Dieta 12 dni: przegląd skuteczności diet top3

Odbicie w lustrze sfrustrowany? Ulubionym dzianiny sukni wyglądasz jak gąsienica na dżinsy „pyszni” pas tłuszczu? Nie staraj się denerwować lub zły lub apetyt wzrośnie stres, a ty idź do kategorii „wagi ciężkiej”. Lepiej podjąć pilne działania, w razie niespodziewanego gościa – Tłuszcz wycofuje się z powrotem do domu, a ty zwróci smukły kształt. To może pomóc dieta 12 dni – technikę, która pozwala stracić do 10 kg nadmiaru ballasta.Oglavlenie:

load...

Szybka dieta

Waga czasem rekrutowane przez wiele lat, ale bez wyjątku, tłuszczu ludzie chcą szybko schudnąć. Jest to zrozumiałe, ponieważ w decydującym rozstać się z tłuszczu, ludzie chcą jak najszybciej wdrożyć nasze plany w życie. Jeden z najlepszych systemów energetycznych kontroli wagi jest szybki 12-dniowa dieta, składająca się z kilkunastu dni od zakończenia. W rzeczywistości jest to – cykl mono-diet i opierać się wyłącznie na produktach mineralnych i ograniczony kalorii.

Jeśli tylko raz kilogram, to będzie wystarczające rozładowania Dnia 1, natomiast 10 kg balastu wymaga bardziej poważne podejście i czas trwania. W zasadzie jest to możliwe, aby schudnąć i na czczo dzień Procedura 1 w tygodniu, ale w ten sposób można motywować i zmęczony oczekiwania na wyniki. Dlatego dietetycy spotkały ofiar nadwagi i wymyślić jakiś „mix” różnych rodzajów technik manipulacji.

Ale najpierw na zasadach fast food dieta:

  • Schudnąć przez przepisy tej techniki może być tylko ludzie, którzy nie mają problemów z układem trawiennym. W razie wątpliwości co do tego, czy zdrowy przewód pokarmowy, a następnie złożyć wizytę gastroenterologa.
  • Podczas szybkiego diety nie może jeść śniadania, bo ciało jest rodzajem „budzikiem”.
  • Aby schudnąć znacznie autorzy szybkich diet zaleca picia 8 szklanek wody dziennie.
  • Po godzinie 18.00, niestety, będzie musiał zamknąć usta „zablokować”.
  • Wśród zakazanych produktów obejmuje wszystko, co nie jest wymieniony w menu.
  • Do potraw słonych jest surowo zabronione, jak również dodać, że jedzenie cukru.
  • Podczas szybkich diet nie prowadzą bierny życie, ale także angażować się w ciężkiej pracy fizycznej jest także nie warto. Optymalne obciążenie dla fanów organizm szybko diety – codziennie pół godziny spaceru.

A teraz wprost o diecie, gdzie liczba pozycja będzie odpowiadać dniu zabiegu z rzędu:

load...
  1. Pierwszego dnia odbędzie się pod hasłem: kefir – tak! Twoja dieta – litr jogurtu, zawartości tłuszczu nieprzekraczającej 2,5%. Rozłóż stopę do 5 posiłków. Aby zapobiec atakom głodu, doświadczeni fani szybkich diet zalecają spożywanie jogurtu powoli – łyżkę.
  2. Drugi dzień poświęcony pomarańczowo ponieważ można jeść 6 pomarańczy. 2 jeść rano, a następnie w regularnych odstępach czasu – jeden 4 szt jeszcze.
  3. Trzeciego dnia – białko. Wolno jeść 3 opakowania (750 g) sera, ale tylko o niskiej zawartości tłuszczu.
  4. Warzywa – dzień diety numer 4. Autorzy zalecają metody skupić się na kawior squash, która jest wolno jeść słoik kwarta. Należy jednak pamiętać, że dodawanie do żywności sól lub cukier jest surowo zabronione.
  5. Piąty dzień – słodkie. Teraz można w końcu czekolada z całymi płytkami. Ale to powinno być rozłożone w ciągu całego dnia. Numer
  6. Dzień 6 – kontynuacja słodkim stole. Pół kilograma jabłek zawarte w menu i dietetyków zaleca się oczyścić owoc ze skórki, a następnie waży tylko produkt.
  7. Siódmego dnia, w oparciu o komentarze fanów szybka dieta – najbardziej hojny. Nic dziwnego, że jesteś wolny, aby jeść tyle, ile 300 gramów ulubionego sera.
  8. Numer dnia 8 odbędzie się pod hasłem: warzywa – tak! Po pierwsze, traktuje się na dużym talerzu surówka, po drugie, wypić litr soku pomidorowego (wykonane w domu, który nie zawiera soli i konserwantów).
  9. Następny dzień – mięso. Gotować chudego mięsa, że ​​w wyniku można uzyskać 400 g produktu, i zjeść pyszne, podzielone na 4 dawek.
  10. I to dzień przeznaczony jest do sałatek. Jesteś wolny, aby jeść tyle, ile jeden i pół kilo sałaty, który obejmował czołowych kapustę.
  11. Następnego menu dzień następujący dietę dnia № 3.
  12. Ostatnim dniu – Plum. Jesteś wolno jeść lub 1 kg świeżych śliwek lub prawie funta śliwek.

