, zaleca tabelę №10 i №5. Również dieta może być przypisany zamiast №15, których skład chemiczny jest bardzo podobna obróbka jedzenia №12.

Zalecany do produktów wykorzystanie

Głównym celem tabeli diety №12 jest dostarczenie żywności, która będzie działać uspokajająco na układ nerwowy. Produkty dopuszczone do użytku:

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • Mięsa (cielęcina, królik, filet z kurczaka, indyka);
  • Chude gatunki ryb (szczupak, okoń, morskiego); Produkty
  • (język wołowina, wątroba);
  • Gotowane jajko 2 szt. Dziennie;
  • produkty mleczne (mleko, kefir, jogurt, śmietana, łagodne i sera o niskiej zawartości tłuszczu). Szczególne miejsce zajmuje w diecie twaróg ze względu na dużą zawartość tryptofanu, korzystny wpływ na układ nerwowy;
  • Chleba zaleca wczoraj, suszone i nesdobnoe herbatniki; zboża
  • Lli_1, które powinny być gotowane w wodzie lub rozcieńczonym 1:1 mleka; Jeśli całe ziarna są źle tolerowane, to zaleca się, aby ich wycierania;

  • Warzywa (cukinia, squash, buraki, ziemniaki, warzywa, pomidory, kapusta, marchew, fasola);
  • Owoce lepiej wybrać nie jest bardzo bogata w błonnik;
  • Słodycze (miód, owoce suszone, cukier, marmolada); sosy
  • (pomidory, śmietana, cebula z dobrze trawione warzyw); Napoje
  • (świeże soki, ziołowe wywar, duszone owoce, wywar z dzikiej róży, galaretki, napój z korzenia cykorii);
  • Tłuszcze

  • (roślinnych, masło).

Optymalnie wolą smażenia na parze, wywar, duszenia i pieczenia. Również nie zaleca się zbyt solone i marynowane żywności. Zupa powinna gotować bulion warzywny tak grube, obfite dania są ekscytujące układ nerwowy.

Zabronione żywności i menu na jeden dzień

Nie wolno jeść następujące pokarmy: Mięso

  • Tłuszczowe, Konserwy mięsne, kiełbasy, boczek, półprodukty;
  • Tłuste ryby, jaja, konserwy rybne;
  • świeże pieczywo, dania francuskie ciasto;
  • jajka smażone i twardo;
  • Ciasta

  • śmietany;
  • Kawa, czekolada, kakao, herbata czarna;
  • Tonik napoje są wliczone w syberyjskiego żeń-szenia, jeżówki, radiogram różowy, levzei. Szczególną uwagę należy zwrócić na skład herbat ziołowych; Energia
  • Lli_1, napoje gazowane, suplementy diety dla utraty wagi z kofeiną, wyciąg z zielonej herbaty; przyprawy

  • I gorące sosy (adjika, pieprz, chrzan, musztarda); cebula
  • Lli_1, czosnek, rzodkiewka, rzodkiew, szczaw, ogórki;

    Alkoholu lli_1.

Dieta Tabela 12 zawiera 5 pojedynczych wybór jedzenia, które spełniają potrzeby fizjologiczne człowieka. Menu Popołudnie mogą obejmować:

  • Pierwsze śniadanie: gotowanej ryby lub wołowiny parowa hamburgery, sałatki, herbata ziołowa;
  • Obiad: kasza lub mleko gotowane kalafior pod sosem suchary, chleb, masło, ser, napój z korzenia cykorii;
  • Obiad: zupa jarzynowa z zielonych liściastych lub zupa ze świeżych jagód, owoców, mięsa i kapusty rolkach zrazy nadziewane gotowanego mięsa, pieczonych jabłek lub galaretki owocowe, kompot;
  • Przekąski: soki owocowe i ciastka nesdobnoe;
  • Kolacja: leniwe pierogi ze śmietaną lub cukinia faszerowana gotowanego mięsa, biodra bulionu;
  • Godzinę przed snem: jogurt z cukrem i cynamonem, lub jogurtu.

Dietetyk o produktach dla układu nerwowego

Tabela diety №12 pomaga zmniejszyć poziom wzbudzenia spowodowane przez produkty, które stymulują układ nerwowy. Zaleca się, aby całkowicie usunąć z diety kawy, czekolady, napojów energetycznych, obfite zup, tłustych, smażonych potraw, itp Ta zdrowa żywność wystarczająco blisko do stołu №15, który jest wyznaczony przez zdrowych ludzi, którzy chcą się zatrzymać i ci.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...