To ważne, aby wiedzieć! Autorzy techniki wymaga od użytkowników systemu więcej niż połowę dni w diecie spożywać łyżkę zdrowe oleje (lniany, słonecznikowy, oliwa). Dni bez oleju – jest 10, 7 i 5/4.

Każdego dnia podczas szybkiej diety można wypić dwie filiżanki ulubionej herbaty lub wywaru z ziół. Pozostawienie ze ścisłego systemów zasilania powinien być ostrożny, stopniowo wzbogacając menu, w tym kilka produktów, które zostały zapomniane w trakcie odchudzania codziennie. Na przykład, w pierwszym dniu po powrocie do normalnej diety, dodać do diety owsianki, następnego dnia – zupy, a następnie – rybę. Rzuca się na jedzenie, jeśli spędził kilkanaście dni na pustyni bez jedzenia, nie warto, w przeciwnym wypadku stracił 10 kg tłuszczu szybko powrócić do swoich miejsc, a ty nie rezygnując ze względu na własną wygodę, prawda?

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Działając na dietę – w ślady gwiazd

Niektóre ofiary nadwagi jak cienka modnie. Cóż, mają prawo do takiej „widzimisię”. Dietetycy, więc idąc dalej fanom trendami mody, zaleca się, aby schudnąć tak wyrafinowane damy działając zgodnie z zasadami diety. Tak, gwiazdy mają pochodzić z tej techniki i dietetyków, opracowując pewne drobiazgi, w pełni poparła „gwiazda” układ korekcji formą.

Będziesz zaskoczony, jak dieta aktora jest prosty, przystępny i satysfakcjonujące. Tymczasem kilka dni ta technika jest dość twarde, ale to jest twój cel – 10 kg do stracenia, prawda? Więc mieć trochę cierpliwości. Gotowy?

Tak, dieta stała dieta słynnego aktora – menu 12-dniowa dieta:

  • Pierwsze trzy dni – kefir, każdego dnia masz prawo do picia litr opakowań na napoje, i nie zwracając uwagi na zawartość tłuszczu w produkcie;
  • Najbliższych trzech dni – słodki, bo każdy dzień jesteś wolny, aby jeść, co chcesz liczbę jabłek, ale decydując się na zielonych odmian;
  • Trzecia potrójna dni – mięsa, mogą się cieszyć, bo można jeść kurczaka, dopóki nie upewni się, w międzyczasie uniknąć skórę roi się tłuszczu;
  • Ostatnich trzech dni – „święto”, ponieważ metoda ta pozwala codziennie pić około 350 ml wina i jedzenia sera odurzający napój (dzień – 200 g).

Warto zwrócić uwagę! Nie należy pić alkoholu? Wymień wina ze świeżym sokiem pomarańczowym, ponieważ nie jest mniej smaczne, prawda?

Z diety aktora lekarze doradzają stopniowo. Jeszcze lepiej, niektóre złe posiłki, na przykład, fast food, tłuszcze, słodycze nie powrócić do menu, to nie trzeba diety.

Odchudzanie na Dynia: księżniczka z BUN

Lekarze mówią, że użyteczność Dynia wśród liderów „Hit Parade” produktów odchudzających. Może nie wiesz, ale tylko w kawałku stogrammovom tego przysmaku zawiera dzienną dawkę żelaza i 2/3 normy witaminy C. W tym przypadku taka porcja zawiera tylko 23 kalorii. Niesamowite, prawda? Dlatego dietetycy zachęcam diecie zwrócić uwagę na tego rodzaju darów natury. Ponadto, produkt jest w pełni wyposażony w błonnik, co oznacza, że ​​stolec będzie regularne, bo dla osoby, aby schudnąć, ten punkt jest bardzo ważne, prawda?

Jako bonus, można poprawić stan skóry i włosów. Poznaj menu. Poniżej opisano diecie 4 dni, co jest 12 dni powtarza się trzy razy – w kręgu.

Dzień pierwszy:

  • Rano – dynia owsianka lub sałatkę z dyni (opcjonalnie);
  • Obiad – zupa z dyni;
  • Wieczorem – kawałek dyni gulasz, przyprawione cynamonem.

Dzień drugi:

  • Rano – ryżowa z dyni;
  • Obiad – zupa jarzynowa, placki z dyni;
  • Wieczór – jabłka.

Dzień trzeci:

  • Rano – Sałatka z dyni lub garść nasion słonecznika;
  • Obiad – zupa z kurczaka klopsy;
  • Wieczorem – dynia owsianka.

Dzień trzeci:

  • Rano – Sałatka z dyni;
  • Obiad – zupa i warzywa, pieczone na ruszcie;
  • Wieczorem – warzyw ragout z dyni.

Porcje jedzenia, jak widać, nie są ograniczone do – jesteś wolny, aby mieć do stanu nasycenia, ale przekąski między posiłkami są wykluczone. Każdego dnia fani diecie dyni powinny spożywać napojów 8 szklanek wody mineralnej (wywar z zielonej herbaty). Jeśli zrobisz wszystko dobrze, będzie się lepiej przy 10 kg.

Odpowiedź na 12-dniowych metod odchudzania

Które diety na 12 dni podoba Ci się? Na dobry początek na drodze do idealnego piękna!

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...